راهنمای زندگی و سبک زندگی

• چهارشنبه ۱۴ مرداد ۱۴۰۵۹:۴۳

معرفی ۱۲ میوه حساسیت‌زا؛ علائم و نکات ایمنی برای مصرف

در این مقاله به معرفی ۱۲ میوه آلرژی زا، علائم واکنش های آلرژیک و نکات مهم برای مصرف ایمن می پردازیم.

• سه‌شنبه ۱۳ مرداد ۱۴۰۵۱۲:۱۰

اسفنج آشپزخانه؛ مزرعه پنهان پرورش باکتری که بوی بد هم ندارد!

اگر فکر می‌کنید با بوییدن یا نگاه کردن به اسفنج آشپزخانه‌تان می‌توانید از تمیز بودن آن مطمئن شوید، سخت در اشتباهید.

• یکشنبه ۱۱ مرداد ۱۴۰۵۱۵:۱۳

۹ چای قدرتمند برای چربی‌سوزی و کاهش وزن طبیعی / از چای سبز تا دمنوش نعناع

چای سفید علاوه بر تقویت چربی‌سوزی، عملکرد میکروبیوم روده را بهبود می‌بخشد و نقش موثری در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو دارد.

• یکشنبه ۱۱ مرداد ۱۴۰۵۱۲:۴۰

چگونه تصمیم‌های درستی بگیریم؟ / ۷ گام برای انتخاب بهترین گزینه

مغزمان نسبتا دودویی عمل کرده و در انتخاب میان دو گزینه واکنش سریع‌تری دارد. اما وقتی بیش از دو گرینه در برابر آن قرار می‌گیرد دچار مشکل می‌شود.

• شنبه ۱۰ مرداد ۱۴۰۵۱۵:۲۵

ماندن در رابطه به خاطر بچه‌ها؛ تصمیم درست است یا اشتباه پنهان؟ / گاهی جدایی از تنش‌های مداوم بهتر است

گاهی خانه‌ای که در آن سکوت، دلخوری و تنش دائمی جریان دارد، برای بچه‌ها سخت‌تر از جداییِ مدیریت‌شده است.

• شنبه ۱۰ مرداد ۱۴۰۵۱۵:۱۱

پایان فعالیت کلینیک زیبایی تقلبی در شمال تهران / جعل عنوان پزشک و کلاهبرداری از شهروندان

پلیس با تأکید بر اینکه شهروندان باید در مراکز درمانی مجاز و مورد تایید اقدام به دریافت خدمات سلامت کنند از کشف یک پرونده‌ با موضوع اقدام درمانی غیرمجاز، جعل عنوان و کلاهبرداری خبر می‌دهد.

• چهارشنبه ۷ مرداد ۱۴۰۵۱۹:۱۷

کودکی پشت فیلترشکن؛ اینترنت زودتر از آموزش وارد زندگی بچه‌ها شده است

آمارهای تازه درباره زیست مجازی کودکان نشان می‌دهد استفاده از اینترنت از سنین پایین آغاز شده و بخشی از کودکان نیز به فیلترشکن دسترسی دارند. این داده‌ها، صرف‌نظر از اختلاف احتمالی در روش نمونه‌گیری، یک واقعیت شناخته‌شده را برجسته می‌کنند؛ کودک پیش از آنکه آموزش منظم درباره حریم خصوصی، تبلیغات، کلاهبرداری و محتوای نامناسب ببیند، وارد فضایی شده که برای بزرگسالان هم پیچیده است.

• چهارشنبه ۷ مرداد ۱۴۰۵۱۴:۵۱

چرا عذرخواهی برای بعضی آدم‌ها اینقدر سخت است؟

عذرخواهی، یعنی پذیرفتن اینکه «من اشتباه کردم» و این یعنی «منِ خوب» من، زیر سوال رفته است.

• چهارشنبه ۷ مرداد ۱۴۰۵۱۲:۳۶

علائم و عوارض مصرف ناکافی نمک / از سردرد و خستگی تا گرفتگی عضلات

سدیم یکی از الکترولیت‌های مهم است که بدن برای انجام دادن انواع عملکردهای فیزیولوژیک به آن نیاز دارد.

• چهارشنبه ۷ مرداد ۱۴۰۵۹:۱۵

چگونه مورچه را فراری دهیم؟ / ۲ روش قطعی‌تر از هر سم شیمیایی

اسپری میخک و سرکه برای قطع مسیر، و طعمه بوراکس و شکر برای نابودی ریشه‌ای کلونی. این راهکارها بدون نیاز به مواد شیمیایی خطرناک، خانه‌تان را برای همیشه از شر مورچه‌ها پاک می‌کنند.

