برچسب: سلامت روان

• دوشنبه ۲۲ تیر ۱۴۰۵۱۰:۲۵

حس ششمی که کلید سلامت روان است؛ درون‌آگاهی چیست و چرا اهمیت دارد؟

درون‌آگاهی به ما کمک می‌کند تغییراتی را که به چشم نمی‌آیند اما مدام در بدن رخ می‌دهند، تشخیص دهیم؛ مانند ضربان قلب، الگوی تنفس، احساس گرسنگی، تشنگی و دمای بدن.

• یکشنبه ۷ تیر ۱۴۰۵۱۵:۲۱

فنگ‌شویی و سلامت روان / محیط چگونه بر آرامش ما تأثیر می‌گذارد؟

محققان در پژوهشی جدید به بررسی این موضوع پرداخته‌اند که چگونه ویژگی‌های فضایی محیط می‌تواند بر احساس آرامش یا تنش افراد اثر بگذارد و چه الگوهایی می‌توانند به بهبود سلامت روان در فضاها کمک کنند.

• سه‌شنبه ۲ تیر ۱۴۰۵۹:۴۷

۹ عادت روزانه برای سلامت روان / از نور خورشید تا ورزش منظم

پس از گذشت از تنش‌های مداوم سیاسی و بحران‌های اقتصادی، حالا با پدیده «خستگی مزمن اجتماعی» روبرو هستیم. مراقبت از خود برای تمامی گروه‌های سنی، از کودکان تا بزرگسالان، به حیاتی‌ترین مهارت قرن تبدیل شده است.

• یکشنبه ۹ فروردین ۱۴۰۵۱۷:۰۷

راهکارهای طلایی برای حفظ سلامت روان در شرایطجن

جنگ که طولانی می‌شود قاعدتا تاب و توانمان تحلیل می‌رود اما راهکارهایی هست که این روزهای دشوار را به فرصت تبدیل کند و تاب‌آوری ما را افزایش دهد.

• شنبه ۱۸ بهمن ۱۴۰۴۱۵:۴۵

۱۳ راه ساده برای کاهش استرس و بهبود سلامت روان

حتی ۵ دقیقه حضور در طبیعت می‌تواند سطح کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش دهد.

• شنبه ۲۵ مرداد ۱۴۰۴۱۰:۲۵

چگونه با دوستی‌های سمی خداحافظی کنیم؟

وقتی احساس می‌کنید ارتباطی به سلامت روان یا کیفیت زندگی‌تان آسیب می‌زند، شاید زمان آن رسیده باشد که درباره ادامه آن رابطه تجدیدنظر کنید.

• یکشنبه ۲۹ تیر ۱۴۰۴۸:۱۷

تأثیر چاقی بر سلامت روان زنان

سبک زندگی بی‌تحرک و تغذیه نامناسب از عوامل اصلی چاقی هستند و به‌ویژه در زمان بارداری می‌توانند با عواقب جدی همراه شوند.

• سه‌شنبه ۱۰ تیر ۱۴۰۴۱۰:۲۸

وجه تمایز مجله سلامت روان درمان در مقابل مطالب نامعتبر روانشناسی

با گسترش روزافزون شبکه‌های اجتماعی و دسترسی آسان به محتوا، روانشناسی نیز به یکی از پرمخاطب‌ترین موضوعات در فضای دیجیتال تبدیل شده است. کاربران در بازه‌های مختلف سنی، به‌ویژه نسل جوان، به دنبال درک بهتر احساسات، شناخت خود و بهبود کیفیت روابطشان هستند؛ موضوعاتی که همگی در حوزه روانشناسی جای می‌گیرند. در این میان، حجم گسترده‌ای از اطلاعات با ظاهر روان‌شناسانه منتشر می‌شود که الزاماً ریشه علمی نداشته و در بسیاری موارد بر پایه برداشت‌های شخصی یا داده‌های نامعتبر شکل گرفته‌اند.

