یکشنبه ۱۹ فروردین ۱۴۰۳ ۱۰:۳۲

اثرات مصرف بیش از حد قند بر تعادل هورمونی

کاهش مصرف قند یک گام کلیدی در بازگرداندن تعادل هورمونی است.

پنجشنبه ۱۶ فروردین ۱۴۰۳ ۹:۴۳

۴ نکته برای حفظ جوانی پوست

داشتن یک سبک زندگی سالم می‌تواند به حفظ درخشندگی و جوانی پوست کمک کند.

یکشنبه ۲۷ اسفند ۱۴۰۲ ۱۰:۴۰

۱۰ توصیه مهم برای کاهش وزن در شب‌ها

در پیش گرفتن ۱۰ عادت سالم در ساعات شب، می‌تواند اثر معکوس داشته و برای رسیدن به اهداف تناسب اندام به شما کمک کند.

چهارشنبه ۲۳ اسفند ۱۴۰۲ ۹:۳۰

۱۰ منبع گیاهی غنی از پروتئین

پروتئین از منابع سالم‌تر دیگری مانند سبزیجات و گیاهان نیز قابل دریافت است.

جمعه ۱۸ اسفند ۱۴۰۲ ۱۲:۰۰

پرهیز از این خوراکی‌ها در طول بیماری تیروئید

یکی از راه‌های مدیریت بیماری‌های تیروئید، اصلاح و تغییر رژیم غذایی است.

یکشنبه ۱۳ اسفند ۱۴۰۲ ۸:۵۰

ترکیب این خوردنی ها با آب گرم درمان کبد چرب

افزودن چند ماده ساده به آب گرم نیز می‌تواند به بهبود طبیعی بیماری کبد چرب کمک کند.

جمعه ۱۱ اسفند ۱۴۰۲ ۱۴:۱۵

۵ خوراکی ممنوعه برای مردان بالای ۴۰ سال

مردان پس از ۴۰ سالگی، از مصرف غذاهای غنی از کربوهیدرات تصفیه‌شده، نمک و مواد افزودنی پرهیز کنند.

پنجشنبه ۱۴ دی ۱۴۰۲ ۱۲:۱۰

۵ ماده غذایی مفید برای داشتن پوست و موی سالم

تغذیه سالم می‌تواند راهی کم‌هزینه و کم‌خطر برای سلامت و بهبود رشد مو، پوست و ناخن باشد.

جمعه ۸ دی ۱۴۰۲ ۱۶:۰۶

اگر رژیم غذایی‌تان مؤثر عمل نمی‌کند، شاید مناسب گروه خونی شما نیست

گروه خونی شما تعیین می‌کند که چه غذاهایی باید مصرف کنید و چه ورزش‌هایی باید انجام دهید تا به سلامت کامل دست یابید.

شنبه ۲۵ آذر ۱۴۰۲ ۱۲:۰۷

معرفی ۵ منبع غذایی سرشار از فیبر

زنان حدود ۲۵ گرم فیبر و مردان حدود ۳۵ گرم فیبر در روز مصرف کنند.

شنبه ۲۵ آذر ۱۴۰۲ ۹:۴۳

مزایای سلامت رژیم غذایی حاوی روغن ماهی

مصرف روغن ماهی علائم بیماری‌های روانی یا اختلالاتی مانند افسردگی، اختلال دوقطبی یا اسکیزوفرنی را تا حدی بهبود می‌بخشد و این فقط بخشی از خواص روغن ماهی است.

سه شنبه ۲۱ آذر ۱۴۰۲ ۸:۳۲

۷ غذا برای جلوگیری از تنبلی در زمستان

7 غذا که سطح انرژی شما را در فصول سرد سال احیا کرده و رژیم غذایی روزانه شما را با مواد مغذی مورد نیاز برای جلوگیری از تنبلی حفظ می‌کند.

پنجشنبه ۱۶ آذر ۱۴۰۲ ۱۷:۳۱

تاثیر رژیم غذایی بر ابتلا به سنگ کلیه

آنچه می‌خورید و می‌نوشید، به طور مستقیم با خطر ابتلاء به سنگ کلیه در ارتباط است.

شنبه ۴ آذر ۱۴۰۲ ۱۶:۳۴

رژیمی که 10 سال به عمر شما اضافه می کند

ما هر بار که احساس گرسنگی می‌کنیم، دو انتخاب داریم؛ یا غذاهایی را بخوریم که به ما گفته می‌شود برای ما مفید است یا این که به دنبال غذاهای راحت و در دسترس باشیم.

شنبه ۴ آذر ۱۴۰۲ ۱۰:۱۵

چه کنیم تا در فصل سرما مریض نشویم؟

ورزش منظم، خواب باکیفیت و داشتن یک رژیم غذایی متعادل تنها برخی از روش‌های کارآمد برای کمک به پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و سایر بیماری‌ها هستند.

