راهنمای زندگی و سبک زندگی

• پنجشنبه ۹ شهریور ۱۴۰۲۱۱:۱۲

4مشکلی که در اثر خوردن زیاد پنیر به وجود می آید

زیاده‌روی در مصرف پنیرها می‌تواند در درجه اول باعث ابتلا به یبوست شود.

• پنجشنبه ۹ شهریور ۱۴۰۲۹:۵۲

قند خون پایین با دم‌کرده گیاه شنبلیله

متخصص طب سنتی گفت: دم‌کرده گیاه شنبلیله قند خون را پایین می‌آورد، همچنین در مصارف خارجی از دانه‌های خرد شده آن برای تهیه ضمادهای گرم (بعضی مواقع آن را...

• سه‌شنبه ۷ شهریور ۱۴۰۲۱۳:۱۶

چرا از شنیدن صدای خودمان خوشمان نمی آید؟

گوش دادن به صدای ضبط‌شده مانند رو‌به‌رو شدن با جنبه‌های شگفت‌آوری از شخصیت است.

• سه‌شنبه ۷ شهریور ۱۴۰۲۱۱:۵۲

بوتاکس برای چه کسانی ممنوع است؟

بوتاکس فرآورده ای از سم بوتولیسم است و اغلب برای کاهش خطوط پیشانی، خطوط اطراف چشم و خطوط اخم استفاده می‌شود.

• سه‌شنبه ۷ شهریور ۱۴۰۲۹:۴۹

۸ مورد از معایب بی‌خوابی

تا دیر وقت بیدار ماندن برای سلامتی مضر است و خطراتی نظیر تضعیف سیستم ایمنی بدن، ایجاد مشکلات فکری، افزایش وزن و ... را به همراه دارد.

• دوشنبه ۶ شهریور ۱۴۰۲۱۳:۲۵

ارتباط بین کاهش وزن و ریزش مو

بدن به کمبود مواد مغذی، استرس و تغییرات هورمونی حساس است و تمام این موارد در روند کاهش وزن سریع، رژیم‌های غذایی محدود یا جراحی کاهش وزن اتفاق می‌فتد.

• دوشنبه ۶ شهریور ۱۴۰۲۸:۵۸

رفع عفونت های بدن با این ادویه

دارچین گزینه خوبی برای مقابله با مقاومت آنتی بیوتیکی است.

• دوشنبه ۶ شهریور ۱۴۰۲۸:۳۷

عواقب مزایای گول زننده کولر

سردرد و خستگی اولین مشکلی است که با قرار گرفتن در معرض باد کولر به سراغمان می آید. سردرد و خستگی که بعد از دور شدن از باد کولر و قرار گرفتن در هوای آزاد رفع می‌شود.

• یکشنبه ۵ شهریور ۱۴۰۲۸:۲۹

خواص شگفت انگیز گزنه/ اینفوگرافی

برگ گزنه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی می باشد از برگ گزنه به عنوان یک ماده مغذی قوی برای جبران کم خونی هم استفاده کرد.

• شنبه ۴ شهریور ۱۴۰۲۱۰:۱۰

6 ماده غذایی که از اشتهای زیاد جلوگیری می کند

مصرف کربوهیدرات‌ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می‌دهد.

• شنبه ۴ شهریور ۱۴۰۲۹:۵۷

با یک تست ساده معلوم می‌شود برونگرا هستید یا درونگرا

 تست‌های خطای دید جزئیات جالبی از طبیعت و اخلاق‌تان را نمایان می‌کند.

• شنبه ۴ شهریور ۱۴۰۲۸:۵۳

چند توصیه تغذیه ای در دوران شیمی درمانی

شیمی‌درمانی یکی از راه‌های درمان سرطان است که البته مشکلاتی هم به همراه دارد؛که با مصرف برخی مواد غذایی این مشکلات را کاهش می یابد.

• چهارشنبه ۱ شهریور ۱۴۰۲۱۱:۳۰

با احترام به خود زندگیتان را متحول کنید

یکی از نکات مهم برای شاد زیستن و موفقیت که خیلی کم به آن اشاره می‌شود، شفقت و احترام به خود است.

• چهارشنبه ۱ شهریور ۱۴۰۲۹:۴۷

نحوه تشخیص چای اصل و تقلبی

انتخاب یک چای با کیفیت و مرغوب مهمترین نکته‌ای است که باید برای نوشیدن یک فنجان چای خوش عطر و طعم در نظر بگیرید.

• سه‌شنبه ۳۱ مرداد ۱۴۰۲۹:۳۰

چه زمانی برای چرت زدن مناسب است

یک قانون کلی این است که یا چرتتان را به ۲۰ دقیقه محدود کنید یا به خود اجازه دهید یک چرخه کامل ۹۰ دقیقه‌ای خواب را کامل کنید.

• سه‌شنبه ۳۱ مرداد ۱۴۰۲۹:۱۵

سه ماده غذایی که هرگز نباید صبح بخورید

صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی در روز باشد، اما چند ماده غذایی وجود دارند که هرگز نباید در ساعات ابتدایی صبح آن ا بخورید.

