سه‌شنبه ۱۴ اسفند ۱۴۰۳ ۲۱:۴۵

معجزه ای برای کاهش وزن

۶۰ درصد از بدن انسان را آب تشکیل داده بنابراین آب یکی از نیازهای اساسی انسان برای بقا است. اما سوال اینجاست که آیا نوشیدن آب با افزایش متابولیسم (سوخت و ساز) بدن ارتباط دارد؟

شنبه ۴ اسفند ۱۴۰۳ ۱۵:۴۸

بهترین روش‌های کاهش وزن در خانه

برای کاهش وزن، علاوه بر رژیم غذایی و ورزش، توجه به سیستم گوارش و مصرف مواد غذایی پرفیبر از جمله میوه‌ها، سبزیجات، ماهی، لبنیات کم‌چرب و مغزها نیز ضروری است.

سه‌شنبه ۲۳ بهمن ۱۴۰۳ ۹:۴۵

۵ نکته برای کاهش وزن بدون ورزش/ اینفوگرافیک

خوردن یک رژیم غذایی پرفیبر و پروتئین کلید اصلی کاهش وزن است.

دوشنبه ۱۵ بهمن ۱۴۰۳ ۸:۴۳

۵ روش مؤثر برای کاهش وزن بدون ورزش

وقتی هوا سرد است و روزها کوتاه، معمولاً همه ما ترجیح می‌دهیم با چند میان‌وعده ناسالم روی مبل بمانیم.بهترین راه برای از بین بردن چربی‌های اضافی یک رژیم غذایی سالم و متعادل است.

پنجشنبه ۱۱ بهمن ۱۴۰۳ ۱۷:۵۷

نوشیدنی برای لاغری و کاهش وزن

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که آب گازدار می‌تواند با افزایش جذب گلوکز در سلول‌ها به کاهش وزن کمک کند.

دوشنبه ۸ بهمن ۱۴۰۳ ۲۱:۴۸

با این نوشیدنی ها به سرعت لاغر شوید

متخصصان معتقدند، تغییر عادات نوشیدن می‌تواند تأثیر زیادی بر کاهش چربی شکم و بهبود سلامت کلی بدن داشته باشد.

یکشنبه ۷ بهمن ۱۴۰۳ ۱۰:۴۵

۴ راه اثبات‌شده برای کاهش وزن

روش‌های مختلفی وجود دارند که به شما کمک می‌کنند بدون اینکه تغییرات زیادی در روتین زندگی‌تان ایجاد کنید، وزن کم کنید.

یکشنبه ۲۳ دی ۱۴۰۳ ۲۲:۴۸

6 دلیلی که وزنتان کم نمی شود

بسیاری از افراد به دنبال کاهش وزن هستند و برای این هدف به رژیم‌های سخت و ورزش‌های سنگین روی می‌آورند. اما زمانی که ترازو هیچ تغییری نشان نمی‌دهد، ممکن است احساس ناامیدی کنید.

چهارشنبه ۱۲ دی ۱۴۰۳ ۹:۰۸

۲۲ خوراکی غنی از پروتئین برای ساخت عضلات و کاهش وزن

پروتئین یک ماده مغذی ضروری در بدن است که در حفظ توده عضلانی و عملکردهای مهم بدن موثر است.

جمعه ۷ دی ۱۴۰۳ ۰:۱۹

۴ ویتامین موثر برای کاهش وزن سریع

۴ ویتامین وجود دارد که به شکل غیرمستقیم می‌توانند به کاهش وزن افراد کمک کنند.

چهارشنبه ۵ دی ۱۴۰۳ ۱۱:۰۲

کاهش وزن بدون رژیم‌های مُد روز

رژیم‌های محدودکننده‌ای که اخیراً مد شده‌اند، معمولاً کمکی به کاهش وزن طولانی‌مدت نمی‌کنند. بهترین رژیم غذایی، یک شیوه زندگی است که شامل غذاهای مورد علاقه شما، ورزش و عادات سالم باشد.

دوشنبه ۳ دی ۱۴۰۳ ۱۹:۵۶

چگونه ویتامین D و B به کاهش وزن کمک می‌کنند؟

شواهد علمی نشان می‌دهند که ویتامین‌ها و مکمل‌ها می‌توانند به کاهش وزن سالم کمک کنند.

شنبه ۱۷ آذر ۱۴۰۳ ۱۷:۳۴

هشدار سازمان غذا و دارو درباره آمپول لاغری جدید

بسیاری از این آمپول‌های لاغری، در اصل برای کنترل دیابت نوع 2 ساخته شده‌اند و به صورت غیرمجاز در بازار برای لاغری عرضه می‌شوند.

سه‌شنبه ۲۹ آبان ۱۴۰۳ ۱۶:۵۵

بهترین روش‌ برای تسریع در کاهش وزن

اگر باوجود رعایت رژیم غذایی و ورزش منظم، هنوز در کاهش وزن پیشرفتی نداشته‌اید، ممکن است نیاز به روش‌های جانبی داشته باشید که روند کاهش وزن را سرعت ببخشند....

