راهنمای زندگی و سبک زندگی

• دوشنبه ۵ آذر ۱۴۰۳۱۱:۲۸

اسیدی که چین و چروک پوست را ترمیم می‌کند

این متن به معرفی هیالورونیک اسید به عنوان یک ماده موثر برای پیشگیری از پیری و کاهش چین و چروک‌های پوست اشاره دارد.

• یکشنبه ۴ آذر ۱۴۰۳۱۵:۰۷

مکمل‌ و ویتامین‌های لازم برای بدن مردان

بدن مردان به برخی مکمل ها و ویتامین ها نیاز دارد که هر کدام ویژگی های خاص خود را دارند.

• یکشنبه ۴ آذر ۱۴۰۳۸:۳۱

مضرات چرت طولانی

چرت‌های طولانی با بیماری‌هایی همچون فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی، دیابت نوع دو، افسردگی، التهاب، آرتروز، سکته مغزی و مشکلات شناختی در افراد مبتلا به زوال عقل در ارتباط است.

• پنجشنبه ۱ آذر ۱۴۰۳۱۰:۳۱

مهمترین علائم بیش فعالی در کودکان را بشناسید

بیش فعالی در کودکان یک اختلال رشدی است که می‌تواند تا بزرگسالی ادامه داشته باشد. این کودکان اغلب با مشکلاتی مانند نقص توجه، بیش‌فعالی و رفتار تکانشی مواجه هستند.

• چهارشنبه ۳۰ آبان ۱۴۰۳۱۴:۱۵

عواملی که می‌توانند بر خلق و خوی شما تأثیر بگذارند

عوامل مانند فعالیت بدنی، استرس، خواب و شرایط فیزیکی و روانی فرد نیز می‌توانند بر خلق و خو تأثیر بگذارند.

• چهارشنبه ۳۰ آبان ۱۴۰۳۱۲:۲۲

فواید و عوارض مصرف چای سبز

مصرف منظم چای سبز از بازیابی و برگشت اضافه‌وزن جلوگیری می‌کند و برای مدیریت و حفظ وزن ایدئال در طولانی‌مدت مفید است.

• چهارشنبه ۳۰ آبان ۱۴۰۳۱۰:۱۲

۱۰ راهکار برای حفظ سلامت روان در دنیای دیجیتال؛ چگونه از استرس آنلاین رها شویم؟

با رشد استفاده از اینترنت و شبکه‌های اجتماعی، استرس و اضطراب آنلاین به یک چالش بزرگ تبدیل شده است. در این مقاله، ۱۰ راهکار عملی برای حفظ سلامت روان در دنیای دیجیتال معرفی خواهیم کرد.

• سه‌شنبه ۲۹ آبان ۱۴۰۳۱۹:۲۷

سن دقیق شروع پیری را بشناسیم

سن دقیق شروع پیری یک سؤال پیچیده است که پاسخ واحدی برای همه ندارد. این مفهوم تحت تأثیر عوامل مختلفی قرار دارد که در این مقاله به برخی از...

• دوشنبه ۲۸ آبان ۱۴۰۳۱۵:۳۶

شرایط جذب آهن بیشتر در بدن

جذب آهن از غذاها تحت تأثیر عوامل گوناگونی قرار دارد و شناخت این عوامل با توجه به شیوع بالای کمبود آهن در افراد ضرورت بیشتری پیدا کرده است.

• دوشنبه ۲۸ آبان ۱۴۰۳۱۱:۱۴

آیا خوردن سوشی خطرناک است؟

مصرف ماهی خام در سوشی انتقال باکتری‌ها، انگل‌ها و ویروس‌ها که ممکن است منجر به مشکلات جدی برای سلامت شود را به همراه دارد.

• دوشنبه ۲۸ آبان ۱۴۰۳۸:۵۰

مکمل‌های غذایی مؤثر در کاهش وزن

قهوه، چای سبز و ال‌کارنیتین می‌تواند در کنار فعالیت ورزشی، به کاهش وزن کمک کند.

• یکشنبه ۲۷ آبان ۱۴۰۳۱۷:۳۸

8 راز شادی که تا امروز نمی دانستید

وقتی احساس ناراحتی می‌کنید، ممکن است صحبت‌های جدی با غریبه‌ها آخرین چیزی باشد که به ذهنتان می‌رسد. به نقل از دیلی میل، تحقیقات نشان داده است صحبت کردن با غریبه‌ها...

• یکشنبه ۲۷ آبان ۱۴۰۳۱۰:۲۵

سم‌زدایی بدن با ۵ ماده غذایی

رژیم «دیتاکس» یک مداخله غذایی کوتاه‌مدت برای حذف سموم از بدن اشاره دارد.

• شنبه ۲۶ آبان ۱۴۰۳۱۰:۰۵

توصیه‌های تغذیه‌ای برای مبتلایان به کم‌کاری تیروئید

مصرف بیش از حد سویا ممکن است خطر کم‌کاری تیروئید را افزایش دهد. همچنین برخی تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن سویا ممکن است با توانایی بدن در جذب داروهای تیروئید تداخل داشته باشد.

• جمعه ۲۵ آبان ۱۴۰۳۱۰:۴۷

۱۳ جمله طلایی برای کاهش تنش بین زوجین

مطالعات نشان می‌دهند که عدم ابراز محبت از سوی یکی از طرفین، احساس عدم قدردانی، حسادت، مالکیت، میزان روابط جنسی و انجام کارهای خانه، رایج‌ترین علت‌های بروز اختلاف‌ها بین زوجین هستتند.

