راهنمای زندگی و سبک زندگی

• یکشنبه ۲۲ مرداد ۱۴۰۲۱۳:۱۱

راهکارهایی ساده برای افزایش فعالیت بدنی‌

اگرچه کمترین میزان فعالیت بدنی توصیه‌شده در هفته به میزان ۱۵۰ دقیقه است، اما هرگونه فعالیت جسمانی بهتر از نداشتن فعالیت است. یکی از روش‌های مناسب برای خودمراقبتی، ورزش و...

• شنبه ۲۱ مرداد ۱۴۰۲۱۰:۲۰

اسباب‌بازی‌های غیراستاندارد کدامند؟

اسباب‌بازی غیراستاندارد می‌تواند صدمات جسمانی زیادی را در پی داشته باشد.

• پنجشنبه ۱۹ مرداد ۱۴۰۲۱۱:۲۵

آیا سوء استفاده عاطفی آگاهانه اتفاق می‌افتد؟

سوء‌استفاده عاطفی به الگوی رفتاری اشاره دارد که هدف آن تضعیف ارزش خود، منزلت و ثبات عاطفی فرد است. این شامل دستکاری عاطفی، تحقیر، ارعاب و کنترل یک فرد توسط فرد دیگر است که باعث می‌شود فرد احساس ناتوانی، انزوا و گرفتار شدن کند.

• دوشنبه ۱۶ مرداد ۱۴۰۲۱۰:۰۵

فواید شگفت‌انگیز چای سیاه برای سلامتی

نوشیدن یک فنجان چای سیاه صرف نظر از اینکه آرامش‌بخش است، فواید بسیاری هم برای سلامتی دارد.

• دوشنبه ۱۶ مرداد ۱۴۰۲۸:۴۶

مدیریت خشم و استرس در برابر کودکان

اگر خشم خود را به شیوه‌ای سالم و مثبت، مثلا تمرینات تنفسی و خود-آرام‌سازی یا پیاده‌روی، مدیریت کنیم، تبدیل به الگوی بسیار خوبی برای مدیریت خشم کودک‌مان می‌شویم.

• یکشنبه ۱۵ مرداد ۱۴۰۲۱۵:۴۸

12 آسیب صبحانه نخوردن برای بدن

صبحانه یکی از اصلی ترین و مهم ترین وعده های غذایی است که به هیچ عنوان نباید آنرا از دست بدهیم.

• یکشنبه ۱۵ مرداد ۱۴۰۲۱۵:۲۹

نقش بذر کتان در رشد و تقویت مو

مصرف بذر کتان باعث جلوگیری از ریزش مو حاد، اگزما و شوره می‌شود.

• یکشنبه ۱۵ مرداد ۱۴۰۲۹:۰۶

خواص هندوانه برای زنان

یکی از راه‌های برتر برای تامین آب بدن، مصرف مواد غذایی با محتوای آب بالاست.هندوانه یکی از این میوه‌هاست که خواص فراوانی برای زنان دربردارد.

• شنبه ۱۴ مرداد ۱۴۰۲۹:۰۱

آداب درست غذا خوردن برای کودکان

برای یادگیری آداب غذاخوردن کافی است برخی موارد را چندبار تکرار کنید و فراموش نکنید که خود نیز به آن قوانین پایبند باشید.

• جمعه ۱۳ مرداد ۱۴۰۲۹:۴۰

۶ علامت کمبود ویتامین که از چهره مشخص می‌شود

کمبود ویتامین‌ها در بدن، علائم متفاوتی ایجاد می‌کند که گاهی خفیف و گاهی خطرناک است.

• جمعه ۱۳ مرداد ۱۴۰۲۹:۱۶

چند راهکار موثر برای ترک بازی‌ های رایانه‌ای

بازی، واقعا مهم است و به آرامش و خوش بودن شما کمک می‌کند. با این وجود، چیزی که فکر می‌کنید فقط برای خوش گذراندن انجام می‌دهید، می‌تواند به چیزی تبدیل شود که کنترل زندگی شما را در دست بگیرد.

• پنجشنبه ۱۲ مرداد ۱۴۰۲۱۵:۳۷

تفاوت آلرژی و سرماخوردگی در کودکان

علائم شایع آلرژی شامل خارش چشم‌ها و بینی، و همچنین عطسه می‌شوند. اما مخاط به طور معمول شفاف است.

• پنجشنبه ۱۲ مرداد ۱۴۰۲۱۱:۴۰

راهکاری برای کاهش اضطراب کودکان بستری شده در بیمارستان

کودکان بستری در بیمارستان، درجات بالایی از اضطراب را تجربه می‌کنند و این مساله در طی مصاحبه بالینی با این کودکان مشخص می‌شود.

• چهارشنبه ۱۱ مرداد ۱۴۰۲۱۳:۰۰

دو نوشیدنی برای رهایی از گرمازدگی

مصرف مایعات غیرشیرین از جمله دوغ و آب در پیشگیری از بروز گرمازدگی تاثیر بسزایی دارد.

• سه‌شنبه ۱۰ مرداد ۱۴۰۲۱۴:۱۲

راه ‌هایی برای ترک عادت ناخن جویدن در کودک

ناخن‌جویدن یکی از عادت‌های شایع بین کودکان است. ناخن جویدن به دسته “عادت‌های عصبی” تعلق دارد.

