راهنمای زندگی و سبک زندگی

• شنبه ۲۱ مهر ۱۴۰۳۸:۵۳

۸ ماده غذایی حاوی نیکوتین

نیکوتین نوعی آلکالوئید است، این ماده به طور متناوب اثر محرک و آرام‌بخش دارد و به شدت اعتیادآور است.

• پنجشنبه ۱۹ مهر ۱۴۰۳۱۱:۲۲

۵ عامل مهم در فرآیند یادگیری کودکان

یادگیری فرآیندی پیچیده است که ممکن است تحت تاثیر عوامل مختلف درونی مانند هوش، استعداد، انگیزه، علایق، باورها و نگرش‌های کودک قرار گیرد یا متاثر از عواملی خارج از کنترل او مانند محیط خانه، مدرسه و جامعه باشد.

• پنجشنبه ۱۹ مهر ۱۴۰۳۹:۱۰

۷ رفتار مردانی که فقط تظاهر به داشتن اعتماد به نفس می‌کنند

اگر مردی نتواند شکست را تحمل کند، به احتمال زیاد اعتماد به نفس او چیزی بیش از یک ظاهر نیست.

• چهارشنبه ۱۸ مهر ۱۴۰۳۹:۵۵

بهترین زمان برای خوردن میوه

بعدازظهر بهترین زمان خوردن میوه است! برخی منابع بیان می‌کنند خوردن میوه در بعدازظهر می‌تواند مزایای سلامتی بیشتری نسبت به خوردن میوه در صبح داشته باشد. برخی دیگر معتقدند بهترین زمان برای خوردن میوه صبح پس از خوردن یک لیوان آب است.

• سه‌شنبه ۱۷ مهر ۱۴۰۳۱۰:۰۴

دعوای فرزندان در خانه را چگونه کنترل کنیم؟

اگر شما بیش از یک فرزند دارید، حتماً تجربه‌ای از مشاجرات میان آنها داشته‌اید. حتی کودکانی که رابطه‌ای دوستانه و صمیمی با یکدیگر دارند، گاهی با هم اختلاف نظر پیدا می‌کنند. با این حال، نگران نباشید؛ با اندکی صبر و مدیریت صحیح، می‌توانید صلح و آرامش را دوباره به خانه بازگردانید.

• دوشنبه ۱۶ مهر ۱۴۰۳۱۲:۳۰

۸ چیزی که افراد موفق وقتشان را با انجام آنها هدر نمی‌دهند

همه ما قصد داریم تا در زندگی فرد موفقی باشیم، اما گاهی اوقات مشغول به انجام کارهایی می‌شویم که هیچ کاربرد و سودی برایمان ندارند و ما را مدام به سمت عقب می‌کشند تا به پتانسیل و توانایی کامل خود نرسیم. اغلب، تا کسی این کارها را به ما نشان ندهد، ما از وجود همچین فعالیت هایی خبر نداریم.

• دوشنبه ۱۶ مهر ۱۴۰۳۱۲:۰۷

تاثیرات نمک بر کاهش وزن

هنگامی که مصرف نمک را کاهش می‌دهید، ممکن است با طعم های طبیعی بیشتر سازگار شوید، به شما کمک می‌کند تا رابطه بهتری با غذا ایجاد کنید و تشخیص اینکه چه زمانی دیگر تمایلی به غذا خوردن ندارید آسان‌تر می‌شود.

• شنبه ۱۴ مهر ۱۴۰۳۱۱:۵۰

فواید بی‌نظیر فلفل تند برای سلامتی

فلفل تند، فواید شگفت‌انگیزی برای سلامت بدن دارد.

• شنبه ۱۴ مهر ۱۴۰۳۹:۴۲

چطور با کودکان در مورد جنگ صحبت کنید

هنگام پرسش از شما، باید با نهایت آرامش تمام پاسخ‌ها را دقیق تکرار کنید و اطمینان خاطرش را بیشتر کنید. هرچند کودک نیاز دارد پاسخ شما را بشنود، اما نیازی نیست همه‌چیز را با جزئیات تعریف کنید.

