برچسب: پرخوری

• چهارشنبه ۱۹ فروردین ۱۴۰۵۱۵:۵۹

از پرخوری تا بازگشت به تعادل/ راهنمای چربی‌سوزی بدون رژیم‌های سخت

یکی از اولین واکنش‌ها بعد از پرخوری، رفتن به سمت رژیم‌های شدید و محدودکننده است؛ حذف کامل کربوهیدرات، نخوردن شام یا کاهش ناگهانی کالری.

• یکشنبه ۲۸ اردیبهشت ۱۴۰۴۲۰:۳۵

چگونه با پرخوری استرسی مقابله کنیم؟

استرس می‌تواند بر خورد و خوراک شما اثر بگذارد و تصور عمومی این است که می‌تواند به پرخوری بینجامد اما توصیه‌های جالبی وجود دارد که می‌تواند این شرایط را مدیریت کند.

• یکشنبه ۳ تیر ۱۴۰۳۹:۳۲

ویتامین‌هایی برای پیشگیری از پرخوری و کاهش اشتها

ویتامین‌هایی که کمک می‌کنند لاغر بمانید.

• دوشنبه ۱۷ مهر ۱۴۰۲۱۵:۳۲

دلیل پُرخوری چیست؟

به بدن خود خوب گوش دهید و سعی کنید بفهمید واقعاً از شما چه می‌خواهد. بیشتر افراد ارتباط خوبی با بدن خود ندارند و پیام‌ها را درست دریافت نمی‌کنند. هر چیزی را که می‌خورید و احساسی که در زمان خوردن دارید یادداشت کنید. یاد بگیرید قبل از خوردن، به میزان گرسنگی‌تان امتیاز بدهید تا بدانید چه اندازه غذا برای شما کافی است.

• چهارشنبه ۲۱ تیر ۱۴۰۲۲۳:۳۶

پرخورترین مردم دنیا را بشناسید

با این که بیش از دو سوم مردم در ایالات متحده، اضافه وزن دارند و یا چاق هستند، اما آمریکایی ها پرخورترین مردم جهان نیستند.

• دوشنبه ۱۸ اردیبهشت ۱۴۰۲۱۹:۲۱

اقداماتی که تناسب اندام را بر هم می زنند

شاید کمتر شنیده ‌باشید اما استرس یکی از موانع تناسب اندام است.

• یکشنبه ۲۸ اسفند ۱۴۰۱۱۷:۲۹

اشتباهات تکراری پس از پرخوری

اگر بعد از مصرف وعده‌های غذایی سنگین و یا پرخوری در تعطیلات، تصمیم می‌گیرید در روزهای آینده تعداد کالری دریافتی خود را بشمارید، کم غذا بخورید و یا یک وعده غذایی را حذف کنید، در اشتباه هستید.

• شنبه ۲۷ اسفند ۱۴۰۱۱۰:۳۳

چند اشتباه رایج پس از پرخوری

اگر بعد از مصرف وعده‌های غذایی سنگین و یا پرخوری در تعطیلات، تصمیم می‌گیرید در روزهای آینده تعداد کالری دریافتی خود را بشمارید، کم غذا بخورید و یا یک...

• پنجشنبه ۵ آبان ۱۴۰۱۱۱:۰۲

20 دلیل برای آنکه بدانیم چرا پرخوری می‌کنیم؟

هرچند که بروز چاقی و افزایش وزن می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد اما، پرخوری یکی از دلایل مهم آن است.

• پنجشنبه ۸ خرداد ۱۳۹۹۱۱:۲۷

نقش مصرف غذاهای چرب و شیرین در ایجاد احساس افسردگی

به گفته محققان، غذاهای چرب و مملو از مواد قندی بر هورمون های تاثیرگذار بر خلق و خو اثر دارند.

• دوشنبه ۲۰ آبان ۱۳۹۸۱۰:۳۱

«پرخوری» این ۱۷ بیماری و عارضه را در پی دارد!

در این مطلب به ۱۷ مورد از عوارض و بیماری‌هایی که به‌صورت مستقیم یا غیرمستقیم به واسطه "پرخوری" ایجاد می‌شود، اشاره شده است.

• سه‌شنبه ۱۹ شهریور ۱۳۹۸۱۲:۳۰

چگونه بدون پرخوری از شر استرس خلاص شویم؟

استرس، هورمون‌های آزاد شده ناشی از آن و تاثیر غذاهای پرچرب و شیرین برای کاهش آن، افراد را در موقعیت‌های استرس‌زا به سمت پرخوری سوق می‌دهد.

• یکشنبه ۲۳ تیر ۱۳۹۸۱۰:۳۸

عوامل مؤثر بر اختلال پرخوری عصبی

نتایج یک تحقیق داخلی نشان می‌دهد آموزش تنظیم هیجان و ذهن آگاهی بر بهبود اختلال پرخوری عصبی مؤثر است و موجب بهبودی در اضطراب افراد مبتلا به پرخوری عصبی می‌شود اما در بهبود ادراک نادرست از تصویر بدنی و افسردگی در افراد مبتلا به پرخوری عصبی تأثیری ندارد.

• دوشنبه ۱۸ دی ۱۳۹۶۱۶:۰۷

۷ گزینه غذایی سیرکننده، برای جلوگیری از پرخوری

وعده ها و میان وعده های متعادل، هر دو برای حفظ یک سبک زندگی سالم، ضروری هستند. اما خواه دلیلش این باشد که شما بدون فکر، تنقلات می خورید...