• پنجشنبه ۲۴ آبان ۱۴۰۳۸:۴۹

غذاهایی که کمک می‌کنند زودتر احساس سیری کنید

شروع هر وعده غذایی با سبزیجات یا پروتئین به‌ویژه برای بهبود کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ یا پیش‌دیابت مفید است.

• چهارشنبه ۲۳ آبان ۱۴۰۳۱۶:۰۸

مواجهه والدین با اختلالات یادگیری فرزندان

اختلال یادگیری به شرایطی گفته می‌شود که فرد در یادگیری برخی از مهارت‌های اساسی مانند خواندن، نوشتن، ریاضیات یا درک و پردازش اطلاعات دچار مشکل می‌شود.

• سه‌شنبه ۲۲ آبان ۱۴۰۳۱۲:۱۷

حفظ لاغری بدن با ۶ روش/ اینفوگرافی

با رعایت برخی نکات ساده می‌توان از بازگشت وزن جلوگیری کرد.

• دوشنبه ۲۱ آبان ۱۴۰۳۹:۵۹

۸ روش تقویت اعتماد به نفس در کودکان

اعتماد به نفس، توانمندی و موفقیت‌های تحصیلی و مهارت‌های اجتماعی در فرزندان را موجب می‌شود.

• دوشنبه ۲۱ آبان ۱۴۰۳۹:۲۰

اثرات مخرب دود قلیان بر پوست

قلیان کشیدن معمولا بر روی کیفیت و زیبایی مو اثر گذاشته و موجب موخوره، شوره و پوسته سر می‌شود. لازم به ذکر است که افراد قلیانی معمولا بیشتر طاسی را تجربه می‌کنند.

• یکشنبه ۲۰ آبان ۱۴۰۳۱۲:۴۸

چرا کودکان دروغ می‌گویند؟/۳ راهکار برای دروغگویی۳ گروه‌ سنی

کودکان نوپا و پیش‌دبستانی عمداً حقیقت را تحریف نمی‌کنند. آن‌ها عاشق اغراق کردن و ساختن داستان‌های بلند هستند، اما این داستان‌ها بیان تخیل غنی آن‌هاست، نه دروغ‌گویی.

• جمعه ۱۸ آبان ۱۴۰۳۱۳:۰۶

چند توصیه برای حفاظت از کودکان دربرابر غریبه‌ها

یکی از معضلات مهم والدین و مربیان نسل فعلی، حفاظت از اطفال و خردسالان در برابر کودک آزاری به ویژه اشخاص سوءاستفاده گری است که قربانیان کم سن و سال خود را از میان کاربران اینترنتی که این روزها تقریبا در دسترس تمام گروه‌های سنی قرار دارد، انتخاب می‌کنند.

• جمعه ۱۸ آبان ۱۴۰۳۱۱:۰۴

رژیم غذایی سالم در دوران بارداری؛ سپری در برابر خطر سم زآرالنون

میزان زآرالنون در بدن زنانی که از رژیم غذایی سالم‌تر پیروی می‌کنند، به‌ویژه آن‌هایی که پروتئین و سبزیجات بیشتری مصرف می‌کردند، کمتر بود. این سم در بدن کسانی که از غذاهای فوق فرآوری‌شده بیشتری استفاده می‌کردند، زیادتر بود.

• پنجشنبه ۱۷ آبان ۱۴۰۳۱۷:۳۴

هرگز تخم مرغ را در این قسمت یخچال قرار ندهید

متخصصان هشدار می دهند که نگهداری غیر صحیح از تخم مرغ، نه تنها فایده ای به بدن شما نمی رساند، حتی ممکن است شما را در معرض بیماری های جدی قرار دهد.

• پنجشنبه ۱۷ آبان ۱۴۰۳۱۳:۳۳

راه های مقابله با ترس کودکان از آمپول

ترس از آمپول در کودکان معمولاً ریشه در تجربیات گذشته خانواده دارد و ممکن است منجر به «سوزن هراسی» شود.

• پنجشنبه ۱۷ آبان ۱۴۰۳۱۰:۴۲

خوردن برنج برای این گروه خطرناک است

برای جلوگیری از چاقی شکمی به جای برنج سفید و کربوهیدرات‌های تصفیه شده، از برنج قهوه‌ای و غلات سبوس دار استفاده کنید.

• یکشنبه ۱۳ آبان ۱۴۰۳۱۷:۴۲

چند ترفند برای داشتن سینک ظرفشویی براق

با چند ترفند ساده می‌توان همیشه یک سینک ظرفشویی براق و تمیز که از مهم‌ترین قسمت‌های آشپزخانه است را داشت. به گزارش همشهری آنلاین، سینک ظرفشویی از مهم‌ترین قسمت‌های آشپزخانه است....

• یکشنبه ۱۳ آبان ۱۴۰۳۱۲:۲۴

خطر خوابیدن با چراغ روشن

افرادی که در شب در معرض نور زیاد قرار می‌گیرند، ۲۱ تا ۳۴ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ قرار دارند.

• یکشنبه ۱۳ آبان ۱۴۰۳۸:۵۵

۲۵ راهکار برای کاهش سریع استرس

زمانی که دچار استرس می‌شویم، سیستم اعصاب سمپاتیک فعال می‌شود و بدن را آماده‌ی حالت جنگ یا گریز می‌کند.

• یکشنبه ۱۳ آبان ۱۴۰۳۸:۳۱

بعد از غذا ۷ کار ممنوع است

میوه‌ها حاوی قندهای ساده‌ای هستند که ممکن است در معده تخمیر شوند و باعث نفخ و گاز معده شوند. برای به حداکثر رساندن جذب مواد مغذی و جلوگیری از ناراحتی گوارشی، بهتر است حداقل ۳۰ دقیقه پس از خوردن غذا صبر کنید و سپس میوه بخورید.