راهنمای زندگی و سبک زندگی

• شنبه ۲۹ بهمن ۱۴۰۱۱۳:۰۳

غذاهایی که باورتان نمی شود کربوهیدرات دارند

کربوهیدرات‌ها همیشه آشکار نیستند؛ این مواد مغذی بعضا در جاهایی که فکرش را هم نمی‌کنید پنهان می‌شوند.

• جمعه ۲۸ بهمن ۱۴۰۱۱۱:۱۴

۳ دلیل برای خوردن شکلات تلخ

مصرف روزانه حدود ۴۰ گرم شکلات‌ تیره به مدت دو هفته، سطوح هورمون‌های استرس در افراد دارای استرس بالا را کاهش می‌دهد.

• جمعه ۲۸ بهمن ۱۴۰۱۹:۲۹

7راه تسکین درد ناشی از آرتروز

شایع‌ترین نوع از ورم مفاصل آرتروز است که زمان ابتلا به آرتروز ممکن است در جوانی باشد، اما علائم در سنین بالاتر خود را نشان دهندو با افزایش سن وخیم‌تر می‌شود.

• پنجشنبه ۲۷ بهمن ۱۴۰۱۱۱:۰۰

از بین بردن چربی کبد با ورزش

ورزش با شدت متوسط حدود ۱۵۰ دقیقه در هفته، به طور قابل توجهی باعث کاهش چربی کبد در بیماران می شود.

• چهارشنبه ۲۶ بهمن ۱۴۰۱۱۵:۰۳

ریزش چند تار مو طبیعی است؟

از نظر علمی اگر ریزش مو به طور غیرطبیعی بیشتر از قبل شود و روزانه بیش از 100 تار موی فرد بریزد، فرد دچار ریزش مو است.

• یکشنبه ۲۳ بهمن ۱۴۰۱۱۲:۳۴

خواص بهداشتی و باورنکردنی آب لیمو

مصرف فقط یک عدد لیمو می تواند ۱۷۸ درصد از میزان نیاز روزانه شما به ویتامین سی را تامین کند.

• جمعه ۲۱ بهمن ۱۴۰۱۱۱:۲۵

توصیه‌های جدی برای کنترل فشار خون‌

فشار خون در اغلب موارد نشانه خاصی ندارد، اما در صورتی که درمان نشود، به عروق و اعضای حیاتی بدن آسیب می‌زند.

• پنجشنبه ۲۰ بهمن ۱۴۰۱۱۴:۳۰

این ۹ خوراکی را صبح‌ها نخورید

خوردن صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله و تمرکز بیشتر در فرد می‌شود. البته این به معنای آن نیست که روز خود را باید با غذاهای پر شده از قند، چربی و کربوهیدرات آغاز کنید.

• پنجشنبه ۲۰ بهمن ۱۴۰۱۱۱:۳۵

روش‌های تمیز کردن قاب موبایل در خانه

مواد اسیدی و حلال‌ها به گارد گوشی صدمه می‌زنند و نباید از آنها برای تمیز کردن استفاده کنیم.

• چهارشنبه ۱۹ بهمن ۱۴۰۱۱۵:۴۳

علائم تیروئید کم کار/ اینفوگرافی

علائم تیروئید کم کار را در این اینفو گرافی ببینید.

• دوشنبه ۱۷ بهمن ۱۴۰۱۱۵:۳۸

رژیم‌ غذایی مفید برای افسردگی

رژیم‌ غذایی ممکن است تاثیر قابل‌ توجهی در پیشگیری و درمان افسردگی داشته باشد و اولین اثرات آن روی اشتهاست.

• یکشنبه ۱۶ بهمن ۱۴۰۱۱۵:۳۷

چند ساعت ورزش هفتگی برای کاهش وزن لازم است؟

افرادی که می خواهند کاهش وزن داشته باشند، می بایست بیشتر اوقات ورزش متوسط یا سنگین بکنند. با این حال متخصصان و کارشناسان سلامت اعلام کرده اند که تاکنون...

• شنبه ۱۵ بهمن ۱۴۰۱۱۴:۵۰

ورزش شدید کوتاه بهترین اثر را روی مغز دارد

6 دقیقه ورزش شدید روزانه می‌تواند به حفظ قابلیت‌های مغز کمک کند.

• جمعه ۱۴ بهمن ۱۴۰۱۲۲:۴۷

عیوبی که شما را دوست داشتنی می‌کند

برخی از عیوب اخلاقی وجود دارند که ما را دوست داشتنی می کنند.

• پنجشنبه ۱۳ بهمن ۱۴۰۱۱۳:۱۲

نوشیدنی طبیعی برای آرامش اعصاب

برای تقویت قلب و آرامش اعصاب میوه خشک شده بِه ، سیب و گلابی را با هم یا جداگانه دم و به جای چای استفاده کنید.

• پنجشنبه ۱۳ بهمن ۱۴۰۱۱۲:۳۸

کاربردهای جوش شیرین برای نظافت بدن

جوش شیرین، با نام مستعار بی‌کربنات سدیم، سزاوار جایگاهی ویژه در کابینت داروهای شما هست.

• چهارشنبه ۱۲ بهمن ۱۴۰۱۹:۱۲

همیشه شاد بودن برای سلامتی مضر است

احساس خوب داشتن چیز بدی است. اما آنکه آن را تنها هدف، سرمشق اصلی زندگی‌مان کنیم بد است.

