یک پزشک انگلیسی با اشاره به نقش مهم صبحانه در کنترل وزن، از یک ماده غذایی ساده و در دسترس بهعنوان گزینهای مؤثر برای کاهش وزن نام برد.
به گزارش بهداشتنیوز، مایکل ماسلی، پزشک انگلیسی، معتقد است انتخاب درست مواد غذایی در وعده صبحانه میتواند تأثیر قابلتوجهی بر روند کاهش وزن داشته باشد. به گفته او، تخممرغ یکی از بهترین گزینهها برای شروع روز است.
ماسلی توضیح داد که مصرف منظم تخممرغ در صبحانه، به دلیل ایجاد احساس سیری طولانیمدت، به کاهش وزن اضافی کمک میکند. او تأکید کرد: «یک تخممرغ آبپز یا املت، شما را برای مدت بیشتری نسبت به غلات، نان تست با سبزیجات، پنیر یا حتی ماهی سالمون دودی سیر نگه میدارد.»
این پزشک همچنین به کینوا بهعنوان گزینهای مناسب برای صبحانه اشاره کرد و گفت: «کینوا منبع غنی از پروتئین گیاهی است و چربی کمی دارد، به همین دلیل میتواند با خیال راحت در برنامه غذایی افراد در حال کاهش وزن قرار بگیرد.»
به گفته ماسلی، انتخاب صبحانهای سرشار از پروتئین میتواند اشتها را کنترل کرده و از پرخوری در طول روز جلوگیری کند.
باشگاه خبرنگاران/
نظرات کاربران
نخستین دیدگاه را درباره این خبر ثبت کنید
یادآوری: نشانی ایمیل منتشر نمیشود و دیدگاههای حاوی توهین، تهمت، افترا یا واژگان نامناسب تأیید نخواهند شد.
نظر شما میتواند شروع یک گفتوگوی سازنده باشد.