برچسب : رژیم غذایی

رژیم غذایی
  • شنبه ۴ آذر ۱۴۰۲ ۱۶:۳۴

رژیمی که 10 سال به عمر شما اضافه می کند

 ما هر بار که احساس گرسنگی می‌کنیم، دو انتخاب داریم؛ یا غذاهایی را بخوریم که به ما گفته می‌شود برای ما مفید است یا این که به دنبال غذاهای راحت و در دسترس باشیم.

چه کنیم تا در فصل سرما مریض نشویم؟
  • شنبه ۴ آذر ۱۴۰۲ ۱۰:۱۵

چه کنیم تا در فصل سرما مریض نشویم؟

ورزش منظم، خواب باکیفیت و داشتن یک رژیم غذایی متعادل تنها برخی از روش‌های کارآمد برای کمک به پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و سایر بیماری‌ها هستند.

علائم مصرف بیش از حد قند
  • یکشنبه ۲۱ آبان ۱۴۰۲ ۱۰:۵۰

علائم مصرف بیش از حد قند

مهم است که مراقب میزان مصرف قند باشید و سعی کنید مصرف قندهای افزودنی در رژیم غذایی خود را محدود کنید. انجمن قلب آمریکا مصرف حداکثر ۱۰۰ کالری (حدود...

فشار خون
  • پنجشنبه ۱۸ آبان ۱۴۰۲ ۱۹:۰۳

درمان فشار خون با این رژیم غذایی

رژیم غذایی DASH فشار خون را در بیش از 80 درصد افراد دچار فشار خون بالا، به حد طبیعی می رساند.

  • دوشنبه ۱۵ آبان ۱۴۰۲ ۱۹:۲۸

مواد غذایی که نباید از رژیم غذایی حذف کرد

بعضی از این خوراکی‌های حذف‌شده از برنامه غذایی، فواید زیادی برای بدن دارند و باید در دوران کاهش وزن همچنان استفاده شوند.

شل شدن پوست
  • پنجشنبه ۴ آبان ۱۴۰۲ ۲۲:۲۳

راهکارهایی برای پیشگیری از افتادگی پوست

اگر قصد دارید رژیم غذایی کاهش وزن بگیرید مهم‌ترین نکته‌ای که باید بدانید این است که پیرو کاهش وزن احتمالا بخش‌هایی از بدن که چاق هستند دچار افتادگی پوست و شل شدن می‌شوند.

راهکار خانگی رفع معده‌ درد
  • سه شنبه ۲۸ شهریور ۱۴۰۲ ۸:۳۳

چند راهکار خانگی برای رفع معده‌ درد

نوشیدن آب، ورزش کردن، پرهیز از مصرف سیگار نمونه ای از درمان‌های خانگی هستند که درد معده را تسکین می‌بخشد.

  • دوشنبه ۲۷ شهریور ۱۴۰۲ ۲۱:۵۵

رژیم غذایی که شما را چاق تر می کند

یک متخصص تغذیه اعلام کرد: چاقی و اضافه وزن آورده زندگی مدرن است، موضوعی که افراد را ترغیب به استفاده از راهکارهای سریع برای کاهش وزن می‌کند.

برنج در رژیم غذایی
  • سه شنبه ۲۴ مرداد ۱۴۰۲ ۸:۴۴

پیامدهای مصرف برنج در رژیم غذایی

مدت کوتاهی پس از مصرف برنج در یک وعده غذایی، قند خون افزایش می‌یابد. البته میزان و سرعت این افزایش قند خون به نوع برنج بستگی دارد.

پروتئین
  • سه شنبه ۱۰ مرداد ۱۴۰۲ ۱۷:۵۴

رژیم غذایی که عمر را طولانی می کند

مصرف یک رژیم غذایی متعادل با سطوح پروتئین مناسب می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت متابولیک داشته و پیری را به تاخیر بیندازد.

رژیم غذایی متعادل پوست سالم
  • سه شنبه ۳ مرداد ۱۴۰۲ ۱۶:۰۵

رژیم غذایی متعادل، بهترین توصیه برای پوست سالم

مکمل‌های پوست، مو و ناخن اغلب حاوی بیوتینی بسیار بیشتر از نیاز بدن هستند.