جمعه ۲۵ آبان ۱۴۰۳ ۱۱:۵۶

کشف ترکیب متابولیک جدیدی که اشتها و وزن را کنترل می‌کند

ترکیب BHB-Phe با فعال‌سازی نورون‌های خاص در مغز، به‌ویژه در نواحی هیپوتالاموس و ساقه مغز، موجب کاهش اشتها و کاهش وزن بدن می‌شود.

شنبه ۱۹ آبان ۱۴۰۳ ۱۹:۲۵

معجزه ای برای کاهش وزن

اگر تاکنون راه‌های زیادی را برای کاهش وزن انتخاب کرده و موفق نبوده‌اید باید بدانید کربوهیدرات‌های پیچیده برای رسیدن به هدف کاهش وزن به شما کمک خواهند کرد. مصرف این...

چهارشنبه ۹ آبان ۱۴۰۳ ۲۱:۴۴

3 ویتامین مهم برای کاهش وزن

متخصص تغذیه سه ویتامین اصلی برای کاهش وزن را نام برد. متخصص تغذیه، یلنا تیخومیروا سه ویتامین را که نقش کلیدی در روند کاهش وزن دارند، نام برد. به گفته‌...

سه‌شنبه ۱ آبان ۱۴۰۳ ۸:۲۳

رژیم پروتئین و کاهش وزن

یک رژیم غذایی با پروتئین بالا ممکن است به کاهش وزن کمک کند.

دوشنبه ۳۰ مهر ۱۴۰۳ ۱۷:۲۰

عوارض خطرناک داروهای کاهش وزن

شایع‌ترین عوارض جانبی این داروها احساس بیماری، استفراغ، نفخ، یبوست و اسهال است و برخی از افراد هم ریزش مو است.

دوشنبه ۱۶ مهر ۱۴۰۳ ۱۲:۰۷

هنگامی که مصرف نمک را کاهش می‌دهید، ممکن است با طعم های طبیعی بیشتر سازگار شوید، به شما کمک می‌کند تا رابطه بهتری با غذا ایجاد کنید و تشخیص اینکه چه زمانی دیگر تمایلی به غذا خوردن ندارید آسان‌تر می‌شود.

یکشنبه ۱۵ مهر ۱۴۰۳ ۱۰:۴۲

ورود غیرقانونی معروف‌ ترین داروهای لاغری جهان به ایران

Ozempic و Mounjaro به دلیل اثربخشی در مدیریت وزن و کنترل قند خون در بسیاری از کشورهای اروپایی و آمریکایی مورد توجه قرار گرفته‌ اما سازمان غذا و داروی ایران تاکنون هیچ مجوزی برای واردات قانونی آنها صادر نکرده است.

پنجشنبه ۲۹ شهریور ۱۴۰۳ ۱۱:۲۴

بهترین روش کاهش وزن پایدار

اضافه وزن، ناشی از نبود تعادل انرژی است که به علت اضافه‌تر بودن انرژی مصرفی نسبت به انرژی سوزانده شده در مدت زمان طولانی ایجاد می‌شود.

یکشنبه ۱۸ شهریور ۱۴۰۳ ۲۳:۴۰

کاهش وزن و لاغری با خواب!

خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایده‌آل شما شود.

شنبه ۱۷ شهریور ۱۴۰۳ ۱۷:۴۶

با سیب زمینی لاغر شوید!

سیب زمینی زمانی که در حد اعتدال مصرف شود و سالم تهیه شود می تواند بخشی مغذی از رژیم کاهش وزن شما باشد

چهارشنبه ۱۴ شهریور ۱۴۰۳ ۲۰:۲۲

معجزه ای برای کاهش وزن

مواد مغذی موجود در دانه‌های کینوا در زمان رژیم غذایی، عناصر و مواد مورد نیاز بدن را تأمین می‌کند.

چهارشنبه ۱۴ شهریور ۱۴۰۳ ۱۰:۲۱

۱۲غذای چربی‌سوز برای کاهش وزن

تحقیقات نشان داده‌اند که برخی مواد غذایی خاص، به دلیل دارا بودن ترکیبات مغذی ویژه، می‌توانند سرعت کاهش وزن را به طور قابل توجهی افزایش دهند.

جمعه ۲۶ مرداد ۱۴۰۳ ۸:۴۷

۱۰ میان‌ وعده رژیمی که به کاهش وزن کمک می‌کند

خوردن وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌های کوچک‌تر تقریباً هر سه ساعت یک‌بار می‌تواند به حفظ سطح قند خون پایدارتر در طول روز کمک کند و می تواند به شما کمک کند از گرسنگی شدید جلوگیری کنید و در ناهار یا شام پرخوری نکنید.