• سه‌شنبه ۳ تیر ۱۴۰۴۸:۵۲

حمایت از سالمندان در شرایط اضطراری

خانواده‌ها با تقویت ارتباط عاطفی، مشارکت دادن سالمندان در جمع‌های خانوادگی، توجه به احساسات و نیازهای روانی آنها، فراهم کردن فضایی آرام و امن می‌توانند از فشار روانی این روزها بر سالمندان بکاهند.

• شنبه ۳۱ خرداد ۱۴۰۴۱۰:۰۷

حفظ سلامت روان در شرایط جنگی

سلامت روان به اندازه سلامت جسمی مهم است. جنگ می‌تواند باعث ایجاد سطوح بالایی از استرس، اضطراب و افسردگی شود. بنابراین، توجه منظم به وضعیت روانی خود برای جلوگیری از خستگی عاطفی مهم است.

• چهارشنبه ۲۱ خرداد ۱۴۰۴۱۵:۳۵

تایید سلامت روان قاتل الهه حسین‌نژاد/ پرونده به اسلامشهر ارجاع شد

پرونده متهم به قتل الهه حسین نژاد بعد از تایید صحت روانی برای ادامه رسیدگی با توجه به محل وقوع جنایت به اسلامشهر ارجاع شد.

• چهارشنبه ۱۴ خرداد ۱۴۰۴۱۰:۰۵

وقت گذاشتن برای خود؛ کلیدی برای آرامش، موفقیت و سلامت روان

وقت گذاشتن برای خود، به ظاهر ساده اما بسیار مهم است و می‌تواند کیفیت زندگی، سلامت روان و حتی روابط شما را متحول کند.

• یکشنبه ۱۰ فروردین ۱۴۰۴۱۴:۲۴

چرا شبکه‌های اجتماعی بچه های ما را بدبخت می کنند؟

شبکه‌های اجتماعی با نمایش زندگی‌های آرمانی و غیرواقعی، کودکان را درگیر استانداردهای دست‌نیافتنی موفقیت می‌کنند و این امر به افزایش اضطراب و افسردگی در میان آن‌ها منجر شده است. برای مقابله با این بحران، محدود کردن استفاده از شبکه‌های اجتماعی و تقویت تعاملات واقعی ضروری است.

• شنبه ۲۵ اسفند ۱۴۰۳۹:۴۲

فریب روانی: چگونه افراد با دستکاری واقعیت به نفع خود بازی می‌کنند

در اثر فریب روانی، فرد ممکن است به واقعیت احساسات خود شک کند و این موضوع می‌تواند باعث سردرگمی شود.

• شنبه ۱۵ دی ۱۴۰۳۱۷:۰۵

یک باور نادرست درباره سلامت روان

یکی از باورهای غلط رایج درباره سلامت روان این است که «رهایی از افسردگی یا کاهش اضطراب فقط به اراده فرد بستگی دارد.»

• سه‌شنبه ۱۳ آذر ۱۴۰۳۱۷:۴۲

این 3 عادت اشتباه؛ سلامت روانتان را تهدید می کنند

سبک زندگی و رفتارهای ما به‌ ویژه نوع تغذیه، فعالیت بدنی و کیفیت خواب می‌تواند نقشی مهم در سلامت روان ما ایفا کند

• چهارشنبه ۳۰ آبان ۱۴۰۳۱۰:۱۲

۱۰ راهکار برای حفظ سلامت روان در دنیای دیجیتال؛ چگونه از استرس آنلاین رها شویم؟

با رشد استفاده از اینترنت و شبکه‌های اجتماعی، استرس و اضطراب آنلاین به یک چالش بزرگ تبدیل شده است. در این مقاله، ۱۰ راهکار عملی برای حفظ سلامت روان در دنیای دیجیتال معرفی خواهیم کرد.

• پنجشنبه ۲۶ مهر ۱۴۰۳۱۶:۳۵

نقش ورزش در بهبود سلامت روان

ورزش نه تنها به بهبود فیزیکی انسان کمک می‌کند، بلکه نقش بسیار مهمی در حفظ و بهبود سلامت روان ایفا می‌کند. در این یادداشت، به بررسی نقش ورزش در...

