راهنمای زندگی و سبک زندگی

• یکشنبه ۱۱ شهریور ۱۴۰۳۱۸:۱۲

3 راز کلیدی روابط پایدار و عاشقانه

در اینجا ۳ نشانه حیاتی از یک رابطه سالم و واقع‌بینانه ذکر شده که به ثبات، رضایت و طول عمر آن کمک می‌کند.

• یکشنبه ۱۱ شهریور ۱۴۰۳۱۴:۲۷

10راه موفقیت برای یک بیش فعال

اگر بیش فعالی شما در کودکی درمان پیدا نکرد این بیماری در بزرگسالی نوعی اختلال رفتاری محسوب می‌شود که تحت تاثیر آن فرد مشکل زیادی در توجه و تمرکز بر روی یک موضوع دارد.

• یکشنبه ۱۱ شهریور ۱۴۰۳۹:۲۲

سه معیار برای ایجاد یک رابطه طولانی مدت

روابط پایدار زمانی شکوفا می‌شوند که دو طرف به عنوان افراد کامل و مستقل گرد هم آیند تا چیزی بزرگ‌تر از خودشان خلق کنند.

• یکشنبه ۱۱ شهریور ۱۴۰۳۸:۳۶

پروتئین این ۳ مغز آجیل بیشتر از تخم‌مرغ است

برخی از مغز‌ها به اندازه تخم مرغ غنی از پروتئین هستند.

• شنبه ۱۰ شهریور ۱۴۰۳۱۴:۵۳

اصلی ترین نشانه‌های دوست بد و سمی

یک عاشق واقعی می‌تواند مکمل شما باشد و احساس سرزندگی به شما دهد و درست مثل آن، یک دوست خوب نیز می‌تواند به شما انگیزه و روحیه دهد.

• شنبه ۱۰ شهریور ۱۴۰۳۱۴:۰۷

این موارد عجیب عمر را کوتاه می‌کنند

خواب زیاد یا کم،زیاد نشستن،عدم معاشرت کافی،بدبین بودن،نگرانی بیش از حد،نخ دندان نکشیدن،کتاب نخواندن،رفت و آمدهای طولانی چند عامل شگفت انگیز است که سال‌ها زندگی شما را از بین می برد.

• پنجشنبه ۸ شهریور ۱۴۰۳۱۸:۱۱

چند نکته کلیدی برای داشتن زندگی آرام

گاهی اوقات برای آرام شدن باید نفس عمیق کشید. در این مهلت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه ای استراحت، دستانتان را روی شکم خود بگذارید و نفس بلندی بکشید.

• پنجشنبه ۸ شهریور ۱۴۰۳۱۰:۰۵

۵ عادت صبحگاهی برای رفع چربی شکمی

اول صبح می‌توانید کارهایی بکنید که به کاهش وزن شما کمک کند.

• چهارشنبه ۷ شهریور ۱۴۰۳۹:۱۹

در هر دهه از زندگی دقیقاً چه بخوریم؟

رژیم غذایی سالم یکی از بهترین گام‌هایی است که می‌توان برای کند کردن روند افزایش سن انجام داد.

• چهارشنبه ۷ شهریور ۱۴۰۳۸:۴۰

برای آرامش خود؛ ارتباطتان را با این افراد قطع کنید

وقتی زمان و انرژی خود را روی روابط نامتعادل سرمایه‌گذاری می‌کنیم، اغلب فرصت‌های ایجاد ارتباطات سالم‌تر را نادیده می‌گیریم.

• سه‌شنبه ۶ شهریور ۱۴۰۳۱۸:۰۶

چگونه از منفی بافی نجات پیدا کنیم؟

اتفاقات مختلفی در طول روز رخ می‌ دهند و ناخودآگاه باعث می‌ شوند که ما افکار منفی داشته باشیم و از افکار مثبت دور بمانیم.

• دوشنبه ۵ شهریور ۱۴۰۳۱۷:۰۹

با این دسته از افراد قطع رابطه کنید

روانشناسان معقدند، انواع خاصی از افراد وجود دارند که می توانند زمان، انرژی و شادی شما را تخلیه کنند.

• دوشنبه ۵ شهریور ۱۴۰۳۸:۴۰

۱۸ راهکار موثر برای ترغیب فرزند نوجوان به گفتگو

درخواست کمک برای انجام کارهایی مثل شستن ماشین، راهی مناسب برای ایجاد ارتباط و گفتگوی صمیمانه است.

• شنبه ۳ شهریور ۱۴۰۳۱۸:۰۶

چند عادت خوب افراد مودب را بشناسیم

برخی از افرادی که دیگران را به خود جذب می کنند، اغلب افراد مودب هستند که با برخورد دوستانه و مودبانه و عادات خوبی که دارند، محبوب دیگران می شوند.

• جمعه ۲۶ مرداد ۱۴۰۳۱۰:۲۵

بهترین و بدترین حالت خوابیدن

خوابیدن به پشت بدترین حالت برای خواب است، به خصوص اگر آپنه خواب دارید.

• جمعه ۲۶ مرداد ۱۴۰۳۸:۴۷

۱۰ میان‌ وعده رژیمی که به کاهش وزن کمک می‌کند

خوردن وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌های کوچک‌تر تقریباً هر سه ساعت یک‌بار می‌تواند به حفظ سطح قند خون پایدارتر در طول روز کمک کند و می تواند به شما کمک کند از گرسنگی شدید جلوگیری کنید و در ناهار یا شام پرخوری نکنید.

