راهنمای زندگی و سبک زندگی

• جمعه ۱۷ فروردین ۱۴۰۳۱۵:۴۵

اهمیت صبحانه در سلامت بدن

زمانیکه روز خود را بدون صبحانه آغاز می‌کنید معده‌ شما به مغز پیام می فرستد و از همان ابتدای روز حس گرسنگی در بدن‌تان شکل گرفته و باقی می‌ماند.

• پنجشنبه ۱۶ فروردین ۱۴۰۳۹:۴۳

۴ نکته برای حفظ جوانی پوست

داشتن یک سبک زندگی سالم می‌تواند به حفظ درخشندگی و جوانی پوست کمک کند.

• پنجشنبه ۱۶ فروردین ۱۴۰۳۹:۰۴

بازی کامپیوتری برای کودکان قبل از سه سالگی ممنوع

استفاده بیش از حد از بازی کامپیوتری موجب افت تحصیلی و افزایش اختلالات رفتاری، انزوا گزینی، افزایش اعتیاد به بازی‌ها و سوء استفاده قرار گرفتن کودکان، در برخی مواقع خشم،‌ استرس و چاقی شود و گاهی آنها را به سمت بزهکاری سوق دهد.

• پنجشنبه ۱۶ فروردین ۱۴۰۳۸:۳۳

۸ دمنوش‌ آرامبخش و نشاط آور خانگی

دمنوش‌های گیاهی، به عنوان یک جایگزین سالم برای نوشابه‌های انرژی‌زا و داروهای آرام‌بخش، علاوه بر افزایش آرامش و سرزندگی، به سلامت کلی بدن نیز کمک می‌کنند.

• چهارشنبه ۱۵ فروردین ۱۴۰۳۱۱:۳۰

روش‌هایی برای بهبود تمرکز

قوه تمرکز، سپری در برابر عوامل حواس‌پرتی است و بهره‌وری ذهنی را ارتقا می‎‌دهد.

• دوشنبه ۱۳ فروردین ۱۴۰۳۱۵:۴۵

8 رفتار زنانی که نارضایتی خود را پنهان می کنند

تقویم این زنان همیشه پر است و همواره عجله دارند. انگار که از رویارویی با احساسات خود فرار می‌کنند.

• دوشنبه ۱۳ فروردین ۱۴۰۳۱۵:۲۵

۱۰ عادت انسان های ثروتمند در برابر افراد بی‌ پول

از بودجه بندی و سرمایه گذاری تا طرز فکر پیرامون پول، این عادات به وضوح نشان می‌دهد که چگونه سواد مالی مسیر رفاه و آسایش را شکل می‌دهد.

• یکشنبه ۱۲ فروردین ۱۴۰۳۱۰:۲۵

کدام کشورها خواب شبانه ی بهتری دارند

مردمان نیوزیلند، فنلاند، هلند، ایرلند و استونی بهترین خواب و ژاپن با ۶.۱ ساعت خواب، کره جنوبی با ۶.۳ ساعت و هند با ۶.۴ ساعت خواب شبانه، بدترین خواب را دارند.

• شنبه ۱۱ فروردین ۱۴۰۳۹:۱۰

جدول ساعت خواب کودکان بر حسب سن

کودکان باید در شب به اندازه کافی بخوابند، مهم نیست که چقدر در برابر به موقع خوابیدن مقاومت کنند.

• شنبه ۱۱ فروردین ۱۴۰۳۸:۴۰

چهار ماده غذایی ارزان و سالم مخصوص سفر

می‌توانیم با چند نوع خوراکی و میان‌وعده‌های خوشمزه و سالم روزهای سفر را به سلامت بگذرانیم.

• پنجشنبه ۹ فروردین ۱۴۰۳۱۴:۵۰

۱۲ توصیه مهم برای رسیدن به آرامش درونی

آرامش درونی زمانی ایجاد می‌شود که نقاط ضعف و قوت، خواسته‌ها و رویاهایتان را کاملا می‌شناسید.

• سه‌شنبه ۷ فروردین ۱۴۰۳۱۲:۲۲

۱۰ کتاب برتر روان شناسی رشد شخصیت

یکی از ویژگی‌ها و نیاز‌های زندگی امروز داشتن و رفتن نزد یک روان‌شناس ماهر است تا بتواند زندگی را برایمان آسان‌تر کند، یکی از کم‌هزینه‌ترین کار‌ها پناه‌بردن و آموزش از راه کتاب است.

• سه‌شنبه ۷ فروردین ۱۴۰۳۹:۲۱

8 مورد از مهم ترین فواید روزه داری

با روزه گرفتن، میزان گلوکزی که به شکل روزانه وارد خون می‌شود، تغییر یافته و کاهش می‌یابد.

• سه‌شنبه ۷ فروردین ۱۴۰۳۸:۵۵

نقش روغن زیتون در کاهش وزن

روغن زیتون، در حالی که می‌تواند به عنوان یک افزودنی سالم به رژیم غذایی مفید باشد، به تنهایی احتمالاً به کاهش وزن منجر نمی‌شود.

