اندامی متناسب و صورتی پر با ویتامین‌های گروه B

سه شنبه ۲۵ آذر ۱۴۰۴ ۱۹:۴۷

این ویتامین برای بدن شما معجزه می‌کند؛ از آن غافل نشوید

ویتامین B۶ یا پیریدوکسین (Pyridoxine) یکی از حیاتی‌ترین ویتامین‌های گروه B است که در بیش از ۱۰۰ واکنش آنزیمی بدن نقش دارد.

یکشنبه ۹ آذر ۱۴۰۴ ۱۰:۵۵

سالمندان ایرانی بیشتر در معرض افسردگی هستند

سالمندان گروه‌های مشخصی بیشترین خطر ابتلا به افسردگی را دارند و باید مراقبت و حمایت ویژه‌ای دریافت کنند.

شنبه ۸ آذر ۱۴۰۴ ۹:۳۶

چرا نوجوانم با من حرف نمی‌زند؟ راهنمای عملی والدین در این دوره حساس

در حالی که فرزندتان مشغول فاصله گرفتن از شماست، وظیفه شما این است که با دقت، فاصله را کم کنید.

سه شنبه ۱ مهر ۱۴۰۴ ۱۶:۵۰

افسردگی را با این ۴ مکمل طبیعی شکست دهید!

محققان دانشگاه پیروگوف معتقدند مصرف ویتامین‌های D، گروه B، امگا ۳ و منیزیم می‌تواند در مقابله با افسردگی مؤثر باشد.

پنجشنبه ۲ مرداد ۱۴۰۴ ۱۴:۲۹

نمک موجب افسردگی می شود؟

مصرف بیش‌ازحد نمک نه‌تنها بر سلامت قلب تأثیرگذار است، بلکه ممکن است خلق ‌وخوی فرد را نیز تحت تاثیر قرار دهد.

پنجشنبه ۱۹ تیر ۱۴۰۴ ۱۰:۵۳

پرتغال بخورید تا از افسردگی نجات پیدا کنید

نتایج یک مطالعه نشان می‌ دهد که مصرف روزانه یک پرتقال می‌تواند خطر افسردگی را کاهش دهد.

جمعه ۱۳ تیر ۱۴۰۴ ۱۱:۰۵

درمان افسردگی با قارچ!

یافته‌های دانشمندان نشان می‌دهد یک دوز سیلوسایبین (psilocybin)، افسردگی و اضطراب بیماران مبتلا به سرطان را به صورت طولانی‌مدت کاهش می‌دهد.

پنجشنبه ۲۲ خرداد ۱۴۰۴ ۱۵:۵۶

چرا گاهی اوقات بی دلیل گریه می کنیم؟

آیا تا به حال بی دلیل اشک ریخته‌اید؟ این پدیده رایج، از نوسانات هورمونی و استرس گرفته تا برخی شرایط سلامت روان و حتی بیماری‌های جسمی می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد.

پنجشنبه ۱ خرداد ۱۴۰۴ ۱۲:۳۸

علائمی که ثابت می کنید شما افسرده اید!

افسردگی از مشکلاتی است که شاید افراد زیادی دچار آن باشند اما هنوز نمی دانند. افسردگی علامت هایی دارد که می توانید سریع تر تشخیص دهید و آن را درمان کنید.

سه شنبه ۲ اردیبهشت ۱۴۰۴ ۱۰:۴۲

افسردگی با داروی محبوب لاغری اوزِمپیک

اگرچه آگونیست‌های گیرنده پپتید شبه گلوکاگون- ۱، می‌توانند برای افراد مبتلا به هایپردوپامینرژی (میزان دوپامین زیادتر از معمول در نواحی مرکزی مغز) مفید باشند؛ اما ممکن است اثرات نامطلوبی بر افراد مبتلا به هیپودوپامینرژی (میزان دوپامین کم در قشرپیش‌پیشانی مغز) داشته باشند.

چهارشنبه ۲۴ بهمن ۱۴۰۳ ۱۱:۰۵

افسردگی اشتها را باز می‌کند

افسردگی بر ولع غذایی تأثیر می‌گذارد و باعث می‌شود افراد تمایل شدیدی به مصرف کربوهیدرات‌ها داشته باشند.

سه شنبه ۲۳ بهمن ۱۴۰۳ ۲:۳۶

میوه ای برای رفع افسردگی

مطالعات جدید نشان می‌دهد که لیکوپن، عصاره گیاهی طبیعی که به میوه‌ها و سبزیجاتی مانند گوجه‌فرنگی و هندوانه رنگ قرمز و صورتی می‌بخشد، می‌تواند با بهبود ارتباط سلول‌های مغزی، به کاهش علائم افسردگی کمک کند.

