برچسب : ماده غذایی

۸ ماده غذایی برای بهبود روحیه و پیشگیری از افسردگی

برخی از مواد غذایی حاوی ترکیبات خاصی هستند که می‌توانند حال روحی را بهبود بخشند. بهتر است در روزهای پر از افسردگی و اندوهبار از این نوع خوراکی‌ها مصرف کنید.

6 ماده غذایی برای تضمین سلامت قلب

شش دسته از مواد غذایی قدرتمند را به شما معرفی می‌کنیم که می‌توانند خواصی مشابه و حتی گاهی اثرگذارتر برای تنظیم فشار خون و حفظ سلامت قلب داشته باشند.

مصرف این ماده غذایی به کاهش وزن کمک می‌کند

یک پزشک انگلیسی با اشاره به نقش مهم صبحانه در کنترل وزن، از یک ماده غذایی ساده و در دسترس به‌عنوان گزینه‌ای مؤثر برای کاهش وزن نام برد.

۳ ماده غذایی برای پیشگیری از حمله قلبی

ترکیب طبیعی موجود در سه نوع ماده غذایی می‌تواند از بروز حمله قلبی جلوگیری کند .

۷ ماده غذایی برای داشتن فرزندانی باهوش

مغز کودکان به ویژه در سال اول زندگی با سرعت قابل توجهی در حال رشد است. کولین یک ویتامین بسیار مهم است که نقش مهمی در این امر ایفا می‌کند، زیرا برای حافظه و یادآوری حیاتی است.

5 ماده غذایی برای کنترل فشار خون

راه‌هایی برای کاهش فشار خون وجود دارد که ساده‌ترین آن مصرف برخی غذاها با خاصیت کاهش فشار خون، انجام ورزش یا فعالیت فیزیکی و ترک برخی عادات ناسالم است. در...

۸ ماده غذایی حاوی نیکوتین

نیکوتین نوعی آلکالوئید است، این ماده به طور متناوب اثر محرک و آرام‌بخش دارد و به شدت اعتیادآور است.

۴ ماده غذایی برای تقویت هوش کودکان

آنچه برای تغذیه کودک خود انتخاب می‌کنید می‌تواند در یادگیری، درک و حافظه کودک مؤثر باشد.

۸ ماده غذایی برای کاهش قند خون

پیروی از یک رژیم غذایی سالم نیز نقش پررنگی را در مدیریت قند خون ایفا می‌کند.

41 ماده غذایی نشاط آور و ضد افسردگی

یکی از راحت ترین اقدامات برای شادی در کوتاه مدت این است که از غذاهایی استفاده کنید که شادی آور می باشد.

۵ ماده غذایی برای تقویت روده

داشتن روده‌های سالم برای جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های مزمن مهم است.

اگر سابقه سرطان در خانواده دارید، دور این ۵ ماده غذایی را خط بکشید

برخی مواد غذایی هم هستند که با در نظر گرفتن سابقه سرطان در خانواده، بهتر است هرگز آنها را مصرف نکنید،

۱۰ ماده غذایی که نباید با معده خالی بخورید/ اینفوگرافیک

چه غذاهایی را نباید با معده خالی بخورید.

۱۰ ماده غذایی برای تامین آب مورد نیاز بدن

غذاهای پر آب مانند میوه‌ها و سبزیجات به شما کمک می‌کنند تا بخش کثیری از نیاز بدن به آب را تأمین کنید.

چهار ماده غذایی ارزان و سالم مخصوص سفر

می‌توانیم با چند نوع خوراکی و میان‌وعده‌های خوشمزه و سالم روزهای سفر را به سلامت بگذرانیم.

با این ۱۰ ماده غذایی در طول روز هیدراته بمانید

بدن با مصرف مواد غذایی، نسبت به مصرف مایعات، بیشتر و بهتر هیدراته می‌شود.

