صحبت کردن در خواب یکی از اختلالات رایج موسوم به پاراسومنیا است که در آن فرد بهطور ناخودآگاه در هنگام خواب سخن میگوید. آمارها نشان میدهد حدود دوسوم بزرگسالان در برههای از زندگی این تجربه را داشتهاند؛ موضوعی که بیشتر در کودکان و نوجوانان دیده میشود.
اگرچه این اختلال در اغلب موارد بیضرر است، اما میتواند ناشی از استرس، اضطراب، کمبود خواب یا حتی برخی مشکلات زمینهای سلامتی باشد. افرادی که دچار کابوسهای مکرر یا اختلالاتی مانند راه رفتن در خواب هستند، بیش از دیگران در معرض آن قرار دارند.
صحبت کردن در خواب ممکن است با فریاد، خنده یا بیان جملات نامنسجم همراه باشد و اغلب فرد چیزی از آن به خاطر نمیآورد. متخصصان توصیه میکنند در صورت تکرار یا شدت گرفتن این حالت، به پزشک یا متخصص خواب مراجعه شود.
به گزارش شفقنا، برای کاهش بروز این اختلال، تنظیم ساعت خواب، پرهیز از کافئین و وعدههای سنگین قبل از خواب، ورزش منظم و استفاده از محیط آرام و تاریک پیشنهاد میشود. همچنین در صورت ایجاد مزاحمت برای اطرافیان، استفاده از گوشگیر، صدای سفید یا خوابیدن در اتاق جداگانه میتواند کمککننده باشد.
نظرات کاربران
نخستین دیدگاه را درباره این خبر ثبت کنید
یادآوری: نشانی ایمیل منتشر نمیشود و دیدگاههای حاوی توهین، تهمت، افترا یا واژگان نامناسب تأیید نخواهند شد.
نظر شما میتواند شروع یک گفتوگوی سازنده باشد.