اخبار و تحلیل راه و چاه زندگی
نقد و تحلیل سبک زندگی و بازتاب اخبار و رویداد های لایف استایل و مهارت های اجتماعی
اگر رژیم غذایی‌تان مؤثر عمل نمی‌کند، شاید مناسب گروه خونی شما نیست
گروه خونی شما تعیین می‌کند که چه غذاهایی باید مصرف کنید و چه ورزش‌هایی باید انجام دهید تا به سلامت کامل دست یابید.
اگر رژیم لاغری دارید این سالاد را درست کنید
این سالاد برای آنهایی که رژیم لاغری دارند و نمی‌خواهند شب‌ها نان یا برنج بخورند ایده‌آل است.
روزی یک فنجان چای ماچا برای فرار از سرطان و چاقی
چای ماچا از چای سبز گرفته می‌شود و سرشار از کاتچین و آمینو اسید سوخت و ساز بدن است که ضد سرطان بوده و به کاهش وزن کمک می‌کند.
ویتامین‌های کاهش دهنده وزن
ویتامین‌هایی خاص مانند ویتامین‌های گروه B (ب کمپلکس) و مواد معدنی نظیر کلسیم در کنار برخی کوآنزیم‌ها می‌توانند به شکل فوق‌العاده‌ای به کاهش وزن کمک کنند.
چگونه با تغییرات در زندگی کنار بیایم؟
کسانی که در برابر تغییر مقاومت می‌کنند و به شیوه‌های قدیمی می‌چسبند، اغلب نمی‌توانند با دیگران در رقابت درستی قرار بگیرند؛
۱۰ باید و نباید برای کاهش احساس تنهایی
احساس تنهایی به این معنی است که چیزی در مسیر ارتباط و تعامل انسانی، احساسی از تعلق داشتن از زندگی شما گم شده است و حال شما را بد می‌کند.
مصرف سبزیجات برگ‌دار عامل کاهش خطر ابتلا به سرطان روده
افزایش مصرف سبزیجات برگ‌دار مانند اسفناج و خانواده کلم می‌تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تا هفت درصد کاهش دهد.
۱۱ ماده غذایی موثر برای مبتلایان به دیابت
نرخ ابتلا به دیابت نوع ۲ به علت عادات ناسالم غذایی، استرس، عدم فعالیت فیزیکی و ... در حال رشد است و این در حالی است که یک رژیم غذایی سالم در کنار بهبود کیفیت زندگی، می‌تواند منجر به کاهش خطر ابتلا به این بیماری شود.
۱۰ عادت میلیاردرهای خودساخته برای ثروت اندوزی
۲۰ درصد از میلیونرها علیرغم داشتن درآمد طبقه متوسط، اولین میلیون دلار خود را در اواسط تا اواخر ۳۰ سالگی به دست آوردند. آنها با صرفه‌جویی و پس‌انداز و سرمایه‌گذاری منظم حدود ۲۰٪ یا بیشتر از درآمد خود ثروت‌اندوزی کردند.
۹ ویتامین ضروری برای زنان
اکثر زنان تا سن ۳۰ سالگی به دلیل فرزندآوری و استرس کاری، ویتامین‌ها و مواد معدنی زیادی را از دست می‌دهند تا در این مرحله مهم از زندگی خود به ثبات مالی برسند.
افزایش خطر بروز بیماری ذهنی شیزوفرنی با نگهداری از گربه
نگهداری از گربه و در تماس بودن با این حیوان خطر بروز بیماری ذهنی شیزوفرنی را به میزان ۲.۲۴ برابر افزایش می‌دهد.
با خود مهربان تر باشید
اگر همیشه از تجربه‌های تازه دوری می‌کنید، اگر می‌ترسید که به قدر کافی خوب نباشید و به همین علت عقب می‌مانید شما دچار خودتردیدی شدیدی هستید که شما را از پیشرفت در زندگی باز نگه می‌دارد.
۱۰ روش پیشنهادی برای کنار گذاشتن مصرف دخانیات
میل مصرف به دخانیات هرچقدر هم که شدید باشد چه سیگار بکشید و چه خیر در عرض ۵ الی ۱۰ دقیقه از بین می‌رود. هر بار هم که در برابر این هوس مقاومت می‌کنید یک قدم به توقف مصرف کامل دخانیات برای همیشه نزدیک می‌شوید.
معرفی ۵ منبع غذایی سرشار از فیبر
زنان حدود ۲۵ گرم فیبر و مردان حدود ۳۵ گرم فیبر در روز مصرف کنند.
۹ راهکار برای برطرف کردن خشکی دهان
کسانی که تحت درمان‌های سرطان، هورمون درمانی هستند و یا داروهای ضد افسردگی، آنتی هیستامین‌ها و ضد احتقان‌ها مصرف می‌کنند، بیشتر به عارضه خشکی دهان مبتلا می‌شوند.
۱۱ نکته برای کاهش و تثبیت وزن
نکات مهم در کاهش و تثبیت وزن را در این مطلب بخوانید.
