راهنمای زندگی و سبک زندگی

• یکشنبه ۱۷ تیر ۱۴۰۳۱۷:۱۸

اگر احساس تنهایی می کنید حتما بخوانید

 افرادی که ارتباطات قوی با دیگران ندارند معمولاً احساس تنهایی، درک‌نشدن و افسردگی می‌کنند که این احساس، بر سلامت جسم هم اثر می‌گذارد.

• یکشنبه ۱۷ تیر ۱۴۰۳۱۲:۱۶

اضطراب‌هایی که در خواب نمایان می‌شوند

کابوس امتحان خواب رایجی است که گاه‌وبیگاه سراغمان می‌آید و به درس‌ خواندن یا آزمودن میزان دانش ما در حوزه‌ای خاص هم ربطی ندارد.

• یکشنبه ۱۷ تیر ۱۴۰۳۱۰:۵۵

۱۰ تکنیک برای تقویت مهارت گوش دادن فعال

برای تقویت مهارت گوش دادن فعال، باید با استفاده از تکنیک‌های خاصی مانند بازتاب دادن، پرسیدن سؤالات و نشان دادن توجه خود از طریق نشانه‌های غیرکلامی، به گوینده نشان دهید که به صحبت‌های او توجه کامل دارید.

• یکشنبه ۱۷ تیر ۱۴۰۳۰:۲۳

8 عادت مخرب افرادی که تلاش می کنند دیگران را راضی کنند

۸ رفتاری را که معمولاً افرادی که بیش از حد تلاش می‌کنند تا دیگران را راضی نگه دارند، نشان می‌دهند، بررسی می‌کنیم.

• شنبه ۱۶ تیر ۱۴۰۳۱۵:۵۵

۳ روش برای رفع نفخ صبحگاهی

گاهی میزان تحرک و چیزهایی که می‌خوریم می‌توانند منجر به تجمع گاز در معده، یبوست و حتی تورم و احتباس مایعات شوند.

• شنبه ۱۶ تیر ۱۴۰۳۱۰:۵۵

بهترین ورزش ها برای تقویت اعتماد به نفس کودکان

ورزش‌ها می‌توانند نقش مهمی در تقویت اعتماد به نفس کودکان داشته باشند.

• شنبه ۱۶ تیر ۱۴۰۳۹:۰۲

نوشیدنی‌های گیاهی را جایگزین شیر نکنید

در دسترس بودن و محبوبیت فزاینده جایگزین‌های گیاهی به جای منابع اصلی «یُد» نظیر شیر، محصولات لبنی و ماهی، خطر کمبود ید را به دنبال دارد.

• جمعه ۱۵ تیر ۱۴۰۳۱۴:۵۳

عوارض خطرناک نوشیدن آب یخ

نوشیدن آب یخ عوارض و مشکلات خطرناکی برای سلامت بدن ایجاد می کند.

• جمعه ۱۵ تیر ۱۴۰۳۹:۱۲

خواص گلپر برای سلامتی

گلپر حاوی ترکیبات متنوعی از جمله فلاونوئیدها، ترپنوئیدها، کومارین‌ها و اسیدهای فنولیک است.

• پنجشنبه ۱۴ تیر ۱۴۰۳۱۱:۰۲

۷ باور غلط درباره خودکشی

افکار مربوط به خودکشی دلایل مختلفی دارد اما جالب است بدانید خیلی از خودکشی‌ها دلایل ژنتیکی دارند.

• پنجشنبه ۱۴ تیر ۱۴۰۳۹:۴۱

۱۰ فایده گریه کردن که شاید ندانید

گریه کردن یک واکنش احساسی مفید در برابر ناملایمات و استرس‌ها است.

• چهارشنبه ۱۳ تیر ۱۴۰۳۱۹:۲۴

این 9 مسئله شخصی خود را به کسی نگویید

اشتن حد و مرز در برقراری ارتباط با دیگران اهمیت زیادی دارد. ما نباید هرآنچه در زندگی داریم را با دیگران به اشتراک بگذاریم تا بتوانیم از سلامت روان خود محافظت کنیم.

• چهارشنبه ۱۳ تیر ۱۴۰۳۹:۱۸

نحوه صحیح نخ دندان کشیدن

نحوه صحیح نخ دندان کشیدن کمک شایانی به حفظ سلامت لثه و دندان‌های شما می‌کند.

• یکشنبه ۱۰ تیر ۱۴۰۳۸:۲۰

چند برابر شدن خاصیت تخم مرغ با این ادویه خوشمزه

تخم مرغ غنی از ماده مغذی، ویتامین‌های A, D, B – ۱۲. است که به‌عنوان صبحانه مصرف می‌شود.

