راهنمای زندگی و سبک زندگی

• شنبه ۲۶ فروردین ۱۴۰۲۹:۰۸

این ۱۰ خوراکی را در فصل بهار امتحان کنید

مواد خوراکی بهاری سرشار از طعم و بافت تازه، آنتی‌اکسیدان، مواد معدنی، فلاونوئیدها و مواد مغذی هستند.

• چهارشنبه ۲۳ فروردین ۱۴۰۲۱۵:۳۹

چگونه دخترمان را مستقل و قوی تربیت کنیم؟

دختر خوب بودن معنای دیگری پیدا کرده و در حقیقت، معادل دختری است که به راحتی می تواند مورد سوء استفاده قرار گیرد.

• چهارشنبه ۲۳ فروردین ۱۴۰۲۱۰:۵۲

۵ نوشیدنی برای لاغری

برخی از نوشیدنی‌ها باعث تحریک اشتها می‌شوند و شما را به خوردن غذای بیشتر ترغیب می‌کنند؛ به عبارت دیگر، عدم توجه دقیق به میزان کالری نوشیدنی‌ها می‌تواند به راحتی وزن را بالا ببرد.

• چهارشنبه ۲۳ فروردین ۱۴۰۲۱۰:۱۰

رژیم غذایی مناسب برای تقویت و رشد سریع موها

ژنتیک، محیط، استرس و موارد دیگر تعیین می‌کند که موهای ما چقدر سالم به نظر برسند و چقدر خوب رشد کنند.

• چهارشنبه ۲۳ فروردین ۱۴۰۲۹:۳۰

کاهش درد زانو با 4 حرکت ورزشی

دوره‌های کوتاه ورزش سبک می‌تواند به میلیون‌ها فرد مبتلا به آرتروز زانو کمک کند تا درد را کاهش داده و دامنه حرکتی شان را بهبود بخشد.

• دوشنبه ۲۱ فروردین ۱۴۰۲۱۵:۵۶

13 نکته طلایی برای زندگی بهتر

زندگی سالم فراتر از ورزش کردن‌های بی برنامه و گاه و بیگاه و…است وابعاد گسترده تری از زندگی افراد را شامل می‌شود.

• دوشنبه ۲۱ فروردین ۱۴۰۲۱۲:۲۰

رفع بی اشتهایی پس از روزه با این ترفندهای ساده

مصرف وعده سحری در ماه رمضان از اهمیت زیادی برخوردار است و انرژی مورد نیاز برای فعالیت روزانه ی روزه داران را تأمین می کند.

• دوشنبه ۲۱ فروردین ۱۴۰۲۸:۴۰

نان جو بهترین نان برای لاغری

نانی که از آرد کامل و سبوس‌دار درست شده باشد فواید مختلفی برای سلامتی دارد.

• یکشنبه ۲۰ فروردین ۱۴۰۲۸:۳۲

رژیم غذایی مناسب برای رفع خستگی

با مصرف مواد غذایی مناسب می‌توانید انرژی از دست‌رفته و کمبودهای مواد مغذی بدن‌تان را جبران کنید.

• شنبه ۱۹ فروردین ۱۴۰۲۱۵:۵۲

روش پاک کردن لکه روغن و چربی از روی فرش

هر زمان کوچکترین لکه روی فرش بیوفتد در اسرع وقت آن را پاک کنید بالاخص لکه های چربی را که چسبندگی بیشتری دارند و خیلی راخت به فرش چسبیده و آن را کثیف می کند.

• شنبه ۱۹ فروردین ۱۴۰۲۱۳:۴۸

فواید تخم شربتی در ماه مبارک رمضان

شربت تخم شربتی یک نوشیدنی مفید است که خواص بسیاری برای سلامت بدن به همراه دارد.

• جمعه ۱۸ فروردین ۱۴۰۲۱۵:۰۸

توجه به بدن ساده‌ترین راه برای فهمیدن کمبود ویتامین

یک مولتی ویتامین عمومی ممکن است کمبود قابل توجهی در برخی مواد مغذی را برطرف نکند. دانستن علائم کمبود ویتامین بسیار مهم است تا بتوانید آن‌ها را در صورت بروز شناسایی کرده و رژیم غذایی خود را بر اساس آن تنظیم کنید.

• پنجشنبه ۱۷ فروردین ۱۴۰۲۱۴:۰۹

لاغری سریع با دمنوش دارچین

دارچین ادویه مفید و سرشار از ویتامین‌ها، فیبر‌ها و املاح است که تاثیر آن در حفظ سلامت بدن از دوران باستان در طب سنتی چین و هندوستان شناخته شده است.

• پنجشنبه ۱۷ فروردین ۱۴۰۲۱۱:۵۹

درمان عفونت ادراری و دندان درد با برگ بو

برگ بو تاثیر ضدعفونی‌کننده ای برای بدن دارد و در مقابله با ویروس‌ها، باکتری‌ها و انگل‌ها موثر است.

• چهارشنبه ۱۶ فروردین ۱۴۰۲۸:۵۴

افزایش عمر با این رژیم غذایی

پیشگیری و کاهش نرخ حملات قلبی و مرگ‌های زودرس در افرادی که رژیم‌های غذایی کم‌چرب دارند، مشهودتر است.

