سه‌شنبه ۳۰ مهر ۱۳۹۸۱۱:۳۲

بهبود سبک زندگی از ابتلا به پوکی استخوان پیشگیری می کند

محققان تغییر سبک زندگی را بهترین شیوه پیشگیری از پوکی استخوان می دانند و توصیه می کنند افراد میانسال و مسن باید هرچه سریع تر درصدد تشخیص و درمان بیماری شان باشند.

یکشنبه ۲۸ مهر ۱۳۹۸۱۲:۰۰

رمز تغذیه سالم چیست؟

یک کارشناس تغذیه می‌گوید به دنبال توسعه شهرنشینی و زندگی ماشینی در بسیاری از کشورهای جهان از جمله ایران، و ترکیبی از رژیم غذایی ناسالم و سبک زندگی کم تحرک موجب تغییر در عادات و رفتار غذایی افراد و افزایش نرخ چاقی شده است.

سه‌شنبه ۲۳ مهر ۱۳۹۸۱۱:۱۷

رژیم غذایی حاوی فروکتوز به توانایی چربی سوزی کبد آسیب می رساند

طبق نتایج مطالعه جدید، مواد غذایی حاوی میزان زیاد فروکتوز نظیر مواد غذایی فرآوری شده و نوشیدنی های قندی شیرین می توانند به توانایی کبد در چربی سوزی مناسب آسیب برسانند.

دوشنبه ۲۲ مهر ۱۳۹۸۱۲:۱۰

غذاهایی که در هوای آلوده نباید خورد/بهترین ساعت خواب شبانه

عضو هیئت علمی دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، گفت: خوب جویدن و برداشتن لقمه های کوچک، در کاهش بیماری ها و حفظ سلامتی موثر است.

شنبه ۲۰ مهر ۱۳۹۸۱۱:۵۲

عادت‌های اشتباهی که عامل چاقی هستند

بی تردید سبک غلط زندگی و عادت‌های اشتباه، شایعترین دلایل همه‌گیری چاقی هستند که در سطح جهانی رو به افزایش است.

شنبه ۲۰ مهر ۱۳۹۸۹:۲۰

خواص پسته در پیشگیری از دیابت و سلامت چشم ها

به گفته محققان، پسته بسیار برای سلامت مفید است و فواید متعددی برای سلامت دارد.

سه‌شنبه ۱۶ مهر ۱۳۹۸۱۱:۳۵

رژیم‌های غلط لاغری با ما چه می‌کند

یک کارشناس تغذیه در خصوص برخی رژیم های درمانی گفت: لاغری باید حتما تحت نظر کارشناس یا متخصص تغذیه باشد و حتی پزشک نمی تواند این کار را انجام دهد. رژیم های غذایی غلط توصیه شده توسط مربی باشگاه و یا افراد فاقد صلاحیت می تواند مشکلات و عوارض زیاد جسمی و روحی از افسردگی تا سوء تغذیه و کم خونی را در پی داشته باشد.

یکشنبه ۱۴ مهر ۱۳۹۸۹:۰۰

شناسایی رژیم غذایی پیشگیری از آلزایمر

رژیم غذایی مناسب نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه می تواند فواید بیشتری برای سلامت داشته باشد.

پنجشنبه ۱۱ مهر ۱۳۹۸۱۰:۲۴

تاثیر رژیم غذایی گیاهی در تسکین علائم روماتیسم مفصلی

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد: رژیم غذایی گیاهی می‌تواند درد ناشی از روماتیسم مفصلی را تسکین دهد.

چهارشنبه ۱۰ مهر ۱۳۹۸۱۰:۳۶

کدام نوع از گیاه‌خواری برای سلامت مضر است؟

سال‌هاست که دیگر گیاه‌خواری تنها به علت عدم علاقه به مصرف گوشت و مرغ نیست و از سوی برخی افراد یک انتخاب خودخواسته است. اما سوال اصلی اینجاست که گیاه‌خواری می‌تواند تمام مواد مورد نیاز بدن را تامین کند؟

سه‌شنبه ۹ مهر ۱۳۹۸۱۵:۵۱

پنج عادت افرادی که به سن صد سالگی رسیده اند

یک محقق آمریکایی به مدت ۱۵ سال، سبک زندگی افراد با عمر طولانی را از سراسر جهان مورد مطالعه قرار داد و لیستی از عادات و اصول اساسی که این افراد را به جشن صدمین سال تولدشان می رساند، تهیه کرد.

سه‌شنبه ۹ مهر ۱۳۹۸۱۲:۱۱

آشنایی با برخی انواع گیاهخواری به بهانه یک روز جهانی

"روز جهانی گیاهخواری" هر سال در تاریخ اول اکتبر مصادف با نهم مهر ماه با هدف افزایش آگاهی در مورد فواید زیست محیطی و سلامتی گیاهخواری و تمرکز بر تشویق افراد برای پیروی از رژیم غذایی گیاهخواری گرامی داشته می‌شود.

جمعه ۵ مهر ۱۳۹۸۱۳:۵۰

رنگ طبیعی غذاها، سرطان را از شما دور می‌‏کند

متخصصان تغذیه و سلامت در دانشگاه کالیفرنیا تاکید دارند که رنگ های طبیعی موجود در مواد غذایی نقش مهمی در پیشگیری از سرطان دارند.

چهارشنبه ۳ مهر ۱۳۹۸۱۱:۱۱

راهکارهایی ساده برای کاهش کلسترول بد

اصلاح رژیم غذایی و ورزش کردن از فاکتورهای تاثیرگذار در کاهش کلسترول بد خون و بهبود سلامت قلب هستند.