چاقی شکمی
  • پنجشنبه ۲۹ تیر ۱۴۰۲ ۸:۵۹

۷ راهکار خانگی برای رهایی از چاقی شکمی

چاقی شکمی عامل ابتلا به بسیاری از شرایط پزشکی از جمله دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی _ عروقی، سکته مغزی و فشار خون بالا است.

رژیم غذایی کتو
  • جمعه ۲۳ تیر ۱۴۰۲ ۹:۵۸

7 عارضه جانبی رژیم غذایی کتو

رژیم کتوژنیک شامل مقدار بسیار پایین کربوهیدرات (۵۰ گرم در روز یا کمتر) برای کمک به بدن برای رسیدن به حالت کتوز است که در این حالت، بدن برای تأمین انرژی به جای استفاده از قند، باید چربی بسوزاند.

رژیم غذایی رنگین کمانی
  • سه شنبه ۲۰ تیر ۱۴۰۲ ۲۱:۴۸

تاثیر رژیم غذایی رنگین کمانی بر سلامت بدن

 دانشمندان می‌گویند هر رنگی از مواد خوراکی، تاثیری مثبت بر بخشی از بدن می‌گذارد و برای سلامتی کلی انسان مفید بوده و توصیه می‌کنند که حتی‌الامکان از رژیم غذایی «رنگین‌کمانی» استفاده شود.

میوه
  • سه شنبه ۳۰ خرداد ۱۴۰۲ ۲۲:۱۵

بهترین زمان مصرف میوه را بشناسیم

میوه در میان‌وعده‌ها مصرف شوند. میان‌وعده یعنی زمان مشخصی بین صبحانه - ناهار و ناهار- شام. بستگی به اینکه هر کس چه ساعتی صبحانه، ناهار و شام می‌خورد، خودش باید این ساعت را تعیین کند.

کم خونی فقر آهن شکست رژیم غذایی
  • یکشنبه ۲۸ خرداد ۱۴۰۲ ۹:۵۱

کم خونی فقر آهن مهم‌ترین علت شکست رژیم غذایی

خیلی از افراد خواسته یا ناخواسته وارد پروسه رژیم غذایی می‌شوند و خیلی از رژیم‌های غذایی به شکست منجر می‌شوند.

رژیم غذایی
  • شنبه ۲۷ خرداد ۱۴۰۲ ۱۸:۰۳

بهترین رژیم غذایی برای افزایش طول عمر

دانشمندان چینی بهترین رژیم غذایی را برای افزایش طول عمر را تعیین کرده اند.

هندوانه
  • چهارشنبه ۱۰ خرداد ۱۴۰۲ ۱:۵۶

خوشمزه ای برای کاهش بیماری قلبی

 تحقیقات جدید نشان می دهد که هندوانه ممکن است حتی بیشتر از آنچه قبلا تصور می شد مغذی باشد و همچنین می تواند به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند.

رژیم غذایی
  • سه شنبه ۹ خرداد ۱۴۰۲ ۱۶:۴۸

دلیل شکست رژیم های غذایی چیست؟

خیلی از افراد خواسته یا ناخواسته وارد این پروسه می‌شوند و خیلی از رژیم‌های غذایی به شکست منجر می‌شوند.

علت نفخ دائمی شکم چیست؟
  • پنجشنبه ۴ خرداد ۱۴۰۲ ۱۰:۰۵

علت نفخ دائمی شکم چیست؟

برخی افراد در هضم کربوهیدرات‌های خاص مشکل دارند. لاکتوز، فروکتوز و کربوهیدرات گندم و لوبیا جزو این دسته از مواد هستند که ممکن است عدم تحمل غذایی ایجاد کنند.

رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از واریس
  • سه شنبه ۱۲ اردیبهشت ۱۴۰۲ ۹:۵۹

رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از واریس

مصرف برخی مواد غذایی در هنگام واریس مضر است و علائم واریس را بدتر می کند.

