راهنمای زندگی و سبک زندگی

شنبه ۲۷ آبان ۱۴۰۲۱۳:۳۴

موقعیت‌های خواب که می‌توانند به سلامت شما کمک کنند

اگر درد دارید یا وضعیت جسمان‌تان چندان خوب نیست. به احتمال زیاد لازم است موقعیت خواب خود را تغییر تا به بهبود درد یا وضعیت جسمانی خود کمک کنید.

شنبه ۲۷ آبان ۱۴۰۲۸:۴۵

این ۹ نشانه می گویند که دیگران شما را تحسین می کنند

وقتی کسی مورد تحسین مردم است، آن‌ها اغلب به صورت ناخودآگاه رفتار‌های او را منعکس می‌کنند. این یک پدیده روانی بوده که به عنوان «اثر آفتاب پرست» شناخته می‌شود.

جمعه ۲۶ آبان ۱۴۰۲۱۷:۵۶

چگونه کمال گرا نباشیم؟

شاید فکرکنید کمال‌گرا بودن صفت خیلی خوبی است ولی واقعیت این است که این صفت می تواند آسیب‌های جدی به شما بزند. اما کمال‌گرایی چیست و چگونه در انسان ایجاد می‌شود؟

جمعه ۲۶ آبان ۱۴۰۲۱۲:۱۲

۲۱ بلایی که مصرف نوشابه بر سر بدن می‌آورد

به نوشابه عمدا کافئین افزوده می‌گردد تا ایجاد اعتیاد و وابستگی در مصرف کنندگان خود کنند و این کافئین موجود در نوشابه‌های گازدار نسبت به دیگر نوشیدنی‌های حاوی کافئین مانند قهوه و چای سریع‌تر جذب بدن می‌شود.

جمعه ۲۶ آبان ۱۴۰۲۱۱:۳۶

بهترین زمان برای وزن کردن

برخی معتقدند روز سه‌شنبه مناسب‌ترین زمان برای وزن کردن خود است؛ زیرا وسط هفته بهترین موقعیت است تا ببینید از اواخر هفته گذشته تا اواسط هفته جاری با خود چه کرده‌اید و بر اساس آن برنامه ورزش و تغذیه خود را تنظیم کنید.

جمعه ۲۶ آبان ۱۴۰۲۹:۰۰

فواید خوردن انار قبل از خواب

انار سرشار از آنتی اکسیدان می‌باشد. به همین دلیل می‌تواند مشکلاتی را که عامل درد و التهاب هستند، از بدن ما دور کند و فواید بسیار زیادی برای بدن دارد.

پنجشنبه ۲۵ آبان ۱۴۰۲۱۵:۵۹

رنگ کردن مو و افزایش خطر ابتلا به سرطان

امروزه مواد شیمیایی بسیاری در ترکیبات این رنگ‌ها وجود دارد که بعضاً با افزایش خطر سرطان مرتبط هستند. رنگ موی دائمی، که اکثر افراد از آن استفاده می‌کنند، معمولاً...

پنجشنبه ۲۵ آبان ۱۴۰۲۱۱:۴۱

لبو و خواص معجزه آسای آن

لبو، که با نام چغندر قرمز هم شناخته می‌شود، یک خوراکی خوشمزه و سرشار از مواد مغذی است.

پنجشنبه ۲۵ آبان ۱۴۰۲۸:۰۵

این مواد غذایی باعث افزایش اشتها می‌شوند

غذاهایی که عمدتاً از کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده تشکیل شده‌اند و قند بالایی دارند، معمولاً در ایجاد حس گرسنگی زودهنگام نقش دارند؛ زیرا فاقد پروتئین و فیبرِ سیرکننده هستند.

سه‌شنبه ۲۳ آبان ۱۴۰۲۱۴:۴۰

تمام معایب کار کردن با گوشی

استفاده از گوشی‌های موبایل در سال‌های اخیر به شدت افزایش پیدا کرده و مضرات و اثرات منفی زیادی را هم به دنبال داشته است.

سه‌شنبه ۲۳ آبان ۱۴۰۲۹:۲۹

تاثیر بی‌نظیر اسپرسو در عدم ابتلا به آلزایمر

ترکیبات موجود در اسپرسو ممکن است به مقابله با ابتلا به بیماری آلزایمر کمک کند.

دوشنبه ۲۲ آبان ۱۴۰۲۱۴:۱۵

ارتباط وسواس با دو ویتامین

کمبود برخی از ویتامین‌ها می‌تواند در بروز یا تشدید وسواس تاثیر داشته باشد. وسواس، یک فشار فکری مزاحم است و ریشه در اضطراب دارد.

دوشنبه ۲۲ آبان ۱۴۰۲۱۱:۵۵

تاثیر نحوه اشتباه نشستن بر حافظه

حفظ وضعیت بدنی مناسب ممکن است به کاهش علائم افسردگی کمک کند و به ما اجازه دهد تا خاطرات مثبت بیشتری را تجربه کنیم.

دوشنبه ۲۲ آبان ۱۴۰۲۹:۲۱

۵ ماده غذایی مفید برای داشتن خواب بهتر

الگوهای غذایی غنی از مواد مغذی شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های بدون چربی در ایجاد یک الگوی خواب سالم،‌ مناسب‌تر هستند.

