راهنمای زندگی و سبک زندگی

• پنجشنبه ۷ اسفند ۱۳۹۹۱۴:۵۴

کمتر از پنج ساعت خواب شبانه چه بلایی سر شما می‌آورد؟

طبق یافته‌های تحقیقی جدید، خواب شبانه اگر کمتر از پنج ساعت باشد به سلامت مغز لطمه می‌زند و خطر زوال عقل را افزایش می‌دهد.

• پنجشنبه ۷ اسفند ۱۳۹۹۱۴:۵۱

چطور «نه» بگوییم؛ ۴ روش راهبردی برای رد کردن کاری که نمی‌توانید یا نمی‌خواهید انجام دهید

نه گفتن در محل کار ممکن است سخت باشد اما روش‌هایی وجود دارد که این کار را آسان‌تر می‌کند.

• سه‌شنبه ۵ اسفند ۱۳۹۹۹:۳۹

چرا صبح‌ها سخت از خواب بیدار ميشوید

بیش از اندازه خوابیدن، برنامه‌ی روزانه‌تان را به هم می‌ریزد و باعث می‌شود به موقع نتوانید سر کار و مدرسه و دانشگاه حاضر شوید. علاوه بر این‌ها زیاد خوابیدن باعث احساس خواب‌آلودگی و سستی نیز می‌شود.

• سه‌شنبه ۵ اسفند ۱۳۹۹۸:۰۴

راهکارهایی برای جلوگیری از پرز دادن لباس هنگام پوشیدن

مشکل پرز لباس زمانی اتفاق می‌افتد که تارهای کوتاه لباس شل شده، در هم گره می‌خورند و در انتها مانند گلوله‌ای به چشم می‌رسند. در واقع علت اصلی پرز دادن لباس به خاطر سایش لباس در پروسه شستشو و پوشیدن است.

• دوشنبه ۴ اسفند ۱۳۹۹۱۴:۲۷

روش پخت غذای تایلندی با مرغ و میگو

پخت مرغ و میگو با رشته فرنگی از غذاهای مشهور تایلندی است که می توانید آن را امتحان کنید.

• پنجشنبه ۳۰ بهمن ۱۳۹۹۱۶:۴۹

۷ تمرین یوگای صورت برای جلوگیری از پیری و افتادگی پوست

تحقیقات مختلفی نشان می‌دهند که یوگای صورت با افزایش جریان خون و ترشح هورمون‌های لنفاوی در جلوگیری از افتادگی و پیری پوست موثر است و موجب کاهش پف‌کردگی صورت می‌شود.

• چهارشنبه ۲۹ بهمن ۱۳۹۹۱۵:۴۹

در شیر خوردن زیاده روی نکنید

بسیاری از افراد برای لاغری یا سلامتی بیش از میزان استاندارد شیر می‌خورند، شاید بسیاری از افراد تصور کنند که شیر خوردن یک رفتار فوق العاده مفید برای بدن است، اما درواقع زیاده روی در مصرف شیر می‌تواند منجر به مخاطراتی جدی برای سلامتی شود.

• چهارشنبه ۲۹ بهمن ۱۳۹۹۱۵:۰۸

از بین بردن کبودی دور چشم با مواد طبیعی

دایره‌های تیره دور چشم به شما نشان می‌دهد که بهتر است سبک زندگی‌تان را عوض کنید.

• چهارشنبه ۲۹ بهمن ۱۳۹۹۱۳:۱۲

چگونه قهوه بنوشیم تا لاغر شویم؟

شیر را به قهوه با محتوای چربی بیش از ۲.۵٪ اضافه نکنید. برای لاغری به خصوص استفاده از شیر گیاهی در قهوه بسیار مفید است.

• چهارشنبه ۲۹ بهمن ۱۳۹۹۱۲:۰۰

بهترین صبحانه، ناهار و شام برای افراد سرماخورده

سیب زمینی شیرین حاوی ویتامین A می‌باشد. ویتامین A، یک ماده مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی است که به تولید سلول‌های سفید خون که با ویروس‌ها مقابله می‌کنند و همچنین سالم نگه‌داشتن غشاهای مخاطی، کمک می‌کند.

