راهنمای زندگی و سبک زندگی

• چهارشنبه ۲۸ مرداد ۱۴۰۵۱۵:۴۰

افسردگی فقط غم نیست/ ۱۰ علامت پنهان در کودکان و نوجوانان

نشانه‌های زودهنگام افسردگی فرزندان که والدین نادیده می‌گیرند.

• سه‌شنبه ۲۷ مرداد ۱۴۰۵۹:۳۰

موفقیت واقعی چیست؟ / ۵ باور غلط که زندگی آرام را از شما می‌گیرند

گاهی رسیدن به جایی که هر روزتان تقریباً شبیه روز قبل است، نه نشانه شکست، بلکه نشانه این است که بالاخره چیزی را پیدا کرده‌اید که برایتان ارزش دارد.

• دوشنبه ۲۶ مرداد ۱۴۰۵۱۲:۱۱

این ماده غذایی را از برنامه غذایی خود خط بزنید؛ تیرامین و خطرات پنهان

مصرف بیش از حد تیرامین ممکن است باعث افزایش فشار خون و خطرات جدی‌تر شود.

• یکشنبه ۲۵ مرداد ۱۴۰۵۱۵:۵۴

پیشگیری از اعتیاد از کودکی؛ نقش خانواده و مهارت‌های زندگی

از ژنتیک تا اختلالات عاطفی ۵ عامل افزایش‌دهنده احتمال گرایش به مصرف مواد مخدر هستند.

• شنبه ۲۴ مرداد ۱۴۰۵۱۲:۲۸

نشانه‌های پنهان افسردگی در زنان؛ از کمال‌گرایی تا خستگی مزمن

افسردگی در زنان همیشه به شکل غم و گریه ظاهر نمی‌شود. گاهی در قالب «عصبانیت و تحریک‌پذیری زیاد»، «خستگی‌های مزمن و بی‌دلیل» یا «کمال‌گرایی افراطی» پنهان می‌شود.

• چهارشنبه ۲۱ مرداد ۱۴۰۵۱۴:۵۰

۹ علامت پیری زودرس که نباید نادیده بگیرید

افرادی که دستشان قدرت گیرایی کمتری دارد، بیشتر دارای شاخص‌های مرتبط با التهاب و پیری بودند.

• چهارشنبه ۲۱ مرداد ۱۴۰۵۱۴:۱۴

فعالیت بدنی؛ سدی در برابر ۱۳ نوع سرطان

افرادی که بیشترین میزان فعالیت بدنی اوقات فراغت را داشتند، در مقایسه با کم تحرک ترین افراد، با خطر کمتری برای ابتلا به 13 نوع سرطان روبه رو بودند.

• چهارشنبه ۲۱ مرداد ۱۴۰۵۱۳:۵۲

رد جوراب روی مچ پا؛ از یک نشانه ساده تا هشدار بیماری

رد جوراب روی مچ و ساق پا پس از چند ساعت پوشیدن جوراب یا در پایان روز، پدیده‌ای شایع است و معمولاً جای نگرانی ندارد.

• سه‌شنبه ۲۰ مرداد ۱۴۰۵۱۵:۴۶

چرا از همسرتان انتظار دارید ذهن شما را بخواند؟ / قراردادهای نانوشته و سواد عاطفی

دعواهای کوچک، ریشه‌ای بزرگ دارند: قراردادهایی که هیچ‌وقت نبستید، اما از همسرتان انتظار دارید به آنها عمل کند. این مقاله، راهنمای شما برای شناسایی و تبدیل این قوانینِ ناگفته به گفت‌وگوهای روشن و صمیمی است.

• دوشنبه ۱۹ مرداد ۱۴۰۵۱۹:۱۰

مصرف چند تخم مرغ در روز مجاز است؟

تخم‌مرغ یکی از مغذی‌ترین و در دسترس‌ترین منابع پروتئین است، اما همیشه این سؤال مطرح بوده که روزانه چند عدد تخم‌مرغ می‌توان خورد؟ پژوهش‌ها نشان می‌دهند مصرف حدود یک تخم‌مرغ در روز برای بیشتر بزرگسالان سالم می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشد.

• دوشنبه ۱۹ مرداد ۱۴۰۵۸:۴۹

سیگار و زنان؛ مسکنی کاذب برای استرس یا باوری برای لاغری؟

از تأثیر بر لاغری تا کاهش اضطراب، باورهای غلط درباره مصرف دخانیات در میان زنان است.

• یکشنبه ۱۸ مرداد ۱۴۰۵۱۲:۰۵

قانون ۵ دقیقه؛ راز غلبه بر به‌تعویق‌ انداختن کارها

اگر مدام کارهایتان را به فردا موکول می‌کنید، شاید مشکل کمبود اراده یا تنبلی نباشد؛ محیط اطراف شما ممکن است شروع کردن را بیش از حد سخت کرده باشد.

• یکشنبه ۱۸ مرداد ۱۴۰۵۱۰:۲۵

شخصیت انسان ثابت نیست؛ تغییرات پنج ویژگی اصلی در طول عمر

از برون‌گرایی تا وجدان‌مندی؛ شخصیت ما با افزایش سن دچار تغییرات ناملموس می‌شود.

• شنبه ۱۷ مرداد ۱۴۰۵۱۳:۴۰

هشدار پلیس تهران درباره «کودک‌بلاگرها»

پلیس تأکید دارد که کودک، ابزار تبلیغات و کسب درآمد نیست و منافع، کرامت و امنیت او باید در هرگونه فعالیت رسانه‌ای و مجازی در اولویت قرار گیرد.

