برچسب : پرخوری
از پرخوری تا بازگشت به تعادل/ راهنمای چربیسوزی بدون رژیمهای سخت
یکی از اولین واکنشها بعد از پرخوری، رفتن به سمت رژیمهای شدید و محدودکننده است؛ حذف کامل کربوهیدرات، نخوردن شام یا کاهش ناگهانی کالری.
چگونه با پرخوری استرسی مقابله کنیم؟
استرس میتواند بر خورد و خوراک شما اثر بگذارد و تصور عمومی این است که میتواند به پرخوری بینجامد اما توصیههای جالبی وجود دارد که میتواند این شرایط را مدیریت کند.
ویتامینهایی برای پیشگیری از پرخوری و کاهش اشتها
ویتامینهایی که کمک میکنند لاغر بمانید.
دلیل پُرخوری چیست؟
به بدن خود خوب گوش دهید و سعی کنید بفهمید واقعاً از شما چه میخواهد. بیشتر افراد ارتباط خوبی با بدن خود ندارند و پیامها را درست دریافت نمیکنند. هر چیزی را که میخورید و احساسی که در زمان خوردن دارید یادداشت کنید. یاد بگیرید قبل از خوردن، به میزان گرسنگیتان امتیاز بدهید تا بدانید چه اندازه غذا برای شما کافی است.
پرخورترین مردم دنیا را بشناسید
با این که بیش از دو سوم مردم در ایالات متحده، اضافه وزن دارند و یا چاق هستند، اما آمریکایی ها پرخورترین مردم جهان نیستند.
اقداماتی که تناسب اندام را بر هم می زنند
شاید کمتر شنیده باشید اما استرس یکی از موانع تناسب اندام است.
اشتباهات تکراری پس از پرخوری
اگر بعد از مصرف وعدههای غذایی سنگین و یا پرخوری در تعطیلات، تصمیم میگیرید در روزهای آینده تعداد کالری دریافتی خود را بشمارید، کم غذا بخورید و یا یک وعده غذایی را حذف کنید، در اشتباه هستید.
چند اشتباه رایج پس از پرخوری
اگر بعد از مصرف وعدههای غذایی سنگین و یا پرخوری در تعطیلات، تصمیم میگیرید در روزهای آینده تعداد کالری دریافتی خود را بشمارید، کم غذا بخورید و یا یک...
20 دلیل برای آنکه بدانیم چرا پرخوری میکنیم؟
هرچند که بروز چاقی و افزایش وزن میتواند دلایل مختلفی داشته باشد اما، پرخوری یکی از دلایل مهم آن است.
نقش مصرف غذاهای چرب و شیرین در ایجاد احساس افسردگی
به گفته محققان، غذاهای چرب و مملو از مواد قندی بر هورمون های تاثیرگذار بر خلق و خو اثر دارند.
«پرخوری» این ۱۷ بیماری و عارضه را در پی دارد!
در این مطلب به ۱۷ مورد از عوارض و بیماریهایی که بهصورت مستقیم یا غیرمستقیم به واسطه "پرخوری" ایجاد میشود، اشاره شده است.
چگونه بدون پرخوری از شر استرس خلاص شویم؟
استرس، هورمونهای آزاد شده ناشی از آن و تاثیر غذاهای پرچرب و شیرین برای کاهش آن، افراد را در موقعیتهای استرسزا به سمت پرخوری سوق میدهد.
عوامل مؤثر بر اختلال پرخوری عصبی
نتایج یک تحقیق داخلی نشان میدهد آموزش تنظیم هیجان و ذهن آگاهی بر بهبود اختلال پرخوری عصبی مؤثر است و موجب بهبودی در اضطراب افراد مبتلا به پرخوری عصبی میشود اما در بهبود ادراک نادرست از تصویر بدنی و افسردگی در افراد مبتلا به پرخوری عصبی تأثیری ندارد.
۷ گزینه غذایی سیرکننده، برای جلوگیری از پرخوری
وعده ها و میان وعده های متعادل، هر دو برای حفظ یک سبک زندگی سالم، ضروری هستند. اما خواه دلیلش این باشد که شما بدون فکر، تنقلات می خورید...
تیتر یک
کنگره آمریکا بیسروصدا به دنبال ادغام ارتشهای آمریکا و اسرائیل است
در حالی که افکار عمومی آمریکا بیش از هر زمان دیگری نسبت به سیاستهای رژیم اسرائیل بدبین شدهاند، کنگره ایالات متحده در حال بررسی طرحی است که میتواند روابط نظامی دو کشور را وارد مرحلهای بیسابقه کند. بر اساس مفاد ماده ۲۲۴ قانون مجوز دفاع ملی سال ۲۰۲۷، واشنگتن و تلآویو نهتنها در حوزه تولید تسلیحات و فناوریهای پیشرفته دفاعی همکاری گستردهتری خواهند داشت، بلکه امکان ادغام شبکهها، تبادل دادههای نظامی و توسعه مشترک سامانههای هوش مصنوعی، سایبری و خودمختار نیز فراهم میشود؛ طرحی که منتقدان آن را گامی به سوی «ادغام نظامی آمریکا و اسرائیل» و کاهش شفافیت در روابط دفاعی دو کشور توصیف میکنند.
پربازدیدها
-
صفحه اول روزنامهها چهارشنبه 13 خرداد 1405 -
سقوط خودرو از روی پل در تهرانپارس -
صفحه اول روزنامهها شنبه 16 خرداد 1405 -
انفجار خودرو در پمپ گاز اتوبان یاسینی تهران/ فیلم -
صدف طاهریان هم به ایران بازگشت -
مسکن استیجاری ویژه زوجهای جوان به زودی ثبتنام میشود -
فوری/ شنیده شدن صدای انفجار در کردستان -
خبرهای جدید از مذاکرات ایران و آمریکا/ مذاکرات در مراحل پایانی است -
عدم صدور روادید آمریکا برای برخی از اعضای تیم ملی فوتبال ایران -
مرندی: کویت و امارات تهدید امنیت ملی ایران هستند/ از این لحظه هدف اقدام تلافیجویانه قرار دارند/ فیلم
دیگران می خوانند