یکشنبه ۲۱ آبان ۱۴۰۲ ۱۰:۵۰

علائم مصرف بیش از حد قند

مهم است که مراقب میزان مصرف قند باشید و سعی کنید مصرف قندهای افزودنی در رژیم غذایی خود را محدود کنید. انجمن قلب آمریکا مصرف حداکثر ۱۰۰ کالری (حدود...

پنجشنبه ۱۸ آبان ۱۴۰۲ ۱۹:۰۳

درمان فشار خون با این رژیم غذایی

رژیم غذایی DASH فشار خون را در بیش از 80 درصد افراد دچار فشار خون بالا، به حد طبیعی می رساند.

دوشنبه ۱۵ آبان ۱۴۰۲ ۱۹:۲۸

مواد غذایی که نباید از رژیم غذایی حذف کرد

بعضی از این خوراکی‌های حذف‌شده از برنامه غذایی، فواید زیادی برای بدن دارند و باید در دوران کاهش وزن همچنان استفاده شوند.

پنجشنبه ۴ آبان ۱۴۰۲ ۲۲:۲۳

راهکارهایی برای پیشگیری از افتادگی پوست

اگر قصد دارید رژیم غذایی کاهش وزن بگیرید مهم‌ترین نکته‌ای که باید بدانید این است که پیرو کاهش وزن احتمالا بخش‌هایی از بدن که چاق هستند دچار افتادگی پوست و شل شدن می‌شوند.

سه شنبه ۲۸ شهریور ۱۴۰۲ ۸:۳۳

چند راهکار خانگی برای رفع معده‌ درد

نوشیدن آب، ورزش کردن، پرهیز از مصرف سیگار نمونه ای از درمان‌های خانگی هستند که درد معده را تسکین می‌بخشد.

دوشنبه ۲۷ شهریور ۱۴۰۲ ۲۱:۵۵

رژیم غذایی که شما را چاق تر می کند

یک متخصص تغذیه اعلام کرد: چاقی و اضافه وزن آورده زندگی مدرن است، موضوعی که افراد را ترغیب به استفاده از راهکارهای سریع برای کاهش وزن می‌کند.

سه شنبه ۲۴ مرداد ۱۴۰۲ ۸:۴۴

پیامدهای مصرف برنج در رژیم غذایی

مدت کوتاهی پس از مصرف برنج در یک وعده غذایی، قند خون افزایش می‌یابد. البته میزان و سرعت این افزایش قند خون به نوع برنج بستگی دارد.

سه شنبه ۱۰ مرداد ۱۴۰۲ ۱۷:۵۴

رژیم غذایی که عمر را طولانی می کند

مصرف یک رژیم غذایی متعادل با سطوح پروتئین مناسب می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت متابولیک داشته و پیری را به تاخیر بیندازد.

سه شنبه ۳ مرداد ۱۴۰۲ ۱۶:۰۵

رژیم غذایی متعادل، بهترین توصیه برای پوست سالم

مکمل‌های پوست، مو و ناخن اغلب حاوی بیوتینی بسیار بیشتر از نیاز بدن هستند.

پنجشنبه ۲۹ تیر ۱۴۰۲ ۸:۵۹

۷ راهکار خانگی برای رهایی از چاقی شکمی

چاقی شکمی عامل ابتلا به بسیاری از شرایط پزشکی از جمله دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی _ عروقی، سکته مغزی و فشار خون بالا است.

جمعه ۲۳ تیر ۱۴۰۲ ۹:۵۸

7 عارضه جانبی رژیم غذایی کتو

رژیم کتوژنیک شامل مقدار بسیار پایین کربوهیدرات (۵۰ گرم در روز یا کمتر) برای کمک به بدن برای رسیدن به حالت کتوز است که در این حالت، بدن برای تأمین انرژی به جای استفاده از قند، باید چربی بسوزاند.

سه شنبه ۲۰ تیر ۱۴۰۲ ۲۱:۴۸

تاثیر رژیم غذایی رنگین کمانی بر سلامت بدن

دانشمندان می‌گویند هر رنگی از مواد خوراکی، تاثیری مثبت بر بخشی از بدن می‌گذارد و برای سلامتی کلی انسان مفید بوده و توصیه می‌کنند که حتی‌الامکان از رژیم غذایی «رنگین‌کمانی» استفاده شود.

سه شنبه ۳۰ خرداد ۱۴۰۲ ۲۲:۱۵

بهترین زمان مصرف میوه را بشناسیم

میوه در میان‌وعده‌ها مصرف شوند. میان‌وعده یعنی زمان مشخصی بین صبحانه - ناهار و ناهار- شام. بستگی به اینکه هر کس چه ساعتی صبحانه، ناهار و شام می‌خورد، خودش باید این ساعت را تعیین کند.