سه‌شنبه ۲۱ بهمن ۱۴۰۴۱۰:۱۱

۵ گام اساسی برای یک روتین مؤثر پیش از خواب و حفظ سلامت کلی بدن

بهداشت خواب مجموعه‌ای از عادات و شرایط محیطی است که با بهبود آن می‌توان کیفیت خواب شبانه را افزایش داد و سلامت جسم و روان را به‌طور پایدار تقویت کرد.

سه‌شنبه ۲۱ بهمن ۱۴۰۴۱۰:۰۰

۲۰ استان در انتظار بارش برف، باران و وزش باد شدید

با تشدید فعالیت سامانه بارشی، بارش برف و باران، وزش باد شدید و کولاک تا پایان هفته بخش‌هایی از ۲۰ استان کشور را دربر می‌گیرد.

سه‌شنبه ۲۱ بهمن ۱۴۰۴۹:۵۱

مهم‌ترین ویتامین‌ها و مواد معدنی برای سلامت و تقویت دستگاه گوارش

سلامت روده از اهمیت زیادی برخوردار است، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل به بهبود عملکرد روده کمک می‌کند، مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و مواد غذایی پروبیوتیک می‌تواند در این زمینه تأثیرگذار باشد.

سه‌شنبه ۲۱ بهمن ۱۴۰۴۹:۴۲

اعمال محدودیت‌های ترافیکی در جاده‌های شمال کشور طی تعطیلات پایان هفته

محدودیت‌ها و ممنوعیت‌های ترافیکی در محورهای مواصلاتی کشور در تعطیلات پایان هفته اعلام شد.

سه‌شنبه ۲۱ بهمن ۱۴۰۴۹:۲۳

مخالفت صریح ترامپ با الحاق کرانه باختری توسط اسرائیل

یک مقام کاخ سفید تأکید کرد که دونالد ترامپ با الحاق کرانه باختری توسط اسرائیل مخالفت صریح دارد.

سه‌شنبه ۲۱ بهمن ۱۴۰۴۹:۱۶

تنهایی مزمن: خطری برای سلامتی هم‌سان با مصرف سیگار

تنهایی مزمن یک مسئله شخصی یا صرفاً روانی نیست، بلکه یک تهدید واقعی برای سلامت عمومی است. درست همان‌طور که کاهش مصرف سیگار یا افزایش فعالیت بدنی توصیه می‌شود، تقویت ارتباطات اجتماعی و احساس تعلق نیز باید بخشی از نسخه سلامت باشد. ارتباط انسانی، برای بدن و مغز، یک نیاز حیاتی است.

سه‌شنبه ۲۱ بهمن ۱۴۰۴۹:۱۱

انتشار تصویر قدیمی از نقشه‌ای با پرچم آمریکا بر کانادا، گرینلند و ونزوئلا؛ واکنش‌ها به عکس دونالد ترامپ

محدوده جغرافیایی ایالات متحده با طرح پرچم آمریکا مشخص شده و همین نقش به شکل معناداری بر بخش‌هایی از آمریکای شمالی و جنوبی از جمله کانادا، گرینلند و ونزوئلا نیز تسری یافته است.

سه‌شنبه ۲۱ بهمن ۱۴۰۴۸:۵۵

بررسی قیمت خودرو در بازار امروز ۲۱ بهمن ۱۴۰۴ / رکود معاملات و تأثیر تحولات سیاسی بر بازار

قیمت خودرو نسبت به افزایش نرخ ارز در دو سال گذشته عقب‌ماندگی دارد و این موضوع می‌تواند در بلندمدت به عنوان یک عامل فشار افزایشی عمل کند.

سه‌شنبه ۲۱ بهمن ۱۴۰۴۸:۳۷

توییت معنادار آشنا درباره انقلاب سفید و ۱۸ دی

حسام‌الدین آشنا با بازخوانی جمله‌ای از سعدی، به ترکیب‌های متناقضی چون «سلطنت انقلابی» و «انقلاب سلطنتی» طعنه زد.

سه‌شنبه ۲۱ بهمن ۱۴۰۴۸:۳۱

واکنش رضا رشیدپور به اظهارات مجری صداوسیما درباره مهران احمدی/ فیلم

واکنش تند رضا رشیدپور به حـ‌مله مجری صداوسیما به مهران احمدی را ببینید.

سه‌شنبه ۲۱ بهمن ۱۴۰۴۸:۱۲

نرخ ارز در آغاز معاملات ۲۱ بهمن/ افزایش قابل توجه قیمت دلار

قیمت دلار، یورو و سایر ارزها امروز ۲۱ بهمن در زمان بازگشایی بازار اعلام شد.

سه‌شنبه ۲۱ بهمن ۱۴۰۴۸:۰۱

صفحه اول روزنامه ها21 بهمن 1404

روزنامه‌های امروز به موضوعاتی نظیر پیام رهبر معظم انقلاب خطاب به ملت ایران درخصوص شرکت در راهپیمایی ۲۲ بهمن پرداخته‌اند.

دوشنبه ۲۰ بهمن ۱۴۰۴۱۶:۰۰

دیدنی های امروز؛ از کارناوال سائوپائولو برزیل تا انتقال زندانیان داعشی از سوریه به عراق

دیدنی های امروز؛ از کارناوال سائوپائولو برزیل تا انتقال زندانیان داعشی از سوریه به عراق را در این گزارش تصویری ببینید.

دوشنبه ۲۰ بهمن ۱۴۰۴۱۵:۴۲

راه‌اندازی ۳ سامانه برای گزارش‌دهی تخلفات طرح کالابرگ در استان تهران

مدیرکل تعاون،کار و رفاه اجتماعی استان تهران، از معرفی ۳ سامانه برای اعلام تخلفات کالابرگی خبر داد .

