راهنمای زندگی و سبک زندگی

• پنجشنبه ۱۳ مهر ۱۴۰۲۹:۴۵

فواید آب سیب زمینی برای پوست

سیب زمینی علاوه بر خواص تغذیه ای خود ، برای پوست نیز بسیار مفید می باشد و می توان با آن جوش های صورت را از بین برد .

• چهارشنبه ۱۲ مهر ۱۴۰۲۱۱:۴۲

8 ترفند برای حفظ امنیت زنان

درست است که همه ی آدم ها نیت بدی ندارند، اما لازم است بدانید که برای وقت هایی که احساس خطر می کنید، باید چطور عمل کنید.

• چهارشنبه ۱۲ مهر ۱۴۰۲۱۰:۱۲

دمنوش‌هایی که شما را در پاییز بیمه می‌کند

یکی از عوارض فصل پاییز افزایش یبوست مزاجی است که با خوردن خاکشیر و آب جوش با کمی شیرینی صبح( ناشتا) بهبود پیدا می کند.

• دوشنبه ۱۰ مهر ۱۴۰۲۱۰:۰۲

با این ۱۰ ماده غذایی در طول روز هیدراته بمانید

بدن با مصرف مواد غذایی، نسبت به مصرف مایعات، بیشتر و بهتر هیدراته می‌شود.

• دوشنبه ۱۰ مهر ۱۴۰۲۹:۰۱

خوراکی‌ هایی که خواب شما را مختل میکند

بی خوابی گاهی اوقات به تماس بیش‌ازحد با نور آبی وسایل دیجیتال مثل موبایل برمی‌گردد اما گاهی اوقات هم بعضی از خوراکی‌ها و مواد غذایی می‌توانند چنین مشکلی را به‌وجود بیاورند.

• یکشنبه ۹ مهر ۱۴۰۲۱۶:۰۷

۱۰ تکنیک برای تربیت یک بچه مودب

بزرگ کردن کودک مودب و حرف گوش کن نیاز به کمی صبر و تکنیک‌های رفتاری درست دارد.

• شنبه ۸ مهر ۱۴۰۲۹:۲۶

۵ نشانه‌ای که می‌گویند جسم و روح‌مان به‌ تنهایی نیاز دارند

زمانی که بیش از تحملم در حال تلاش کردن هستم بدن و ذهنم هشدارهایی می دهد و باید دست نگه دارم و کمی به خودم بپردازم.

• شنبه ۸ مهر ۱۴۰۲۸:۴۳

10 نکته در مورد فرهنگ تماس تلفنی/ اینفوگرافیک

10 نکته کوتاه در مورد فرهنگ تماس تلفنی را ببینید.

• چهارشنبه ۵ مهر ۱۴۰۲۹:۱۱

زمان خواب، ضریب هوشی شما را فاش می‌کند

سحرخیزها بهره هوشی کلامی بالایی دارند. افرادی که صبح‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شوند، افرادی هستند که ترجیح می‌دهند کارهای سخت را زودتر از شروع روز انجام دهند.

• چهارشنبه ۵ مهر ۱۴۰۲۸:۰۹

این پنج ماده غذایی را در ماهیتابه چدنی طبخ نکنید

یک ماهیتابه چدنی می تواند یک عمر دوام داشته باشد. با این وجود، مواد غذایی ای وجود دارند که مطمئنا نباید در تابه چدنی بپزید.

• سه‌شنبه ۴ مهر ۱۴۰۲۹:۲۷

۹ روش زنان هندی برای مبارزه با پیری پوست

بسیاری از مواد غذایی برای پوست هم قابل استفاده اند. در حقیقت، مواد غذایی ای که بیشتر ما از آن ها تنها برای تهیه ی غذا استفاده می کنیم،...

• یکشنبه ۲ مهر ۱۴۰۲۱۵:۱۸

درمان سرماخوردگی با این خوراکی ها

با ادغام غذاهای غنی از ویتامین و آنتی اکسیدان در رژیم غذایی خود، می توانید سرماخوردگی را درمان کنید.

• یکشنبه ۲ مهر ۱۴۰۲۱۴:۵۹

این نوشیدنی ها نارسایی کبدی می آورند

از آنجا که یک اثر وابسته به دوز ویتامین B3 (نیاسین) در سمیت کبدی دخیل است که در آن مگادوزهای (دوز بالا) این ویتامین در ابتدا باعث افزایش خفیف آنزیم‌های کبدی، استئاتوز/نکروز کبدی و در موارد نادر نارسایی کبدی می‌شوند.

• چهارشنبه ۲۹ شهریور ۱۴۰۲۱۵:۵۰

رمز و راز داشتن پوستی شفاف و صاف/ اینفوگرافی

پاکسازی پوست از مهم‌ترین کارهایی که باید برای داشتن پوست شفاف انجام دهید.

• چهارشنبه ۲۹ شهریور ۱۴۰۲۱۲:۰۲

کاهش وزن با ورزش در این ساعت روز

ورزش‌ متوسط تا شدید بین ساعت ۷ صبح تا ۹ صبح بهترین زمان برای کاهش وزن است.