• چهارشنبه ۱۴ مرداد ۱۴۰۵۱۱:۱۱

کلاژن؛ پروتئین حیاتی بدن را با این ۵ روش ساده حفظ کنید

کلاژن به عنوان فراوان‌ترین پروتئین بدن، بافت‌های مهمی مانند پوست و استخوان‌ها را حمایت می‌کند اما با افزایش سن، میزان آن در سراسر بدن کاهش می‌یابد.

• چهارشنبه ۱۴ مرداد ۱۴۰۵۹:۴۳

معرفی ۱۲ میوه حساسیت‌زا؛ علائم و نکات ایمنی برای مصرف

در این مقاله به معرفی ۱۲ میوه آلرژی زا، علائم واکنش های آلرژیک و نکات مهم برای مصرف ایمن می پردازیم.

• سه‌شنبه ۱۳ مرداد ۱۴۰۵۱۲:۱۰

اسفنج آشپزخانه؛ مزرعه پنهان پرورش باکتری که بوی بد هم ندارد!

اگر فکر می‌کنید با بوییدن یا نگاه کردن به اسفنج آشپزخانه‌تان می‌توانید از تمیز بودن آن مطمئن شوید، سخت در اشتباهید.

• یکشنبه ۱۱ مرداد ۱۴۰۵۱۵:۱۳

۹ چای قدرتمند برای چربی‌سوزی و کاهش وزن طبیعی / از چای سبز تا دمنوش نعناع

چای سفید علاوه بر تقویت چربی‌سوزی، عملکرد میکروبیوم روده را بهبود می‌بخشد و نقش موثری در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو دارد.

• یکشنبه ۱۱ مرداد ۱۴۰۵۱۲:۴۰

چگونه تصمیم‌های درستی بگیریم؟ / ۷ گام برای انتخاب بهترین گزینه

مغزمان نسبتا دودویی عمل کرده و در انتخاب میان دو گزینه واکنش سریع‌تری دارد. اما وقتی بیش از دو گرینه در برابر آن قرار می‌گیرد دچار مشکل می‌شود.

• شنبه ۱۰ مرداد ۱۴۰۵۱۵:۲۵

ماندن در رابطه به خاطر بچه‌ها؛ تصمیم درست است یا اشتباه پنهان؟ / گاهی جدایی از تنش‌های مداوم بهتر است

گاهی خانه‌ای که در آن سکوت، دلخوری و تنش دائمی جریان دارد، برای بچه‌ها سخت‌تر از جداییِ مدیریت‌شده است.

• شنبه ۱۰ مرداد ۱۴۰۵۱۵:۱۱

پایان فعالیت کلینیک زیبایی تقلبی در شمال تهران / جعل عنوان پزشک و کلاهبرداری از شهروندان

پلیس با تأکید بر اینکه شهروندان باید در مراکز درمانی مجاز و مورد تایید اقدام به دریافت خدمات سلامت کنند از کشف یک پرونده‌ با موضوع اقدام درمانی غیرمجاز، جعل عنوان و کلاهبرداری خبر می‌دهد.

• چهارشنبه ۷ مرداد ۱۴۰۵۱۴:۵۱

چرا عذرخواهی برای بعضی آدم‌ها اینقدر سخت است؟

عذرخواهی، یعنی پذیرفتن اینکه «من اشتباه کردم» و این یعنی «منِ خوب» من، زیر سوال رفته است.

• چهارشنبه ۷ مرداد ۱۴۰۵۱۲:۳۶

علائم و عوارض مصرف ناکافی نمک / از سردرد و خستگی تا گرفتگی عضلات

سدیم یکی از الکترولیت‌های مهم است که بدن برای انجام دادن انواع عملکردهای فیزیولوژیک به آن نیاز دارد.

• چهارشنبه ۷ مرداد ۱۴۰۵۹:۱۵

چگونه مورچه را فراری دهیم؟ / ۲ روش قطعی‌تر از هر سم شیمیایی

اسپری میخک و سرکه برای قطع مسیر، و طعمه بوراکس و شکر برای نابودی ریشه‌ای کلونی. این راهکارها بدون نیاز به مواد شیمیایی خطرناک، خانه‌تان را برای همیشه از شر مورچه‌ها پاک می‌کنند.

• سه‌شنبه ۶ مرداد ۱۴۰۵۱۵:۲۰

۹ راهکار ساده برای خنک کردن گوشی بدون خاموش کردن دستگاه

واکنش اولیه بسیاری از کاربران هنگام احساس گرمای شدید، خاموش کردن دستگاه است؛ اما راهکارهای موثر دیگری نیز وجود دارد که بدون نیاز به خاموش و روشن کردن مجدد، دمای دستگاه را به سرعت کاهش می‌دهد.

• یکشنبه ۴ مرداد ۱۴۰۵۹:۱۲

این ۹ گروه دارویی بیشترین تداخل را با قهوه دارند/ از داروهای تیروئید تا ضدافسردگی

اگر به‌طور منظم دارو مصرف می‌کنید، بهتر است آن را با آب بخورید و درباره فاصله زمانی مناسب بین مصرف دارو و قهوه با پزشک یا داروساز مشورت کنید.

• شنبه ۳ مرداد ۱۴۰۵۱۰:۰۰

خطر پنهان تغییر ساعت تابستانی؛ تهدید جدی برای بینایی

تغییر ساعت تابستانی خطر ابتلا به بیماری‌های چشمی را تا ۳۰ درصد افزایش می‌دهد.