برچسب : کاهش وزن

نحوه نوشیدن چای سبز برای کاهش وزن و لاغر شدن
  • شنبه ۴ دی ۱۴۰۰ ۹:۲۸

نحوه نوشیدن چای سبز برای کاهش وزن و لاغر شدن

چای دومین نوشیدنی محبوب دنیا بعد از آب است و انواع مختلفی دارد؛ یکی از آنها چای سبز است که دارای فواید زیادی برای سلامتی است و یک نوشیدنی عالی برای کاهش وزن و لاغری است.

۴ علت که مانع کاهش وزن شما می‌شود
  • پنجشنبه ۲ دی ۱۴۰۰ ۱۰:۰۲

۴ علت که مانع کاهش وزن شما می‌شود

هنگام شروع رژیم، افراد در ابتدا آسان و راحت وزن کم می‌کنند اما با گذشت زمان، سیر کاهش وزن در آنها متوقف و کند می‌شود و این موضوع باعث کاسته شدن انگیزه و رضایت می‌شود.

نظر یک کارشناس تغذیه درباره رژیم‌ لاغری کتوژنیک
  • چهارشنبه ۱۷ آذر ۱۴۰۰ ۱۰:۱۹

نظر یک کارشناس تغذیه درباره رژیم‌ لاغری کتوژنیک

یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت: حدود ۴۰ نوع رژیم شایع و مهم مورد استفاده مردم قرار می‌گیرد که هر سال توسط متخصصان تغذیه بررسی و رتبه‌بندی می‌شود. بر اساس رتبه‌بندی مذکور رژیم کتوژنیک که این روزها بسیار مد شده‌، رتبه ۳۷ این لیست را کسب کرده که رتبه پایینی به حساب می‌آید.

۲۲ میان‌وعده عالی برای کاهش وزن
  • شنبه ۱۳ آذر ۱۴۰۰ ۱۱:۱۳

۲۲ میان‌وعده عالی برای کاهش وزن

یکی از اصول تغذیه صحیح، مصرف میان وعده‌های مناسب در فواصل بین وعده‌های اصلی غذاست. 

مزایای پیاده‌روی برای کاهش وزن
  • شنبه ۶ آذر ۱۴۰۰ ۹:۳۹

مزایای پیاده‌روی برای کاهش وزن

پیاده روی به عنوان یک ورزش ساده می تواند در کاهش اضافه وزن افراد، مفید و موثر واقع شود.

  • سه شنبه ۲۵ آبان ۱۴۰۰ ۱۲:۳۶

عوارض لاغری با دارو چه چیزهایی است؟

لاغری با دارو یکی از روش هایی است که بسیاری از افراد به وسیله آن سعی در کاهش وزن سریع دارند. انواع مختلفی از آنها وجود دارد که متخصصین طبق نیاز هر فرد ممکن است یکی از آنها را توصیه و تجویز کنند. اما در این بین برخی از افراد بدون نظارت پزشک رو به مصرف این نوع از داروها می آورند که می تواند بسیار آسیب زننده باشد.

صبحانه‌ای که کاهش وزن را ۲ برابر می‌کند
  • یکشنبه ۲۳ آبان ۱۴۰۰ ۱۰:۲۱

صبحانه‌ای که کاهش وزن را ۲ برابر می‌کند

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد مصرف پروتئین‌های با کیفیت بالا مانند تخم‌مرغ، ماست یونانی و گوشت بدون چربی در وعده صبحانه می‌تواند کاهش وزن را افزایش دهد.

ورزشی که کاهش وزن را سه برابر افزایش می‌دهد
  • دوشنبه ۱۷ آبان ۱۴۰۰ ۱۱:۲۲

ورزشی که کاهش وزن را سه برابر افزایش می‌دهد

ورزش‌های کوتاه‌مدت که با عنوان تمرینات تناوبی شدید یا هیت (HIIT) شناخته می‌شود، قادر است کالری بیشتری را در زمان کوتاه‌تری بسوزاند.

استفاده از زرشک برای کاهش وزن
  • پنجشنبه ۶ آبان ۱۴۰۰ ۹:۵۳

استفاده از زرشک برای کاهش وزن

در طب ایرانی از زرشک به عنوان ضدباکتری و تب‌بر،‌ در هند از آن به عنوان مقوی،‌ اشتهاآور، برای شست‌وشو و ضدعفونی گلو، و در اروپا (برای درمان) بیماری‌های صفراوی و کبد استفاده می‌شود.