• یکشنبه ۲۶ شهریور ۱۴۰۲۱۰:۵۵

چند روش ساده برای کاهش میل به شیرینی

مصرف شیرینی‌ها، سیستم دوپامین مزولیمبیک (سیستم پاداش مغز) را در مغز فعال می‌کند و دوپامین آزاد می شود. دوپامین، یک پیام‌رسان شیمیایی در بدن است که سبب ایجاد احساساسات خوب می‌شود.

• شنبه ۲۵ شهریور ۱۴۰۲۱۳:۱۰

واضح‌ترین علائم کمبود ویتامین B۱

تیامین یا همان ویتامین B۱ یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن است. تیامین محلول در آب است؛ بنابراین بدن برای مدت طولانی آن را ذخیره نمی‌کند و برای جلوگیری...

• جمعه ۲۴ شهریور ۱۴۰۲۱۱:۴۲

۱۱ خوراکی موثر در پیشگیری از سردرد

غذاهایی که خاصیت ضد تورمی دارند می‌توانند به تسکین سردرد کمک کنند.

• پنجشنبه ۲۳ شهریور ۱۴۰۲۱۱:۲۰

۶ آبمیوه موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن

میوه‌ها و سبزیجات منابع بسیار بزرگ از ویتامین، مواد معدنی و مواد مغذی هستند که می‌توانند به سلامت و داشتن سیستم ایمنی مطلوب کمک کنند.

• دوشنبه ۲۰ شهریور ۱۴۰۲۹:۴۳

۹ راهکار موثر برای کاهش وزن در زنان بالای ۳۰ سال

غذاهای سالم و برنامه غذایی مناسبی را برای کاهش وزن انتخاب کنید.

• یکشنبه ۱۹ شهریور ۱۴۰۲۱۳:۰۸

ویژگی شخصیتی افراد فریبکار؛ چگونه در دام نیفتیم؟

فریب، اعتماد را نقض می‌کند و خطر شک و تردید و بی‌اعتمادی را شکل می‌دهد.

• یکشنبه ۱۹ شهریور ۱۴۰۲۹:۲۰

خواص شگفت‌انگیز «ویتامین ای» برای زنان

ویتامین‌ای به گروهی از ترکیبات محلول در چربی گفته می‌شود و خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد.

• شنبه ۱۸ شهریور ۱۴۰۲۹:۰۶

۱۱ منبع غذایی مهم دریافت کلسیم

اگر کلسیم کافی دریافت نکنید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان باشید. این یک بیماری جدی است که با افزایش سن استخوان‌های شما را ضعیف و شکننده می‌کند.

• چهارشنبه ۱۵ شهریور ۱۴۰۲۱۰:۱۱

۱۰ راهکار شبانه برای لاغری

تنها رژیم غذایی لاغری یا ورزش و فعالیت بدنی نمی‌تواند به شما برای کاهش وزن کمک کند، بلکه باید سبک زندگی خود را نیز اصلاح کنید.

• سه‌شنبه ۱۴ شهریور ۱۴۰۲۹:۳۰

تفاوت‌های نان سفید و نان سبوس‌دار و تاثیر آن‌ها بر سلامتی

از نظر سلامتی، نان گندم کامل در مقایسه با نان سفید انتخاب بهتری است و دلیلش این است که نان گندم، فیبر بیشتر و مواد مغذی مهمی مانند سبوس و جوانه دارد.

• دوشنبه ۱۳ شهریور ۱۴۰۲۱۱:۰۰

میزان قند هر میوه را بدانید

اکثر میوه‌ها به خاطر مقدار گلیسیمیک پایینی (GI) که دارند؛ قند آن‌ها بیشتر فروکتوز است با این حال، میوه‌های خشک (مانند کشمش، خرما، و شیرین کرن بری)، طالبی و آناناس مقدار GI متوسطی دارند.

• یکشنبه ۱۲ شهریور ۱۴۰۲۹:۵۰

پیشگیری از سکته در پاییز با نارنگی

میوه نارنگی و پوست آن خواص و فواید درمانی فراوانی دارد. طبع نارنگی سرد و‌تر است. نارنگی برای بدن و سلامت آن فواید فراوانی دارد.

• شنبه ۱۱ شهریور ۱۴۰۲۸:۳۳

نشانه هایی از هوش هیجانی بالا

ویژگی ها و نشانه هایی هست که به گفته ی روانشناسان برخورداری از آن ها به معنای بالا بودن سطح هوش هیجانی است.

• جمعه ۱۰ شهریور ۱۴۰۲۱۳:۵۲

لیست مواد غذایی پایین آورنده قند خون

یک رژیم غذایی خوب برای دیابت نوع ۲ وجود دارد که آنقدرها هم که می‌ترسیدید سخت نیست و اینکه هنگام مدیریت دیابت همچنان می‌توانید از غذا خوردن لذت ببرید.

• جمعه ۱۰ شهریور ۱۴۰۲۱۳:۰۵

۳ دلیل مهم برای لکه‌های سفیدرنگ روی ناخن

لکه‌های سفید روی ناخن معمولاً بی‌خطر است اما به ندرت می‌تواند نشانگر وجود بیماری‌های جدی و حتی مشکلاتی که منجر به مرگ می‌شوند، نیز باشد.