یکشنبه ۲۲ شهریور ۱۴۰۵۱۷:۱۷

۱۴ ماده طبیعی که می‌توانند به کاهش علائم افسردگی کمک کنند

افسردگی تنها به شرایط روحی فرد محدود نمی‌شود و عواملی مانند تغذیه، التهاب بدن و وضعیت برخی انتقال‌دهنده‌های عصبی نیز می‌توانند بر شدت علائم آن تأثیرگذار باشند.

سه‌شنبه ۳ شهریور ۱۴۰۵۱۳:۰۳

یک کشف تازه درباره شام و افسردگی / زمان نامنظم شام را جدی بگیرید

یک مطالعه جدید در بزرگسالان ایرانی نشان می‌دهد خوردن شام در زمان‌های بسیار متفاوت از یک روز تا روز دیگر ممکن است با سطوح بالاتر علائم افسردگی مرتبط باشد.

چهارشنبه ۲۸ مرداد ۱۴۰۵۱۵:۴۰

افسردگی فقط غم نیست/ ۱۰ علامت پنهان در کودکان و نوجوانان

نشانه‌های زودهنگام افسردگی فرزندان که والدین نادیده می‌گیرند.

شنبه ۲۴ مرداد ۱۴۰۵۱۲:۲۸

نشانه‌های پنهان افسردگی در زنان؛ از کمال‌گرایی تا خستگی مزمن

افسردگی در زنان همیشه به شکل غم و گریه ظاهر نمی‌شود. گاهی در قالب «عصبانیت و تحریک‌پذیری زیاد»، «خستگی‌های مزمن و بی‌دلیل» یا «کمال‌گرایی افراطی» پنهان می‌شود.

سه‌شنبه ۳۰ تیر ۱۴۰۵۱۲:۱۴

۶ دلیل سردردهای صبحگاهی / از آپنه خواب تا افسردگی؛ چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

سردرد باید جدی گرفته شود، چرا که می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل جسمی باشد.

یکشنبه ۲۸ تیر ۱۴۰۵۱۴:۱۹

افسردگی بر حواس پنجگانه تأثیر می‌گذارد / کشف «کناره‌گیری حسی» در افراد مبتلا به افسردگی

افراد مبتلا به افسردگی در تمام حواس پنجگانه در مقایسه با افراد غیرافسرده، به طور قابل توجهی «کناره گیری حسی» بیشتری نشان دادند.

دوشنبه ۲۸ اردیبهشت ۱۴۰۵۱۰:۵۷

۷ راهکار عملی برای عبور از بی‌انگیزگی/از تشخیص مرز بی‌حوصلگی ساده تا افسردگی/ قدم‌های کوچک برای خروج از رخوت خانگی

حس مدام سر رفتن حوصله، ناتوانی در یافتن انگیزه برای انجام ساده‌ترین کارها، و غرق شدن در دایره‌ تکرار، واقعیتی است که این روزها گریبان‌گیر بسیاری از ما شده است.

دوشنبه ۱۱ اسفند ۱۴۰۴۱۶:۴۶

میوه‌‌هایی که افسردگی را درمان و باعث شادی می‌شود

رژیم غذایی به‌تنهایی درمان افسردگی یا مشکلات روانی نیست، اما خوردن میوه‌های سرشار از فلاونوئید می‌تواند یک کمک کوچک اما واقعی برای احساس شادی بیشتر در طول زمان باشد.

پنجشنبه ۳۰ بهمن ۱۴۰۴۱۳:۱۰

این غذاها خطر اضطراب و افسردگی را بیشتر می کند

مصرف بالای غذاهای فوق‌فرآوری‌شده مانند نوشابه‌های شیرین، فست‌فود و تنقلات صنعتی می‌تواند با افزایش خطر افسردگی، اضطراب و اختلالات خوردن مرتبط باشد.

اندامی متناسب و صورتی پر با ویتامین‌های گروه B

سه‌شنبه ۲۵ آذر ۱۴۰۴۱۹:۴۷

این ویتامین برای بدن شما معجزه می‌کند؛ از آن غافل نشوید

ویتامین B۶ یا پیریدوکسین (Pyridoxine) یکی از حیاتی‌ترین ویتامین‌های گروه B است که در بیش از ۱۰۰ واکنش آنزیمی بدن نقش دارد.

یکشنبه ۹ آذر ۱۴۰۴۱۰:۵۵

سالمندان ایرانی بیشتر در معرض افسردگی هستند

سالمندان گروه‌های مشخصی بیشترین خطر ابتلا به افسردگی را دارند و باید مراقبت و حمایت ویژه‌ای دریافت کنند.

شنبه ۸ آذر ۱۴۰۴۹:۳۶

چرا نوجوانم با من حرف نمی‌زند؟ راهنمای عملی والدین در این دوره حساس

در حالی که فرزندتان مشغول فاصله گرفتن از شماست، وظیفه شما این است که با دقت، فاصله را کم کنید.

سه‌شنبه ۱ مهر ۱۴۰۴۱۶:۵۰

افسردگی را با این ۴ مکمل طبیعی شکست دهید!

محققان دانشگاه پیروگوف معتقدند مصرف ویتامین‌های D، گروه B، امگا ۳ و منیزیم می‌تواند در مقابله با افسردگی مؤثر باشد.

پنجشنبه ۲ مرداد ۱۴۰۴۱۴:۲۹

نمک موجب افسردگی می شود؟

مصرف بیش‌ازحد نمک نه‌تنها بر سلامت قلب تأثیرگذار است، بلکه ممکن است خلق ‌وخوی فرد را نیز تحت تاثیر قرار دهد.

