راهنمای زندگی و سبک زندگی

• شنبه ۱۲ آبان ۱۴۰۳۱۴:۲۶

۸ خاصیت خیار برای سلامت بدن

خیار کالری کم و آب و فیبر زیادی دارد؛ به همین دلیل یک گزینه‌ی عالی برای کاهش وزن و آبرسانی بدن محسوب می‌شود.

• شنبه ۱۲ آبان ۱۴۰۳۱۲:۳۱

خروپف می‌تواند نشانه ابتلا به زوال عقل باشد

در یک مطالعه جدید، محققان دریافتند که آپنه خواب ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را در افراد مسن به ویژه زنان افزایش دهد.

• جمعه ۱۱ آبان ۱۴۰۳۱۳:۱۵

اسباب‌بازی‌ زیاد قدرت خلاقیت را از کودکان می‌گیرد

داشتن اسباب‌بازی‌های زیاد می‌تواند برای کودکان مضر باشد. در مقابل محدودتر بودن تنوع اسباب‌بازی‌ها می‌تواند به بهبود کیفیت بازی و رشد شناختی کودک منجر ‌شود.

• پنجشنبه ۱۰ آبان ۱۴۰۳۱۵:۰۵

با بوقلمون سرد ناخن جویدن را ترک کنید

ناخن جویدن فرزندان یکی از کارهایی که اغلب پدر و مادرها را ناراحت می‌کند . حدود نیمی از کودکان ناخن‌های خود را می‌جوند.

• پنجشنبه ۱۰ آبان ۱۴۰۳۱۴:۵۲

ویترین نابرابری: شبکه های اجتماعی و اشرافیت دیجیتال در ایران

در میانه بحران‌های معیشتی و سقوط شدید قدرت خرید اقشار کم‌درآمد، اینستاگرام در ایران به صحنه‌ای برای نمایش ثروت، تجمل و بی‌دغدغه‌گی سلبریتی‌ها و مرفهان تبدیل شده است؛ الگویی معکوس از همبستگی اجتماعی که به جای تسکین دردها، زخم نابرابری را عمیق‌تر می‌کند. این شکاف دیجیتال میان دو دنیای کاملاً متفاوت، نه‌تنها آسیب‌های اقتصادی، بلکه پیامدهای روانی، فرهنگی و اخلاقی گسترده‌ای را در پی دارد.

• پنجشنبه ۱۰ آبان ۱۴۰۳۹:۱۵

۳ تمرین ورزشی برای پیشگیری از ابتلا به اختلالات تیروئیدی

عدم تعادل تیروئید، مانند کم‌کاری تیروئید یا پرکاری تیروئید، می‌تواند منجر به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی شود.

• چهارشنبه ۹ آبان ۱۴۰۳۸:۴۰

۱۲ توصیه طلایی برای افراد بالای ۴۰ سال

میانسالی در برخی تعاریف از ۳۵ تا ۴۵ سالگی و در بعضی تقسیم‌بندی‌ها از ۴۰ تا ۶۵ سالگی را شامل می‌شود. پس اگر در این سنین هستید، نسبت به سلامت خود بی‌تفاوت نباشید.

• دوشنبه ۷ آبان ۱۴۰۳۱۲:۳۵

چه عواملی می‌تواند باعث ترس کودک از تاریکی شود؟

بین سه تا شش سالگی همه کودکان متوجه می‌شوند که دنیای بیرونی وجود دارد که ممکن است خطرناک باشد. به عنوان مثال کودکان درک دقیقی از زمان ندارند، بنابراین رفتن به رختخواب ممکن است باعث شود که مطمئن نباشند که چه زمانی دوباره والدین خود را خواهند دید.

• دوشنبه ۷ آبان ۱۴۰۳۸:۳۷

تفاوت افراد برونگرا و درونگرا

برون‌گرایی در تمایل به بیرون رفتن، پرحرفی، و رفتار پر انرژی نمایان می‌شود، در حالی که درون‌گرایی بیشتر در رفتار انفرادی و خویشتن‌داری آشکار می‌گردد. تقریباً همهٔ مدل‌های جامعِ شخصیتی شامل این چند مفهوم در پیکربندی‌های مختلف هستند.

