برچسب : رژیم غذایی

  • چهارشنبه ۱ آذر ۱۳۹۶ ۱۳:۳۴

۶ ماده غذایی برای کاهش اضطراب

اضطراب، مشکل رایج بسیاری از افراد است. غیر از دارودرمانی، روش‌های دیگری مانند ورزش و تنفس عمیق هم می‌تواند باعث کاهش نشانه‌های اضطراب شود. بعضی غذاها نیز با تقویت...

  • سه شنبه ۳۰ آبان ۱۳۹۶ ۹:۴۴

کاهش خطر نارسایی قلبی با مصرف رژیم غذایی گیاهی

طبق نتایج یک مطالعه جدید، با پیروی از یک رژیم غذایی عمدتا گیاهی سلامت قلب تضمین شده است. محققان دانشکده آیکان نیویورک در این مطالعه پنج الگوی رژیم غذایی را...

  • دوشنبه ۲۹ آبان ۱۳۹۶ ۹:۴۸

رژیم غذایی کاهش وزن موجب افزایش طول عمر می شود

شواهد جدید پزشکی نشان می دهد افراد چاقی که از یک رژیم غذایی کاهش وزن کم چرب پیروی می کنند می توانند به طول عمرشان بیفزایند. محققان دریافتند رژیم غذایی...

  • جمعه ۲۶ آبان ۱۳۹۶ ۹:۱۷

5 خوراکی برای پیشگیری از نابودی استخوان ها

افزایش مقدار خوراکی‌های قلیایی به شما در جلوگیری از نابودی استخوان‌هایتان و محافظت از پوکی استخوان که با افزایش سن مرتبط است (به ویژه در خانم ها) کمک می...

  • چهارشنبه ۲۴ آبان ۱۳۹۶ ۱۳:۲۸

سوپ سیر و زنجبیل، مخصوص سم زدایی بدن

این سوپ خوشمزه یکی از غذاهای سالمی است که مواد تشکیل دهنده آن خاصیت سم زدایی دارد. به گزارش بهداشت نیوز، این سوپ خوشمزه یکی از غذاهای سالمی است که...

  • چهارشنبه ۲۴ آبان ۱۳۹۶ ۱۳:۲۶

۵ میوه را هر روز بخورید، تا چاق نشوید

تا به حال از مزایای سلامتی مصرف چهار وعده میوه در روز زیاد شنیده ایم اما خیلی از ما هنوز نمی دانیم مصرف برخی میوه های خاص، باعث پیشگیری...

  • چهارشنبه ۲۴ آبان ۱۳۹۶ ۱۳:۱۸

۶ گزینه غذایی که خستگی را تار و مار می کنند

احساس خستگی در زمان های خاصی از روز به ویژه زمان بیدار شدن از خواب صبحگاهی یا پایان یک روز طولانی طبیعی است اما خستگی مداوم بخصوص بعد از...

  • سه شنبه ۲۳ آبان ۱۳۹۶ ۱۲:۳۶

۸ ماده غذایی که بهتر است خام مصرف کنید

تعدادی از اقلام غذایی، مواد مغذی خود را حین فرایند پخت و حرارت از دست می دهند و به همین دلیل بهتر است خام مصرف شوند. به گزارش بازتاب به...

  • سه شنبه ۲۳ آبان ۱۳۹۶ ۹:۳۵

کنترل فشارخون بالا با رژیم غذایی کم سدیم

طبق نتایج یک مطالعه جدید، افراد مبتلا به فشارخون بالا با پیروی از رژیم غذایی حاوی سدیم پایین سریع تر بهبود می یابند. به گزارش مهر، به گفته محققان مرکز...

  • دوشنبه ۲۲ آبان ۱۳۹۶ ۹:۳۷

ارتباط مصرف ماهی زنان باردار و کاهش ریسک ابتلای نوزاد به آسم

زنان باید رژیم غذایی شان را در طول بارداری تغییر دهند تا مواد مغذی مناسب را برای رشد مناسب نوزاد تامین کنند. محققان دانشگاه فلوریدا جنوبی تاکید می کنند مصرف...

