برچسب : کاهش وزن
لاغری با فلفل سیاه
فلفل سیاه حاوی ترکیبی زیست‌فعال به نام "پیپرین" است که می‌تواند در مسیر کاهش وزن به شما کمک کند.
پیاده‌روی ژاپنی روشی ساده برای کاهش وزن
پیاده‌روی ژاپنی، روشی ساده و متناوب از پیاده‌روی با شدت بالا و پایین، برای بهبود تناسب اندام و کاهش وزن توسعه یافته است. این روش که تنها به ۳۰ دقیقه زمان و تجهیزات حداقلی نیاز دارد، در مطالعات علمی اثرات مثبتی چون کاهش فشار خون، افزایش قدرت عضلات و کاهش وزن را نشان داده است. در حالی‌که ممکن است برای برخی افراد چالش‌برانگیز باشد، می‌تواند جایگزینی مناسب برای فعالیت‌های بدنی پیچیده‌تر محسوب شود و به بهبود سلامت و کیفیت زندگی کمک کند.
کاهش وزن با خوردن میان‌وعده‌های سالم
درست است که خوردن میان‌وعده‌های شیرین و فرآوری‌شده در طول وعده‌های غذایی می‌تواند کالری اضافی را به همراه داشته باشد و احساس گرسنگی بیشتری در شما ایجاد کند، اما مصرف میان‌وعده‌های سالم در کاهش وزن مؤثر است و به تأمین نیازهای بدن کمک می‌کند.
راهکارهای فوری برای کاهش وزن و چربی شکمی
اگرچه از دست دادن چربی ناحیه شکم می‌تواند دشوار باشد، اما اگر به دنبال کاهش چربی اضافی شکم هستید، چندین کار موثر وجود دارد که می‌توانید انجام دهید.
۹ راهکار کاربردی برای کاهش وزن سریع در ۱۵ روز
اگر تصمیم دارید در مدت کمتر از ۱۵ روز چند کیلو وزن کم کنید، ثبات، توجه به بدن و تغذیه درست، کلید موفقیت شماست.
با این آجیل‌ها لاغر شوید
آجیلی که می‌خرید، باید بدون نمک یا افزودنی‌های دیگر باشد. چون افزودنی‌ها می‌توانند اثرات مثبت آجیل را خنثی کنند.
با این 3 خوراکی به سادگی وزن کم کنید
متخصصان تغذیه و سلامت همواره تاکید دارند اضافه وزن می‌تواند سلامتی افراد را در معرض خطر قرار دهد و حتی در مواردی احتمال مرگ زودرس را در پی داشته باشد.
چند راهکار طبیعی برای کاهش وزن
کاهش مصرف غذاهای فرآوری‌شده، نوشیدن چای سبز و مصرف پروبیوتیک‌ها، از روش‌های طبیعی‌ای هستند که می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند.
تمرینات موثر در کاهش وزن فوری
برای کاهش سریع، باید هر روز بیش از کالری مصرفی‌تان کالری بسوزانید. کسری کالری در حدود ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ کالری مورد نیاز است.
معجزه ای برای کاهش وزن
۶۰ درصد از بدن انسان را آب تشکیل داده بنابراین آب یکی از نیازهای اساسی انسان برای بقا است. اما سوال اینجاست که آیا نوشیدن آب با افزایش متابولیسم (سوخت و ساز) بدن ارتباط دارد؟
بهترین روش‌های کاهش وزن در خانه
برای کاهش وزن، علاوه بر رژیم غذایی و ورزش، توجه به سیستم گوارش و مصرف مواد غذایی پرفیبر از جمله میوه‌ها، سبزیجات، ماهی، لبنیات کم‌چرب و مغزها نیز ضروری است.
۵ نکته برای کاهش وزن بدون ورزش/ اینفوگرافیک
خوردن یک رژیم غذایی پرفیبر و پروتئین کلید اصلی کاهش وزن است.
۵ روش مؤثر برای کاهش وزن بدون ورزش
وقتی هوا سرد است و روزها کوتاه، معمولاً همه ما ترجیح می‌دهیم با چند میان‌وعده ناسالم روی مبل بمانیم.بهترین راه برای از بین بردن چربی‌های اضافی یک رژیم غذایی سالم و متعادل است.
نوشیدنی برای لاغری و کاهش وزن
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که آب گازدار می‌تواند با افزایش جذب گلوکز در سلول‌ها به کاهش وزن کمک کند.
با این نوشیدنی ها به سرعت لاغر شوید
متخصصان معتقدند، تغییر عادات نوشیدن می‌تواند تأثیر زیادی بر کاهش چربی شکم و بهبود سلامت کلی بدن داشته باشد.
۴ راه اثبات‌شده برای کاهش وزن
روش‌های مختلفی وجود دارند که به شما کمک می‌کنند بدون اینکه تغییرات زیادی در روتین زندگی‌تان ایجاد کنید، وزن کم کنید.
6 دلیلی که وزنتان کم نمی شود
بسیاری از افراد به دنبال کاهش وزن هستند و برای این هدف به رژیم‌های سخت و ورزش‌های سنگین روی می‌آورند. اما زمانی که ترازو هیچ تغییری نشان نمی‌دهد، ممکن است احساس ناامیدی کنید.
