راهنمای زندگی و سبک زندگی

کدام غذاها به کاهش وزن شما کمک می‌کنند؟

۵ راه پیشگیری از عرق‌سوز شدن بچه‌ها در روزهای گرم

جوش‌های قرمزی که روی بدن بچه‌ها می‌زند، ناشی از عرق‌سوز شدن آنهاست. به تجربه ثابت شده کودکانی که پوست روشن دارند بیشتر عرق‌سوز می‌شوند.

قانون جدید در چین درباره بازی‌های کامپیوتری

کودکان و نوجوانان زیر ۱۸ سال در چین از انجام بیش از 3 ساعت بازی‌های آنلاین منع شدند.

مکمل‌های غذایی درجه یک برای سلامت مغز

دانشمندان همه موارد مفید برای بدن انسان مانند ورزش، کاهش استرس، پرهیز از سیگار کشیدن و... را به طور کلی به عنوان عناصری که برای مغز نیز مفید هستند طبقه‌بندی می‌کنند.

تاثیر باورنکردنی احساسات روی اندام‌های بدن

لازم است همیشه احساسات‌تان را کنترل کنید تا بدن‌تان سالم‌تر بماند، چون ارگان‌های درونی تحت تاثیر احساسات و عواطف ما هستند. در واقع کار بدن صرفا سوخت و ساز و تبدیل مواد غذایی به انرژی نیست تا ارگان‌ها زنده بمانند. بدن ما هر نوع محرکی را انتقال داده و پاسخ‌های منفی و مثبت می‌دهد که روی ارگان‌ها تاثیر می‌گذارد.

بهترین ویتامین‌ها برای داشتن پوستی صاف و درخشان

داشتن پوستی سالم می‌تواند به شما روحیه و اعتماد به نفس هدیه دهد؛ بنابراین با داشتن یک تغذیه مناسب می‌توانید پوستی صاف و درخشان داشته باشید.

مصرف چقدر قند برای کودکان در روز مجاز است؟

شورای بهداشت خلیج فارس در حساب رسمی خود در توییتر، حداکثر میزان قندی را که یک کودک مجاز است در طول روز، با توجه به سن خود مصرف کند، مشخص کرد.

عجیب‌ترین عوارض مصرف گوجه‌فرنگی با برخی مواد غذایی

گوجه فرنگی یکی از سبزیجات سرخ رنگ و پرکاربرد است که به طور گسترده در تهیه انواع مختلف غذاها استفاده می‌شود. در حقیقت از جنبه علمی گوجه فرنگی هم در گروه سبزیجات و هم در گروه میوه‌ها قرار می‌گیرد.

فواید شگفت‌انگیز نوشیدن شیر پس از ورزش

به گفته پژوهشگران نوشیدن دو لیوان شیر پس از ورزش، به سوزاندن بیشتر چربی و افزایش حجم ماهیچه‌ای کمک می‌کند.

برای داشتن یک رابطه عاطفی شاد این ترفند را به کار ببرید

روند تکامل بشر به گونه‌ای پیش رفت که توانایی همراهی با یک شوخی خنده دار حالا یکی از جذاب‌ترین ویژگی‌های افراد محسوب می‌شود. از ابتدای تاریخ، مردان تلاش داشته اند با شوخ طبعی زنان را مجذوب خود سازند و مردهای بامزه همیشه در این امر موفق بوده اند.

اگر زیاد پشت‌ میز می‌نشینید، حتما این کارها را انجام دهید

تکان دادن انگشت‌های پا، انجام حرکات کششی و کمی قدم زدن در طول روز در حفظ سلامتی افراد پشت‌میزنشین مفید است.

کدام اعضای بدن سن واقعی ما را نشان می دهند؟

دست‌ها یکی از اولین قسمت‌ها در بدن هستند که نشانه‌های پیری را ظاهر می‌سازد. با بالا رفتن سن پوست کلاژن خود را از دست می‌دهد و حفظ رطوبت برای آن دشوار می‌شود.

ترک پاشنه پا را با این درمان‌های خانگی نابود کنید

دلیل ترک پاشنه و کف پا معمولا خشکی هواست که با روش‌های خانگی می‌توان آن را درمان کرد.

خواص بالنگو در طب سنتی و طرز تهیه شربت تخم بالنگو

شربت تخم بالنگو خواص درمانی زیادی دارد و می‌تواند برای بهبود عملکرد قلب شما بسیار مفید و مؤثر باشد. در این مطلب علاوه بر خواص این گیاه با طرز تهیه شربت تخم بالنگو نیز آشنا می‌شوید.

