برچسب : غذا
غذاهای ضروری بعد از ۶۰ سالگی / از پنیر کاتیج و تخممرغ تا ماهیهای چرب
افراد بزرگسال پس از ورود به دهه شصت زندگی خود باید از رژیمهای غذایی متفاوتی پیروی کنند.
غذاهایی را که نباید در فویل آلومینیومی نپیچید!
به گفته یک متخصص علوم و صنایع غذایی، نگرانیها پیرامون فویل آلومینیوم تا حد زیادی اغراقآمیز است. فویل در استفاده صحیح، ایمن است. اما کلید سلامت در درک این است که چه زمانی نباید از آن استفاده کرد.
این غذاها روند پیری را کند می کنند
پژوهش منشرشده در مجله «طبیعت» نشان میدهد که مکملهای «یورولیتین آ» (Urolithin A) شاخصهای زیستی مرتبط با کاهش ایمنی ناشی از افزایش سن و التهاب روده را بهبود میبخشد.
با این خوراکیهای معجزهگر، آلودگی هوا را شکست دهید!
با افزایش آلودگی هوا در کلانشهرها و تهدید سلامتی بهویژه سیستم تنفسی و ایمنی بدن، متخصصان تغذیه تأکید میکنند که انتخاب هوشمندانه مواد غذایی میتواند مثل یک سپر دفاعی، اثرات آلایندهها را کاهش دهد.
چرا این شب ها باید زود شام بخوریم؟
در زمستان و به دلیل کوتاهتر شدن روزها، غذا خوردن دیر هنگام میتواند عوارض زیادی از افزایش قند خون تا اختلال در خواب را در پی داشته باشد.
غذاهایی که در صورت ابتلا به سندرم روده تحریکپذیر (IBS) باید از آنها اجتناب کنید
سندرم روده تحریکپذیر با اجتناب از گروههای غذایی خاصی که باعث تحریک علائم گوارشی میشوند قابل مدیریت است. در مقابل، مصرف برخی غذاهای ملایم و ساده میتواند به تسکین علائم در دورههای تشدید بیماری کمک کند.
چرا علم میگوید خواب از غذا مهمتر است؟
خواب از غذا مهمتر است، زیرا بدن انسان میتواند هفتهها بدون غذا زنده بماند، اما تنها چند روز، بدون خواب را تحمل میکند. خواب برای پاکسازی مغز، تنظیم هورمونها و تثبیت حافظه ضروری است و بدون آن، حتی بهترین تغذیه نیز بیاثر خواهد بود.
رشت رفتیم غذا کجا بخوریم؟ (معرفی بهترین رستوران های رشت)
رشت، پایتخت غذای ایران و شهری که از سوی یونسکو بهعنوان شهر خلاق غذا شناخته شده، مقصدی بینظیر برای عاشقان غذا و شکمگردی است. این شهر با تنوع بینظیر غذاهای محلی، رستورانهای سنتی و مدرن، و فضاهای دلنشین، تجربهای فراموشنشدنی از طعم و فرهنگ را به شما هدیه میدهد. در این مقاله، به معرفی بهترین رستورانهای رشت میپردازیم و دو رستوران برجسته، یعنی رستوران کباب مهدی و رستوران شکم الملوک، را با جزئیات بررسی میکنیم تا در سفر به این شهر بارانی، بهترین انتخابها را داشته باشید.
ترتیب مصرف غذاها در هر وعده غذایی
رعایت توالی مصرف غذاها در وعدههایی مانند صبحانه، ناهار و شام میتواند اثر مثبتی بر کنترل قند خون، کاهش اشتها و بهبود متابولیسم بدن داشته باشد.
تاثیر غذاها بر طول عمر
تغییرهای جزئی و آگاهانه در برنامه غذایی میتواند به افزایش طول عمر و کیفیت زندگی کمک کند.
چرا همیشه احساس گرسنگی دارید؟
۶ دلیل معمولی برای احساس گرسنگی مداوم وجود دارد.
با آرامش غذا بخوریم
جویدن بیشتر غذا به کاهش میزان خوراک و احساس گرسنگی کمک میکند.
بعد از ساعت ۵ غذا نخورید!
تحقیقات زیادی پیرامون آسیبهای ناشی از دیر غذا خوردن انجام شده است، اما کمتر به تاثیر مصرف غذاهای سنگین در ساعات دیر وقت بر ابتلا به دیابت پرداخته شده است.
خوابیدن بلافاصله پس از خوردن غذا چه عوارضی دارد؟
خوابیدن بلافاصله پس از خوردن غذا میتواند مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد کند که باید از آن پرهیز کرد.
چرا پیادهروی پس از صرف غذا مفید است؟
خوردن غذاهای کامل و غنی از فیبر نیز میتواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند. اما این غذاها در عین حال نفخ زیادی ایجاد میکنند. این موضوع باعث میشود پیادهروی برای خالی کردن باد معده اهمیت بیشتری پیدا کند.
بهترین غذاها برای کودکان
تغذیه مناسب یکی از مهمترین روشها برای تقویت حافظه و عملکرد ذهنی کودک است.
غذاهایی که کمک میکنند زودتر احساس سیری کنید
شروع هر وعده غذایی با سبزیجات یا پروتئین بهویژه برای بهبود کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ یا پیشدیابت مفید است.
