چهارشنبه ۷ تیر ۱۴۰۲۱۰:۵۹

معرفی ۸ میوه با خاصیت کاهش وزن

یک رژیم غذایی غنی از میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بسیاری بیماری‌ها از جمله ناراحتی قلبی، دیابت نوع ۲ و برخی سرطان‌ها، چاقی و حتی مرگ و میر کمک کند.

شنبه ۲۰ خرداد ۱۴۰۲۱۰:۲۴

معرفی ۵ رژیم لاغری عجیب و خطرناک

برای کاهش وزن سالم و کم‌خطر، بهترین گزینه همین است که به روش‌های ساده و تأییدشده پایبند باشید و از رژیم‌های غذایی خطرناک اجتناب کنید.

پنجشنبه ۱۱ خرداد ۱۴۰۲۱۵:۱۰

نقش طب سوزنی در کاهش وزن

طب سوزنی با استفاده از مهره‌های روی گوش ممکن است در کاهش وزن مؤثر باشد.

چهارشنبه ۱۰ خرداد ۱۴۰۲۱۱:۳۲

چند روش موثر برای کاهش وزن

تنها یک تمرین ساده می‌تواند به متابولیسم شما سرعت بیشتری بخشد. بدیهی است که ورزش‌های سنگین‌تر کالری بیشتری می‌سوزانند.

سه‌شنبه ۲ خرداد ۱۴۰۲۱۰:۳۳

کاهش وزن با این 15 روش

داشتن یک خواب خوب در شب یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید برای حفظ وزن سالم و سلامت کلی انجام دهید. مطالعات نشان می‌دهند که کم خوابی با...

یکشنبه ۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۲۱۲:۵۵

کاهش وزن با رژیم فستینگ

رژیم لاغری فستینگ می تواند ریسک ابتلا به بیماری های اختلال خوردن را افزایش دهد.

شنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۲۱۳:۲۹

نقش لواشک در سلامت پوست و کاهش وزن

لواشک بهترین جایگزین برای افرادی که به خوردن تنقلات علاقمند هستند.

جمعه ۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۲۹:۲۵

7 ماده غذایی کم‌کالری برای کاهش وزن

اگر بدانید چه غذاهای کم‌کالری‌ و خوشمزه‌ای می‌توانند در مسیر کاهش وزن همراه شما باشند خیلی راحت‌تر رژیم خود را شروع می‌کنید.

پنجشنبه ۲۱ اردیبهشت ۱۴۰۲۰:۱۸

10 خوراکی برای کاهش وزن

بادام زمینی یک انتخاب فوق العاده برای کاهش وزن است، زیرا منبع سرشار از پروتئین بوده و می‌تواند شما را برای مدت طولانی سیر نگه دارد.

شنبه ۹ اردیبهشت ۱۴۰۲۱۹:۰۱

چند نوشیدنی برای کاهش وزن

بعضی نوشیدنی‌ها با تسهیل دفع مواد زائد و ایجاد حس سیرکنندگی زمینه‌ساز کاهش وزن هستند.

چهارشنبه ۲۳ فروردین ۱۴۰۲۱۰:۵۲

۵ نوشیدنی برای لاغری

برخی از نوشیدنی‌ها باعث تحریک اشتها می‌شوند و شما را به خوردن غذای بیشتر ترغیب می‌کنند؛ به عبارت دیگر، عدم توجه دقیق به میزان کالری نوشیدنی‌ها می‌تواند به راحتی وزن را بالا ببرد.

شنبه ۱۹ فروردین ۱۴۰۲۸:۳۹

چهار روش برای کاهش وزن سریع

اگرچه روش‌های متعددی برای کاهش وزن سریع وجود دارد که با استفاده از آنها می‌توان به وزن دلخواه رسید.

پنجشنبه ۱۷ فروردین ۱۴۰۲۱۹:۳۸

ورزش هایی برای کاهش وزن

«روزانه ۵۰۰ تا ۷۵۰ کالری مصرفی را کاهش دهید تا حدود نیم کیلوگرم در هفته کم کنید، کاهش کالری در عین افزایش فعالیت بدنی مهم است.»

یکشنبه ۶ فروردین ۱۴۰۲۲۱:۴۸

خواص باور نکردنی بادام هندی

بادام هندی سرشار از طیف وسیعی از مواد مغذی و چربی های غیراشباع است. همچنین قند کمی دارد و منبعی سرشار از فیبر و پروتئین (معادل همان مقدار گوشت پخته شده) به شمار می رود.

یکشنبه ۶ فروردین ۱۴۰۲۱۹:۵۰

خوراکی هایی برای طول عمر و جوانی

آجیل بسیار مهم است. ثابت شده است که آجیل عمر را طولانی میکند، سبب کاهش دیابت و افزایش سلامت و طول عمر میشود

یکشنبه ۱۶ بهمن ۱۴۰۱۱۵:۳۷

چند ساعت ورزش هفتگی برای کاهش وزن لازم است؟

افرادی که می خواهند کاهش وزن داشته باشند، می بایست بیشتر اوقات ورزش متوسط یا سنگین بکنند. با این حال متخصصان و کارشناسان سلامت اعلام کرده اند که تاکنون...