چهارشنبه ۱۰ بهمن ۱۴۰۳ ۸:۳۹

«افسردگی» در انتظار نوجوانان/ خانواده‌ها مراقب این نشانه‌ها باشند

ناراحتی و عصبانیت، نداشتن انگیزه در انجام کارها، دوری کردن از دوستان و آشنایان، عدم عملکرد مناسب در مدرسه، بی‌خوابی، پرخوری یا کم‌اشتهایی از جمله علائم افسردگی در نوجوان است.

شنبه ۱۵ دی ۱۴۰۳ ۱۷:۰۵

یک باور نادرست درباره سلامت روان

یکی از باورهای غلط رایج درباره سلامت روان این است که «رهایی از افسردگی یا کاهش اضطراب فقط به اراده فرد بستگی دارد.»

جمعه ۳۰ آذر ۱۴۰۳ ۱۱:۳۶

قدم زدن روزانه با علائم کمتر افسردگی مرتبط است

افزایش تعداد قدم‌های روزانه با کاهش علائم افسردگی در افراد ارتباط دارد.

پنجشنبه ۱۵ آذر ۱۴۰۳ ۱۷:۱۶

نسخه طبیعی برای مقابله با افسردگی

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ورزش می‌تواند نقش مهمی در کاهش علائم افسردگی ایفا کند.

سه شنبه ۶ آذر ۱۴۰۳ ۸:۵۲

مرور اخبار منفی در تلفن همراه باعث افسردگی می‌شود

مرور اخبار منفی در تلفن همراه می‌تواند بر ذهن و روحیه افراد تأثیر بگذارد و باعث کاهش روحیه و اعتماد به نفس شود.

سه شنبه ۱۵ آبان ۱۴۰۳ ۱۶:۲۸

افسردگی در مجردها 80 درصد بیشتر از متاهل ها است!

تجزیه و تحلیل داده‌های مربوط به بیش از ۱۰۰ هزار نفر در هفت کشور نشان می‌دهد که افراد مجرد حدود ۸۰ درصد بیشتر از افراد متأهل به علائم افسردگی...

دوشنبه ۱۴ آبان ۱۴۰۳ ۱۷:۴۶

فوائد بی نظیر آفتاب پاییزی برای افسردگی و بیماری قلبی

آفتاب پاییزی فوایدی برای انسان دارد که دانستنش شگفت زده‌تان خواهد کرد، پس باید از زمان کوتاهی که خورشید در فصل پاییز در آسمان است به نحو مطلوب استفاده...

پنجشنبه ۳ آبان ۱۴۰۳ ۱۷:۴۸

بدون دارو افسردگی خود را درمان کنید

درمان‌های طبیعی و درمان‌های خانگی در زمره درمان‌های غیر دارویی محسوب می‌شوند که ممکن است برای انواع خفیف‌تر افسردگی مفید باشند.

سه شنبه ۱ آبان ۱۴۰۳ ۱۶:۳۹

مصرف شیرینی موجب افسردگی می شود!

تغذیه می‌تواند یکی از عوامل مؤثر در ایجاد زمینه افسردگی باشد. هرچند به تنهایی موثر نیست و عامل اصلی هم نیست.

یکشنبه ۲۲ مهر ۱۴۰۳ ۱۶:۳۵

معاشرت کنید تا حافظه تان تقویت شود!

وقتی به راه‌هایی برای بهبود حافظه فکر می‌کنید، فعالیت‌های جدی مانند حل کردن یک جدول کلمات خیلی دشوار یا تسلط بر استراتژی‌های شطرنج به نظرتان می آید اما وقت گذراندن با دوستان به همان نسبت می تواند حافظه شما را تقویت کند

دوشنبه ۱۶ مهر ۱۴۰۳ ۱۹:۲۱

با این روش ساده افسردگی را از خود دور کنید

ورزش می‌تواند به عنوان درمان اولیه افسردگی و سایر اختلالات سلامت روان مورد استفاده قرار گیرد.

شنبه ۳۱ شهریور ۱۴۰۳ ۱۸:۳۹

چرا در پاییز دچار افسردگی می شویم؟

خلق ۱۱ درصد از مردم با شروع پاییز و سرد شدن هوا کاهش پیدا می‌کند و نور بیشتر می‌تواند به رهایی سریع‌تر از این نوع افسردگی کمک کند.

دوشنبه ۲۶ شهریور ۱۴۰۳ ۱۰:۴۶

۱۵ نشانه افسردگی در مردان

مردان خودشان را درگیر کار می‌کنند تا از احساسات دور شوند و با بیش از حد کار کردن به فرسودگی شغلی دچار شوند.

چهارشنبه ۷ شهریور ۱۴۰۳ ۲۱:۳۵

نوسانات خلقی علامت افسردگی است؟

دردسرهای روزانه و اتفاقات غیرمنتظره از نوع مطلوب یا ناخوشایند قطعاً می‌توانند روحیه شما را تغییر دهند. اما افراد حساس نسبت به افراد دیگر شدیدتر به موقعیت‌های مختلف واکنش نشان می‌دهند.