۱۰ روش آسان برای بالا بردن سطح انرژی بدن در طول روز

ممکن است شما هم یکی از افرادی باشید که انرژی تان وقتی به بعد از ظهر می‌رسید ته می‌کشد و دیگر توان انجام کاری را ندارید.خبر خوب اینکه راه‌های ساده‌ای برای غلبه بر این حالت وجود دارند و با کمترین هزینه میتوانید انرژی خود را برای یک روز کاری سنگین و سخت آماده کنید.

۲۰ توصیه برای کاهش چربی مصرفی

اگر سطح کلسترول بد در بدن شما بالا باشد خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی بیشتر می‌شود که با انجام برخی روش‌ها می‌توانید آن‌ را کاهش دهید.

۷ غذایی که هرگز نباید قبل از خواب بخورید

گرسنگی قبل از خواب احساسی است که برخی از افراد تجربه می‌کنند اما باید بدانید که رفع این نیاز با هر غذایی ممکن است سلامت شما را به خطر بیندازد.

کدام مواد غذایی از کم‌آبی بدن جلوگیری می‌کنند؟

تحقیقات نشان می دهد خوردن غذاهای حاوی آب نه تنها کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک میکنند، بلکه انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن در روزهای گرم سال هستند.

پیاده‌روی روزانه چگونه شما را از مرگ زودهنگام نجات می‌دهد؟

مطالعات نشان می‌دهد افراد مبتلا به سکته مغزی که روزانه ۳۰ دقیقه پیاده‌روی می‌کنند ممکن است ۵۴ درصد کمتر در معرض مرگ زودرس قرار بگیرند.

کدام سبزیجات چاق‌کننده هستند؟

همه سبزیجات مانند هم نیستند و از نظر ترکیبات و تأثیرات بعدی‌شان بر بدن هم برابری نمی‌کنند. تأثیری که سبزیجات بر وزن بدن می‌گذارند با هم متفاوت است.

این خوراکی‌ ها سردرد را درمان می‌ کنند

سردرد یکی از رایج‌ترین و آزار دهنده‌ترین مشکلات سلامتی است که بیش از ۵۰ درصد از جمعیت بزرگسال جهان از آن رنج می‌برند و تقریباً سه چهارم آن‌ها افرادی هستند که بین ۱۸ تا ۶۵ سال سن دارند.

۶ عادت غلط زندگی، مقصر بوی بد دهان

بوی بد دهان علاوه بر این که می‌تواند یک عادت بد بهداشتی ناشی از انتخاب‌های غلط غذایی یا سبک زندگی ناسالم باشد، نشان دهنده مشکلات سلامتی دیگر نیز هست.

سالم‌ترین غذاها برای افراد بالای ۵۰ سال

اگر شما در دهه ۵۰ سالگی هستید، حتما به رژیم غذایی خود توجه بیشتری داشته باشید و غذاهای غنی از مواد مغذی مصرف کنید.

بهترین کاری که پس از شکست عاطفی باید انجام دهیم

قدم اول پس از شکست یک رابطه عاطفی پذیرش شکست است یعنی فرد قبول کند که هر رابطه‌ای در این دنیا محکوم به شکست است حتی اگر خیلی هم عالی باشد مرگ یا بیماری آن را به شکست می‌رساند.

رژیم غذایی کم‌کربوهیدرات به کلیه‌ها آسیب می‌رساند؟

بسیاری از افراد در سراسر جهان از رژیم‌های سرشار از پروتئین مانند رژیم آتکینز برای کمک به تغییر وزن ناخواسته استفاده می‌کنند.

آیا سروصدای شغلی موجب ابتلا به بیماری قلبی می‌شود؟

نتایج یک تحقیق جدید نشان داد که قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض صدای بلند در محل کار منجر به افزایش جزئی خطر ابتلا به حمله قلبی، سکته مغزی یا فشار خون بالا می‌شود.

نکاتی مهم برای داشتن یک خانواده شاد

برقراری ارتباط، انعطاف‌پذیری و دادن احساس امنیت می‌تواند به داشتن یک خانواده شاد کمک کند.

مصرف مواد غذایی دودی چه بلایی سر شما می‌آورد؟

متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: تاکنون صدها ترکیب سمی در مواد غذایی دودی پیدا شده که برای سلامتی انسان مضر است و برخی از آنها مشابه ترکیبات سمی دود سیگار هستند.

روشی جالب برای تشخیص بوی عطر بدون بوییدن آن

حتما تا به حال به رنگ عطرها فکر کرده‌اید. شاید عقیده بسیاری از افراد این باشد که رنگ هر عطر صرفا نشان‌دهنده ترکیبات مربوط به آن است، در صورتی که این رنگ می‌تواند نکات دیگری را هم به ما بیاموزد.

۱۰ نکته ضروری برای مراقبت از انواع پوست در تابستان

مصرف کافی آب برای هیدراته نگه داشتن پوست، دفع سموم از بدن و احساس طراوت در روزهای گرم تابستان بسیار مهم است.