• دوشنبه ۶ فروردین ۱۴۰۳۱۰:۴۰

فواید کنار گذاشتن قند و شکر

با یک فرآیند سه مرحله‌ای می‌توان هوس خوردن قند و شکر را مهار کرد.

• سه‌شنبه ۲۹ اسفند ۱۴۰۲۱۳:۲۵

نکات روزه‌داری برای افراد مبتلا به کم‌وزنی

افرادی که مبتلا به کم وزنی هستند اما توانایی روزه گرفتن دارند با رعایت نکاتی می‌توانند از کاهش وزن خود جلوگیری کنند.

• دوشنبه ۲۸ اسفند ۱۴۰۲۱۴:۲۳

توصیه‌های غذایی برای افراد گرم‌مزاج در ماه رمضان

روزه‌دارانی که گرم‌مزاج هستند، بهتر است روزه خود را با آب‌جوش و سکنجبین یا آبجوش و آبلیمو شکر بازکنند و از خرما کمتر استفاده کنند.

• یکشنبه ۲۷ اسفند ۱۴۰۲۱۱:۰۰

درمان مشکلات پوستی با برگ سنا

برگ‌های خشک شده پودر سنا، یکی از موثرترین و طبیعی‌ترین راه‌ها در درمان مشکلات پوستی است.

• یکشنبه ۲۷ اسفند ۱۴۰۲۱۰:۴۰

۱۰ توصیه مهم برای کاهش وزن در شب‌ها

در پیش گرفتن ۱۰ عادت سالم در ساعات شب، می‌تواند اثر معکوس داشته و برای رسیدن به اهداف تناسب اندام به شما کمک کند.

• جمعه ۲۵ اسفند ۱۴۰۲۱۳:۴۳

به این ۷ دلیل، اجازه دهید موهایتان خاکستری شوند

سفید شدن موها در اثر از بین رفتن ملانین یا سلول های رنگدانه مو رخ می دهد.

• جمعه ۲۵ اسفند ۱۴۰۲۱۲:۴۶

هرگز با موهای خیس نخوابید

خوابیدن با موهای خیس باعث بروز انواع مشکلات پوستی و حتی تنفسی می شود.

• جمعه ۲۵ اسفند ۱۴۰۲۹:۱۹

این جملات را هرگز به فرزند خود نگویید

جملاتی که والدین هرگز نباید به فرزند خود بگویند.

• پنجشنبه ۲۴ اسفند ۱۴۰۲۹:۲۶

۴ نوع چای مفید برای کاهش وزن

مردان و زنانی که روزانه سه فنجان چای سیاه می‌نوشند در مقایسه با افرادی که چای سیاه مصرف نمی‌کنند، وزن کمتری اضافه می‌کنند و کاهش سایز دور کمر برایشان آسان‌تر خواهد بود.

• شنبه ۱۹ اسفند ۱۴۰۲۱۰:۱۲

ارتباط بین استرس و دیابت

استرس جسمی و روحی می‌تواند باعث ترشح آدرنالین و کورتیزول در خون شود و در پی آن، بالا رفتن سطح گلوکز خون را در بر داشته باشد.

• شنبه ۱۹ اسفند ۱۴۰۲۸:۵۳

کاهش وزن سریع با ۵ ترفند

ورزش منظم، توجه به میزان کالری دریافتی و کاهش میزان کربوهیدرات‌ها در رژیم غذایی به کاهش وزن اصولی کمک می‌کنند.

• پنجشنبه ۱۷ اسفند ۱۴۰۲۱۴:۴۲

۷ خط قرمز در روابط عاطفی

ما گاهی در روابط عاطفی خود شروع به تغییر دادن خود می کنیم تا خود را در دنیای شریک عاطفی مان بگنجانیم و در این مسیر خود واقعی مان را فراموش می کنیم.

• پنجشنبه ۱۷ اسفند ۱۴۰۲۹:۰۰

نشانه های کسی که دوستمان ندارد

تفسیر رفتار افراد می‌تواند یک کار دشوار باشد، به‌خصوص وقتی می‌خواهید بفهمید کسی شما را دوست دارد یا نه.

• سه‌شنبه ۱۵ اسفند ۱۴۰۲۱۵:۳۰

چگونه با نوزاد یک ماهه خود ارتباط برقرار کنم؟

در واقع؛ نوزادان در حال کشف توانایی خود در تولید صدا هستند و به زودی به یک دستگاه غرغر کردن مجهز می‌شوند.

• یکشنبه ۱۳ اسفند ۱۴۰۲۹:۰۹

با این افراد دوست نشوید

گاهی ورود به دنیای دوستی می تواند بسیار چالش‌برانگیز باشد.

• یکشنبه ۱۳ اسفند ۱۴۰۲۸:۳۰

تاثیرات گل سرخ بر سلامتی و زیبایی

گل محمدی، از دیرباز به عنوان یکی از قدیمی‌ترین و با ارزش‌ترین گونه‌های گل رز در جهان محسوب می‌گردد که ریشه در تاریخ و فرهنگ باستانی دارد.