زعفران و معجزه آن‌ برای کاهش وزن
  • شنبه ۱ آبان ۱۴۰۰ ۱۰:۵۰

زعفران و معجزه آن‌ برای کاهش وزن

زعفران از ادویه‌هایی است که فواید متعددی دارد که یکی از آن‌ها کمک به کاهش وزن است.

این ۶ سبزی خوشمزه بیشترین تاثیر را در کاهش وزن دارند
  • سه شنبه ۱۶ شهریور ۱۴۰۰ ۱۵:۳۲

این ۶ سبزی خوشمزه بیشترین تاثیر را در کاهش وزن دارند

برخی از سبزی‌ها در از بین بردن چربی‌های اضافه بدن و کاهش وزن نقش موثری دارند.

کدام غذاها به کاهش وزن شما کمک می‌کنند؟
  • سه شنبه ۹ شهریور ۱۴۰۰ ۱۶:۵۵

کدام غذاها به کاهش وزن شما کمک می‌کنند؟

هنگام رژیم لاغری چگونه از فشار گرسنگی جلوگیری کنیم؟
  • جمعه ۱ مرداد ۱۴۰۰ ۹:۴۸

هنگام رژیم لاغری چگونه از فشار گرسنگی جلوگیری کنیم؟

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به تعدد روش‌های لاغری و تنوع برنامه‌های غذایی به منظور کاهش وزن، راهکارهایی برای جلوگیری از فشار گرسنگی ارائه داد.

کمک به کاهش وزن با مصرف انبه
  • چهارشنبه ۱۹ خرداد ۱۴۰۰ ۱۶:۵۸

کمک به کاهش وزن با مصرف انبه

انبه میوه‌ای گرمسیری خوش‌طعم و شیرین مملو از ویتامین‌ها و مواد معدنی زیادی است که برای قلب، پوست، چشم‌ها و سیستم‌های گوارش و ایمنی بدن بسیار مفید است.

توصیه‌هایی برای کاهش وزن
  • سه شنبه ۱۸ خرداد ۱۴۰۰ ۱۳:۴۱

توصیه‌هایی برای کاهش وزن

یک متخصص روس می‌گوید که برای میان‌وعده غذایی بهتر است که کمی شکلات بخورید، شکلات با دانه‌های کاکائو، ترجیحاً نارگیل یا شکر نیشکر به جای شکر سفید باشد. او همچنین توصیه می‌کند آبنبات بدون قند و گیاهی بخورید.

فواید چای موز؛ از خواب خوب تا کاهش وزن
  • شنبه ۴ اردیبهشت ۱۴۰۰ ۱۳:۵۴

فواید چای موز؛ از خواب خوب تا کاهش وزن

نوشیدن چای موز برای افرادی که با مشکلات خواب، افسردگی، اضطراب مزمن، سیستم ایمنی ضعیف، فشار خون بالا، چاقی، و مشکلات التهابی مواجه هستند، می تواند مفید باشد.

  • شنبه ۱۴ فروردین ۱۴۰۰ ۱۵:۱۴

15 ترفند برای کاهش وزن سریع بعد از تعطیلات

یکی از دغدغه‌های افراد بعد از تعطیلات عید کم کردن وزن در کمترین زمان ممکن است. در ادامه چند توصیه را برای کاهش وزن سریع بعد از تعطیلات پیشنهاد می‌کنیم.

  • دوشنبه ۱۸ اسفند ۱۳۹۹ ۱۰:۰۶

سیب و 6 روشی که می تواند به کاهش وزن کمک کند

فیبر و کاهش وزن دست در دست یکدیگر دارند و سیب با محتوای حدود 5 گرم فیبر، یکی از بهترین منابع غذایی برای این ماده است.

  • شنبه ۱۶ اسفند ۱۳۹۹ ۹:۵۴

5 دستورالعمل برای کاهش وزن

ترکیب سیر خام و روغن زیتون یک درمان قدیمی برای کاهش وزن است که متابولیسم بدن را تقویت می کند، از این رو، کالری بیشتری سوزانده می شود.

  • سه شنبه ۲۱ بهمن ۱۳۹۹ ۱۱:۴۶

18 تغییر کوچک که به کاهش وزن کمک می‌کنند

زمانی که به میزان کافی آب نمی نوشید، بدن ممکن است احساس تشنگی را با گرسنگی اشتباه بگیرد. افزایش آب مصرفی می تواند اثر چشمگیری بر میزان غذایی که طی روز مصرف می کنید، داشته باشد.