• سه‌شنبه ۱۰ مرداد ۱۴۰۲۱۱:۱۹

۸ نکته برای سم‌ زدایی بدن در تابستان

گنجاندن میوه‌ها و سبزیجات در رژیم غذایی و ایجاد برخی تغییرات ساده در سبک زندگی می‌تواند به شما در سم‌ زدایی بدن کمک کند.

• سه‌شنبه ۱۰ مرداد ۱۴۰۲۹:۴۹

چه زمانی کودک یاد می ‌گیرد خودش لباس بپوشد؟

آغاز لباس پوشیدن برای هر کودک می‌تواند متفاوت باشد و آنها می‌توانند در زمان‌ها‌ی مختلف وظایف مختلفی را انجام دهند.

• دوشنبه ۹ مرداد ۱۴۰۲۱۵:۵۲

۱۵ ترفند ساده برای آب کردن شکم

تجمع بیش از اندازه چربی در ناحیه شکم می‌تواند سلامتی شما را به خطر بیندازد. چاقی شکم معمولاً روی عملکرد قلب، ریه ها، کبد و سایر اندام‌های شما تأثیر می‌گذارد.

• دوشنبه ۹ مرداد ۱۴۰۲۱۱:۰۵

راهکار برای اینکه کودکم وضعیت بدنی مناسبی داشته باشد

قوز کردن یا دولادولا راه رفتن وقتی فقط به صورت عادتی ساده درآمده است باید با آن به‌عنوان رفتاری که به تغییر نیاز دارد، برخورد شود راه‌حل‌های زیر را امتحان کنید.

• شنبه ۷ مرداد ۱۴۰۲۱۳:۵۰

خوردنی‌هایی که با مکمل‌های غذایی تداخل دارند

اگر جزو افرادی هستید که مکمل‌های غذایی مصرف می‌کنید، لازم است بدانید سبک زندگی و برخی داروها بر ترکیبات آن‌ها اثر می‌گذارد و گاهی می‌تواند این تداخل و اثرگذاری خطرناک باشد.

• جمعه ۶ مرداد ۱۴۰۲۱۰:۰۴

۵ ماده غذایی که بیشتر از آفتاب در تابستان برای پوست ضرر دارد

اگرچه آکنه می تواند دلایل مختلفی از جمله عدم تعادل هورمونی و ژنتیک داشته باشد، رژیم غذایی شما نیز می تواند نقش مهمی در ایجاد و شدت آن داشته باشد.

• جمعه ۶ مرداد ۱۴۰۲۸:۴۰

۴ روش بی‌دردسر برای ترک کافئین

کافئین ماده محرکی است که معمولاً در قهوه، چای، شکلات و نوشابه یافت می‌شود و در کاهش خستگی، افزایش سطح هوشیاری و انرژی‌بخشی نقش دارد.

• پنجشنبه ۵ مرداد ۱۴۰۲۱۰:۱۲

ایجاد عادت‌ های سالم غذایی برای کودک چهار‌ساله‌

وظیفه ما به عنوان والدین این است که چندین ماده غذایی سالم و مفید را برای انتخاب فرزندمان ارائه کنیم و اجازه دهیم او خودش انتخاب کند.

• چهارشنبه ۴ مرداد ۱۴۰۲۱۲:۳۲

۱۰ معجون‌ فوق‌العاده برای چربی‌سوزی

انواعی از اسموتی، نوشیدنی و معجون وجود دارد که می‌توانند در کنار رژیم غذایی شما برای چربی‌سوزی مورد استفاده قرار بگیرند.

• چهارشنبه ۴ مرداد ۱۴۰۲۹:۳۳

علائم کمبود چربی در بدن

خوردن چربی همیشه مضر نیست و برعکس برای دسته‌ای از افراد توصیه می‌شود چرا که گاهی کمبود میزان این ماده غذایی در بدن شما اختلالات جدی ایجاد می‌کند. چربی می‌تواند...

• سه‌شنبه ۳ مرداد ۱۴۰۲۱۶:۰۵

رژیم غذایی متعادل، بهترین توصیه برای پوست سالم

مکمل‌های پوست، مو و ناخن اغلب حاوی بیوتینی بسیار بیشتر از نیاز بدن هستند.

• سه‌شنبه ۳ مرداد ۱۴۰۲۱۰:۳۰

6 خطر کنترل کردن کودکان

اگر دائما کودک را کنترل کنیم، فرصت مواجهه با نتایج و عواقب کارها را از او گرفته‌ایم.

• دوشنبه ۲ مرداد ۱۴۰۲۱۰:۳۵

۶ شیوه پی‌ریزی تفکر انتقادی در کودکان ۳ تا ۶ سال

کودکان به چیزی ورای فرمان‌برداری و تکرار کردن نیاز دارند. اگر آنها برده‌های منفعلی باشند که تنها دستورات را اجرا کنند، آنوقت چه بلایی بر سر ایده‌ها و خلاقیت آنها می‌آید؟

• دوشنبه ۲ مرداد ۱۴۰۲۸:۴۹

6 دلیل بدرفتاری کودکان

بدرفتاری کودکان معمولا به برخی مشکلات که در کلام و یا رفتار کودکان نمود می‌یابد، اطلاق می‌شود.

• شنبه ۳۱ تیر ۱۴۰۲۱۵:۴۰

۵ دقیقه‌ استراحت در حین کار مفید است

یک استراحت ساده و کوتاه در حین کار تنها چیزی است که افراد برای بازگرداندن تمرکز خود نیاز دارند.