• شنبه ۱۴ مهر ۱۴۰۳۹:۰۰

۲۰ دقیقه تابش آفتاب به ناحیه هر دو ساعد برای جذب ویتامین D

برای تامین ویتامین مورد نیاز بدن حدوداً ۲۰ دقیقه تابش آفتاب به ناحیه هر دو ساعد دست کفایت می‌کند.

• جمعه ۱۳ مهر ۱۴۰۳۱۲:۲۳

روش جدید برای درمان افسردگی

با توجه به اینکه ۵۰ درصد از بیماران افسردگی به درمان‌های اولیه پاسخ نمی‌دهند، نور درمانی می‌تواند به عنوان یک درمان مقدماتی و ارزان‌تر عمل کند.

• جمعه ۱۳ مهر ۱۴۰۳۹:۲۴

۴ روش برای درمان بی‌خوابی

استرس، شرایط پزشکی و سبک زندگی همگی می‌توانند در بروز اختلال در الگوی خواب ما نقش داشته باشند.

• جمعه ۱۳ مهر ۱۴۰۳۹:۱۰

مواد غذایی معجزه آسا برای حفظ سلامت بدن

یک رژیم غذایی سالم خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی، دیابت نوع ۲ و برخی سرطان ها را کاهش می دهد.

• جمعه ۱۳ مهر ۱۴۰۳۹:۰۰

خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدسرطانی زردچوبه و زنجبیل

زردچوبه و زنجبیل هر کدام به‌تنهایی بسیار مفیدند اما تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف هم‌زمان آن‌ها می‌تواند کمک کند مزایای سلامتی یکدیگر را تکمیل کنند.

• پنجشنبه ۱۲ مهر ۱۴۰۳۹:۱۳

۷ روش برای سفیدکردن طبیعی دندان‌ها در خانه

بسیاری از روش‌های طبیعی می‌توانند به از بین بردن لکه‌ها و محافظت از مینای دندان کمک کنند.

• چهارشنبه ۱۱ مهر ۱۴۰۳۹:۱۰

تقویت حافظه با ۵ ترفند ساده

برای استفاده کامل از این قابلیت و هم‌چنین پیشگیری از بیماری‌های مغزی، به‌ویژه زوال عقل و آلزایمر، باید همواره مغز را به کار بگیرید و آن را تمرین دهید.

• سه‌شنبه ۱۰ مهر ۱۴۰۳۹:۰۰

فواید یوگا برای سلامت روان

یوگا، مجموعه‌ای از تمریناتِ جسمی و ذهنی با هزاران سال قدمت است.

• دوشنبه ۹ مهر ۱۴۰۳۹:۳۲

کمبود ویتامین و ترک پاشنه پا

اگر ویتامین‌های ضروری مورد نیاز را به اندازه کافی دریافت نکنید در برخی موارد حتی ممکن است باعث پوسته پوسته شدن یا ترک خوردن پوست پاشنه پا شود.

• یکشنبه ۸ مهر ۱۴۰۳۱۲:۱۶

نکاتی برای داشتن یک روز خوب

یک روال مثبت صبحگاهی به عنوان بخشی ضروری از یک زندگی متعادل ظاهر می‌شود، اما به سادگی نیز می‌توانیم پس از بیدار شدن به کارهایی عادت کنیم که سلامت ما را به خطر می‌اندازند.

• یکشنبه ۸ مهر ۱۴۰۳۸:۴۴

۸ شیوه اساسی برای تقویت ذهن

اگر مستعد فراموشکاری یا از یاد بردن یک سری از لحظات زندگی خود هستید، باید به خاطر داشته باشید که کار‌های ساده زیادی وجود دارد که می‌توانید برای تقویت قدرت مغز خود انجام دهید.

