برچسب: کاهش وزن

• دوشنبه ۱۸ فروردین ۱۴۰۴۸:۵۴

۹ راهکار کاربردی برای کاهش وزن سریع در ۱۵ روز

اگر تصمیم دارید در مدت کمتر از ۱۵ روز چند کیلو وزن کم کنید، ثبات، توجه به بدن و تغذیه درست، کلید موفقیت شماست.

• پنجشنبه ۱۴ فروردین ۱۴۰۴۱۹:۲۶

با این آجیل‌ها لاغر شوید

آجیلی که می‌خرید، باید بدون نمک یا افزودنی‌های دیگر باشد. چون افزودنی‌ها می‌توانند اثرات مثبت آجیل را خنثی کنند.

• یکشنبه ۱۰ فروردین ۱۴۰۴۱۰:۲۹

با این 3 خوراکی به سادگی وزن کم کنید

متخصصان تغذیه و سلامت همواره تاکید دارند اضافه وزن می‌تواند سلامتی افراد را در معرض خطر قرار دهد و حتی در مواردی احتمال مرگ زودرس را در پی داشته باشد.

• جمعه ۸ فروردین ۱۴۰۴۱۵:۰۴

چند راهکار طبیعی برای کاهش وزن

کاهش مصرف غذاهای فرآوری‌شده، نوشیدن چای سبز و مصرف پروبیوتیک‌ها، از روش‌های طبیعی‌ای هستند که می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند.

• پنجشنبه ۲۳ اسفند ۱۴۰۳۸:۵۵

تمرینات موثر در کاهش وزن فوری

برای کاهش سریع، باید هر روز بیش از کالری مصرفی‌تان کالری بسوزانید. کسری کالری در حدود ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ کالری مورد نیاز است.

• سه‌شنبه ۱۴ اسفند ۱۴۰۳۲۱:۴۵

معجزه ای برای کاهش وزن

۶۰ درصد از بدن انسان را آب تشکیل داده بنابراین آب یکی از نیازهای اساسی انسان برای بقا است. اما سوال اینجاست که آیا نوشیدن آب با افزایش متابولیسم (سوخت و ساز) بدن ارتباط دارد؟

• شنبه ۴ اسفند ۱۴۰۳۱۵:۴۸

بهترین روش‌های کاهش وزن در خانه

برای کاهش وزن، علاوه بر رژیم غذایی و ورزش، توجه به سیستم گوارش و مصرف مواد غذایی پرفیبر از جمله میوه‌ها، سبزیجات، ماهی، لبنیات کم‌چرب و مغزها نیز ضروری است.

• سه‌شنبه ۲۳ بهمن ۱۴۰۳۹:۴۵

۵ نکته برای کاهش وزن بدون ورزش/ اینفوگرافیک

خوردن یک رژیم غذایی پرفیبر و پروتئین کلید اصلی کاهش وزن است.

• دوشنبه ۱۵ بهمن ۱۴۰۳۸:۴۳

۵ روش مؤثر برای کاهش وزن بدون ورزش

وقتی هوا سرد است و روزها کوتاه، معمولاً همه ما ترجیح می‌دهیم با چند میان‌وعده ناسالم روی مبل بمانیم.بهترین راه برای از بین بردن چربی‌های اضافی یک رژیم غذایی سالم و متعادل است.

• پنجشنبه ۱۱ بهمن ۱۴۰۳۱۷:۵۷

نوشیدنی برای لاغری و کاهش وزن

 یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که آب گازدار می‌تواند با افزایش جذب گلوکز در سلول‌ها به کاهش وزن کمک کند.

• دوشنبه ۸ بهمن ۱۴۰۳۲۱:۴۸

با این نوشیدنی ها به سرعت لاغر شوید

متخصصان معتقدند، تغییر عادات نوشیدن می‌تواند تأثیر زیادی بر کاهش چربی شکم و بهبود سلامت کلی بدن داشته باشد.

• یکشنبه ۷ بهمن ۱۴۰۳۱۰:۴۵

۴ راه اثبات‌شده برای کاهش وزن

روش‌های مختلفی وجود دارند که به شما کمک می‌کنند بدون اینکه تغییرات زیادی در روتین زندگی‌تان ایجاد کنید، وزن کم کنید.

• یکشنبه ۲۳ دی ۱۴۰۳۲۲:۴۸

6 دلیلی که وزنتان کم نمی شود

بسیاری از افراد به دنبال کاهش وزن هستند و برای این هدف به رژیم‌های سخت و ورزش‌های سنگین روی می‌آورند. اما زمانی که ترازو هیچ تغییری نشان نمی‌دهد، ممکن است احساس ناامیدی کنید.

• چهارشنبه ۱۲ دی ۱۴۰۳۹:۰۸

۲۲ خوراکی غنی از پروتئین برای ساخت عضلات و کاهش وزن

پروتئین یک ماده مغذی ضروری در بدن است که در حفظ توده عضلانی و عملکردهای مهم بدن موثر است.

• جمعه ۷ دی ۱۴۰۳۰:۱۹

۴ ویتامین موثر برای کاهش وزن سریع

۴ ویتامین وجود دارد که به شکل غیرمستقیم می‌توانند به کاهش وزن افراد کمک کنند.