پنجشنبه ۱۹ تیر ۱۴۰۴۱۰:۵۳

پرتغال بخورید تا از افسردگی نجات پیدا کنید

نتایج یک مطالعه نشان می‌ دهد که مصرف روزانه یک پرتقال می‌تواند خطر افسردگی را کاهش دهد.

جمعه ۱۳ تیر ۱۴۰۴۱۱:۰۵

درمان افسردگی با قارچ!

یافته‌های دانشمندان نشان می‌دهد یک دوز سیلوسایبین (psilocybin)، افسردگی و اضطراب بیماران مبتلا به سرطان را به صورت طولانی‌مدت کاهش می‌دهد.

پنجشنبه ۲۲ خرداد ۱۴۰۴۱۵:۵۶

چرا گاهی اوقات بی دلیل گریه می کنیم؟

آیا تا به حال بی دلیل اشک ریخته‌اید؟ این پدیده رایج، از نوسانات هورمونی و استرس گرفته تا برخی شرایط سلامت روان و حتی بیماری‌های جسمی می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد.

پنجشنبه ۱ خرداد ۱۴۰۴۱۲:۳۸

علائمی که ثابت می کنید شما افسرده اید!

افسردگی از مشکلاتی است که شاید افراد زیادی دچار آن باشند اما هنوز نمی دانند. افسردگی علامت هایی دارد که می توانید سریع تر تشخیص دهید و آن را درمان کنید.

سه‌شنبه ۲ اردیبهشت ۱۴۰۴۱۰:۴۲

افسردگی با داروی محبوب لاغری اوزِمپیک

اگرچه آگونیست‌های گیرنده پپتید شبه گلوکاگون- ۱، می‌توانند برای افراد مبتلا به هایپردوپامینرژی (میزان دوپامین زیادتر از معمول در نواحی مرکزی مغز) مفید باشند؛ اما ممکن است اثرات نامطلوبی بر افراد مبتلا به هیپودوپامینرژی (میزان دوپامین کم در قشرپیش‌پیشانی مغز) داشته باشند.

چهارشنبه ۲۴ بهمن ۱۴۰۳۱۱:۰۵

افسردگی اشتها را باز می‌کند

افسردگی بر ولع غذایی تأثیر می‌گذارد و باعث می‌شود افراد تمایل شدیدی به مصرف کربوهیدرات‌ها داشته باشند.

سه‌شنبه ۲۳ بهمن ۱۴۰۳۲:۳۶

میوه ای برای رفع افسردگی

مطالعات جدید نشان می‌دهد که لیکوپن، عصاره گیاهی طبیعی که به میوه‌ها و سبزیجاتی مانند گوجه‌فرنگی و هندوانه رنگ قرمز و صورتی می‌بخشد، می‌تواند با بهبود ارتباط سلول‌های مغزی، به کاهش علائم افسردگی کمک کند.

چهارشنبه ۱۰ بهمن ۱۴۰۳۸:۳۹

«افسردگی» در انتظار نوجوانان/ خانواده‌ها مراقب این نشانه‌ها باشند

ناراحتی و عصبانیت، نداشتن انگیزه در انجام کارها، دوری کردن از دوستان و آشنایان، عدم عملکرد مناسب در مدرسه، بی‌خوابی، پرخوری یا کم‌اشتهایی از جمله علائم افسردگی در نوجوان است.

شنبه ۱۵ دی ۱۴۰۳۱۷:۰۵

یک باور نادرست درباره سلامت روان

یکی از باورهای غلط رایج درباره سلامت روان این است که «رهایی از افسردگی یا کاهش اضطراب فقط به اراده فرد بستگی دارد.»

جمعه ۳۰ آذر ۱۴۰۳۱۱:۳۶

قدم زدن روزانه با علائم کمتر افسردگی مرتبط است

افزایش تعداد قدم‌های روزانه با کاهش علائم افسردگی در افراد ارتباط دارد.

پنجشنبه ۱۵ آذر ۱۴۰۳۱۷:۱۶

نسخه طبیعی برای مقابله با افسردگی

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ورزش می‌تواند نقش مهمی در کاهش علائم افسردگی ایفا کند.

سه‌شنبه ۶ آذر ۱۴۰۳۸:۵۲

مرور اخبار منفی در تلفن همراه باعث افسردگی می‌شود

مرور اخبار منفی در تلفن همراه می‌تواند بر ذهن و روحیه افراد تأثیر بگذارد و باعث کاهش روحیه و اعتماد به نفس شود.

سه‌شنبه ۱۵ آبان ۱۴۰۳۱۶:۲۸

افسردگی در مجردها 80 درصد بیشتر از متاهل ها است!

تجزیه و تحلیل داده‌های مربوط به بیش از ۱۰۰ هزار نفر در هفت کشور نشان می‌دهد که افراد مجرد حدود ۸۰ درصد بیشتر از افراد متأهل به علائم افسردگی...

دوشنبه ۱۴ آبان ۱۴۰۳۱۷:۴۶

فوائد بی نظیر آفتاب پاییزی برای افسردگی و بیماری قلبی

آفتاب پاییزی فوایدی برای انسان دارد که دانستنش شگفت زده‌تان خواهد کرد، پس باید از زمان کوتاهی که خورشید در فصل پاییز در آسمان است به نحو مطلوب استفاده...