• دوشنبه ۷ آبان ۱۴۰۳۸:۱۲

مواد غذایی موثر برای خلاص شدن از کسالت صبحگاهی

رژیم غذایی باید سرشار از مواد مغذی و تازه باشد و از طرفی صبحانه هم اهمیت بسیار زیادی در جلوگیری از کسلی و خستگی شما دارد.

• یکشنبه ۶ آبان ۱۴۰۳۱۱:۴۵

بهترین زمان صرف صبحانه

حذف وعده غذایی صبحانه عوارض زیانباری برای افراد دارد و سلامت آنها را تهدید می‌کند.

• یکشنبه ۶ آبان ۱۴۰۳۹:۲۰

کاهش مرگ‌و‌میر با افزایش شدت ورزش

شدت ورزش افراد ممکن است مهم‌تر از زمان صرف‌شده برای فعالیت بدنی باشد و به نظر می‌رسد کیفیت در هنگام ورزش بر کمیت الویت دارد.

• یکشنبه ۶ آبان ۱۴۰۳۸:۲۶

ویتامین D کلید حفظ سلامتی بانوان

منابع طبیعی ویتامین D شامل نور خورشید، ماهی‌های چرب مانند قزل‌آلا و ماهی تن، زرده تخم‌مرغ، محصولات لبنی غنی‌شده با ویتامین D، و قارچ است.

• جمعه ۴ آبان ۱۴۰۳۱۳:۴۴

علائم کمبود اکسیژن خون

۵ نشانه هشداردهنده که خون بدن شما اکسیژن کافی ندارد .

• جمعه ۴ آبان ۱۴۰۳۱۰:۱۰

۷ گیاه آپارتمانی که به مراقبت خاصی نیاز ندارند

سانسوریا،گیاه یشم،آگلونما،گل چمچه‌ای،فیکوس لیراتا،گیاه برگ انجیری مناسب‌ترین گزینه‌ها برای افرادی هستند که سبک زندگی پرمشغله‌ای دارند.

• پنجشنبه ۳ آبان ۱۴۰۳۱۴:۰۶

علت و درمان ضعف عضلات

از دست دادن عضله مرتبط با افزایش سن، که به عنوان سارکوپنی شناخته می‌شود، می‌تواند برای هر فردی به خصوص افراد بالای ۳۰ سال اتفاق بیفتد.

• سه‌شنبه ۱ آبان ۱۴۰۳۱۳:۵۹

۷ چیزی که نباید برای کودکان بخرید

نسل والدین امروز عموما، برای فرزندانشان بیشتر از نسل گذشته خرید می‌کنند که نشان از ارتقاء سطح نسبی رفاه در جوامع است. وقتی زمان خرید اسباب‌بازی یا وسیله جدید می‌رسد، والدین عموما می‌خواهند بچه‌ها را هیجان‌زده و خوشحال کنند.

• دوشنبه ۳۰ مهر ۱۴۰۳۱۷:۰۱

10 نشانه شکست روابط عاشقانه

 فریب در روابط می‌تواند به راحتی پنهان بماند و تأثیرات جدی بر اعتماد و صمیمیت داشته باشد. اگر احساس می‌کنید که شریک‌تان در حال مخفی‌کاری یا گفتن دروغ است، آگاهی...

• دوشنبه ۳۰ مهر ۱۴۰۳۸:۱۹

۱۰ رفتار ناپسند والدین سمی

۱۰ رفتار ناپسند باعث می‌شود فرزندان در بزرگسالی با والدین خود رفت و آمد نکنند.