بعد از غذا ۷ کار ممنوع است
میوهها حاوی قندهای سادهای هستند که ممکن است در معده تخمیر شوند و باعث نفخ و گاز معده شوند. برای به حداکثر رساندن جذب مواد مغذی و جلوگیری از ناراحتی گوارشی، بهتر است حداقل ۳۰ دقیقه پس از خوردن غذا صبر کنید و سپس میوه بخورید.
غذای مورد علاقه اندامهای بدن شما/ اینفوگرافی
این غذاها سلامت اندام بدنتان را تضمین میکنند.
غذایی که باعث ریزش مو میشود
شناختن خوراکیهایی که باعث ریزش مو می شوند، به شما کمک می کند تا برنامه غذایی سالم تری را برای خود تدارک ببینید.
افزایش سطح تری گلیسیرید با این غذاها
افرادی که دارای تری گلیسیرید بالا هستند مصرف چربی اشباع شده، شکر اضافه شده و نمک را محدود کرده و مصرف غلات کامل، میوه ها، گوشت بدون چربی، حبوبات، لبنیات بدون چربی یا کم چرب، غذاهای دریایی، مرغ، آجیل و سبزیجات غیرنشاسته ای را افزایش دهند.
۵ غذایی که از درد زانو جلوگیری میکنند
مایع سینوویال که به دلیل افزایش سن کاهش مییابد، میتواند به مشکل زانودرد کمک کند.
کلم ابرغذای جدید پزشکان و سرآشپزها در ۲۰۲۴
آووکادو، روغن زیتون یا بلوبری را فراموش کنید، کلم ابرغذای جدیدی که پزشکان و سرآشپزها در سال ۲۰۲۴ توصیه میکنند.
این 7 غذا را دوبار گرم نکنید
در این مقاله لیست غذاهایی که نباید دوباره گرم شوند را به شما می گوییم.
غذاهایی که کبد شما را نابود میکنند
کبد به طور شبانه روزی برای حفظ سطوح شیمیایی در خون کار میکند و نقش مهمی در حذف سموم از بدن دارد.
بهترین غذاها بعد از ۵۰ سالگی
اگر سن شما بالای ۵۰ سال است، به احتمال زیاد متوجه شدهاید که اکنون تأثیر غذا بر روی شما کمی متفاوت از دوران جوانی است.
غذاهایی که نباید با هم خورد، لیست تداخل غذایی خطرناک
در هم خوری و عدم رعایت تناسب در خوراکیهای مختلف باعث سوء هاضمه و مشکلات گوارشی میشود و دانستن اینکه کدام خوراکیها با یکدیگر ناسازگار هستند در سلامت بدن انسان بسیار تاثیرگذار است.
۷ غذا برای جلوگیری از تنبلی در زمستان
7 غذا که سطح انرژی شما را در فصول سرد سال احیا کرده و رژیم غذایی روزانه شما را با مواد مغذی مورد نیاز برای جلوگیری از تنبلی حفظ میکند.
بهترین و بدترین غذاها هنگام ابتلا به چند بیماری شایع
بهترین غذاها برای کاهش خطر ابتلا به برخی بیماریها و یا کم کردن طول مدت آنها با بهترین غذاها برای داشتن یک زندگی طولانی و سالم یکسان هستند.
۱۰ ماده غذایی موثر بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن/ اینفوگرافیک
با افزایش متابولیسم، وزن اضافی بدن از دست رفته و خطر ابتلا به چاقی و مشکلات مرتبط با آن کاهش مییابد.
تیتر یک
افزایش ترافیک ایران در رادار کلودفلر/ اینترنت بین الملل به زودی بازمی گردد؟
دادههای تازه کلودفلر نشان میدهد ترافیک اینترنت ایران طی ۲۴ ساعت گذشته افزایش نسبی یافته، اما این تغییر هنوز به معنای بازگشت کامل دسترسی عمومی به اینترنت جهانی نیست. نوسانات محسوس و محدودیتهای باقیمانده نشان میدهد دسترسی کاربران همچنان مدیریتشده و بخشبندی شده است.
پربازدیدها
-
صفحه اول روزنامهها سهشنبه 29 اردیبهشت 1405 -
گزارش کنگره آمریکا از آمار هواپیماهای از دست رفته در جنگ با ایران/ انهدام ۴۲ فروند شامل F-35 و ۲۴ فروند پهپاد ریپر -
وام ۵۰۰ میلیون تومانی برای زوجهای جوان / خرید اعتباری جهیزیه با نرخ سود ۲۳ درصد -
افزایش ترافیک ایران در رادار کلودفلر/ اینترنت بین الملل به زودی بازمی گردد؟ -
بابک زنجانی شبکه اجتماعی اش را راه اندازی کرد؟ -
صفحه اول روزنامهها چهارشنبه 30 اردیبهشت 1405 -
هر ۲ ساعت یک فوت در صف انتظار پیوند عضو/ چرا هنوز مرگ مغزی را باور نداریم؟ -
تصمیم جدید سنای آمریکا درباره حمله به ایران / پیشبرد طرح محدودیت اختیارات جنگی ترامپ -
کنایه پزشکیان به ترامپ در پی تهدیدات اخیر / جمهوری اسلامی با عزت و اقتدار وارد گفتوگو میشود -
مرگ کارگر جوان در معدن پروده طبس
دیگران می خوانند