  • دوشنبه ۲۰ بهمن ۱۳۹۹ ۱۶:۰۷

این هله‌هوله‌ها لاغرتان می‌کند

وقتی برای کاهش وزن برنامه‌ریزی می‌کنید، نیازی نیست تمام خوراکی‌ها و تنقلات خوشمزه را کنار بگذارید.

  • یکشنبه ۱۹ بهمن ۱۳۹۹ ۱۳:۴۳

این ۷ خوراکی را برای رفع کم‌آبی به رژیم‌تان اضافه کنید

خوردن غذاهای حاوی آب نه‌تنها کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک می‌کنند، بلکه انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن هستند. در این مطلب با گزینه‌های غذایی برای رفع کم‌آبی آشنا می‌شوید.

  • یکشنبه ۱۴ دی ۱۳۹۹ ۹:۰۶

کاهش وزن، شگردی جدید برای گرانفروشی!

طی ۷ سال گذشته یعنی از ۹۲ تا ۹۹ قیمت برخی کالاها ۴ تا ۵ برابر شده است، ولی این همه داستان نیست، وقتی در وزن این کالاها دقت می‌کنید، می‌بینید که کاهش وزن کالاها در بسته‌بندی‌ها تقریباً بین اکثر تولیدکنندگان رایج شده است.

  • جمعه ۱۲ دی ۱۳۹۹ ۱۰:۴۵

چگونه وزن خود را با مصرف آب زیره کاهش دهیم؟

محققان می‌گویند آب زیره یکی از نوشیدنی‌هایی معطر با خواص بی شمار است که می‌توان از آن برای لاغری استفاده کرد.

  • چهارشنبه ۱۰ دی ۱۳۹۹ ۹:۲۰

3 اقدام ساده برای کاهش وزن سریع

روش های مختلفی برای کاهش وزن بی خطر وجود دارند. کاهش وزن یک تا دو پوند (454 تا 907 گرم) در هفته به صورت پایدار برای مدیریت وزن موثر در بلند مدت توصیه شده است.

  • یکشنبه ۱۸ آبان ۱۳۹۹ ۱۰:۱۳

فیبر و 3 اشتباه رایج درباره مصرف آن برای کاهش وزن

فیبر غذایی به تنظیم هورمون ها و تاخیر در تخلیه معده کمک می کند که با تقویت احساس سیری مرتبط است.

  • یکشنبه ۲۳ شهریور ۱۳۹۹ ۱۳:۴۵

خوب بخوابید تا چاق نشوید!

نتایج مطالعات مختلف نشان می دهد محرومیت از خواب با تأثیر روی متابولسیم، اشتها و انتخاب نوع غذا روی روند کاهش وزن اثر دارد.

  • جمعه ۲۳ خرداد ۱۳۹۹ ۸:۴۰

میوه‌های مفید برای کاهش وزن

به افرادی که دنبال کاهش وزن هستند توصیه می‌شود تا رژیم‌های غذایی بدون کربوهیدرات را رعایت کنند اما برخی خوراکی‌های حاوی کربوهیدرات هستند که تاثیر مثبتی بر کاهش وزن دارند.

  • پنجشنبه ۲۲ خرداد ۱۳۹۹ ۱۲:۱۱

رژیم لاغری کم کربوهیدرات چیست؟

رژیم‌های کم کربوهیدرات یک ایده جدید نیستند. این رژیم‌ها ترکیبی از کاهش مصرف کربوهیدرات -و افزایش میزان پروتئین و سبزیجاتی است که شما در طول روز مصرف می‌کنید.

  • دوشنبه ۱۲ خرداد ۱۳۹۹ ۱۲:۲۳

آشنایی با ۲۰ ماده غذایی فوق العاده برای رژیم درمانی

همه کالری‌ها برابر نیستند. غذا‌های مختلف مسیر‌های متابولیکی متفاوتی را در بدن شما طی می‌کنند. آن‌ها می‌توانند اثرات بسیار متفاوتی بر گرسنگی، هورمون‌ها و تعداد کالری‌هایی که می‌سوزانید داشته باشند. برای کسانی که نیاز به رژیم لاغری دارد اهمیت به این نکات بیشتر است.

تیتر یک

صعود بیت‌کوین

صعود بیت‌کوین به ۷۰ هزار دلار

ارز دیجیتال بیت کوین به ۷۰هزار دلار رسید که نشان‌دهنده تجدید حیات قابل توجه، نزدیک به بالاترین میزان خود است.