راهنمای زندگی و سبک زندگی

جمعه ۲۶ دی ۱۳۹۹۱۳:۴۶

دود دعوای والدین در چشم کودکان

بحث و دعوا میان پدر و مادر می‌تواند تاثیرات منفی روحی و جسمی روی کودکان داشته باشد.

چهارشنبه ۲۴ دی ۱۳۹۹۱۴:۱۹

اگر تمام روز می‌نشینید، این ۸ ماده غذایی را حتما بخورید

متخصصان طب فیزیکی می‌گویند نشستن بیش از حد مهم‌ترین عامل ابتلا به بیماری‌های مزمنی از قبیل دیابت، بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، سندرم متابولیک و... است.

چهارشنبه ۲۴ دی ۱۳۹۹۱۲:۴۸

طرز تهیه ساده بیسکویت لیدی فینگر در خانه

این شیرینی خشک و ترد، در طرز تهیه دیگر شیرینی‌ها و پودینگ‌ها و مخصوصا تیرامیسو حسابی به کار می‌آید، هرچند به تنهایی هم به عنوان یک میان وعده می‌توان با چای مصرف کرد یا اینکه بین آن‌ها را خامه یا سس‌های طعم‌دار یا انواع شکلات بریزید و میل کنید.

چهارشنبه ۲۴ دی ۱۳۹۹۹:۳۹

این نوشیدنی میل جنسی را در شب بالا می‎برد

یکی از رازهای افزایش میل جنسی در شب، استفاده از یک فنجان چای سبز است. چای سبز حاوی ترکیبات مهمی به‌نام کاتچین است که چربی دور شکمی را از بین می‌برد و ظرفیت کبد را برای تبدیل چربی به انرژی افزایش می‌دهد.

سه‌شنبه ۲۳ دی ۱۳۹۹۱۲:۰۰

۱۰ گل خوراکی برای تزیین غذا

استفاده از گل‌های خوراکی به دوره‌ی ژولیوس سزار (پادشاه امپراتوری رم) برمی‌گردد و اکنون در غذا‌های متنوع، جدای از ظاهر زیبایی که به خوراکی‌ها می‌دهد، به عنوان ادویه و طعم دهنده یا بخشی از مواد تشکیل دهنده استفاده می‌شود.

دوشنبه ۲۲ دی ۱۳۹۹۱۰:۴۹

تاثیر «خنده های اَلَکی» بر احساس رضایت از زندگی

یک روانشناس همزمان با روز جهانی خنده گفت: پژوهشگران دریافته اند که خندیدن بدون دلیل "به اصطلاح الکی خندیدن" منجر به افزایش هورمون دوپامین و اندورفین و موجب احساس رضایت از زندگی و تاب اوری و شادکامی افراد می‌شود.

یکشنبه ۲۱ دی ۱۳۹۹۱۵:۱۶

یک علت باورنکردنی برای چاقی شکمی

شما بیشتر روزهای هفته را ورزش می‌کنید و تا آنجا که ممکن است وعده‌های غذایی سالم می‌خورید، با این حال ترازو نشان می‌دهد که در حال افزایش وزن هستید، نه کاهش، چرا این اتفاق می‌افتد؟

یکشنبه ۲۱ دی ۱۳۹۹۱۰:۴۲

نوشیدن قهوه باعث ریفلاکس معده می‌شود؟

بسیاری از افراد مایلند هر روز قهوه بنوشند، اما نوشیدن بیش از حد قهوه می‌تواند عوارضی خطرناک برای سلامتی داشته باشد.

یکشنبه ۲۱ دی ۱۳۹۹۱۰:۴۰

کربوهیدرات‌ها، عامل شیوع بیماری‌ها

یک متخصص تغذیه گفت: کربوهیدرات‌ها عامل بروز و شیوع بیماری‌ها هستند و برمبنای یافته‌ها تعداد زیادی از اندیشمندان و پژوهشگران در کشورهای مختلف جهان، گرایش به مصرف بیش‌از حد مجاز قند و شکر در اکثریت قریب به اتفاق کشورهای غنی و فقیر شرقی و غربی زمینه‌ساز و عامل مهمی در بروز و شیوع انواع بیماری‌های سوخت و سازی غیر واگیر مزمن هستند.

شنبه ۲۰ دی ۱۳۹۹۱۵:۳۴

اگر اضطراب اجتماعی دارید چگونه از شبکه‌های اجتماعی استفاده کنید

اگر اضطراب تلاش شما برای مشارکت در شبکه‌های اجتماعی و ارتباط آنلاین با دیگران را از بین می‌برد، مراحلی وجود دارد که می‌توانید برای ماندن در این زمینه انجام دهید.

پنجشنبه ۱۸ دی ۱۳۹۹۱۶:۰۲

۱۵ گیاه مناسب اتاق نوزاد و کودک

وقتی نوبت به وسایل اتاق نوزاد می‌رسد، هیچ چیزی مانند لطافت و آرامش یک گیاه زیبا نمی‌تواند مجموعه وسایل را در کنار هم تکمیل کند.

پنجشنبه ۱۸ دی ۱۳۹۹۱۵:۱۰

خارش مدام پشت نشانه این بیماری است

تداوم خارش در بدن ممکن است نشانه بیماری یا مشکلی در پوست باشد، اگر این خارش در ناحیه پشت و کمر باشد، مشکلی مضاعف خواهد بود.