• شنبه ۹ تیر ۱۴۰۳۱۵:۳۴

زندگی خیلی کوتاه است، نگران این ۸ مورد نباشید

رها کردن نگرانی‌های غیرضروری ما را آزاد می‌کند تا زندگی‌مان را به بهترین شکل بگذرانیم و از هر لحظه‌ لذت ببریم.

• جمعه ۸ تیر ۱۴۰۳۱۰:۰۰

چطور خشم‌مان را کنترل کنیم؟

خشم پاسخ سازگار به بی‌عدالتی و نقض مرزها است.

• جمعه ۸ تیر ۱۴۰۳۸:۲۰

خواص درمانی روغن سیر

خواص ضد قارچ، ضد باکتریایی و ضد ویروسی سیر آن را به یک ماده درمانی طبیعی تبدیل می کند.

• پنجشنبه ۷ تیر ۱۴۰۳۱۵:۵۱

فواید شگفت‌انگیز نوشیدن آب گرم

نوشیدن آب گرم به طور منظم می‌تواند به منظم نگه داشتن حرکات روده کمک کند.

• پنجشنبه ۷ تیر ۱۴۰۳۱۱:۱۷

بهترین راه برای جلوگیری از سوء استفاده دیگران

کسانی که از شما سوءاستفاده می کنند می دانند که شما به درخواست های آنها نه نمی گویید و به راحتی در مقابل تهدیدهای احساسی تسلیم می شوید.

• چهارشنبه ۶ تیر ۱۴۰۳۱۲:۰۴

فرق جو پرک با جو دوسر پرک

جو پرک را می‌توان به صورت پخته در نان، سوپ و خورش‌ها استفاده کرد و از خواص بی نظیر آن بهره‌مند شد.

• چهارشنبه ۶ تیر ۱۴۰۳۱۰:۲۰

بهترین زمان مصرف زردچوبه برای کاهش وزن

زردچوبه به دلیل خواص ضدالتهابی، افزایش متابولیسم و بهبود هضم، در برنامه‌های کاهش وزن جا دارد.

• سه‌شنبه ۵ تیر ۱۴۰۳۱۴:۳۲

هر روز 30 دقیقه پیاده روی برای درمان کمردرد

ورزش می‌تواند درد کمر را کاهش دهد و همچنین عضلات حمایت‌کننده کمر را تقویت کند.

• یکشنبه ۳ تیر ۱۴۰۳۹:۰۱

۳ ماده مغذی برای استحکام ناخن‌ها

تغییر در ظاهر، بافت یا شکل ناخن‌ها نشان‌دهنده کمبود مواد مغذی است.

• شنبه ۲ تیر ۱۴۰۳۱۲:۴۴

راهکارهای ساده و کاربردی برای بوی بد دهان

بوی بد دهان می‌تواند دلایل تغذیه‌ای و گوارشی زیادی داشته باشد.

• شنبه ۲ تیر ۱۴۰۳۱۱:۳۳

۳ روش کنترل پرخوری عصبی

مهم‌ترین اقدام برای ترک پرخوری عصبی، شناخت محرک‌ها و موقعیت‌هایی است که فرد را تشویق به پرخوری می‌کنند.

• شنبه ۲ تیر ۱۴۰۳۱۰:۴۲

15 فایده خوردن موز برای سلامتی بدن و آرامش

موز به دلیل داشتن منیزیم باعث افزایش توده عضلانی بدون چربی می شود.

• شنبه ۲ تیر ۱۴۰۳۹:۲۰

چهار قاتل خاموش روابط عاشقانه

برخی رفتارها و نگرش‌ها هستند که به اعتماد، درک و صمیمیت در یک رابطه آسیب می‌زنند و به تعبیری قاتل خاموش روابط هستند.

• پنجشنبه ۳۱ خرداد ۱۴۰۳۱۵:۴۴

۱۰ نشانه برای ارزیابی عزت نفس

عزت نفس و اعتماد به نفس دو مفهوم متفاوت هستند، اما بسیاری از افراد این دو را با هم اشتباه می‌گیرند.

• پنجشنبه ۳۱ خرداد ۱۴۰۳۹:۱۷

علائم سردرد اولیه ناشی از فعالیت ورزشی

کم آبی بدن، ورزش در گرما یا ارتفاعات بالا، تنش عضلانی و عوامل دیگر همگی می‌توانند منجر به سردرد بعد از ورزش شوند.

• پنجشنبه ۳۱ خرداد ۱۴۰۳۸:۱۹

خوردن شیر با این خوراکی ها ممنوع

عادت های غلطی در میان مردم رایج است که شیر را با هر مواد غذایی مصرف می کنند، در صورتی که مصرف برخی مواد غذایی با شیر به هیچ وجه خوب نیست.