این پنج ماده غذایی را در ماهیتابه چدنی طبخ نکنید

یک ماهیتابه چدنی می تواند یک عمر دوام داشته باشد. با این وجود، مواد غذایی ای وجود دارند که مطمئنا نباید در تابه چدنی بپزید.

سه ماده غذایی که هرگز نباید صبح بخورید

صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی در روز باشد، اما چند ماده غذایی وجود دارند که هرگز نباید در ساعات ابتدایی صبح آن ا بخورید.

۹ ماده غذایی در کاهش و افزایش ابتلا به سرطان

با تغییرات ساده در سبک زندگی مانند پیروی از یک رژیم غذایی سالم می‌تواند از ۴۰ درصد همه سرطان‌ها پیشگیری کرد.

تهدید سلامت روده با این۶ ماده غذایی

همانطور که غذاهای سالم بسیاری برای بهبود سلامت روده وجود دارد، تعدادی از غذاها نیز وجود دارند که مصرف آنها سلامت روده را به خطر می‌اندازد.

۱۶ ماده غذایی که شما را جذاب‌تر می‌کند

در این مقاله با خوراکی‌هایی هم آشنا شویم که ما را زیباتر و جذاب‌تر می‌کنند و باعث می‌شوند پوستی صاف و بدون چروک، لبخندی به سفیدی برف و چشم‌هایی درخشان داشته باشیم.

پیشگیری از سرطان با این ماده غذایی

کسب اطلاعات برای انتخاب مواد غذایی خوب و داشتن فعالیت بدنی می تواند به پیشگیری از بیماری های مختلفی از جمله سرطان کمک کند.

با این مواد خوراکی سریع لاغر شوید

لاغری سریع با مصرف این ۸ ماده غذایی قبل از خواب، بهترین راه برای تقویت متابولیسم، بهبود خواب شبانه و لاغری سریع، مصرف این ۸ ماده غذایی قبل از...

۶ ماده غذایی که نمی‌گذارند چاق شویم/اینفوگرافیک

۱۰ ماده غذایی که اگر در یخچال بگذارید، خراب می‌شوند

شاید با خودتان فکر کنید امن‌ترین جایی که می‌توانید از تمام خوراکی‌ها نگهداری کنید یخچال خانه است در صورتی که با قرار دادن برخی از مواد غذایی در یخچال باعث زودتر خراب شدن آن‌ها می‌شوید.

این ۸ ماده غذایی را بعد از تاریخ انقضا به‌هیچ‌وجه نخورید

به عنوان یک قاعده کلی، مصرف غذا بعد از اتمام تاریخ مصرف آن ارزش هیچ خطری را ندارد، این تاکید در مورد برخی غذاها جدی‌تر است.

آنچه هرگز نباید داخل مایکروفر بگذارید

تا چه حد از خط قرمزهای استفاده از مایکروفر مطلع هستید ؟ آیا هر ماده غذایی و ظرفی را داخل این وسیله مدرن آشپزی قرار می دهید یا به موارد هشدار دهنده توجه دارید؟

پاکسازی کلیه‌ها با ۹ ماده غذایی

کلیه‌ها وظیفه دفع مواد زائد از بدن را دارند و حفظ سلامت آن‌ها برای عملکرد درستشان از اهمیت بسیاری برای سلامت کلی بدن برخوردار است.

کنترل اشتها با مصرف 6 ماده غذایی خارق العاده

مطالعات محققان انگلیسی اخیرا ثابت کرده است که رژیم های غذایی حاوی کربوهیدرات های تخمیر شده حاوی دو نوع ماده به نام های بتاگلوتان، و اینولین هستند که برای...

خطرات ماده غذایی دوست داشتنی

نمک به عنوان مهم ترین چاشنی غذایی، علاوه بر استفاده در پخت و پز، پای ثابت سفره ایرانی هاست. در حالی که مصرف زیاد این ماده غذایی، تهدید جدی...