پنجشنبه ۱۸ دی ۱۳۹۹۱۰:۲۶

بهترین خوراکی‌ها برای داشتن پوستی صاف

داشتن پوستی شاداب و زیبا، یکی از دغدغه‌های اکثر خانم‌ها می‌باشد. همیشه پیشگیری بهتر از درمان است و جالب است بدانید با تغییر در رژیم غذایی، می‌توانید به‌راحتی پوستی بسیار عالی داشته باشید.

چهارشنبه ۱۷ دی ۱۳۹۹۱۲:۵۵

15 خوراکی سالم برای تقویت احساس شادی

آن چه می خورید تاثیر چشمگیری بر سلامت روانی و جسمانی شما دارد. مصرف مقدار زیادی از غذاهای فرآوری شده و فست فودها، مواد مغذی خاصی را در اختیار بدن قرار نمی دهد که به نوبه خود می تواند سلامت روانی و جسمانی انسان را تضعیف کند.

چهارشنبه ۱۷ دی ۱۳۹۹۱۱:۰۵

چگونه بعد از ترک سیگار افسردگی درمان می‌شود؟

برای درمان افسردگی بعد از ترک سیگار، اجتماعی بودن، ورزش کردن، تغییر نگرش و چشم‌انداز، توجه به خود و دریافت حمایت دیگران، از جمله راهکار‌های کمک‌کننده هستند.

دوشنبه ۱۵ دی ۱۳۹۹۱۱:۵۳

روش پخت لازانیای مدیترانه ای

یکی از محبوب ترین غذاها بین بچه ها و جوانان لازانیاست. لازانياي مديترانه ای از جمله لازانياهای گياهی است.

شنبه ۱۳ دی ۱۳۹۹۹:۵۸

گیاهانی که سردمزاجی زنان را درمان می‌کنند

سرد مزاجی زنان از مشکلات جدید در زناشویی است با مصرف برخی گیاهان دارویی می توان آن را تا حد زیادی درمان کرد و میل جنسی را در آن ها افزایش داد.

شنبه ۱۳ دی ۱۳۹۹۹:۱۸

آنچه هرگز نباید داخل مایکروفر بگذارید

تا چه حد از خط قرمزهای استفاده از مایکروفر مطلع هستید ؟ آیا هر ماده غذایی و ظرفی را داخل این وسیله مدرن آشپزی قرار می دهید یا به موارد هشدار دهنده توجه دارید؟

جمعه ۱۲ دی ۱۳۹۹۱۰:۴۸

۵ اشتباه رایج که ماشین لباسشویی شما را خراب می‌کند

ماشین لباسشویی یکی از لوازم پرکاربرد امروزی است که در بیشتر موارد استفاده اصولی از آن رعایت نمی‌شود.

جمعه ۱۲ دی ۱۳۹۹۱۰:۴۵

چگونه وزن خود را با مصرف آب زیره کاهش دهیم؟

محققان می‌گویند آب زیره یکی از نوشیدنی‌هایی معطر با خواص بی شمار است که می‌توان از آن برای لاغری استفاده کرد.

پنجشنبه ۱۱ دی ۱۳۹۹۱۶:۲۲

اتو کردن صحیح انواع لباس با جنس های مختلف

روش اتو کردن لباس ها و پارچه های مختلف بسیار مهم و حائز اهمیت است، همچنین اتو کردن انواع پارچه های مختلف لباس ها باید به شیوه خاص خود انجام شود.

پنجشنبه ۱۱ دی ۱۳۹۹۱۲:۳۵

برای یک خواب شبانه راحت، این ۵ ماده غذایی را امتحان کنید

اگر در خوابیدنتان مشکل دارید، شاید مشکل در رژیم غذاییتان و ساعت‌بندیتان باشد، برای مثال اگر عادت به مصرف غذاهای پرکالری دارید اصلا نباید از کم‌خوابیتان متعحیب شوید.

پنجشنبه ۱۱ دی ۱۳۹۹۱۰:۳۸

خواص شگفت آور کرفس برای سلامتی

آیا کرفس یک غذای فوق العاده است؟ گرچه ممکن است به اندازه سایر سبزیجات از نظر غذایی متراکم نباشد، اما از مزایای تغذیه کرفس می‌توان به منبع خوبی از ویتامین K، ویتامین C، پتاسیم، فولات و ویتامین B ۶ اشاره کرد.

چهارشنبه ۱۰ دی ۱۳۹۹۹:۲۰

3 اقدام ساده برای کاهش وزن سریع

روش های مختلفی برای کاهش وزن بی خطر وجود دارند. کاهش وزن یک تا دو پوند (454 تا 907 گرم) در هفته به صورت پایدار برای مدیریت وزن موثر در بلند مدت توصیه شده است.

دوشنبه ۸ دی ۱۳۹۹۹:۱۶

در زندگی دیگران زندگی نکنید

برخی انسان‌ها در زندگی دیگران زندگی می‌کنند غافل از اینکه می‌توانند به مرحله‌ای برسند که نفرت، آزار دیگران، دورویی، دروغ، سرزنش دیگران، نپذیرفتن مسئولیت خود بیش از هر چیز دیگری برای خودشان مشکل‌ساز می‌شود و هر چه در زندگی ایشان اتفاق می‌افتد بازتاب تفکرات درونی آنهاست.