• چهارشنبه ۲۹ بهمن ۱۳۹۹۱۰:۱۰

تعریق هنگام غذا خوردن به چه چیزی اشاره دارد

برخی غذاها محرکی برای واکنش تعریق هستند که از آن جمله می توان به قهوه، شکلات، غذاهای تند یا شور، غذاهای داغ، الکل و شیرینی ها اشاره کرد.

• سه‌شنبه ۲۸ بهمن ۱۳۹۹۱۱:۴۹

نگذارید کودکان به این شکل بنشینند

یک کاردرمانگر آسیب‌های ناشی از نشستن کودک به شکل W را تشریح کرد.

• دوشنبه ۲۷ بهمن ۱۳۹۹۱۳:۰۳

با نوشیدن چای سبز از حمله قلبی پیشگیری کنید

محققان پیش از این، کشف کرده اند که چای سبز می‌تواند سطح کلسترول شما را بهبود بخشد، عملکرد مغز را تقویت کند و حتی برخی از مزایای ضد سرطان را نیز فراهم کند. اکنون، معلوم شده است که این نوشیدنی ممکن است یکی از قسمت‌های اصلی روند بهودی پس از حمله قلبی و سکته مغزی باشد.

• دوشنبه ۲۷ بهمن ۱۳۹۹۹:۵۰

این عادات اشتباه پس از غذا خوردن را حتما ترک کنید

برای بهره‌مندی از سلامت کامل، نکات بسیاری وجود دارد که باید علاوه بر رعایت رژیم غذایی مناسب، رعایت شوند.

• یکشنبه ۲۶ بهمن ۱۳۹۹۱۲:۲۴

چه زمانی لازم است به روانشناس مراجعه کنم؟

برخی از افراد برای مراجعه به روانشناس تردید‌هایی دارند، درواقع اگرچه این روز‌ها فرهنگ مراجعه به روانشناس، نسبت به سال‌های گذشته پیشرفت زیادی دارد، اما باز هم تعدادی از افراد تصور می‌کنند شرایط روانی آنان باید به مرحله حاد برسد تا به روانشناس مراجعه کنند.

• یکشنبه ۲۶ بهمن ۱۳۹۹۱۱:۴۰

بوی بد مرغ را با این ترفندها از بین ببرید

برخی افراد به بوی نامطبوع و زهم مرغ حساس بوده و از خوردن این گوشت سفید خودداری می‌کنند. در این مطلب چند روش ساده برای ازبین بردن بوی بد مرغ پیشنهاد می‌کنیم که غذای شما را لذیذتر می‌کند.

• جمعه ۲۴ بهمن ۱۳۹۹۱۱:۱۰

طرز تهیه برگر سیب زمینی و عدس

در این گزارش طرز تهیه برگر سیب زمینی و عدس را به شما آموزش می‌دهیم.

• جمعه ۲۴ بهمن ۱۳۹۹۸:۱۰

راهکارهای طب سنتی برای جلوگیری از “ریزش مو”

ریزش مو یکی از مشکلاتی‌ است که بسیاری از افراد بنا به دلایل مختلف مانند مسائل ارثی، بارداری و ... با آن درگیر هستند؛ در این مطلب به علل ریزش مو و راهکارهای ساده طب سنتی برای جلوگیری از ریزش مو اشاره شده است.

• چهارشنبه ۲۲ بهمن ۱۳۹۹۱۰:۲۰

چگونه بوی بد حوله را از بین ببریم؟

حوله‌های حمام پس از چند بار استفاده، بوی رطوبت می‌گیرد. اما معمولا همه ما عادت داریم حوله حمام را دیر به دیر بشوییم، زیرا فکر می‌کنیم چون از حمام آمده‌ایم و بدنمان تمیز است نیاز به شست وشوی حوله حمام نیست.

