افسردگی تنها به شرایط روحی فرد محدود نمیشود و عواملی مانند تغذیه، التهاب بدن و وضعیت برخی انتقالدهندههای عصبی نیز میتوانند بر شدت علائم آن تأثیرگذار باشند.
برخی متخصصان معتقدند تعدادی از مواد طبیعی، ویتامینها و مکملها میتوانند در کنار درمانهای اصلی به کاهش برخی علائم افسردگی کمک کنند. در این میان، توجه به دریافت کافی مواد مغذی و داشتن رژیم غذایی متعادل میتواند بخشی از روند مراقبت از سلامت روان باشد.
با این حال، این مواد و مکملها نباید جایگزین رواندرمانی، اصلاح سبک زندگی یا داروهای تجویزی پزشک شوند. مصرف برخی مکملها نیز ممکن است با داروهای ضدافسردگی یا سایر داروها تداخل داشته باشد و بنابراین بهتر است پیش از مصرف آنها با پزشک یا متخصص مشورت شود.
در اینفوگرافیک منتشرشده، ۱۴ ماده طبیعی و مکملهایی که میتوانند به عنوان گزینههای کمکی برای کاهش علائم افسردگی مورد توجه قرار گیرند، معرفی شدهاند.
نظرات کاربران
نخستین دیدگاه را درباره این خبر ثبت کنید
یادآوری: نشانی ایمیل منتشر نمیشود و دیدگاههای حاوی توهین، تهمت، افترا یا واژگان نامناسب تأیید نخواهند شد.
نظر شما میتواند شروع یک گفتوگوی سازنده باشد.