پیری زودرس مغز با کشیدن سیگار
سیگار کشیدن به احتمال زیاد مغز را کوچک می‌کند و خبر خوب این است که ترک سیگار می‌تواند مانع از دست رفتن بیشتر بافت مغز بشود اما ترک سیگار مغز را به اندازه اولیه‌اش باز نمی‌گرداند.
معرفی ۶ میان‌وعده سیرکننده و مؤثر در کاهش وزن
تنقلات حاوی پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم را انتخاب کنید تا در طول روز سیر بمانید.
لطفا این توصیه ها را جدی نگیرید
ما دائماً جملاتی می شنویم که انگار در ذهن مان ثبت شده اند، مثل «عاقل باش» یا «برو دنبال رویاهایت».در ادامه از توصیه های به اصطلاح «خیرخواهانه» ای خواهیم گفت که عمل به آن ها می تواند برایتان مشکل ساز شود.
13عادت صبحگاهی که روز شما را متحول می‌کنند
صبح‌ها که از خواب بیدار می‌شوید می‌توانید با پیروی از ده روش ساده و در عین حال قدرتمند، کل روز خود را متحول کنید.
۷ غذا برای جلوگیری از تنبلی در زمستان
7 غذا که سطح انرژی شما را در فصول سرد سال احیا کرده و رژیم غذایی روزانه شما را با مواد مغذی مورد نیاز برای جلوگیری از تنبلی حفظ می‌کند.
ردپای سیستم ایمنی بدن در بروز افسردگی پس از زایمان
دانشمندان می‌گویند که ممکن است سیستم ایمنی نقشی بزرگ‌تر از آنچه پیش‌تر تصور می‌شد در این موضوع بازی کند.
۹ فایده مهم کندر که شما را شگفت زده می کند
کندر دارای اثرات ضدالتهابی، خلط آوری، ضد عفونی‌کنندگی و حتی ضد اضطرابی است.
۷ دلیل تشنگی مکرر
نوشیدن آب کافی و فراوان بسیار اهمیت دارد اما تشنگی مکرر و همیشگی ممکن است علامتی از اشکال در سبک زندگی یا یک مشکل پزشکی باشد.
آلزایمر با زوال عقل چه تفاوتی دارد؟ کدام خطرناک تر است؟
در حال حاضر طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا (CDC) ۵.۸ میلیون نفر در ایالات متحده به آلزایمر و سایر انواع بیماری‌های مربوط به زوال عقل...
فواید عرق کردن برای بدن
تعریق باعث ایجاد نرمی در پوست بدن شده و از خشکی آن جلوگیری می‌کند. شما با جلوگیری کردن از تعرق بدن ، باعث آسیب دیدن بدن و انباشت مواد سمی می‌شوید.
چگونه از ورود آلودگی هوا به داخل خانه جلوگیری کنیم؟
برای اینکه در خانه ماندن تاثیر مثبتی بر وضعیت سلامت ریه‌های ما داشته باشد، باید تا حد امکان آلودگی هوا را در فضای داخلی خانه کاهش دهیم و زمینه را برای تنفس هوای پاک در خانه مهیا کنیم.
دلیل کابوس‌های شبانه/ چه زمانی باید آنها را جدی گرفت؟
کابوس‌ها معمولاً در مرحله‌ای از خواب رخ می‌دهند که به آن خواب حرکت سریع چشم (REM) می‌گویند و علت دقیق کابوس ها مشخص نیست.
چرا بعضی‌اوقات از تماشای بدبختی دیگران لذت می‌بریم؟
دگرغم‌شادی یک احساس همگانی است اما زیاده‌روی آن می‌تواند شما را به یک فرد بدبین و عیبجو یا چیزی تاریک‌تر از آن تبدیل کند. به جای لذت‌بردن از اشتباهات دیگران سعی کنید لذت‌هایی را انتخاب کنید که شادی مشترک ایجاد کنند.
احساس شادی نشانه هوش بالاست
تجربه احساسات مثبت، احساس سرزندگی و سرحالی، هوش بالاتر را پیشبینی می‌کند.
پربازدیدهای راه و چاه زندگی
تیتر یک
کدام نوع مالیات بیشترین سهم را در تامین بودجه 1403 دارد؟
کل درآمدهای مالیاتی در لایحه 1403 نسبت به 1402 حدود 44 درصد رشد پیدا کرده است که عمده این افزایش ماحصل پیشبینی افزایش درآمدهای مالیاتی از ناحیه مالیات بر اشخاص حقوقی و مالیات بر کالاها و خدمات است. در مقابل مشاهده می‌شود مالیات بر ثروت و واردات در مقایسه با سال گذشته حتی با کاهشی جزئی نیز مواجه بوده است.
ویدیوی امروز
مدارک استقلال و پرسپولیس مورد تایید AFC قرار گرفت/ فیلم
خطر حذف از آسیا رفع شد.