• سه‌شنبه ۱۱ بهمن ۱۴۰۱۲۲:۰۴

راهکارهایی جالب برای افزایش هوش هیجانی

اگر ما از لحاظ احساسی و عاطفی آگاه‌تر باشیم، بیشتر رشد می کنیم و با دیگران ارتباط بهتر و قوی تری برقرار می کنیم. 

• سه‌شنبه ۱۱ بهمن ۱۴۰۱۱۰:۴۴

مواد غذایی مفید برای کودکان

یادمان باشد تأمین مواد غذایی مناسب برای فرزندان، یک سرمایه گذاری طولانی مدت است که حتی در اواخر بزرگسالی به رشد ذهنی و جسمی او کمک می‌کند.

• دوشنبه ۱۰ بهمن ۱۴۰۱۱۵:۵۱

اصول رفتار با افراد وسواسی

اول از همه باید بپذیرم رفتارهای فرد وسواسی از روی عمد و برای درآوردن حرص دیگران یا انتقام نیست بلکه به خاطر اختلالش است. اگر بتوانیم اختلالی که فرد دارد را از ماهیت وجودی او جدا بدانم به جای خشم، او را می‌پذیرم و حتی یک قدم فراتر برای درمان ترغیبش می‌کنم.

• دوشنبه ۱۰ بهمن ۱۴۰۱۱۵:۰۱

فواید مصرف یک قاشق سرکه سیب برای بدن

سرکه سیب در نتیجه یک فرآیند تخمیر طولانی مدت سیب به دست می آید و محصولی فراتر از یک چاشنی سالاد محسوب می شود.

• جمعه ۷ بهمن ۱۴۰۱۱۳:۱۵

علائم فقر مواد مغذی در بدن

بسیاری از افراد به‌دلیل رژیم‌های غذایی مدرن و سبک زندگی کم‌تحرک حداقل از کمبود یک ماده مغذی رنج می‌برند.علائم فقر ریزمغذی‌ها را می‌توان به‌راحتی نادیده گرفت یا به سایر مشکلات سلامتی بی‌ضررتر مرتبط کرد.

• جمعه ۷ بهمن ۱۴۰۱۱۲:۵۶

گیاهانی که موجب خواب‌آلودگی می‌شوند

ناتوانی در به خواب رفتن، بیداری مکرر در طول شب، بی‌قراری، خواب‌های آکنده از رویای واضح از مهم‌ترین علائم کلیدی بی‌خوابی هستند.

• سه‌شنبه ۴ بهمن ۱۴۰۱۱۵:۱۳

این ۳ دمنوش قاتل آلزایمر هستند

بی‌خوابی‌های مکرر و طولانی، خستگی مزمن، گرسنگی طولانی‌مدت، بیهوشی‌های عمیق یا تعدد دفعات بیهوشی، اضطراب شدید یا طولانی‌مدت، غم و اندوه از عوامل فراموشی هستند.

• سه‌شنبه ۴ بهمن ۱۴۰۱۹:۴۰

خواص چای ماسالا برای سلامتی

چای ماسالا خاصیت ضدالتهابی و ضدباکتریایی دارد. در صورتی که به سرماخوردگی مبتلا باشید، می‌تواند احتقان بینی و سرفه‌های مداوم را درمان کند.

• دوشنبه ۳ بهمن ۱۴۰۱۱۱:۵۲

ارتباط نوشیدنی‌های انرژی‌زا و ریزش مو

مردانی که نوشابه‌های انرژی‌زا، نوشابه‌های گازدار، نوشیدنی‌های ورزشی و حتی چای شیرین و قهوه می‌نوشند، بیشتر در معرض خطر ریزش مو قرار دارند.

• دوشنبه ۳ بهمن ۱۴۰۱۱۱:۳۵

رفع گودی زیر چشم با دو روغن طبیعی

از بین بردن گودی دور چشم با روغن جزو بهترین روش‌ها برای زیبایی شما است.

• دوشنبه ۳ بهمن ۱۴۰۱۱۰:۴۵

غذاهای مانده ای که اصلا نباید بخورید

بعضی از مواد غذایی هستند که نمی توان برای روز بعد درست کرد زیرا این غذاهای مانده خطرناک می باشند و باعث ایجاد بیماری می شوند.

• یکشنبه ۲ بهمن ۱۴۰۱۱۹:۰۱

آشنایی با سایز بندی لباس ها

پیدا کردن لباس مناسب و خوش فرم همواره از دغدغه های خرید به ویژه برای زنان است. انتخاب سایز مناسب جزو فاكتورهای اصلی و مهم خرید لباس است ک نمی توان از آن چشم پوشی کرد.

• یکشنبه ۲ بهمن ۱۴۰۱۱۲:۳۲

۷ دلیل پزشکی که همیشه احساس سرما میکنید

برخی از افراد به طور طبیعی بدون هیچ دلیل قابل تشخیصی نسبت به دیگران احساس سرمای بیشتری می کنند. با این حال، عدم تحمل سرما می تواند نشان دهنده یک بیماری زمینه ای مانند کم کاری تیروئید، کم خونی یا بیماری شریان محیطی باشد.