• سه‌شنبه ۲۱ بهمن ۱۳۹۹۱۶:۳۵

رمزگشایی از زبان بدن و حالت‌های صورت

زبان بدن جزو سیگنال‌های غیر کلامی است که می‌توانند اطلاعات و حس‌های زیادی را هنگام برقراری ارتباط منتقل کند.

• سه‌شنبه ۲۱ بهمن ۱۳۹۹۱۶:۱۵

شیرینی قیطونی خوشمزه و خانگی

شیرینی قیطونی از شیرینی های مخصوص شب عید می باشد که طرفداران زیادی میان مردم دارد. 

• سه‌شنبه ۲۱ بهمن ۱۳۹۹۱۱:۴۶

18 تغییر کوچک که به کاهش وزن کمک می‌کنند

زمانی که به میزان کافی آب نمی نوشید، بدن ممکن است احساس تشنگی را با گرسنگی اشتباه بگیرد. افزایش آب مصرفی می تواند اثر چشمگیری بر میزان غذایی که طی روز مصرف می کنید، داشته باشد.

• دوشنبه ۲۰ بهمن ۱۳۹۹۱۶:۰۷

این هله‌هوله‌ها لاغرتان می‌کند

وقتی برای کاهش وزن برنامه‌ریزی می‌کنید، نیازی نیست تمام خوراکی‌ها و تنقلات خوشمزه را کنار بگذارید.

• یکشنبه ۱۹ بهمن ۱۳۹۹۱۶:۰۰

طرز تهیه سس شکلاتی خانگی

سس شکلات یا سیروپ شکلاتی یکی از خوشمزه ترین چاشنی شیرین در تمام دنیا می باشد که بسیار محبوب است. سس شکلاتی به عنوان تکمیل کننده انواع دسر ها و بستنی ها و کیک ها به کار می رود.

• یکشنبه ۱۹ بهمن ۱۳۹۹۱۳:۴۳

این ۷ خوراکی را برای رفع کم‌آبی به رژیم‌تان اضافه کنید

خوردن غذاهای حاوی آب نه‌تنها کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک می‌کنند، بلکه انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن هستند. در این مطلب با گزینه‌های غذایی برای رفع کم‌آبی آشنا می‌شوید.

• شنبه ۱۸ بهمن ۱۳۹۹۱۳:۴۶

این میوه‌ها سریعا نفخ معده را از بین می‌برند

قبل از آنکه مقدار زیادی همبرگر، سالاد ماکارونی و انواع نوشیدنی بخورید که به احتمال زیاد باعث نفخ تان می شوند، مطمئن شوید که آشپزخانه تان، پر از میوه است.

• شنبه ۱۸ بهمن ۱۳۹۹۱۳:۳۸

۸ کاربرد جالب نوشابه که به ذهنتان نمی‌رسد

فسفریک اسید موجود در نوشابه، کوتیکول مو را تقویت می‌کند و باعث می‌شود تار‌های مو براق و کمی موج‌دار به نظر برسند. این نوشیدنی همچنین برای کسانی که مو‌های خشک و شکننده دارند بسیار مفید است.

• شنبه ۱۸ بهمن ۱۳۹۹۱۳:۱۳

ادویه‌های تند بیماری را درمان نمی‌کنند

دانشمندان، فایده خوردن ادویه تند در برابر بیماری‌ها را رد کردند. ادویه‌های گرم افراد را در برابر بیماری‌های عفونی مصون نمی‌کند.

• شنبه ۱۸ بهمن ۱۳۹۹۱۱:۳۷

ریزش موی مرتبط با دیابت؛ دلایل و درمان

دیابت اثر چشمگیری بر کل بدن انسان دارد و به استرس فیزیکی منجر می شود که عملکرد عادی فولیکول های مو و چرخه رشد مو را مختل می کند.

• جمعه ۱۷ بهمن ۱۳۹۹۱۴:۵۹

مصرف روزانه قهوه خطر کاهش شنوایی مردان را از بین می‌برد

یافته‌های یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مردانی که روزانه حداقل یک فنجان قهوه می‌نوشند، ۱۵ درصد کمتر دچار کاهش شنوایی می‌شوند.