• سه‌شنبه ۶ مرداد ۱۴۰۵۱۵:۲۰

۹ راهکار ساده برای خنک کردن گوشی بدون خاموش کردن دستگاه

واکنش اولیه بسیاری از کاربران هنگام احساس گرمای شدید، خاموش کردن دستگاه است؛ اما راهکارهای موثر دیگری نیز وجود دارد که بدون نیاز به خاموش و روشن کردن مجدد، دمای دستگاه را به سرعت کاهش می‌دهد.

• سه‌شنبه ۶ مرداد ۱۴۰۵۹:۲۳

خطرات بهداشتی یک مُد پرطرفدار / ناخن‌های مصنوعی، محیطی امن برای باکتری‌های مقاوم

مطالعات اخیر در مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا (CDC) نشان داده است که ناخن‌ مصنوعی می‌تواند عامل انتقال آلودگی و عفونت‌های مقاوم، به ویژه در محیط‌های درمانی باشد.

• یکشنبه ۴ مرداد ۱۴۰۵۹:۱۲

این ۹ گروه دارویی بیشترین تداخل را با قهوه دارند/ از داروهای تیروئید تا ضدافسردگی

اگر به‌طور منظم دارو مصرف می‌کنید، بهتر است آن را با آب بخورید و درباره فاصله زمانی مناسب بین مصرف دارو و قهوه با پزشک یا داروساز مشورت کنید.

• شنبه ۳ مرداد ۱۴۰۵۱۱:۱۰

تفاوت نسل‌ها در اضطراب / چگونه با این حس در سنین مختلف برخورد کنیم؟

اگر به تعریف کتابخانه‌ای اضطراب نگاه کنید، چیزی جز "عدم تحمل بلاتکلیفی" نیست. جهان امروز سرشار از تردید است و ذهن ما برای مقابله با این حجم از ابهام طراحی نشده است.

• شنبه ۳ مرداد ۱۴۰۵۱۰:۰۰

خطر پنهان تغییر ساعت تابستانی؛ تهدید جدی برای بینایی

تغییر ساعت تابستانی خطر ابتلا به بیماری‌های چشمی را تا ۳۰ درصد افزایش می‌دهد.

• چهارشنبه ۳۱ تیر ۱۴۰۵۹:۴۷

معمای گرسنگی بعد از غذا / چرا با وجود سیر شدن، باز هم هوس خوراکی می‌کنیم؟

گرسنگی بلافاصله بعد از غذا یک خطای بیولوژیکی آزاردهنده است.

• سه‌شنبه ۳۰ تیر ۱۴۰۵۱۱:۵۱

بهترین راه برای کاهش نشخوار فکری و بازگرداندن آرامش به زندگی روزمره

کارشناسان سلامت روان معتقدند تمرین ذهن‌آگاهی (Mindfulness) یکی از مؤثرترین راه‌ها برای کاهش نشخوار فکری و بازگرداندن آرامش به زندگی روزمره است.

• سه‌شنبه ۳۰ تیر ۱۴۰۵۹:۳۵

کاهش وزن به چه قیمتی؟/ پیامدهای روانی داروهای لاغری

نادیده گرفتن پیامد‌های روانی داروهای لاغری می‌تواند روند درمان چاقی را با چالش‌های جدی مواجه کند.

• دوشنبه ۲۹ تیر ۱۴۰۵۱۰:۵۰

چرا در هوای خیلی گرم بدن درد می‌گیریم؟ / تأثیر گرما بر اعصاب، عضلات و مفاصل

افزایش دمای هوا بیش از حد معمول می‌تواند باعث بروز درد و خستگی در مفاصل و ماهیچه‌ها شود.

• دوشنبه ۲۹ تیر ۱۴۰۵۸:۴۵

چرا بعضی بچه‌ها رئیس خانه می‌شوند؟ / این اشتباه تربیتی اقتدار والدین را زیر سوال می‌برد

بسیاری از والدین برای جلوگیری از گریه، قهر یا لجبازی کودک، از قوانین خانه عقب‌نشینی می‌کنند؛ رفتاری که به گفته روانشناسان، به‌تدریج کودک را به تصمیم‌گیر اصلی خانواده تبدیل می‌کند و پیامدهای جدی برای آینده او و روابط خانوادگی به همراه دارد.

