راهنمای زندگی و سبک زندگی

نسخه‌ای اعجاب انگیز برای دوری از افسردگی

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد یک ساعت زود بیدار شدن احتمال ابتلا به افسردگی را ۲۳ درصد کاهش می‌دهد.

گیاه زنیان، موثر در کاهش وزن و چربی خون

گیاه زنیان علاوه بر کمک به کاهش وزن و چربی خون، از خاصیت ضد اسپاسم و ضد میکروبی برخوردار است.

ترفند هایی برای رهایی از بوی رنگ در خانه

با رنگ کردن خانه بوی رنگ تا مدت ها در محیط منزل باقی می ماند. یکی از راههای موثر برای خلاصی از بوی رنگ در خانه باز گذاشتن پنجره ها و روشن کردن شمع در خانه است.

۱۱ راز افرادی که همیشه بوی خوش می‌دهند

خوشبو بودن چیزی فراتر از هر روز دوش گرفتن و استفاده از ادکلن و اسپری بدن است. در این مطلب چند ترفند ساده‌ به شما معرفی می‌کنیم که با به کارگیری آنها همیشه بوی خوش بدهید.

روش نگهداری گل و گیاه در تابستان

کم‌کم به روزهای گرم سال و فصل تابستان نزدیک می‌شویم؛ فصلی که فرصت خوبی است برای پرورش و نگهداری از گل و گیاه در خانه.

کم آبی بدن باعث چاقی می شود

طبق مطالعات متعدد، مصرف یک و نیم لیتر آب در طول روز و قبل از تمام وعده های غذایی، نه تنها منجر به کاهش وزن شما خواهد شد بلکه وزن کاهش یافته شما را تا مدت ها حفظ خواهد کرد.

تقویت حافظه با انتخاب رژیم غذایی صحیح

مدیرگروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: با انتخاب یک رژیم غذایی صحیح و سالم می توان سبب تقویت حافظه شد.

۴ عارضه خطرناک سولاریوم را بشناسیم

با گرم شدن هوا بعضی از افراد تصمیم به تغییر رنگ پوست خود می‌گیرند و دوست دارند چند درجه تیره‌تر شوند. برای تغییر رنگ پوست روش‌های مختلفی وجود دارد از جمله آفتاب گرفتن، استفاده از کرم‌ها و لوسیون‌های آرایشی و سولاریوم.

این مواد غذایی خوشمزه به راحتی چربی‌های بدن را آب می‌کنند

چاقی بر اثر تجمع چربی اطراف مناطق مختلفی از بدن به وجود آمده و بسیاری از این چربی‌های ذخیره شده را نمی‌توان به راحتی آب کرد، اما با این وجود غذاهایی وجود دارند که در این کار به شما کمک می‌کنند.

کمک به کاهش وزن با مصرف انبه

انبه میوه‌ای گرمسیری خوش‌طعم و شیرین مملو از ویتامین‌ها و مواد معدنی زیادی است که برای قلب، پوست، چشم‌ها و سیستم‌های گوارش و ایمنی بدن بسیار مفید است.

تاثیر منفی رژیم غذایی گیاهی بر کودکان

محققان دریافتند که رژیم‌های گیاهی در کودکان ممکن است فواید قلبی داشته باشد اما خطراتی برای رشد آنان نیز به همراه خواهد داشت.

توصیه‌هایی برای کاهش وزن

یک متخصص روس می‌گوید که برای میان‌وعده غذایی بهتر است که کمی شکلات بخورید، شکلات با دانه‌های کاکائو، ترجیحاً نارگیل یا شکر نیشکر به جای شکر سفید باشد. او همچنین توصیه می‌کند آبنبات بدون قند و گیاهی بخورید.

اگر به اندازه نخوابید، ۲۲ بیماری به سراغتان می‌آید

دل‌مشغولی‌های بیش از حد انسان‌ها، آن‌ها را دچار کم‌خوابی می‌کند که این موضوع می‌تواند از نظر جسمی و روانی اثرات مخربی بر سلامت افراد کم‌خواب یا دیرخواب بگذارد. بسیاری از بیماری‌ها ریشه در کم‌خوابی و کاهش ساعت خواب دارند.

این افراد ترشی نخورند

ترشی در کنار برخی غذاها بسیار می چسبد اما باید بدانید منع مصرف آن را دارید یا خیر. به گفته یک متخصص طب سنتی مصرف ترشی‌ها برای بیماران مبتلا به...