۲۲ خوراکی غنی از پروتئین برای ساخت عضلات و کاهش وزن
پروتئین یک ماده مغذی ضروری در بدن است که در حفظ توده عضلانی و عملکردهای مهم بدن موثر است.
۴ ویتامین موثر برای کاهش وزن سریع
۴ ویتامین وجود دارد که به شکل غیرمستقیم می‌توانند به کاهش وزن افراد کمک کنند.
کاهش وزن بدون رژیم‌های مُد روز
رژیم‌های محدودکننده‌ای که اخیراً مد شده‌اند، معمولاً کمکی به کاهش وزن طولانی‌مدت نمی‌کنند. بهترین رژیم غذایی، یک شیوه زندگی است که شامل غذاهای مورد علاقه شما، ورزش و عادات سالم باشد.
چگونه ویتامین D و B به کاهش وزن کمک می‌کنند؟
شواهد علمی نشان می‌دهند که ویتامین‌ها و مکمل‌ها می‌توانند به کاهش وزن سالم کمک کنند.
هشدار سازمان غذا و دارو درباره آمپول لاغری جدید
بسیاری از این آمپول‌های لاغری، در اصل برای کنترل دیابت نوع 2 ساخته شده‌اند و به صورت غیرمجاز در بازار برای لاغری عرضه می‌شوند.
بهترین روش برای تسریع در کاهش وزن
اگر باوجود رعایت رژیم غذایی و ورزش منظم، هنوز در کاهش وزن پیشرفتی نداشته‌اید، ممکن است نیاز به روش‌های جانبی داشته باشید که روند کاهش وزن را سرعت ببخشند....
کشف ترکیب متابولیک جدیدی که اشتها و وزن را کنترل می‌کند
ترکیب BHB-Phe با فعال‌سازی نورون‌های خاص در مغز، به‌ویژه در نواحی هیپوتالاموس و ساقه مغز، موجب کاهش اشتها و کاهش وزن بدن می‌شود.
معجزه ای برای کاهش وزن
اگر تاکنون راه‌های زیادی را برای کاهش وزن انتخاب کرده و موفق نبوده‌اید باید بدانید کربوهیدرات‌های پیچیده برای رسیدن به هدف کاهش وزن به شما کمک خواهند کرد.مصرف این...
3 ویتامین مهم برای کاهش وزن
متخصص تغذیه سه ویتامین اصلی برای کاهش وزن را نام برد. متخصص تغذیه، یلنا تیخومیروا سه ویتامین را که نقش کلیدی در روند کاهش وزن دارند، نام برد. به گفته...
رژیم پروتئین و کاهش وزن
یک رژیم غذایی با پروتئین بالا ممکن است به کاهش وزن کمک کند.
عوارض خطرناک داروهای کاهش وزن
شایع‌ترین عوارض جانبی این داروها احساس بیماری، استفراغ، نفخ، یبوست و اسهال است و برخی از افراد هم ریزش مو است.
تاثیرات نمک بر کاهش وزن
هنگامی که مصرف نمک را کاهش می‌دهید، ممکن است با طعم های طبیعی بیشتر سازگار شوید، به شما کمک می‌کند تا رابطه بهتری با غذا ایجاد کنید و تشخیص اینکه چه زمانی دیگر تمایلی به غذا خوردن ندارید آسان‌تر می‌شود.
ورود غیرقانونی معروف ترین داروهای لاغری جهان به ایران
Ozempic و Mounjaro به دلیل اثربخشی در مدیریت وزن و کنترل قند خون در بسیاری از کشورهای اروپایی و آمریکایی مورد توجه قرار گرفته اما سازمان غذا و داروی ایران تاکنون هیچ مجوزی برای واردات قانونی آنها صادر نکرده است.
تیتر یک
پایان ممنوعیت ۱۳ ساله؛ خودروهای لوکس با تعرفه نجومی به ایران بازمی‌گردند
پس از ۱۳ سال ممنوعیت، دولت با صدور آیین‌نامه‌ای جدید، مسیر واردات خودروهای لوکس را باز کرد؛ آن‌هم در شرایطی که نه‌تنها سقف قیمتی برای این واردات تعیین نشده، بلکه تعرفه‌هایی تا ۱۹۰ درصد نیز برای این گروه از خودروها وضع شده است. این تصمیم می‌تواند همزمان یک فرصت اقتصادی برای دولت و یک شوک روانی برای بازار خودرو باشد.
پربازدیدها
-
درگذشت استاد الهی قمشه ای تکذیب شد -
پکن نگران است؛ بازنگری امنیتی چین پس از حمله آمریکا به ایران
-
ادعای بازگشت به شرایط عادی در بانک پاسارگاد؛ کاربران: اختلال همچنان ادامه دارد
-
دیدنی های امروز؛ از فصل سوم سریال بازی مرکب تا موج گرمای اروپا
-
دیدنی های امروز؛ از جشنواره های تابستانی تا بمباران غزه
-
چگونه با چند راهکار ساده، شبهای آرامتری برای فرزندمان رقم بزنیم؟
-
صفحه اول روزنامه ها 9 تیر 1404
-
J-20، سوخو-۵۷ یا هیچکدام؟ گزینههای ایران برای رهایی از فرسودگی هوایی
-
صفحه اول روزنامه ها 10 تیر 1404
-
علی مطهری کمک پهپادی ایران به روسیه را تایید کرد
دیگران می خوانند