یکشنبه ۲۱ آبان ۱۴۰۲۱۴:۴۶

این عادات سن زیستی شما را ۶ سال عقب می‌کشند

برخورداری از سلامت بالای قلبی-عروقی که با پایبندی به فهرست ۸ ضرورت زندگیِ این انجمن تعریف می‌شود، می‌تواند میانگین سن زیستی افراد را ۶ سال کاهش دهد.

یکشنبه ۲۱ آبان ۱۴۰۲۱۲:۴۸

مهم ترین خواص زردچوبه و عسل

عسل و زردچوبه هر دو به دلیل دارا بودن خواص آنتی‌باکتریال و ضدعفونی‌کننده شناخته می‌شوند. این ترکیبات طبیعی می‌توانند به عنوان یک روش موثر در درمان التهابات پوستی، از جمله جوش واژن، به کار روند.

یکشنبه ۲۱ آبان ۱۴۰۲۱۰:۵۰

علائم مصرف بیش از حد قند

مهم است که مراقب میزان مصرف قند باشید و سعی کنید مصرف قندهای افزودنی در رژیم غذایی خود را محدود کنید. انجمن قلب آمریکا مصرف حداکثر ۱۰۰ کالری (حدود...

جمعه ۱۹ آبان ۱۴۰۲۱۲:۲۰

7نشانه مصرف زیاد نان

نان انرژی خوبی به شما می دهد اما این که شما بخواهید در مصرف آن زیاده روی کنید، اثرات منفی روی بدن تان خواهد ماند.

جمعه ۱۹ آبان ۱۴۰۲۹:۳۶

۷ عارضه رژیم‌ لاغری سریع

رژیم‌های غذایی خطرناک، معمولا بسیار کم کالری هستند و مطمئنا فرد می‌تواند با پیروی از این رژیم‌ها مقادیر زیادی وزن کم کند؛ درحالی که شاید عوارض جانبی آنها تا پایان عمر همراهش باشد.

پنجشنبه ۱۸ آبان ۱۴۰۲۱۵:۵۲

خواص آلوورا برای مو

در دنیای مراقبت از مو، ژل آلوئه ورا به عنوان یک درمان طبیعی و مؤثر شناخته شده است.

دوشنبه ۱۵ آبان ۱۴۰۲۱۳:۰۷

۶ نکته برای رفع خشکی پوست

هوای سرد و خشک، سطح رطوبت کم و حتی وزش باد همگی می‌توانند رطوبت پوست را از بین ببرند و موجب خشکی پوست شود.

یکشنبه ۱۴ آبان ۱۴۰۲۱۲:۰۰

این کارها را سر صبح به هیچ عنوان انجام ندهید

صبح زود مغز و ذهن شما مورد حملۀ انواع اخبار منفی، تبلیغات و پیام‌های آزاردهنده قرار می‌گیرد که می‌تواند کل روز شما را تحت تأثیر قرار دهد. به منظور رهایی از این عادت، تلفن‌ها را از رختخواب خود دور کنید.

شنبه ۱۳ آبان ۱۴۰۲۱۱:۵۰

۸ ماده غذایی مفید برای پوست

میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین بدون چربی، آجیل و چربی‌های سالم نمونه‌هایی از مواد غذایی هستند که با دارا بودن مواد مغذی و مفید، سلامت و ظاهر پوست را بهبود می‌بخشند.

شنبه ۱۳ آبان ۱۴۰۲۹:۵۶

خواص فوق‌ العاده پودر آب پنیر برای لاغری

آب پنیر مایعی بی‌ارزش است که فقط برای تازه نگه داشتن پنیر استفاده می‌شود؛ اما در واقعیت، این مایع به دلیل دارا بودن ویژگی‌های مفید از جمله پروتئین با ارزش، به پودر آب پنیر تبدیل می‌شود.

شنبه ۱۳ آبان ۱۴۰۲۸:۵۱

خواص خرمالو برای کودکان

یکی از برجسته‌ترین خواص خرمالو، میزان بالای ویتامین C در آن است. این ویتامین نقش کلیدی در تقویت سیستم ایمنی کودکان دارد.

پنجشنبه ۱۱ آبان ۱۴۰۲۱۵:۵۶

دلایل بی‌توجهی بچه‌ها به حرف والدین

برای مشخص کردن حد و حدود کودک، والدین ابتدا بهتر است به رفتار و چگونگی برقراری روابط خودشان با اعضای خانواده و افراد دیگر توجه داشته باشند.

پنجشنبه ۱۱ آبان ۱۴۰۲۱۵:۲۰

7 مزیت و 7 ضرر حنا برای مو

حنا علاوه بر رنگ دهی خواص دارویی فراوانی نیز دارد که از جمله آنها می توان به درمان سنگ کلیه، زردی ، ترمیم زخم، جلوگیری از التهاب پوست و بسیاری موارد دیگر اشاره کرد.

چهارشنبه ۱۰ آبان ۱۴۰۲۱۵:۵۴

عوارض جدی استفاده از لیف برای پوست صورت

استفاده از لیف و کشیدن پارچه‌های زبر و نرم مختلف در حمام روی پوست صورت نه تنها سبب تمیز و شادابی پوست نمی‌شود بلکه عوارض زیادی را برای پوست ایجاد خواهد کرد.