• شنبه ۷ مهر ۱۴۰۳۱۰:۵۴

تغذیه در دوران یائسگی

تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی می‌تواند برخی عوارض یائسگی را تسکین دهد.

• شنبه ۷ مهر ۱۴۰۳۹:۳۲

پیروی از ۷ اقدام برای طول عمر بالا

باید عادت‌های ناسالم گذشته خود را کنار بگذارند و سبک زندگی سالمی برای خود در نظر بگیرند تا مطمئن شوند می‌توانند زندگی طولانی و سالمی داشته باشند.

• شنبه ۷ مهر ۱۴۰۳۸:۱۹

۹ دلیل برای مصرف روزانه هویج

هویج‌ها یکی از غنی‌ترین و با ازرش‌ترین مواد غذایی هستند که شما می‌توانید با دریافت مقدار مشخصی از آن، به قدرت شفا دهندگی آن‌ها پی ببرید. از تنظیم قند خون، بهبود سلامت، رفع لختگی خون، کاهش التهابات گرفته تا پاکسازی کلیه‌ها و تقویت بینایی.

• پنجشنبه ۵ مهر ۱۴۰۳۱۲:۱۱

نوشیدن چای و قهوه به این روش سم است

از مصرف مایعات داغ در لیوان‌های پلاستیکی یا یکبار مصرف بپرهیزید. گرما فرآیندی را آغاز می‌کند که با احتمال نفوذ مواد شیمیایی سمی به نوشیدنی گرم همراه است.

• پنجشنبه ۵ مهر ۱۴۰۳۱۲:۰۳

تزریق ژل و فیلر لب عامل سرطان

برخی از مواد شیمیایی مورد استفاده در ساخت پرکننده‌ها که ضخامت‌های متفاوتی به ژل می‌دهند مضر هستند.

• پنجشنبه ۵ مهر ۱۴۰۳۸:۳۵

بهترین تمرینات برای کاهش چربی بدن

ورزش‌ هایی مانند پلانک، اسکات، ایروبیک، دوچرخه سواری، پیاده‌روی، بورپی کرانچ و بیرکراول از مهمترین تمرینات چربی سوز شکم هستند که با تقویت عضلات شکم به سوزاندن بیشتر چربی در این ناحیه کمک می‌کنند. البته نباید فراموش کرد که تنها با انجام تمرین در یک نقطه از بدن نمی‌توان به چربی سوزی آن کمک کرد.

• چهارشنبه ۴ مهر ۱۴۰۳۱۶:۰۱

۶ نشانه که «سلامت روان کودک» شما در معرض خطر است

اگر کودک یا فرد جوان شما احساس ضعف دارد و به نظر می رسد صاف تر، اشک آلود یا تحریک پذیر است و این حالت برای مدت طولانی ادامه دارد، می تواند نشانه ای از افسردگی باشد.

• چهارشنبه ۴ مهر ۱۴۰۳۱۲:۳۱

بهترین آجیل‌ها برای کم خونی

برای درمان و حل مشکل کم خونی می‌توان در کنار داروهایی که پزشکان متخصص تجویز می‌کنند از مغزیجات موثر هم استفاده کنید.

• چهارشنبه ۴ مهر ۱۴۰۳۹:۰۴

۹ویژگی برتر افرادی که دوست دارند تنها باشند

اگر کسی هستید که یک شب آرام با یک کتاب خوب را به یک مهمانی شلوغ ترجیح می‌دهید، یا به سادگی در افکار خود آرامش پیدا می‌کنید، آدمی هستید که از معاشرت با خود لذت می‌برید.

• دوشنبه ۲ مهر ۱۴۰۳۸:۲۰

پرخوری عصبی و راهکارهای درمان

پرخوری عصبی از جمله بیماری‌هایی است که به سختی درمان می‌شود، بیشتر افراد به صورت مداوم و همیشگی باید تحت کنترل باشند.