دمنوش‌هایی که در پاکسازی کلیه‌ها حرف اول را می‌زنند

کلیه‌ها چند عملکرد مهم را در بدن بر عهده دارند و از همه مهمتر اینکه مواد زائد، آب اضافی و سایر ناخالصی‌های موجود در خون را فیلتر می‌کنند.

شربت‌های طب‌ سنتی برای جلوگیری از گرمازدگی

فصل گرما که فرا می‌رسد همه به دنبال نوشیدنی‌هایی برای کم کردن عطش خود هستند اما می‌توان به جای نوشابه‌های پرضرر از نوشیدنی‌های خنک طب سنتی استفاده کرد.

بعد از غذا آب سرد نخورید!

آب سرد با سفت کردن مواد روغنی غذا و کند شدن روند هضم، باعث چاقی می‌شود و به دستگاه گوارش آسیب می‌رساند.

حمام و سرویس بهداشتی پاک و منظم داشته باشیم

سرویس بهداشتی و حمام یکی از مهم‌ترین قسمت‌های هر خانه‌ای به شمار می‌روند که پاک و منظم بودن آن‌ها تأثیر بسزایی در کیفیت زندگی شما خواهند داشت.

خاصیت شگفت انگیز فندق برای کودکان

مهم ترین جزء رشد کودکان تغذیه آن هاست. بنابراین بسیار مهم است که رژیم غذایی کودکان سرشار از مواد مغذی باشد تا کودکان در بزرگسالی تحت تاثیر کمبود این مواد قرار نگیرند و بیماری هایی آن ها را تهدید نکند.

۱۷ بلایی که نخوردن صبحانه سرتان می‌آورد/ اینفوگرافی

خوراکی‌های مفید برای درمان سلولیت پوست

سلولیت یک پدیده رایج است، این چربی جمع شده باعث کشیدگی و چروک شدن پوست بازوها، پا‌ها و کتف می‌شود.

همه‌چیز درباره انواع آب سم زدا برای بدن /دستورالعمل

با استفاده از چند راهکار خانگی ساده و کاربردی می‌توانید بدن‌تان را سم زادیی کنید.

آیا افسردگی می‌تواند موجب ریزش مو شود؟

کارشناسان برخی شواهد را یافته اند که نشان می دهد برخی علائم افسردگی ممکن است با ریزش مو ارتباط داشته باشند.

شب‌ها به این علت نباید ماکارونی بخورید

چه نوع ماکارونی می‌تواند حتی در شب خورده شود، و چه نوع ماکارونی بهتر است که اصلاً از خوردن آن در شب خودداری کنید.

مزیتی که خانه‌های بدون آسانسور برای سلامتی دارند

تحقیقات نشان می‌دهد بالا رفتن از پله‌ها به ویژه در دوره سالمندی برای سلامت بدن مفید است.

اثرات وحشتناک نوشابه بر بدن/ این قاتل خوش آب و رنگ را بشناسید

متخصصان تغذیه معتقدند ایرانی‌ها به طرز خطرناکی نوشابه مصرف می‌کنند که باعث می‌شود در آینده شاهد آمار بالای ابتلا به برخی بیماری‌ها باشیم.

خوردن برنج سرد و مانده چه بلایی سر ما می‌آورد؟

محتوای نشاسته مقاوم در واقع توسط معده به خوبی هضم نمی‌شود. این نوع نشاسته به ترتیب در برنج پخته شده و دوباره گرم شده و برنج پخته شده و سرد شده بیشتر است و برنج یک بار پخته شده کمترین میزان نشاسته را دارد. این نشاسته‌ها در نهایت توسط باکتری‌های مفید روده تجزیه می‌شوند.

۱۳ راه برای تشخیص طلای اصل از بدل

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که پس از خریدن زیورآلات طلا به اصل یا بدل بودن آن شک کنید. در چنین شرایطی چگونه باید طلا را از بدلیجات تشخیص دهیم؟

خوردن غذاهای تند و شور در روزهای گرم ممنوع

یک متخصص تغذیه در خصوص تغذیه سالم در روزهای گرم سال گفت: در روزهای گرم مسمومیت‌های غذایی بیشتر از قبل است، بنابراین نسبت به بهداشت مواد غذایی توجه ویژه‌ای باید داشت.

خواص شگفت‌انگیز لیموترش یخ‌زده

استفاده از لیمو به صورت منجمد روشی بهینه برای دریافت خواص آن و مقابله با ۲۲ عامل سرطان‌زاست.