راهنمای زندگی و سبک زندگی

• سه‌شنبه ۹ آبان ۱۴۰۲۸:۴۰

خوراکی های دشمن کم خونی

اگر از مشکل کم خونی یا توان خونسازی پایین رنج می برید در رژیم غذایی خود تغییری ایجاد کنید.

• دوشنبه ۸ آبان ۱۴۰۲۱۰:۱۵

نحوه ی برخورد با رفتارهای پرخاشگرانه نوجوان

دوره نوجوانی از سن بلوغ شروع می‌شود و امروزه بسیاری از روانشناسان تا ۲۱ سالگی را دوره نوجوانی می‌دانند، چون فرد هنوز هویت خود را پیدا نکرده است.

• دوشنبه ۸ آبان ۱۴۰۲۸:۳۳

میزان مصرف کربوهیدرات بر اساس شدت ورزش‌/ جدول

هر ورزشکار روزانه باید کربوهیدرات برای بازیابی بدن بین دو جلسه تمرین را در برنامه غذایی خود داشته باشد.

• شنبه ۶ آبان ۱۴۰۲۱۱:۴۲

فواید بسیار زیاد اسفناج

اسفناج در درمان کم خونی، تحریک ترشحات معده و صفرا و در افراد مبتلا به کمبود ویتامین A, B, C, D تجویز می‌شود.

• پنجشنبه ۴ آبان ۱۴۰۲۱۲:۴۹

8 قدم برای رسیدن به “خوش بینی و مثبت اندیشی”

خوش بینی به شما انرژی مثبت تزریق می کند و از این جهت شمارا به لذت بردن از زندگی فعلی تان وادار میسازد و به مرور زمان گسترش میابد.

• سه‌شنبه ۲ آبان ۱۴۰۲۱۰:۰۱

۶ جایگزین روغن در پخت کیک خانگی

ماست یونانی، پوره آوودکادو، روغن نارگیل و پوره موز مواد جایگزین روغن برای پخت شیرینی می باشد.

• دوشنبه ۱ آبان ۱۴۰۲۹:۰۰

اندام زیبا تنها با رعایت چند نکته

چربی شکم یکی از دشوارترین بخش های بدن برای آب کردن است، حتی برای آن هایی که ساعت ها در باشگاه ورزش می کنند.

• دوشنبه ۱ آبان ۱۴۰۲۸:۴۶

۱۲ حقیقت خاص درباره بدن زنان

بدن زنان از ویژگی های بخصوصی برخوردار است که حتی دانشمندان را شگفت زده کرده است.

• یکشنبه ۳۰ مهر ۱۴۰۲۲۲:۰۲

روشی جالب برای کپک نزدن خیارشور

اگر بخواهیم خیارشور را در حجم زیاد برای مصرف یا فروش تهیه کنیم، بسیار مهم است که بتوانیم خیارشور را از خراب شدن در امان نگه داریم.

• یکشنبه ۳۰ مهر ۱۴۰۲۹:۵۰

پنج دلیل مهم برای تشویق کودکان به ورزش و فعالیت‌های گروهی

مزایای بارز ورزش، فعالیت بدنی است، به‌ویژه در زمان کنونی که کودکان زمان زیادی را صرف تماشای صفحه‌نمایش می‌کنند. همچنین فواید اجتماعی و عاطفی فراوان دارد.

• یکشنبه ۳۰ مهر ۱۴۰۲۹:۱۲

خواص فوق‌العاده پونه برای سلامتی

پونه برای اختلالات گوارشی و صفراوی، آمنوره، نقرس، سرماخوردگی تجویز می‌شود .

• شنبه ۲۹ مهر ۱۴۰۲۱۹:۵۶

چند واقعیت آزار دهنده زندگی

 زندگی سفری مملو از لحظات خوشی، چالش‌ها و پیچ‌های غیرمنتظره است. ما اغلب با حقایقی مواجه می‌شویم که هیچ کدام‌مان آمادگی لازم را برای‌شان نداریم.

• شنبه ۲۹ مهر ۱۴۰۲۹:۴۶

۶ هشدار چروک‌ های عمیق صورت

چین و چروک‌های صورت درباره بروز شش وضعیت پزشکی هشدار می‌دهند.

• شنبه ۲۹ مهر ۱۴۰۲۸:۵۵

۶ ترفند کاربردی برای گرم نگه‌داشتن پاها در پاییز و زمستان

با به‌کارگیری روش‌های درست، پاهای خود را در دمای ایده‌آل نگه دارید تا از بروز این‌قبیل مشکلات جلوگیری کنید.

• جمعه ۲۸ مهر ۱۴۰۲۱۲:۱۰

پاکسازی بدن با آب و آبلیمو

اگر یک هفته ناشتا آب و آبلیمو بنوشیم به پاکسازی بدن کمک کرده ایم.

• جمعه ۲۸ مهر ۱۴۰۲۱۱:۲۰

۹ حقیقت زندگی که شاید هرگز نشنیده‌اید

ما اغلب با حقایقی در زندگی مواجه می‌شویم که هیچ کدام‌مان آمادگی لازم را برای‌شان نداریم. مواجه‌شدن با این حقایق ممکن است آزاردهنده باشد، اما دانستن‌شان بینش‌بخش است. پذیرش این حقایق به رشد فردی، مقاومت و فهم عمیق‌تر از جهان اطراف‌مان منجر می‌شود.