• سه‌شنبه ۲۴ مهر ۱۴۰۳۱۱:۳۳

۱۳ علامت روان ناسالم

فرهنگ مراقبت از سلامت روان آن طور که در دنیا مورد توجه قرار گرفته، هنوز در ایران جا نیفتاده است.

• سه‌شنبه ۱۰ مهر ۱۴۰۳۹:۰۰

فواید یوگا برای سلامت روان

یوگا، مجموعه‌ای از تمریناتِ جسمی و ذهنی با هزاران سال قدمت است.

• یکشنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۳۱۷:۳۸

5 روش برای جوان نگه داشتن مغز

 مغز انسان با افزایش سن تغییر می‌کند و طبعا عملکرد ذهنی نیز به همراه آن تغییر می‌کند. زوال ذهنی و شناختی امری رایج است و یکی از ترسناک‌ترین عواقب پیری است

• دوشنبه ۲۰ فروردین ۱۴۰۳۱۰:۳۰

بهترین کاری که برای سلامت روان‌تان می‌توانید انجام دهید

برقراری ارتباط دوستانه با خانواده، دوستان و اجتماع در طولانی‌مدت موجب ارتقا سلامت افراد می‌شود.

• سه‌شنبه ۸ اسفند ۱۴۰۲۸:۴۵

۱۱ نشانه رفتاری مردان افسرده و غمگین

بسیاری از مردان در زندگی عمیقاً ناراضی هستند. اما آنها حتی متوجه نمی شوند که ناامیدی آنها برای همه اطرافیانشان نمایان است زیرا رفتارهای خاصی از خود نشان می دهند.

• چهارشنبه ۲۰ دی ۱۴۰۲۹:۰۱

چرا فولات برای زنان ضروری است؟

فولات برای تولید گلبول‌های قرمز ضروری است و به تبدیل غذا به ویژه غذاهای حاوی کربوهیدرات به انرژی کمک می‌کند.

• چهارشنبه ۲۵ مرداد ۱۴۰۲۱۰:۴۱

اثرات گرمای هوا بر سلامت روان

هوای خیلی گرم علاوه بر خطراتی که برای سلامت جسم دارد، مثل گرمازدگی و سکته گرمایی و حتی مشکلات قلبی و تنفسی، می‌تواند پیامدهای ناخوشایندی برای سلامت روان هم داشته باشد.

• پنجشنبه ۱۹ مرداد ۱۴۰۲۲۱:۴۷

خطرات جبران ناپذیر گرمای شدید بر روی سلامت مغز

نتایج مطالعات نشان می‌دهند که گرمای شدید بر سلامت روان تاثیر منفی می‌گذارد.

• سه‌شنبه ۳۰ خرداد ۱۴۰۲۲۲:۲۸

ارزیابی سلامت روان با ساعت های هوشمند!

حسگرهای حرکتی در گجت‌های پوشیدنی یا تعبیه‌شده در لباس، یک عکس فوری از فعالیت‌های روزانه یک فرد می‌گیرند و آن‌ها را با دستگاه‌های تلفن همراه یا رایانه همگام‌سازی می‌کنند.

• دوشنبه ۲۴ بهمن ۱۴۰۱۱۳:۱۸

بهبود سلامت روان و مهارت های حافظه با بادام زمینی

مصرف روزانه بادام زمینی می تواند موجب بهبود سلامت روان و مهارت های حافظه تا بیش از ۶۰ درصد شود.

• چهارشنبه ۱ تیر ۱۴۰۱۹:۵۰

پنج قانون شگفت انگیز برای سلامت روان/ اینفو گرافیک

متخصصان تغذیه معتقدند درست غذاخوردن به سلامت روان هم کمک می‌کند و همچنین واکنش هر فرد به یک رژیم غذایی خاص کاملا متفاوت است.

• سه‌شنبه ۲۶ بهمن ۱۴۰۰۱۲:۰۲

۵ فایده ورزش برای سلامت روان

ورزش کردن علاوه بر داشتن فواید جسمی از جمله کنترل وزن، کاهش فشار خون، کاهش خطر ابتلا به دیابت و افزایش انرژی اثرات مثبتی نیز بر سلامت روان افراد دارد.