چهارشنبه ۲۷ شهریور ۱۳۹۸۱۳:۰۲

غذای چرب چه بلایی بر سر “مغز” می‌آورد؟

محققان دریافته اند که رژیم غذایی با چربی بالا باعث آسیب به عملکرد مغز انسان می‌شود.

یکشنبه ۲۴ شهریور ۱۳۹۸۱۵:۰۵

رژیم کم کالری و ورزش باعث شکننده شدن استخوانها می شود

طبق تحقیقات جدید در موش ها، محدودیت کالری، به ویژه در ترکیب با ورزش، می تواند استخوان ها را کوچکتر و ضعیف تر کند.

پنجشنبه ۲۱ شهریور ۱۳۹۸۹:۰۲

خطر رژیم صرف پروتئین حیوانی برای سلامتی

یک مطالعه جدید از دانشگاه فنلاند شرقی با شواهد بیشتری نشان می‌دهد که رژیم غذایی غنی از پروتئین جانوری و گوشت حیوانات برای سلامت مناسب نیست.

چهارشنبه ۲۰ شهریور ۱۳۹۸۹:۳۹

راه‌های پیشگیری از چاقی

فوق‌تخصص غدد و متابولیسم گفت: هر مقدار رژیم غذایی تنظیم شده، به روش غذایی فرد نزدیک‌تر باشد، پایبندی به آن و در نهایت کاهش وزن ناشی از آن بیشتر خواهد بود.

سه‌شنبه ۱۲ شهریور ۱۳۹۸۱۰:۳۰

رژیم غذایی سالم خطر بیماری چشمی را کاهش می دهد

نتایج یک مطالعه نشان می دهد الگوی رژیم غذایی شرقی با کاهش شیوع بیماری چشمی دژنراسیون ماکولا مرتبط است.

سه‌شنبه ۱۲ شهریور ۱۳۹۸۹:۱۸

رژیم غذایی پرچرب محافظ جنین در مقابل آلزایمر

مطالعه جدید نشان می دهد جنین مادری که دارای رژیم غذایی پرچرب است دارای بهبود چشمگیری در عملکرد سیناپسی است.

دوشنبه ۱۱ شهریور ۱۳۹۸۱۷:۲۲

روایتی تلخ از «بیماری» که در اکثر خانه‌ها وجود دارد

چاقی بیماری است که به طور خواسته یا ناخواسته، گریبا‌ن‌گیر برخی افراد جامعه می‌شود و احتمال ابتلا به بیماری‌های دیگری مانند فشار خون، دیابت، سکته‌های قلبی و نازایی را افزایش می‌دهد.

یکشنبه ۱۰ شهریور ۱۳۹۸۱۰:۳۷

مربیان باشگاه‌ها حق تجویز رژیم غذایی ندارند

یک متخصص تغذیه ورزشی نسبت به رژیم‌‌های غذایی ارائه شده توسط برخی مربیان در باشگاه‌‌ها انتقاد کرد و گفت: تنها افراد دارای صلاحیت در تجویز رژیم غذایی در باشگاه‌‌ها، فارغ‌‌التحصیلان علم تغذیه‌‌اند که شماره‌‌ی نظام پزشکی تغذیه دارند.

شنبه ۹ شهریور ۱۳۹۸۱۴:۰۱

تاثیر رژیم‌ کاملا گیاهی بر سلامت مغز

نتایج یک بررسی نشان می‌دهد که رژیم‌های غذایی "گیاه‌ محور" می‌تواند سلامت مغز را به خطر اندازد.

پنجشنبه ۷ شهریور ۱۳۹۸۱۱:۳۳

مبتلایان به «تنبلی کبد» چه بخورند؟

یک فوق‌تخصص گوارش و کبد درباره رژیم غذایی که بیماران مبتلا به تنبلی کبد یا سیروز کبدی باید رعایت کنند، توضیح داد.

شنبه ۲۶ مرداد ۱۳۹۸۹:۰۳

قندخون پایین به پیشگیری از سرطان کمک می کند

تیمی بین المللی از بیولوژیست ها عنوان می کنند داشتن رژیم غذایی دارای میزان کم قند برخی از سرطان ها را تحت کنترل قرار می دهد.

جمعه ۲۵ مرداد ۱۳۹۸۱۱:۲۰

فواید رژیم غذایی مدیترانه‌ای

پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای یکی از بهترین گام‌ها برای کسانی است که می‌خواهند علاوه بر سالم ماندن، به وزن ایده آل خود نزدیک شوند.

پنجشنبه ۲۴ مرداد ۱۳۹۸۱۰:۲۰

کدام روغن‌ها سالم‌ترند؟

مصرف بیش‌از حد روغن‌ها علاوه بر ایجاد چاقی، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی_عروقی و برخی از انواع سرطان‌ها را افزایش می‌دهد. در این بین اما انواع روغن‌های مایع گیاهی به دلیل وجود اسیدهای چرب غیر اشباع، به میزان کمتری سلامتی را تهدید می‌کنند.

جمعه ۱۸ مرداد ۱۳۹۸۱۴:۰۸

خوراکی‌هایی برای مقابله با سلول‌های بنیادی سرطان

خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی که میخوریم، می‌توانند عامل اصلی سرطان باشند؛ هرچند اعمال تغییراتی ساده در رژیم غذایی می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد.