اخبار و تحلیل پزشکی و سلامت

• یکشنبه ۵ آذر ۱۴۰۲۲۰:۵۲

دلایل سفید شدن موها

در واقع موها «سفید» نمی‌شوند بلکه موهای سفید شروع به رشد می‌کنند؛ بنابراین هر بار که موی سفیدی دیدید، بدانید که فولیکول‌های سرتان موهای جدید بدون رنگدانه تولید کرده‌اند. به...

• یکشنبه ۵ آذر ۱۴۰۲۲۰:۴۱

روغنی برای سلامت قلب

روغن بادام زمینی سرشار از چربی‌های غیراشباع است که به کاهش سطح کلسترول بد در بدن و حفظ سلامت قلب کمک می‌کند.

• شنبه ۴ آذر ۱۴۰۲۲۳:۴۴

خطرات مصرف بیش از حد تخم مرغ

بیشتر افراد سالم می‌توانند در طول هر هفته، ۷ عدد تخم‌مرغ کامل بخورند بدون این‌که به سلامت شان آسیب برسانند.

• شنبه ۴ آذر ۱۴۰۲۱۹:۱۱

نشانه های فقدان اعتماد به نفس

آیا فردی عشق‌طلب هستید؟ آیا فقط وقت‌هایی که کسی از ظاهرتان تعریف کند یا فقط بعد از آنکه شریک عاطفی‌تان پیامی بفرستد و بگوید عاشقتان است، احساس رضایت‌تان تکمیل...

• شنبه ۴ آذر ۱۴۰۲۱۸:۵۷

بهترین زمان نوشیدن چای

چای و نوشیدنی‌های کافئین‌دار جذب آهن را در بدن کاهش می‌دهد مصرف چای با مقدار کم و حداقل با دو ساعت فاصله با وعده غذایی را توصیه کرد.

• شنبه ۴ آذر ۱۴۰۲۱۸:۱۱

غذاهایی که باعث مه مغزی می شوند

بعضی از خوراکی‌ها به دلیل فقدان آنتی اکسیدان‌ها و چربی‌های سالم در خود، التهاب و قند خون را افزایش می‌دهند و منجر به ایجاد «مه مغزی» می‌شوند.

• شنبه ۴ آذر ۱۴۰۲۱۶:۳۴

رژیمی که 10 سال به عمر شما اضافه می کند

 ما هر بار که احساس گرسنگی می‌کنیم، دو انتخاب داریم؛ یا غذاهایی را بخوریم که به ما گفته می‌شود برای ما مفید است یا این که به دنبال غذاهای راحت و در دسترس باشیم.

• شنبه ۴ آذر ۱۴۰۲۱۶:۱۶

خواص باورنکردنی پوست پرتغال

پوست مرکبات و به ویژه پرتقال سرشار از مواد مغذی و ضروری است که می‌تواند باعث تقویت بدن انسان شود.

• شنبه ۴ آذر ۱۴۰۲۸:۳۶

غربالگری رایگان فشارخون و دیابت در مراکز بهداشتی

مردم می‌توانند با در دست داشتن مدرک شناسایی خود به صورت ناشتا به مراکز بهداشتی مراجعه کنند و از نظر احتمال ابتلا به دیابت و فشارخون بالا بررسی شوند.

• شنبه ۴ آذر ۱۴۰۲۰:۱۹

آبمیوه هایی برای پیشگیری از پیری زودرس

وقتی سیستم ایمنی بدن ما بالا باشد،قادر است که عوامل بیماری‌زا را از طریق لنفوسیت‌ها و آنتی بادی‌ها شناسایی کرده و آن‌ها را از بین ببرد.این سیستم از پیری زودرس و عواقبی که ممکن است برای انسان داشته باشد،جلوگیری می‌کند.

• جمعه ۳ آذر ۱۴۰۲۲۱:۴۳

نوشیدنی هایی برای کاهش وزن

هیچ نوشیدنی جادویی وجود ندارد که به طور قطع باعث کاهش وزن در هنگام خواب شود اما چند نوشیدنی ممکن است با تقویت آرامش، کمک به هضم یا تامین مواد مغذی، به روند کاهش وزن کمک کند.

• جمعه ۳ آذر ۱۴۰۲۲۰:۵۵

گیاهی آرامش بخش و ضد اضطراب

گیاه دارویی بیدمشک، آرامش‌بخش و ضداضطراب بوده و مصرف آن به عنوان شربت می‌تواند یک نشاط و حس خوشایندی در افراد ایجاد کند که بوی مطبوع آن آرامش روح و روان را برای افراد به ارمغان می‌آورد.

• جمعه ۳ آذر ۱۴۰۲۱۸:۰۱

بهترین زمان برای ناهار خوردن را بشناسیم

وقت ناهار باید فرصتی برای دریافت انرژی و تجدید قوا باشد؛ در برخی از کشورها، مردم حتی از محل کار خارج می شوند و به خانه باز می گردند تا برای صرف وعده غذایی به خانواده بپیوندند.

• جمعه ۳ آذر ۱۴۰۲۱۰:۳۰

۸ ماده غذایی که باعث ایجاد مه مغزی می‌شوند

علل شایع مه مغزی شامل تجربه استرس یا اندوه، التهاب، گذراندن دوره پیش از یائسگی (در زنان) و خستگی است، اما علت دیگری هم در بروز این عارضه دخیل است که شاید کمتر بدان توجه شده باشد و آن «تغذیه» است.

• جمعه ۳ آذر ۱۴۰۲۸:۳۰

اوج بروز آنفلوآنزا از آذرماه

از حدود ۴ تا ۶ هفته قبل به تدریج موارد آنفلوآنزا در کشور افزایش یافته است البته این روند افزایشی همواره در آبان ماه و آذرماه اتفاق می‌افتد؛ یعنی از آبان ماه شروع شده و در آذر به اوج خود می‌رسد و بعد از حدود دو ماه به تدریج کاهش می‌یابد.

• پنجشنبه ۲ آذر ۱۴۰۲۲۳:۱۹

فواید مهم نخودفرنگی برای سلامت بدن

نخود فرنگی سرشار از «کومسترول» (Coumestrol) است، ماده مغذی که در محافظت در برابر سرطان معده نقش دارد.

• پنجشنبه ۲ آذر ۱۴۰۲۲۰:۵۵

خوراکی های پاییزی را بشناسیم

فصل پاییز با حال و هوای روبه سردی و خشک بودن خود، اقتضائات خاصی دارد و باید برای حفظ سلامتی جسمی و روحی خود در این فصل از خوردن...

• پنجشنبه ۲ آذر ۱۴۰۲۱۹:۴۷

با این مواد غذایی استرس خود را کاهش دهید

یک رژیم غذایی متعادل در حفظ سلامت و کمک به کاهش استرس اهمیت زیادی دارد. برخی غذا‌ها و نوشیدنی‌ها تحریکات قوی در بدن ایجاد می‌کند و به طور مستقیم سبب بروز استرس می‌شود.

• پنجشنبه ۲ آذر ۱۴۰۲۸:۴۵

۹ مکمل موثر بر بهبود گردش خون در بدن

گردش خون ضعیف علائمی از جمله بی‌حسی و سوزن سوزن شدن اندام، سردی دست و پاها، تورم شکم، مشکلات گوارشی، خستگی، گرفتگی عضلات پا، درد مفاصل، درد قفسه سینه و در نهایت سردرگمی را به همراه خواهد داشت.

• چهارشنبه ۱ آذر ۱۴۰۲۱۰:۴۹

۱۰ ماده غذایی موثر بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن

بذر کتان و مواد مغذی موجود در آن ممکن است به درمان یا محافظت در برابر آرتروز، بیماری‌های خود ایمنی، سرطان، بیماری قلب و عروقی، دیابت، اختلالات عصبی و پوکی استخوان کمک کند.

