راهنمای زندگی و سبک زندگی

• پنجشنبه ۳ خرداد ۱۴۰۳۱۲:۰۰

خطرات آب آشامیدنی حاوی فلوراید برای جنین مادر

نوشیدن آب حاوی فلوراید در دوران بارداری ممکن است بر جنین تأثیر بگذارد.

• چهارشنبه ۲ خرداد ۱۴۰۳۱۳:۵۲

۷ راهکار برای یک عذرخواهی صمیمانه

عذرخواهی برای جریحه‌دار کردن احساسات دیگران یا انجام کاری که او را عصبانی می‌کند می تواند دشوار باشد.

• سه‌شنبه ۱ خرداد ۱۴۰۳۱۲:۴۰

اگر می خواهید شغل موفق داشته باشید این 5 کار را هرگز انجام ندهید

راه‌های استراتژیکی برای پیشرفت در مسیر حرفه‌ای وجود دارد و همه چیز به دانستن اینکه باید از چه کارهایی اجتناب کنید، بستگی خواهد داشت.

• یکشنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۳۱۵:۳۷

۸ توصیه مهم برای داشتن خواب راحت

کارشناسان توصیه می‌کنند حتما به انتخاب تشکی فکر کنید که مناسب خوابیدن است، علاوه بر این باید به تمیزی تخت توجه داشته باشید.

• یکشنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۳۱۱:۱۸

چطور هندوانه نیترات‌دار را تشخیص دهیم؟/ اینفوگرافی

تابستان که پا به میدان می‌گذارد، هندوانه بی‌دعوت مهمان سفره‌های ایرانی می‌شود؛ خنک، شیرین، آبدار و خاطره‌ساز. اما پشت این خوش‌طعمی آشنا، گاه خطری نهفته است که با چشم دیده نمی‌شود: نیترات. ماده‌ای شیمیایی که اگر بی‌حساب وارد هندوانه شود، می‌تواند طعم سلامت را به کام ما تلخ کند.

• شنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۳۱۲:۰۰

درمان اضطراب با طب سنتی

اضطراب یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است و به‌معنای ترس و نگرانی بیش از حد است که منجر به ناراحتی قابل توجه یا اختلال در عملکرد فرد می‌شود.

• شنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۳۱۰:۵۰

خواب دم غروب ؛خواب هلاکت یا مرگ

در طب سنتی ایران، خواب دم غروب به خواب هلاکت یا مرگ، تشبیه شده است.

• شنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۳۸:۱۳

زمان تعویض یک مسواک چه موقع است؟

هر زمان که موهای مسواک از هم باز شد و یا شکل اولیه آن تغییر کرد، باید آن را تعویض کنید.

• جمعه ۲۸ اردیبهشت ۱۴۰۳۱۷:۵۱

7 ویژگی که افراد دلسوز نباید داشته باشند

دل رحمی شما گاهی اوقات می تواند مورد سوء استفاده دیگران قرار گیرد و این دور از انصاف است.

• جمعه ۲۸ اردیبهشت ۱۴۰۳۱۵:۵۰

نوشیدنی‌های مضر برای کودک

انتخاب بعضی نوشیدنی‌ها نه تنها هیچ فایده‌ای برای بچه‌ها ندارد، بلکه می‌تواند مضر باشد و سلامت آنها را به خطر بیندازد.

• جمعه ۲۸ اردیبهشت ۱۴۰۳۱۱:۲۵

۷ درس مهم زندگی که ۹۸ درصد زنان خیلی دیر یاد می گیرند

زنان معمولاً با چالش‌ها و موانع بیشتری در زندگی خود روبه‌رو می‌شوند و نقش‌ها و انتظارات متعددی را برآورده می کنند.

• چهارشنبه ۲۶ اردیبهشت ۱۴۰۳۱۲:۰۰

به این تغییرات بدنی هرگز بی اعتنا نباشید

به عادت های جدیدتان بی توجه نباشید، بخصوص اگر یکباره و بدون هیچ دلیل مشخصی به وجود آمده باشند.

• چهارشنبه ۲۶ اردیبهشت ۱۴۰۳۱۱:۳۰

چطور استرس و اضطراب را مدیریت کنیم؟

استرس معمولاً کوتاه‌مدت است و در پاسخ به یک خطر رخ می‌دهد. اضطراب ممکن است طولانی‌مدت باشد و باقی بماند.

• دوشنبه ۲۴ اردیبهشت ۱۴۰۳۱۵:۴۸

چطور بی هیچ حرفی خود را با اعتماد به نفس نشان دهیم؟

منظور از اعتماد به نفس، چیزی نیست که می گوییم یا انجام می دهیم، بلکه منظور این است چطور خود را نشان می دهیم.

• شنبه ۲۲ اردیبهشت ۱۴۰۳۱۴:۴۱

مهمترین نشانه های داشتن یک رابطه عاطفی پایدار

با این ترفندهای روانشناسی متوجه شوید شریک عاطفی تان واقعاً دوست تان دارد یا خیر.

• پنجشنبه ۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۳۱۵:۲۶

بهترین زمان خوردن تخم‌مرغ برای لاغری

اگر صبح تخم مرغ بخورید، ممکن است برای کاهش وزن مؤثرتر باشد.

• پنجشنبه ۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۳۸:۲۰

خرمالو را می‌توان جایگزین قهوه کرد

خرمالو حاوی مقادیر بالای مواد مغذی مفید است که بدن را در برابر رادیکال‌های آزاد حفظ می‌کند.

• چهارشنبه ۱۹ اردیبهشت ۱۴۰۳۹:۳۵

۷ ویژگی افرادی که در کودکی محبت ندیده اند

ویژگی مشترک کسانی که در دوران کودکی خود محبت کافی ندیده اند، فقدان عزت نفس و اعتماد به نفس است.

• سه‌شنبه ۱۸ اردیبهشت ۱۴۰۳۱۳:۱۶

کاهش۴ برابری وزن با این صبحانه‌

افرادی که از رژیم غذایی سرشار از پروتئین و کربوهیدرات برای صبحانه پیروی می‌کنند، چهار برابر بیشتر از افرادی که رژیم استاندارد کم کربوهیدرات را در طول روز دنبال می‌کنند، وزن کم خواهند کرد.

• دوشنبه ۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۳۱۵:۲۳

7 مزیت سرسختی ذهنی

سرسختی ذهنی شامل پرورش عادات و نگرش‌های خاص است. با ادغام این استراتژی ها در زندگی، می توانید به طور پیوسته سرسختی ذهنی را بسازید و افزایش دهید.

• دوشنبه ۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۳۱۵:۱۳

قوانین قهر زن و شوهری/ اینفوگرافی

یکی از قوانین مهم دعوای زن و شوهری این است که بعد از دعوا و مشاجره قهر نکنید.

• دوشنبه ۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۳۱۰:۲۲

۶ علامت کمبود ویتامین که از چهره مشخص می‌شود

کمبود ویتامین‌ها در بدن، علائم متفاوتی ایجاد می‌کند که گاهی خفیف و گاهی خطرناک است.

• شنبه ۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۳۱۵:۱۶

زنان با ورزش در میانسالی می‌توانند سال‌های بدون فعالیت خود را جبران کنند

زنان می‌توانند با شروع ورزش در دهه ۴۰ یا ۵۰ زندگی، زمان را به عقب بازگردانند.

• جمعه ۱۴ اردیبهشت ۱۴۰۳۱۳:۰۳

تاثیر انجیر برای کاهش وزن

انجیر حاوی انواع مواد معدنی و ویتامین‌های مورد احتیاج بدن است.

• پنجشنبه ۱۳ اردیبهشت ۱۴۰۳۹:۳۱

افزایش ۶ سال به طول عمر با این سبک زندگی

راهبردهای ترویج زندگی اجتماعی فعال در افراد بسیار مسن می تواند طول عمر را افزایش دهد.

• سه‌شنبه ۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۳۱۶:۴۴

خواب عمیق، چگونه از مغز در برابر آلزایمر محافظت می‌کند؟

خواب عمیق می‌تواند نقش مهمی در حفظ عملکرد شناختی و جلوگیری از کاهش حافظه مرتبط با آلزایمر داشته باشد. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که خواب کافی و باکیفیت به دفع پروتئین‌های مضر در مغز کمک کرده و از تجمع آن‌ها که یکی از نشانه‌های بیماری آلزایمر است، جلوگیری می‌کند. روش‌هایی مانند کاهش مصرف کافئین، انجام ورزش منظم، پرهیز از صفحه‌نمایش قبل از خواب و دوش آب گرم می‌توانند به بهبود کیفیت خواب کمک کنند.

• سه‌شنبه ۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۳۱۱:۲۵

اگر این ۷ مورد را در زندگی تجربه کرده‌اید از نظر روحی سرسخت‌تر از آدم‌های معمولی هستید

چالش‌های زندگی همان نقاطی هستند که سرسخت بودن ذهنی ما را شکل می‌دهند و اگر از این ۷ طوفان زندگی عبور کرده باشید پس قوی‌تر از چیزی هستید که خودتان فکرش را می‌کنید.

• دوشنبه ۱۰ اردیبهشت ۱۴۰۳۱۴:۱۳

این ۴ سبزی را هرگز پوست نکنید

دور انداختن پوست برخی از سبزیجات می‌تواند شما را از محتوای غذایی کلی سبزیجات محروم کند.

• دوشنبه ۱۰ اردیبهشت ۱۴۰۳۱۳:۵۸

چگونه عوارض ناشی از بدخوابی را از بین ببریم؟

کمبود خواب در میانسالی به افزایش خطر ابتلا به زوال عقل منجر می‌شود.

• دوشنبه ۱۰ اردیبهشت ۱۴۰۳۹:۰۰

پنج راه برای جلوگیری از فرسودگی یا افسردگی

ورزش، فعالیت‌های شناختی، خلاق، اجتماعی و خود آرامش بخش به ما کمک می‌کند استرس را به روش‌های سالم تری پردازش کنیم.