• چهارشنبه ۵ دی ۱۴۰۳۱۱:۰۲

کاهش وزن بدون رژیم‌های مُد روز

رژیم‌های محدودکننده‌ای که اخیراً مد شده‌اند، معمولاً کمکی به کاهش وزن طولانی‌مدت نمی‌کنند. بهترین رژیم غذایی، یک شیوه زندگی است که شامل غذاهای مورد علاقه شما، ورزش و عادات سالم باشد.

• دوشنبه ۳ دی ۱۴۰۳۱۹:۵۶

چگونه ویتامین D و B به کاهش وزن کمک می‌کنند؟

شواهد علمی نشان می‌دهند که ویتامین‌ها و مکمل‌ها می‌توانند به کاهش وزن سالم کمک کنند.

• شنبه ۱۷ آذر ۱۴۰۳۱۷:۳۴

هشدار سازمان غذا و دارو درباره آمپول لاغری جدید

بسیاری از این آمپول‌های لاغری، در اصل برای کنترل دیابت نوع 2 ساخته شده‌اند و به صورت غیرمجاز در بازار برای لاغری عرضه می‌شوند.

• سه‌شنبه ۲۹ آبان ۱۴۰۳۱۶:۵۵

بهترین روش‌ برای تسریع در کاهش وزن

اگر باوجود رعایت رژیم غذایی و ورزش منظم، هنوز در کاهش وزن پیشرفتی نداشته‌اید، ممکن است نیاز به روش‌های جانبی داشته باشید که روند کاهش وزن را سرعت ببخشند....

• جمعه ۲۵ آبان ۱۴۰۳۱۱:۵۶

کشف ترکیب متابولیک جدیدی که اشتها و وزن را کنترل می‌کند

ترکیب BHB-Phe با فعال‌سازی نورون‌های خاص در مغز، به‌ویژه در نواحی هیپوتالاموس و ساقه مغز، موجب کاهش اشتها و کاهش وزن بدن می‌شود.

• شنبه ۱۹ آبان ۱۴۰۳۱۹:۲۵

معجزه ای برای کاهش وزن

 اگر تاکنون راه‌های زیادی را برای کاهش وزن انتخاب کرده و موفق نبوده‌اید باید بدانید کربوهیدرات‌های پیچیده برای رسیدن به هدف کاهش وزن به شما کمک خواهند کرد. مصرف این...

• چهارشنبه ۹ آبان ۱۴۰۳۲۱:۴۴

3 ویتامین مهم برای کاهش وزن

متخصص تغذیه سه ویتامین اصلی برای کاهش وزن را نام برد. متخصص تغذیه، یلنا تیخومیروا سه ویتامین را که نقش کلیدی در روند کاهش وزن دارند، نام برد. به گفته‌...

• سه‌شنبه ۱ آبان ۱۴۰۳۸:۲۳

رژیم پروتئین و کاهش وزن

یک رژیم غذایی با پروتئین بالا ممکن است به کاهش وزن کمک کند.

• دوشنبه ۳۰ مهر ۱۴۰۳۱۷:۲۰

عوارض خطرناک داروهای کاهش وزن

شایع‌ترین عوارض جانبی این داروها احساس بیماری، استفراغ، نفخ، یبوست و اسهال است و برخی از افراد هم ریزش مو است.

• دوشنبه ۱۶ مهر ۱۴۰۳۱۲:۰۷

تاثیرات نمک بر کاهش وزن

هنگامی که مصرف نمک را کاهش می‌دهید، ممکن است با طعم های طبیعی بیشتر سازگار شوید، به شما کمک می‌کند تا رابطه بهتری با غذا ایجاد کنید و تشخیص اینکه چه زمانی دیگر تمایلی به غذا خوردن ندارید آسان‌تر می‌شود.

• یکشنبه ۱۵ مهر ۱۴۰۳۱۰:۴۲

ورود غیرقانونی معروف‌ ترین داروهای لاغری جهان به ایران

Ozempic و Mounjaro به دلیل اثربخشی در مدیریت وزن و کنترل قند خون در بسیاری از کشورهای اروپایی و آمریکایی مورد توجه قرار گرفته‌ اما سازمان غذا و داروی ایران تاکنون هیچ مجوزی برای واردات قانونی آنها صادر نکرده است.

• پنجشنبه ۲۹ شهریور ۱۴۰۳۱۱:۲۴

بهترین روش کاهش وزن پایدار

اضافه وزن، ناشی از نبود تعادل انرژی است که به علت اضافه‌تر بودن انرژی مصرفی نسبت به انرژی سوزانده شده در مدت زمان طولانی ایجاد می‌شود.

• یکشنبه ۱۸ شهریور ۱۴۰۳۲۳:۴۰

کاهش وزن و لاغری با خواب!

خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایده‌آل شما شود.

• شنبه ۱۷ شهریور ۱۴۰۳۱۷:۴۶

با سیب زمینی لاغر شوید!

 سیب زمینی زمانی که در حد اعتدال مصرف شود و سالم تهیه شود می تواند بخشی مغذی از رژیم کاهش وزن شما باشد

• چهارشنبه ۱۴ شهریور ۱۴۰۳۲۰:۲۲

معجزه ای برای کاهش وزن

مواد مغذی موجود در دانه‌های کینوا در زمان رژیم غذایی، عناصر و مواد مورد نیاز بدن را تأمین می‌کند.