  • یکشنبه ۲۱ آبان ۱۳۹۶ ۱۰:۱۰

کاهش ریسک سرطان لوزالمعده در زنان با رژیم غذایی کم چرب

به گفته محققان، رژیم غذایی کم چرب ریسک سرطان لوزالمعده (پانکراس) را در زنان مسن کاهش می دهد. در مطالعه جدید بیش از ۴۶ هزار زن چاق و دارای اضافه...

  • سه شنبه ۱۶ آبان ۱۳۹۶ ۱۰:۱۶

۵ عادت غذایی به ظاهر سالم که منجر به چاقی می شوند

برخی عادات غذایی به ظاهر سالم، انتخاب ھای غلطی ھستند که بین ما و ھدف رژیمی ما فاصله می اندازند. به گزارش بازتاب به نقل از foxnewsبرخی از این عادات...

  • سه شنبه ۱۶ آبان ۱۳۹۶ ۹:۲۱

حفظ سلامت بدن با مصرف غلات کامل

مصرف منظم غلات کامل نظیر جو، برنج قهوه ای، ارزن، بلغور جو دوسر و چاودار هم به کاهش وزن کمک کرده و هم از ریسک بیماری قلبی و دیابت...

  • شنبه ۱۳ آبان ۱۳۹۶ ۹:۴۱

کاهش احتمال مرگ ناشی از سرطان روده با رژیم غذایی فیبردار

طبق نتایج یک مطالعه جدید، رژیم غذایی سرشار از فیبر احتمال مرگ ناشی از سرطان روده را کاهش می دهد. به گزارش مهر، دکتر اندرو چان، سرپرست تیم تحقیق از...

  • پنجشنبه ۱۱ آبان ۱۳۹۶ ۱۰:۲۱

الگوی تغذیه با افزایش سن باید تغییر کند

با افزایش سن، افراد باید تغذیه خود را تغییر دهند تا اطمینان یابند مقدار کالری، ویتامین و مواد معدنی مناسب سن شان را دریافت کرده اند. به گزارش مهر، به...

  • چهارشنبه ۱۰ آبان ۱۳۹۶ ۲۱:۰۱

چرا بعضی‌ها با خوردن آب هم چاق می‌شوند؟

این‌که بعضی از افراد واقعا سریع‌تر از دیگران دچار افزایش وزن می‌شوند، فقط به نقش ژن‌ها محدود نمی‌شود. مردان حامل ژن FTO تمایل دارند به این‌که کالری‌های بیشتری دریافت...

  • سه شنبه ۹ آبان ۱۳۹۶ ۱۲:۲۸

هرگز این قسمت از کله پاچه را نخورید

کله پاچه یکی از محبوب ترین مواد غذایی نزد ایرانیان است. اما متاسفانه پزشکان دائما شما را از مصرف این غذای لذیذ منع می کنند! کله پاچه یکی از...

  • سه شنبه ۹ آبان ۱۳۹۶ ۱۲:۲۵

اگر پر استرس هستید، ۷ گزینه غذایی را از رژیم تان حذف کنید

مواد غذایی که مصرف می کنید، علت اصلی احساسات شما نیستند، ولی می توانند بر شدت و چگونگی این احساسات به طور کامل تاثیر بگذارند. به گزارش بازتاب به نقل...

  • شنبه ۲۹ مهر ۱۳۹۶ ۱۱:۱۲

این شایعات تغذیه ای را باور نکنید!

شایعات زیادی در حوزه تغذیه وجود دارد که با وجود فضاهای مجازی گسترش یافته و ممکن است این شایعات موجب شود مردم از رژیم غذایی خاصی تبعیت کرده و...

  • پنجشنبه ۲۷ مهر ۱۳۹۶ ۱۶:۵۹

رژیم غذایی موز صبح!

آماده خوردن موز باشید! اما این همه‌ی چیزی نیست که در این برنامه خواهید خورد. رژیم غذایی موز صبح که به عنوان رژیم آسا موز نیز شناخته می‌شود، توسط زن...

  • پنجشنبه ۲۷ مهر ۱۳۹۶ ۱۶:۵۵

این ماده معدنی را حتما در رژیم غذایی کودک بگنجانید

پتاسیم در سلامتی و رشد و نمو فرزندان نقش حیاتی ایفا می کند. با خواندن این مطالب در می یابید فرزندتان به چه مقدار پتاسیم نیاز داشته و نیز...

