دوشنبه ۴ فروردین ۱۳۹۹ ۱۶:۳۱

راهکاری برای پاکسازی کبد و سبک شدن بدن در بهار

متخصصان طب سنتی معتقدند یکی از راههای پیشگیری از بیماریهای فصل بهار رعایت رژیم های پاکسازی است که برای سبک شدن بدن و کبد مفید است.

چهارشنبه ۲۸ اسفند ۱۳۹۸ ۸:۵۳

رژیم غذایی کم کربوهیدرات از تاثیر افزایش سن بر مغز پیشگیری می کند

به گفته محققان، فرایند پیری با به حداقل رساندن مصرف کربوهیدرات های ساده قابل پیشگیری یا بازگشت است.

سه شنبه ۱۳ اسفند ۱۳۹۸ ۱۵:۱۰

راهنمای تغذیه برای مقابله با بیماری های تنفسی

راهنمای تغدیه‌ای برای مقابله با بیماری‌های تنفسی در میادین میوه و تره‌بار که با کمترین هزینه قابل دسترسی است.

یکشنبه ۱۱ اسفند ۱۳۹۸ ۸:۱۶

خوردن صبحانه مفصل و شام سبک به کاهش وزن کمک می کند

مطالعه جدید نشان می دهد خوردن صبحانه مفصل از چاقی و قندخون بالا پیشگیری می کند.

چهارشنبه ۲۳ بهمن ۱۳۹۸ ۸:۵۳

ویتامین B6 و دانستنی‌هایی درباره آن

ویتامین B6 به گروه ویتامین های محلول در آب تعلق دارد.

دوشنبه ۱۴ بهمن ۱۳۹۸ ۱۱:۴۹

روزانه چقدر «میوه »مصرف کنیم؟

متخصص تغذیه با بیان اینکه روزانه باید 2 تا 5 واحد میوه مصرف کنیم،گفت: هر واحد میوه شامل 100 گرم است ؛البته اگر در مصرف میوه زیاده‌روی کنیم، فروکتوز آن باعث افزایش تری‌گلیسیرید بدن می‌شود.

دوشنبه ۷ بهمن ۱۳۹۸ ۸:۱۵

ارتباط رژیم غذایی با خطر مرگ

بررسی عادات غذایی ده‌ها هزار نفر در آمریکا نشان می‌دهد که رژیم‌های غذاییِ سالم با میزان چربی و کربوهیدرات پایین، خطر مرگ و میر بر اثر عوامل مختلف را کاهش می‌دهد.

یکشنبه ۶ بهمن ۱۳۹۸ ۱۰:۳۳

مراقب تبعات رژیم های غذایی آنلاین باشید

مدیر گروه تحقیقات تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، درباره رژیم های غذایی آنلاین، توضیحاتی ارائه داد.

پنجشنبه ۳ بهمن ۱۳۹۸ ۸:۲۱

گردو برای سلامت باکتری های روده و قلب مفید است

طبق نتایج مطالعه اخیر، مصرف روزانه گردو موجب تکثیر باکتری های خوب روده می شود و به اصلاح برخی از فاکتورهای پرخطر بیماری قلبی نیز کمک می کند.

شنبه ۲۸ دی ۱۳۹۸ ۱۰:۲۵

رژیم گرفتن از چاقی مرگبارتر است

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که گرفتن رژیم‌های غذایی سخت با ایجاد اختلال در عملکرد میکروبیوم روده بیش از چاقی سلامت بدن را به خطر می‌اندازد.

جمعه ۲۷ دی ۱۳۹۸ ۱۰:۵۴

توسعه درمانی نوین برای خلاص شدن از چربی‌ها

پژوهشگران "دانشگاه هاروارد" در مطالعه اخیرشان خبر از درمانی جدید برای مبارزه با چاقی و خلاص شدن از چربی شکم داده‌اند.

پنجشنبه ۲۶ دی ۱۳۹۸ ۱۱:۰۱

رژیم‌های غذایی که تا مرز اختلال روانی پیش می‌رود

لازمه سلامت روحی و جسمی افراد، داشتن تناسب اندام است که در سایه تحرکات ورزشی و تغذیه سالم به دست می‌آید این در حالی است که در برخی موارد یکی از این دو مقوله مورد غفلت قرار می‌گیرد و به تبع آن سلامت انسان به خطر می افتد چرا که به گفته بسیاری از متخصصان در سایه رژیم‌های غذایی سخت، نه تنها جسم افراد دچار آسیب می‌شود بلکه سلامت روانی آن‌ها نیز به خطر می‌افتد.

سه شنبه ۲۴ دی ۱۳۹۸ ۸:۴۹

۵ فاکتور سالم زیستی برای افزایش طول عمر را بشناسید

طبق نتایج تحقیقات جدید، تلفیق گزینه های سبک زندگی سالم نظیر حفظ وزن سالم، عدم استعمال سیگار و ورزش منظم، می تواند موجب افزایش طول عمر شود.

یکشنبه ۲۲ دی ۱۳۹۸ ۹:۱۲

کاهش مرگ بیماران هایپرکالمی با اصلاح رژیم غذایی

مطالعات نشان می دهد اصلاح میزان پتاسیم در بیماران مبتلا به هایپرکالمی می تواند احتمال مرگ را تا نصف کاهش دهد.

چهارشنبه ۱۱ دی ۱۳۹۸ ۸:۳۰

رژیم غذایی چرب به بینایی سالمندان آسیب می زند

تحقیق جدید نشان می دهد رژیم غذایی سرشار از گوشت قرمز و غذاهای چرب می تواند عامل کاهش قوه بینایی در سالمندان باشد.