• یکشنبه ۲۹ مهر ۱۴۰۳۱۳:۵۴

چرا صبح‌ها با خستگی از خواب بیدار می‌شویم

افراد مبتلا به بی خوابی برای به خواب رفتن یا ماندن در خواب تلاش می‌کنند و اغلب به طرز دردناکی از مدت زمانی که بیدار در رختخواب دراز کشیده اند آگاه هستند.

• یکشنبه ۲۹ مهر ۱۴۰۳۱۲:۰۹

۶ نکته برای قدرتمند کردن حافظه کودک

حافظه و عملکرد تحصیلی کودکان را با یادگیری چند حسی، آموزش به خاطر سپردن، مهارت‌های تجسم‌بخشی، تکه تکه کردن اطلاعات، ایجاد تمرین‌های روتین و ارتباطات واقعی و ملموس، تقویت کنید.

• جمعه ۲۷ مهر ۱۴۰۳۱۲:۰۰

اشتباهی که باعث زردی دندان‌ها می‌شود

چای، قهوه و سایر نوشیدنی هایی که دارای رنگدانه‌های زیادی هستند؛ به مرور دندان‌های تان را لکه دار می‌کند.

• چهارشنبه ۲۵ مهر ۱۴۰۳۸:۳۷

۵ راهکار روانشناسی برای رفتار بالغانه و موفقیت در روابط

برای داشته‌های خود سپاسگزار باشید و قدر کوچک‌ترین داشته‌هایتان را نیز بدانید. این کار به شما کمک می‌کند تا ذهنیت و دیدگاه مثبتی نسبت به زندگی داشته باشید.

• سه‌شنبه ۲۴ مهر ۱۴۰۳۱۱:۳۳

۱۳ علامت روان ناسالم

فرهنگ مراقبت از سلامت روان آن طور که در دنیا مورد توجه قرار گرفته، هنوز در ایران جا نیفتاده است.

• دوشنبه ۲۳ مهر ۱۴۰۳۱۷:۱۸

این علائم از طلاق عاطفی خبر می دهند

اولین نشانه در موضوع طلاق عاطفی نبود احساسات و لطافت میان زوجین است. توجه داشته باشید که صمیمیت عاطفی سنگ بنای اصلی یک رابطه سالم و دو طرفه است.

• دوشنبه ۲۳ مهر ۱۴۰۳۹:۰۲

راهکار برخورد با کودکی که دست بزن دارد

به فرزندتان کمک کنید تا یاد بگیرد چطور از موقعیت‌هایی که ممکن است در معرض کتک زدن و درگیری با دیگران قرار بگیرد، اجتناب کند.

• دوشنبه ۲۳ مهر ۱۴۰۳۸:۴۰

دلایل مهم خستگی‌های زیاد و طولانی

خستگی‌های زیاد و طولانی می‌تواند دلایل مهمی داشته باشند.

• یکشنبه ۲۲ مهر ۱۴۰۳۹:۳۱

سه استراتژی برای غلبه بر بی‌اعتمادی به توانایی‌های خود

احساس حقارت و خودکم بینی از عزت نفس پایین نشات می گیرد. این احساس، تظاهری از عزت نفس پایین است و زمانی به کار می رود که شخص تمام مدت نسبت به تمام احساسات، تعاملات، روابط و ظاهر خود احساس کمبود دارد.

• شنبه ۲۱ مهر ۱۴۰۳۱۰:۰۲

۱۳ مزیت جادویی طب سوزنی

طب سوزنی از جمله روش‌های درمانی سنتی در کشور چین به شمار می‌رود که در طی آن با وارد کردن سوزن‌های بسیار نازک به نقاط خاصی از بدن، منجر به تحریک جریان انرژی و بهبود عملکرد کلی آن خواهند شد.

• شنبه ۲۱ مهر ۱۴۰۳۹:۳۰

کارهایی برای تثبیت حافظه بلندمدت

مغز انسان و سایر پستانداران دارای سیستمی برای انتخاب است که کدام تجربیات زندگی به اندازه‌ای مهم هستند که در حافظه بلندمدت تثبیت شوند یا اجازه داده شود محو شوند.