  • پنجشنبه ۲۷ مهر ۱۳۹۶ ۹:۰۵

ارتباط مصرف قند و افزایش ابتلا به سرطان

نتایج یک مطالعه ۹ ساله ارتباط بین مصرف قند و سرطان را نشان می دهد. به گزارش مهر، محققان دانشگاه لوون و دانشگاه بروکسل بلژیک در تحقیقات خود دریافته اند...

  • سه شنبه ۱۸ مهر ۱۳۹۶ ۸:۳۴

میزان پایین کلسیم منجر به حمله قلبی ناگهانی می شود

کلسیم یکی از مهم ترین بخش های رژیم غذایی ماست که اگر به شیوه متعادل مصرف نشود، می تواند عامل بروز بسیاری از کمبودها در بدن باشد. به گفته محققان...

  • پنجشنبه ۶ مهر ۱۳۹۶ ۲۳:۳۱

خوراکی‌های غیرلبنیِ حاوی کلسیم

کلسیم ماده معدنی ضروری برای رشد استخوان‌های کودکان است و همچنین به دلیل کمک به حفظ سلامت استخوان و عملکرد ماهیچه‌ای بزرگسالان بخش مهمی از رژیم غذایی بزرگسالان نیز...

  • سه شنبه ۴ مهر ۱۳۹۶ ۹:۳۱

کاهش ابتلا به سرطان روده بزرگ با مصرف سیب‌زمینی بنفش

افزایش مصرف سیب‌زمینی بنفش و دیگر میوه‌ها و سبزیجات رنگی می‌تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و بسیاری از بیماری‌های دیگر را کاهش دهد. در پژوهشی که این محققان...

  • پنجشنبه ۲۳ شهریور ۱۳۹۶ ۱۳:۳۲

فواید و خواص خرما برای سلامتی بدن انسان

اضافه کردن خرما به رژیم غذایی باعث رسیدن ویتامین ها و موادمعدنی ضروری به بدن می شود. اصلی ترین ویتامین های موجود در خرما از خانواده ی گروه B...

  • دوشنبه ۱۳ شهریور ۱۳۹۶ ۱۱:۵۱

رژیم غذایی برای جلوگیری از سفید شدن مو

دریافت ویتامین ها برای عملکردهای بدن از جمله رویش و ایجاد رنگ مو ضروری است. ویتامین B12 و ویتامین C جزو ویتامین های ضروری به حساب می آیند که...

  • سه شنبه ۷ شهریور ۱۳۹۶ ۱۴:۰۳

رژیم ۹ روزه برای بهبود کبد چرب در کودکان

کارشناسان تغذیه و سلامت معتقدند که کاهش مواد قندی در رژیم غذایی کودکان فقط برای مدت ۹ روز می‌تواند روند شکل‌گیری کبد چرب را در آنان معکوس کند. به گزارش...

  • یکشنبه ۵ شهریور ۱۳۹۶ ۱۲:۵۶

کدام موادغذایی برای مغز کودک مناسب است؟

نتایج تحقیقات نشان می دهد که غذاهایی که حاوی ویتامین ضروری و مواد معدنی است قدرت مغز را افزایش می دهد. مغز نیز مواد غذایی را از غذاها جذب...

  • یکشنبه ۵ شهریور ۱۳۹۶ ۱۱:۵۷

این مواد غذایی دشمن کلیه ها هستند

با اینکه مصرف گوشت عمدتا به طور خاص مضر نیست، داشتن بیش از حد آن در رژیم غذایی برای کلیه هایتان مناسب نیست. کلیه ها نقش بسیار مهمی در بدن...

تیتر یک

احتکار خودرو توسط مونتاژکاران

چرا مونتاژکاران هم شروع به احتکار خودرو کرده اند؟

اظهارات اخیر رئیس پلیس امنیت اقتصادی فراجا مبنی بر کشف خودروهای احتکاری مربوط به شرکت‌های خودروساز کشور، حاوی دو نکته جدید در ماجرای خودروهای دپویی است؛ نخست کشف پارکینگ‌های غیر‌رسمی و دیگری سرایت احتکار به مونتاژکاران.

پربازدیدها

دیگران می خوانند