• سه‌شنبه ۳۰ آبان ۱۴۰۲۲۰:۳۱

9 نشانه جالب افراد شاد

خوش‌بینی شاید ویژگی ذاتی برخی‌ها باشد اما تبدیل به یک فلسفه شده است. خوش‌بینی آهنربای شادی است. اگر مثبت بمانید، چیزها و آدم‌های خوب به سمت شما جذب می‌شوند.

• سه‌شنبه ۳۰ آبان ۱۴۰۲۱۸:۵۵

سلامت بدن با مصرف این مواد غذایی

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف آجیل می‌تواند خطر بیماری قلبی و عروقی و دیابت نوع ۲ را کاهش دهد، به‌طور مشابه، مصرف لوبیا می‌تواند به کاهش فشار خون و کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند.

• سه‌شنبه ۳۰ آبان ۱۴۰۲۱۸:۵۰

کاهش خطر مرگ زودرس با پیاده روی

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که روزانه با ۸،۸۰۰ قدم پیاده‌روی می‌توانید خطر مرگ و میر زودرس و ابتلا به بیماری‌های قلبی را از خود دور کنید.

• سه‌شنبه ۳۰ آبان ۱۴۰۲۱۷:۳۳

کاهش فشار خون بدون قرص و دارو

چای سبز به کاهش فشار خون کمک می‌کند. دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا هم دریافته‌اند که آنتی اکسیدان‌های موجود در چای سبز به باز کردن مجراهای یون کمک می‌کنند.

• سه‌شنبه ۳۰ آبان ۱۴۰۲۸:۱۲

علائم زیاده روی در مصرف پروتئین

مردان سالم به‌ازای هر 450 گرم از وزنشان باید 0.45 گرم پروتئین دریافت کنند، درحالی که این میزان برای زنان سالم حدودا 0.35 گرم است. البته افراد کم‌تحرک باید درباره پروتئین مورد نیاز بدنشان با متخصصان تغذیه مشورت کنند.

• دوشنبه ۲۹ آبان ۱۴۰۲۲۰:۰۴

گیاهی برای بهبود یادگیری و کاهش استرس

گیاه مرزنجوش سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی است که سبب بهبود یادگیری و کاهش استرس می شود.

• دوشنبه ۲۹ آبان ۱۴۰۲۱۹:۲۶

روش هایی برای مقابله با ویروس ها در فصل پاییز

استفاده از ماسک، شستن مرتب دست‌ها و فاصله گذاری فیزیکی، سه توصیه سازمان بهداشت جهانی برای مبارزه با ویروس های تنفسی است.

• دوشنبه ۲۹ آبان ۱۴۰۲۱۷:۵۲

دمنوشی برای خواب راحت

مریم گلی ازجمله گیاهان دارویی است که سرشار از ویتامین و مواد معدنی بوده و دم کرده آن می‌تواند اثرات بسیار مفیدی بر بدن ایجاد کند.

• دوشنبه ۲۹ آبان ۱۴۰۲۱۶:۱۶

سالانه 9 میلیون مرگ زودرس در اثر آلودگی هوا!

خطر تغییرات آب و هوایی با توجه به تعداد مرگ و میرهایی که احتمالاً به آن نسبت داده می‌شود، واقعاً حائز اهمیت است.

• دوشنبه ۲۹ آبان ۱۴۰۲۱۰:۱۰

تزریق واکسن اچ پی وی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان دهانه رحم

تزریق واکسن دو ظرفیتی اچ پی وی در دختران زیر ۱۵ سال در ۲ دوز با فاصله زمانی ۶ ماه و بعد از ۱۵ سالگی در ۲ مرحله یک و ۶ ماه در پیشگیری از ابتلاء به سرطان دهانه رحم مؤثر است.