• دوشنبه ۳۰ مرداد ۱۴۰۲۱۳:۵۷

۱۰ نوع سبزیجات ساده با خواص باورنکردنی

سبزیجات، سرشار از فیبر، ویتامین ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان بوده و از ضروریات یک رژیم غذایی سالم هستند.

• دوشنبه ۳۰ مرداد ۱۴۰۲۱۰:۳۲

این ده دارو را هرگز با قهوه مصرف نکنید

نوشیدن قهوه همزمان با مصرف دارو‌های تان ممکن است بر میزان تاثیر آن اثرگذار باشد.

• دوشنبه ۳۰ مرداد ۱۴۰۲۸:۳۵

ب ۱۲ ویتامین ضروری برای زنان ۴۰ تا ۶۰ سال

فقر ویتامین ب ۱۲ بخصوص در زنانی که از مشکلات گوارشی رنج می‌برند و دارو‌های اسید معده دریافت می‌کنند،بیشتر به چشم می‌خورد.

• یکشنبه ۲۹ مرداد ۱۴۰۲۸:۰۱

خواص بی نظیر نعنا برای معده

مهم‌ترین خاصیت دم‌نوش نعناع، تأثیر آن بر دردهای دستگاه گوارش شامل درد معده، روده، نفخ، دل‌پیچه، تهوع و اسهال است.

• شنبه ۲۸ مرداد ۱۴۰۲۱۵:۱۲

۶ عامل کاهش سوخت و ساز بدن که باعث چاقی می‌شود

متابولیسم طبیعی بدن، قند خون را تنظیم می‌کند و مسئول کنترل وزن و حفظ سلامت قلب است. با این حال بسیاری از فرایندهایی که متابولیسم بدن را کند می‌کنند، نادیده گرفته می‌شوند و همین امر دلیل ابتلا به افزایش وزن و مشکلات خاص سلامتی است.

• شنبه ۲۸ مرداد ۱۴۰۲۹:۴۳

با ترس کودک از دکتر چگونه باید برخورد کنیم؟

اصلی‌ترین ریشه ترس اکثریت کودکان از مردان و زنانی که لباس سفید بر تن دارند و بیماری‌ها را درمان می‌کنند، به واسطه مواجهه با محیط‌های ناشناخته رخ می‌دهد. 

• جمعه ۲۷ مرداد ۱۴۰۲۱۲:۲۹

۱۵ راه برای جلوگیری از مقایسه خود با دیگران

مقایسه اجتماعی نقش مهمی در نحوه نگرش و ارزیابی ما از خود و نحوه تعامل ما با دنیای خود دارد.

• جمعه ۲۷ مرداد ۱۴۰۲۱۲:۱۳

۱۰ منبع خانگی که باعث ایجاد علائم آلرژی می‌شوند

آژانس حفاظت از محیط زیست ایالات متحده تأیید می‌کند که تراکم آلودگی‌های داخل خانه ممکن است دو تا پنج برابر بیشتر از بیرون منزل باشد.

• پنجشنبه ۲۶ مرداد ۱۴۰۲۱۲:۰۵

عمر طولانی‌تر با ۸ عادت مفید

خواب نامناسب، رژیم غذایی ناسالم، استرس و زیاده‌روی در مصرف الکل هر کدام حدود ۲۰ درصد خطر مرگ را افزایش می‌دهند. هم‌چنین فقدان روابط اجتماعی مثبت نیز حدود ۵ درصد در افزایش این خطر نقش دارد.

• پنجشنبه ۲۶ مرداد ۱۴۰۲۱۰:۳۵

چند روش ساده برای از بین بردن نفخ شکم

نفخ مشکل آشنایی است که خیلی از افراد برای رها شدن از شر آن تلاش می‌کنند، این مشکل، چاق و لاغر نمی‌شناسد و می‌تواند هر فردی را گرفتار کند....

• چهارشنبه ۲۵ مرداد ۱۴۰۲۱۰:۴۱

اثرات گرمای هوا بر سلامت روان

هوای خیلی گرم علاوه بر خطراتی که برای سلامت جسم دارد، مثل گرمازدگی و سکته گرمایی و حتی مشکلات قلبی و تنفسی، می‌تواند پیامدهای ناخوشایندی برای سلامت روان هم داشته باشد.

• سه‌شنبه ۲۴ مرداد ۱۴۰۲۸:۴۴

پیامدهای مصرف برنج در رژیم غذایی

مدت کوتاهی پس از مصرف برنج در یک وعده غذایی، قند خون افزایش می‌یابد. البته میزان و سرعت این افزایش قند خون به نوع برنج بستگی دارد.

• دوشنبه ۲۳ مرداد ۱۴۰۲۱۱:۳۰

۷ خاصیت شکلات تلخ برای سلامتی

شکلات تلخ می‌تواند سلامت شما را بهبود بخشد، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهد و فواید تغذیه‌ای بسیاری به ارمغان آورد.

• یکشنبه ۲۲ مرداد ۱۴۰۲۱۵:۴۲

۵ ماده غذایی برای بهبود عملکرد مغزی در کودکان

داشتن تغذیه مناسب برای رشد جسمی و ذهنی، یک امر ضروری است. اگر برنامه غذایی مغذی و متعادلی را برای کودکان در نظر بگیرید، گام بزرگی در جهت بهبود...