شنبه ۷ دی ۱۳۹۸ ۱۱:۲۳

هشدار درباره افزایش مصرف فست فود و نوشابه‌های گازدار

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با بیان اینکه مصرف شیرینی، فست‌فودها و نوشابه‌های گازدار بسیار زیاد است، گفت: این مواد نقش زیادی در ایجاد بیماری‌های غیرواگیر و چاقی دارند.

دوشنبه ۲ دی ۱۳۹۸ ۱۰:۳۳

ویژگی‌‌های یک «رژیم کاهش وزن اصولی» چیست؟/ الگو قرار دادن «مانکن‌‌ها» یک اشتباه کشنده‌!

یک متخصص تغذیه با هشدار نسبت به غیراصولی بودن رژیم‌‌های کاهش وزن آنلاین گفت: رسیدن به وزن ایده‌‌آل، باید زیر نظر افراد متخصص انجام شود؛ یکی از علل ایجاد چالش‌‌های تغذیه‌‌ای، کمپانی‌‌های بزرگ فروش مواد غذایی در جهان هستند.

یکشنبه ۱ دی ۱۳۹۸ ۱۱:۳۸

رژیم «پرچرب» را با این خوراکی اصلاح کنید

براساس یک مطالعه منتشر شده، کافئین ممکن است برخی از تأثیرات منفی رژیم غذایی پر چربی را کاهش دهد و باعث کاهش ذخیره چربی‌ها در سلول‌های چربی و محدود کردن افزایش وزن و تولید تری گلیسیرید شود.

پنجشنبه ۲۸ آذر ۱۳۹۸ ۸:۵۲

نکات کلیدی برای حفظ عضلات در سالمندی

از حدود سن ۳۵ سالگی معمولا روند تحلیل رفتن توده عضلانی در بدن شروع می‌شود که این فرآیند را "سارکوپنی" می‌نامند و عوامل متعددی در بروز آن نقش دارند.

سه شنبه ۲۶ آذر ۱۳۹۸ ۱۰:۳۰

تاثیر رژیم غذایی در بروز بیخوابی زنان

مطالعه محققان بر روی زنان بالای ۵۰ سال نشان می دهد رژیم غذایی نقش بسیار محتملی بر اختلال خواب این افراد دارد.

دوشنبه ۲۵ آذر ۱۳۹۸ ۱۲:۰۲

رژیم غذایی نامناسب ریسک نابینایی را در سنین بالا افزایش می دهد

محققان تاکید می کنند مصرف مواد غذایی سالم از قوه بینایی در دوره سالمندی محافظت می کند.

یکشنبه ۲۴ آذر ۱۳۹۸ ۱۲:۳۹

تاثیر رژیم غذایی ناسالم بر کاهش قدرت بینایی

رژیم غذایی ناسالم می‌تواند در افزایش خطر ضعف بینایی نقش داشته باشد.

یکشنبه ۲۴ آذر ۱۳۹۸ ۸:۴۷

رژیم غذایی کتوژنیک با بیماری آلزایمر مقابله می کند

تحقیق جدید نشان می دهد رژیم غذایی کم کربوهیدرات و پرچرب می تواند از طریق حفاظت از نورون ها در مقابل مرگ در زمان پیشرفت بیماری آلزایمر، به مقابله با این بیماری کمک کند.

شنبه ۲۳ آذر ۱۳۹۸ ۱۱:۴۶

تاثیر نوع رژیم غذایی بر بی‌خوابی

محققان در یک بررسی جدید به چگونگی تاثیر رژیم غذایی بر مشکل بی‌خوابی پرداختند.

شنبه ۲۳ آذر ۱۳۹۸ ۱۰:۵۳

نقش موثر تغذیه در پیشگیری و درمان بیماری‌های زنان

نایب رییس انجمن تغذیه ایران با بیان اینکه تغذیه سالم در پیشگیری از بروز برخی بیماری‌ها مانند پوکی استخوان، سرطان پستان و رحم نقش دارد، گفت: همچنین با تغذیه سالم می‌توان بروز عوارض سندروم پیش از قاعدگی و یائسگی در دوران میانسالی را کاهش داد. همچنین تغذیه در پیشگیری و درمان دیابت و فشار خون موثر است.

شنبه ۱۶ آذر ۱۳۹۸ ۱۲:۲۳

مقابله با چاقی و دیابت با محدود کردن روزانه زمان غذا خوردن

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که محدود کردن زمان غذا خوردن به یک بازه زمانی ۱۰ ساعته در روز می‌تواند به مبارزه با چاقی و کنترل قند خون کمک کند.

شنبه ۹ آذر ۱۳۹۸ ۱۲:۱۳

۷ خوردنی برای مقابله با سرماخوردگی و آنفلوآنزا

همزمان با سردتر شدن هوا و شیوع بیماری‌های سرماخوردگی و آنفلوآنزا مصرف خوراکی‌های دارای خواص آنتی‌باکتریال برای کمک به درمان هرچه سریع‌تر توصیه می‌شود.

شنبه ۹ آذر ۱۳۹۸ ۱۱:۱۳

غذاهایی که اثرات آلودگی هوا را خنثی می‌کنند

آمار نشان می‌دهد آلودگی هوا مسئول مرگ سالانه حدود هفت میلیون نفر در سراسر جهان است و اگرچه نمی‌توان تنفس را متوقف کرد اما برخی انتخاب‌های غذایی، اثرات سمی آلودگی هوا بر بدن را خنثی می‌کنند.