دوشنبه ۲۰ بهمن ۱۴۰۴۱۵:۳۷

امکان رقیق‌سازی اورانیوم ۶۰ درصد در گرو لغو کامل تحریم‌ها است

آژانس وظیفه دارد فناوری صلح‌آمیز هسته‌ای را برای ایران و همه ملت‌ها تشویق و پشتیبانی کند تا از آن استفاده کنند.

دوشنبه ۲۰ بهمن ۱۴۰۴۱۵:۱۸

انتقاد بابک زنجانی از سیاست‌های دولت روحانی؛ ادعای «کودتای در سایه» برای اجرای برجام

بابک زنجانی: ‏برای رسیدن به تفاهم برجام، لازم بود شبکه‌های دور زدن تحریم‌ها زمین‌گیر شوند.

دوشنبه ۲۰ بهمن ۱۴۰۴۱۵:۰۴

تلاش استقلال برای اضافه کردن سامان تورانیان به اردوی دبی

مسئولان باشگاه استقلال در تلاش هستند تا مدافع این تیم را به اردوی آبی ها در شهر دبی برای دیدار با الحسین اردن در مرحله یک هشتم نهایی لیگ قهرمانان آسیا ۲ اضافه کنند.

دوشنبه ۲۰ بهمن ۱۴۰۴۱۴:۴۸

افت شدید شاخص بورس پس از پنج روز رشد/ کاهش بیش از ۱۰۵ هزار واحدی

بازار سرمایه پس از پنج روز سبزپوشی، امروز ریزش قابل توجهی را تجربه کرد؛ به طوری که شاخص کل با افت بیش از 105 هزار واحد به رقم چهار میلیون و ۶۸ هزار واحد رسید.

دوشنبه ۲۰ بهمن ۱۴۰۴۱۴:۰۹

مانور جنگنده F-22 رپتور آمریکا؛ هواپیمایی که صادر نمی‌شود/ فیلم

تصویری خیره کننده از مانور F-۲۲ Raptor آمریکا که به هیچ کشوری فروخته نشده است.

دوشنبه ۲۰ بهمن ۱۴۰۴۱۳:۵۸

پیش‌بینی افزایش حداکثر ۲۵ درصدی کرایه مترو و اتوبوس در سال ۱۴۰۵

رئیس کمیسیون عمران و حمل و نقل شورای اسلامی شهر تهران با بیان اینکه قطعاً میزان افزایش نرخ کرایه اتوبوس و مترو در سال آینده کمتر از نرخ تورم خواهد بود، گفت: عدد نهایی حتماً کمتر از هزینه‌های تمام شده خواهد بود. پیش‌بینی بنده این است که بیش از ۲۰ تا ۲۵ درصد افزایش در این بخش را در شورا تصویب نکنیم.

دوشنبه ۲۰ بهمن ۱۴۰۴۱۳:۳۸

قیمت سکه و طلا 20 بهمن 1404

قیمت سکه و طلا به نقل از اتحادیه طلا و جواهر منتشر شد.

دوشنبه ۲۰ بهمن ۱۴۰۴۱۳:۲۰

صعود بورس‌های خلیج فارس پس از مذاکرات ایران و آمریکا

شاخص‌ها در عربستان، قطر و عمان با افزایش قابل توجهی همراه شدند و سهام آرامکو و بانک الراجحی نقش اصلی را در این صعود ایفا کردند.

دوشنبه ۲۰ بهمن ۱۴۰۴۱۳:۰۲

جزئیات مصوبه طرح ترافیک ۱۴۰۵

جزئیات مصوبه طرح ترافیک تهران در سال ۱۴۰۵ به همراه جدول کامل تعرفه‌های عوارض ورود به محدوده اعلام شد.

دوشنبه ۲۰ بهمن ۱۴۰۴۱۲:۵۴

بازداشت پسر جوان پس از مرگ مشکوک دختری در خانه او در شمال تهران

بعد از آن مأموران با حضور در محل حادثه با دیدن جسد ماجرا را به بازپرس کشیک قتل دادسرای جنایی تهران اطلاع دادند. با هماهنگی قضایی، پسر جوان به‌ عنوان تنها مظنون پرونده بازداشت شد و مورد تحقیق قرار گرفت.

دوشنبه ۲۰ بهمن ۱۴۰۴۱۲:۴۱

بازداشت فردی به اتهام ازدواج صوری، سرقت و اقدام به قتل زن ۷۲ ساله

متهم پس از سرقت و اخاذی اموال پیرزن و انتقال وی به جنگل، با بستن دست و پای شاکی و ایجاد جراحات عمیق در بدن وی، قصد کشتن او را داشت که ناکام ماند.

دوشنبه ۲۰ بهمن ۱۴۰۴۱۲:۲۰

آشنایی با ۴ نوع شایع آرتریت (التهاب مفاصل) و نشانه‌های هشداردهنده

آرتریت (التهاب مفاصل) زمانی آغاز می‌شود که غضروف‌های ضربه‌گیر مفصل دچار فرسایش یا التهاب بشوند. تشخیص زودهنگام، کلید پیشگیری از تخریب دائمی مفاصل است.

دوشنبه ۲۰ بهمن ۱۴۰۴۱۲:۰۹

۷ جمله آسیب‌زننده که اعتماد و صمیمیت زناشویی را تهدید می‌کنند

عباراتی مثل « ای بابا اینکه مهم نیست»، «تو همیشه این‌طوری هستی» یا «خیلی حساسی» از جمله‌های سمی‌ای هستند که نادانسته رابطه عاشقانه زوجین را می فرسایند.