• سه‌شنبه ۱۵ فروردین ۱۴۰۲۱۴:۱۹

رفع جرم دندان در ۵ دقیقه

بعد از هر وعده غذایی حداقل دو دقیقه دندان‌ها را مسواک بزنید و ترجیحا از خمیر دندان‌های طبیعی استفاده کنید.

• دوشنبه ۱۴ فروردین ۱۴۰۲۱۴:۵۱

خوشمزه هایی که لاغرتان می کند

طبق تحقیقات موسسه فعالیت بدنی و تغذیه دانشگاه دیکین (IPAN) مصرف منظم تخم مرغ می‌تواند به حفظ سطح ویتامین D در بدن کمک کند.

• دوشنبه ۱۴ فروردین ۱۴۰۲۱۲:۰۲

راهکاری برای دوری از کم خوابی

فعالیت‌بدنی ممکن است با برخی از اثرات منفی مرتبط با خواب بسیار کم و خواب زیاد بر امید به زندگی مقابله کند.

• یکشنبه ۱۳ فروردین ۱۴۰۲۱۲:۰۵

۸ ماده غذایی برای درمان زانو درد

دردهای زانو با مراقبت و استراحت به طور کامل برطرف می‌شوند اما بعضی دردها هم نیاز به پیگیری‌های جدی‌تر و حتی مراجعه به پزشک دارند.

• شنبه ۱۲ فروردین ۱۴۰۲۱۵:۲۹

چیزهایی که باعث ورم شکم می شود

برخی داروها باعث ورم شکم افرادی می شوند که با مشکلات گوارشی درگیر هستند. اگر روده ها حساس باشند مصرف هر چیزی و حتی مصرف دارویی مانند داروی ضدالتهاب یا یک آنتی بیوتیک نیز باعث ورم شکم می شود.

• جمعه ۱۱ فروردین ۱۴۰۲۱۴:۱۳

ترفندهایی برای تازه نگه داشتن گل های طبیعی

نگه داشتن گل یک کار سخت و دشوار نیست فقط باید نکاتی را برای تازه نگه داشتن گل رعایت کرد.

• چهارشنبه ۹ فروردین ۱۴۰۲۱۵:۳۹

دمنوش‌های مفیددر ماه رمضان

نوشیدنی‌های بدون کافئین بهترین گزینه برای گذراندن یک روز طولانی و گرم در ماه رمضان هستند.

• چهارشنبه ۹ فروردین ۱۴۰۲۱۳:۴۴

روش نگهداری خیارشور

اگر بخواهیم خیارشور را در حجم زیاد برای مصرف یا فروش تهیه کنیم، بسیار مهم است که بتوانیم خیارشور را از خراب شدن در امان نگه داریم و روش نگهداری درست آن را بدانیم.

• دوشنبه ۷ فروردین ۱۴۰۲۱۵:۵۲

راه‌های مقابله با ترش کردن معده

ترش کردن معده به دلیل تجمع بیش از حد اسید کلریدریک در دستگاه گوارش و معده ایجاد می‌شود.

• یکشنبه ۶ فروردین ۱۴۰۲۱۳:۵۶

خوراکی‌های ممنوع سحری/ اینفوگرافی

یکی از دغدغه‌های روزه‌داران این است در ماه رمضان این است که سحری چه بخوریم تا بتوانیم تا پایان این ماه به راحتی تمام روزه‌ها را بگیریم و بدن‌مان دچار سوتغذیه یا ضعف نشود.

• شنبه ۵ فروردین ۱۴۰۲۹:۰۴

۵ راه مراقبت از پوست در ماه رمضان

به پوست‌تان توجه کنید تا پس از گذشت ماه رمضان، با مشکلات پوستی مواجه نشوید.

• شنبه ۲۷ اسفند ۱۴۰۱۱۰:۳۳

چند اشتباه رایج پس از پرخوری

اگر بعد از مصرف وعده‌های غذایی سنگین و یا پرخوری در تعطیلات، تصمیم می‌گیرید در روزهای آینده تعداد کالری دریافتی خود را بشمارید، کم غذا بخورید و یا یک...

• پنجشنبه ۲۵ اسفند ۱۴۰۱۱۱:۳۹

حذف پنیر از وعده صبحانه

از نظر طب ایرانی مزاج پنیر سرد و تر بوده و مانع فعالیت مغزی کامل می‌شود که معمولاً در صبحگاه برای کار و تلاش مورد نیاز است.

• سه‌شنبه ۲۳ اسفند ۱۴۰۱۱۵:۱۷

به جای آنتی بیوتیک چای سبز بنوشید

تلفیق یک ترکیب موجود در چای سبز به نام epigallocatechin gallate با یک آنتی بیوتیک به نام aztreonam، بیشتر از هر یک به تنهایی، باکتری مذکور را از بین می برد و این کار را از طریق افزایش ورود aztreonam به باکتری انجام می دهد.

• سه‌شنبه ۲۳ اسفند ۱۴۰۱۱۳:۰۷

با دارچین، سرطان و آلزایمر را دور بریزید

دارچین ممکن است بر یادگیری و حافظه تأثیر مثبت بگذارد.