• پنجشنبه ۲۵ مرداد ۱۴۰۳۱۴:۳۴

۱۰ فایده شگفت‌انگیز ماست

ماست، اولین و بهترین دوست بدن شماست!

• چهارشنبه ۲۴ مرداد ۱۴۰۳۱۲:۵۸

جملات مثبتی که والدین باید به کودک خود بگویند

به زبانی که در قبال کودک از آن استفاده می‌کنیم توجه داشته باشیم، زیرا هرآنچه می‌گوییم می‌تواند تأثیر ماندگاری روی کودک بگذارد.

• چهارشنبه ۲۴ مرداد ۱۴۰۳۱۱:۵۲

نگهداری این گیاهان در اتاق خواب ممنوع

افراد برای آرامش اعصاب خود و تقویت روحیه به انواع و اقسام داروهای اعصاب و روان روی می‌آورند و برای کاهش عصبانیت و ایجاد آرامش می‌توان به جای مصرف این داروهای شیمیایی، به پرورش و نگهداری گیاه روی آورد.

• چهارشنبه ۲۴ مرداد ۱۴۰۳۱۰:۲۵

۷روش خوش‌اندامی بدون رفتن به باشگاه

تناسب اندام همیشه نیازی به عضویت در باشگاه یا ساعت ها تمرین شدید ندارد. بلکه این در مورد عادات روزانه است که حرکت منظم را وارد زندگی شما می کند.

• دوشنبه ۲۲ مرداد ۱۴۰۳۱۴:۵۰

هر میوه‌ای چه طبعی دارد؟‌

میوه ها هم مانند هر خوردنی دیگر دارای خواص گوناگونی هستند و برای داشتن بدن و روانی سالم باید از میوه ها استفاده کرد.

• یکشنبه ۲۱ مرداد ۱۴۰۳۱۹:۱۵

راز زوج هایی که پس از سال ها هنوز عاشق همدیگرند

راز روابط خوب و صمیمانه زوج‌ها حتی بعد از گذشت سال‌ها زندگی، در مورد چیزهای کوچک است. عادات روزانه ای که همه چیز را تغییر می دهد. این زوج ها می دانند که عاشقی کاری است که بی وقفه باید آن را تمرین کنند.

• یکشنبه ۲۱ مرداد ۱۴۰۳۱۲:۳۳

به این افرد نمی‌توان اعتماد کرد

برخی از افراد رفتارهای خاصی دارند که نشان می‌دهد نمی توان به آنها اعتماد کرد.

• یکشنبه ۲۱ مرداد ۱۴۰۳۹:۰۵

۵ نشانه مهم کمبود کلسیم

کمبود کلسیم می‌تواند به آرامی و بدون علائم واضح در بدن پیشروی کند، تا جایی که ممکن است با عوارض جدی‌تری مثل پوکی استخوان یا مشکلات قلبی روبرو شوند.

• شنبه ۲۰ مرداد ۱۴۰۳۱۵:۵۵

مهم‌ترین عوامل افسردگی

عوامل ژنتیکی، زیستی، هورمونی، استرس زندگی، شکست عاطفی و تحصیلی، مشکلات بین فردی زوجین، ابتلا به برخی بیماریها از جمله علل بروز اختلال افسردگی است.

• شنبه ۲۰ مرداد ۱۴۰۳۱۵:۴۱

20 خوراکی لاغر کننده/ اینفوگرافی

غذای کم کالری معمولاً حاوی مقادیر بالایی از مواد مغذی مثل ویتامین‌ها و مواد معدنی و فیبر هستند، در حالی که مقدار کمی از کالری را ارائه می‌دهند.

• جمعه ۱۹ مرداد ۱۴۰۳۱۷:۳۸

ترفندی برای آبدار و تازه نگهداشتن لیمو

لیمو معمولا در یخچال نگهداری نمی شود. اما در دمای اتاق هم لیمو به سرعت خواص خود را از دست می دهد چرا که ویتامین C به نور و گرما حساس است.

• جمعه ۱۹ مرداد ۱۴۰۳۱۲:۱۵

عوارض خطرناک خشک نکردن موها

خوابیدن با موهای خیس خطر ابتلا به عفونت قارچی پوست سر را افزایش می‌دهد.

• سه‌شنبه ۱۶ مرداد ۱۴۰۳۱۵:۵۹

فواید شگفت‌انگیز میوه‌های خشک برای سلامتی

میوه های خشک حاوی درصد بالایی از فیبر غذایی و ترکیبات فعال بیولوژیکی مانند پلی فنل‌ها، آنتی اکسیدان‌ها هستند که بر عروق خونی، فشار خون و سطح قند خون تاثیر مثبت دارند.

• سه‌شنبه ۱۶ مرداد ۱۴۰۳۱۱:۱۷

شادترین نسخه از خود را بسازید؛ راهکارهای علمی برای افزایش شادی در زندگی

برای دستیابی به شادی، تغییر در برخی عادات روزانه ضروری است. این عادات شامل پرورش ذهنیت مثبت، کاهش استرس از طریق زمان آزاد و طبیعت، ورزش برای افزایش اندورفین، و تقویت روابط اجتماعی می‌باشند.