• یکشنبه ۲۸ تیر ۱۴۰۵۱۰:۴۸

درمان خانگی سلولیت‌ها با ۵ روش ساده و طبیعی

به تجمع چربی‌های زیر پوست که بیشتر در نواحی ران، باسن و دور شکم دیده می‌شوند سلولیت گفته می‌شود. سلولیت‌ها معمولا ظاهر خوبی ندارند و چنانچه به‌موقع به آنها توجه نشود، ظاهرشان بدتر هم می‌شود.

• یکشنبه ۲۸ تیر ۱۴۰۵۹:۳۳

۶ بیماری پوستی که در باشگاه ورزشی سراغتان می‌آید

از عفونت‌های باکتریایی تا زگیل آبکی خیلی از ورزشکارها اگر مراقب نباشند به این عارضه‌های پوستی مبتلا می‌شوند.

• شنبه ۲۷ تیر ۱۴۰۵۱۰:۳۰

۵ راهکار طلایی برای تقویت تمرکز کودکان / از ارتباط فیزیکی تا بازی‌های تعادلی

عواملی مانند کم‌تحرکی، کمبود خواب و حتی رفتار والدین در کاهش تمرکز کودکان نقش دارند.

• چهارشنبه ۲۴ تیر ۱۴۰۵۱۱:۱۳

۸ دلیل پنهان گرسنگی همیشگی؛ چرا حتی بعد از خوردن سیر نمی‌شوید؟

کمبود خواب، استرس، برخی بیماری‌ها و حتی نوع خوراکی‌هایی که انتخاب می‌کنید، می‌توانند اشتها را بیش از حد افزایش دهند و باعث شوند مدام احساس گرسنگی داشته باشید.

• سه‌شنبه ۲۳ تیر ۱۴۰۵۱۱:۱۶

خیانت زناشویی؛ بحرانی عمیق‌تر از یک اشتباه لحظه‌ای / روایتی از ترمیم یا فروپاشی یک زندگی مشترک

خیانت تنها یک اتفاق لحظه‌ای نیست؛ بلکه بحرانی است که می‌تواند اعتماد، امنیت و آینده یک زندگی مشترک را تحت تأثیر قرار دهد.

• سه‌شنبه ۲۳ تیر ۱۴۰۵۱۰:۴۵

میوه‌هایی که نباید ناشتا بخورید / بهترین روش مصرف میوه در صبح

مصرف ناشتای برخی از مواد غذایی سرشار از اسید به دیواره روده آسیب می‌رساند و به عفونت معده منجر می‌شود.

• سه‌شنبه ۲۳ تیر ۱۴۰۵۸:۵۶

رنگ روی بسته‌بندی خمیردندان نشانه سلامتی است؟ / شایعه‌ای که همچنان باور می‌شود

رنگ روی بسته‌بندی خمیردندان هیچ نشانه‌ای برای سلامتی همراه خودش ندارد و فقط در حد یک شایعه است.

• دوشنبه ۲۲ تیر ۱۴۰۵۱۰:۲۵

حس ششمی که کلید سلامت روان است؛ درون‌آگاهی چیست و چرا اهمیت دارد؟

درون‌آگاهی به ما کمک می‌کند تغییراتی را که به چشم نمی‌آیند اما مدام در بدن رخ می‌دهند، تشخیص دهیم؛ مانند ضربان قلب، الگوی تنفس، احساس گرسنگی، تشنگی و دمای بدن.

• شنبه ۲۰ تیر ۱۴۰۵۱۴:۰۸

کم‌آبی؛ عامل پنهان استرس

کم‌آبی خفیف می‌تواند تعادل هورمون‌های بدن را به هم بزند، سطح هورمون استرس (کورتیزول) را افزایش دهد و احساس اضطراب، خستگی و تحریک‌پذیری را بیشتر کند. پژوهشگران دانشگاه جان مورز لیورپول دریافتند افرادی که عادت به نوشیدن آب کمتری دارند، در موقعیت‌های استرس‌زا واکنش هورمونی شدیدتری از خود نشان می‌دهند.

• چهارشنبه ۱۷ تیر ۱۴۰۵۹:۵۲

۷ نشانه پنهان که از فروپاشی ازدواج خبر می‌دهند

برخلاف تصور رایج، بحران در زندگی مشترک همیشه با دعواهای پرتنش آغاز نمی‌شود؛ گاهی سکوت، بی‌تفاوتی و فاصله‌های نامرئی نشانه‌هایی هستند که خبر از سرد شدن رابطه و احتمال طلاق می‌دهند.