رژیم غذایی مناسب برای تقویت و رشد سریع موها
  • چهارشنبه ۲۳ فروردین ۱۴۰۲ ۱۰:۱۰

رژیم غذایی مناسب برای تقویت و رشد سریع موها

ژنتیک، محیط، استرس و موارد دیگر تعیین می‌کند که موهای ما چقدر سالم به نظر برسند و چقدر خوب رشد کنند.

رژیم غذایی رفع خستگی
  • یکشنبه ۲۰ فروردین ۱۴۰۲ ۸:۳۲

رژیم غذایی مناسب برای رفع خستگی

با مصرف مواد غذایی مناسب می‌توانید انرژی از دست‌رفته و کمبودهای مواد مغذی بدن‌تان را جبران کنید.

افزایش عمر با این رژیم غذایی
  • چهارشنبه ۱۶ فروردین ۱۴۰۲ ۸:۵۴

افزایش عمر با این رژیم غذایی

پیشگیری و کاهش نرخ حملات قلبی و مرگ‌های زودرس در افرادی که رژیم‌های غذایی کم‌چرب دارند، مشهودتر است.

خوراکی هایی برای جوان ماندن
  • یکشنبه ۶ فروردین ۱۴۰۲ ۱۹:۵۰

خوراکی هایی برای طول عمر و جوانی

آجیل بسیار مهم است. ثابت شده است که آجیل عمر را طولانی میکند، سبب کاهش دیابت و افزایش سلامت و طول عمر میشود

آب-چغندر
  • یکشنبه ۲۳ بهمن ۱۴۰۱ ۲۱:۵۱

آب این میوه عضلات را تقویت می کند

مصرف منابع نیترات خوراکی مانند مولکول‌های فعال در آب چغندر باعث تقویت قدرت عضلانی هنگام انجام فعالیت بدنی می‌شود

رژیم‌ غذایی افسردگی
  • دوشنبه ۱۷ بهمن ۱۴۰۱ ۱۵:۳۸

رژیم‌ غذایی مفید برای افسردگی

رژیم‌ غذایی ممکن است تاثیر قابل‌ توجهی در پیشگیری و درمان افسردگی داشته باشد و اولین اثرات آن روی اشتهاست.

خوراکی‌هایی با تاثیر گرمابخش در رژیم غذایی
  • پنجشنبه ۱۷ آذر ۱۴۰۱ ۱۳:۵۹

خوراکی‌هایی با تاثیر گرمابخش در رژیم غذایی

]چند راهکار خوشمزه‌ برای بالابردن دمای درونی بدن را در این مطلب بخوانید.

  • سه شنبه ۱۷ آبان ۱۴۰۱ ۱۶:۳۶

رژیم غذایی که استرس را کاهش می دهد

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که پیروی از یک رژیم غذایی غنی از غذاهای پروبیوتیک و تخمیری می‌تواند به افراد کمک کند استرس کمتری داشته باشند.

  • دوشنبه ۱۶ آبان ۱۴۰۱ ۱۹:۳۲

رژیم غذایی برای افزایش طول عمر

بر اساس تحقیقات جدید دانشمندان، اتخاذ یک رژیم غذایی سرشار از حبوبات، آجیل، و غلات کامل و مقادیر کم گوشت قرمز و فرآوری شده همراه به رژیم روزه داری می تواند طول عمر را افزایش دهد.

تیتر یک

معلم های نابلد

نومعلم های نابلد؛ چالش جدید آموزش و پرورش برای جبران کمبود معلم

به دنبال ارایه وعده های مختلف برای جبران کمبود معلم؛ اکنون آسیب دیگری گریبان دانش‌آموزان را گرفته و آن پر شدن تعدادی از کلاس‌ها با نومعلم‌ها و بازنشسته هاست. گفته می شود در حال حاضر، در منطقه دو تهران یک‌سوم کلاس‌ها با نومعلم پر شده‌اند و در منطقه سه تهران حدود 50 بازنشسته دوباره به سر کلاس‌ها بازگشته‌اند.