• جمعه ۲۸ مهر ۱۴۰۲۱۰:۲۶

اگر سیب زمینی بوی تلخی می‌داد آن را نخورید

اگر سیب زمینی بوی تلخی می‌داد آن را نخورید، سیب زمینی ها جزو خانواده خوراکی‌های خوشمزه هستند که ممکن است داخل بعضی از آنها به طور طبیعی سم سولانین وجود داشته باشد.

• پنجشنبه ۲۷ مهر ۱۴۰۲۱۰:۰۰

علائم خستگی مفرط بر زندگی

خستگی مفرط را می‌توان نقطه آغازی بر پایان زندگی عادی دانست. پس تا دیر نشده و خستگی مفرط بر زندگی شما سایه نینداخته علائم آن را بشناسید و روند مراقبت از خود را آغاز کنید.

• چهارشنبه ۲۶ مهر ۱۴۰۲۱۱:۴۵

جشن طلاق حال کسی را خوب نمی کند

جشن طلاق عمدتا در گروه‌هایی رخ می‌دهد که بین 20 تا 40سالگی هستند و از نظر طبقاتی در سطوح بالای اقتصادی و اجتماعی جامعه قرار دارند.

• چهارشنبه ۲۶ مهر ۱۴۰۲۱۱:۳۵

معرفی ۶ منبع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن

پروتئین تولید هورمون‌های گرسنگی در بدن را کاهش می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید.

• سه‌شنبه ۲۵ مهر ۱۴۰۲۱۵:۵۸

فواید مواد غذایی با طعم تلخ برای سلامتی

مواد غذایی تلخ مزایایی از جمله کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها از جمله سرطان، بیماری‌های قلبی، دیابت، بهبود سلامت چشم، کبد و روده دارند.

• یکشنبه ۲۳ مهر ۱۴۰۲۲۰:۳۱

روش هایی برای مبارزه با مشکلات

با هر بار ایستادگی و تلاش برای رویارویی برای حل مسائل؛ غول اضطراب قدرت خود را به مرور از دست می‌دهد و در نهایت شما قوی و قوی‌تر خواهید شد.

• شنبه ۲۲ مهر ۱۴۰۲۱۵:۴۶

لکنت زبان و راه های مقابله با آن

لکنت، مشکل در روش معمولی سخن گفتن است که شامل شکل‌های مختلفی مثل تکرار یا کشیدن حروف اول، بیان پرفشار بخش اول کلمه، توقف کامل کلمه یا حذف تلفظ کلمه می‌شود.

• جمعه ۲۱ مهر ۱۴۰۲۱۴:۱۶

اگر می‌خواهید ثروتمند شوید با این ۸ رفتار خداحافظی کنید

درست است که عوامل خارجی بر امور مالی تاثیر می‌گذارند اما نکاتی وجود دارد که با رعایت آنها می‌توانید از سرمایه خود بهتر محافظت کنید.

• چهارشنبه ۱۹ مهر ۱۴۰۲۹:۲۲

چربی های اضافه را با انار آب کنید

انار در آب کردن چربی های اضافه نقش اساسی دارد.

• سه‌شنبه ۱۸ مهر ۱۴۰۲۹:۵۰

توصیه‌های متخصصان سلامت برای داشتن حال خوب

کناره‌گیری از فعالیت‌هایی که از آن لذت می‌برید، هم محصول و هم دلیل بدخلقی است.

• دوشنبه ۱۷ مهر ۱۴۰۲۱۵:۳۲

دلیل پُرخوری چیست؟

به بدن خود خوب گوش دهید و سعی کنید بفهمید واقعاً از شما چه می‌خواهد. بیشتر افراد ارتباط خوبی با بدن خود ندارند و پیام‌ها را درست دریافت نمی‌کنند. هر چیزی را که می‌خورید و احساسی که در زمان خوردن دارید یادداشت کنید. یاد بگیرید قبل از خوردن، به میزان گرسنگی‌تان امتیاز بدهید تا بدانید چه اندازه غذا برای شما کافی است.

• دوشنبه ۱۷ مهر ۱۴۰۲۱۵:۱۸

خواص عجیب خیار برای سلامتی

خیار حاوی ویتامین‌های B و C به همراه مواد معدنی مانند مس، فسفر، پتاسیم و منیزیم است.

• شنبه ۱۵ مهر ۱۴۰۲۹:۱۵

۵ ورزش ساده برای بهبود علائم افسردگی

وقتی با افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنید، شاید ورزش کردن امری سخت و بعید به نظر برسد، اما می‌تواند نقش مهمی در مدیریت علائم افسردگی داشته باشد.

• جمعه ۱۴ مهر ۱۴۰۲۱۶:۰۵

بلاهایی که خواب زیاد بر سر بدن می‌آورد

نارکولپسی یا حمله خواب، یک بیماری مرتبط با خواب است که باعث می‌شود در طول روز دچار خواب‌آلودگی شدید شوید.