برای کاهش وزن لازم نیست شام را حذف کنید یا سراغ رژیم‌های سخت بروید. متخصصان تغذیه پیشنهاد می‌کنند بشقاب شام به‌صورت متعادل شامل نصف سبزیجات، یک‌چهارم پروتئین کم‌چرب و یک‌چهارم کربوهیدرات‌های پرفیبر باشد.
یک مطالعه جدید در بزرگسالان ایرانی نشان می‌دهد خوردن شام در زمان‌های بسیار متفاوت از یک روز تا روز دیگر ممکن است با سطوح بالاتر علائم افسردگی مرتبط باشد.
پژوهشگران معتقدند زمان مصرف غذا نیز به اندازه نوع غذا اهمیت دارد. ساعت زیستی بدن یا ریتم شبانه‌روزی، عملکردهایی مانند خواب، متابولیسم، هضم غذا و ترشح هورمون‌ها را تنظیم می‌کند.
در حد اعتدال شام بخورید و در زمان شام از نوشابه‌های کافئین‌دار یا الکلی استفاده نکنید.
خوردن شام بعد از ساعت ۹ شب می‌تواند احتمال سکته مغزی یا سکته خفیف را افزایش دهد.
تاخیر در سبک غذاخوردن نه تنها باعث می شود که در طول روز گرسنه باشید، بلکه مطالعات اخیر در ژورنال های علمی بین المللی نشان می دهند که باعث پیری زودرس و از بین رفتن زیبایی چهره نیز خواهد شد.
حذف و محدودسازی کارت سوخت آزاد در ۱۱ استان، در حالی اجرا میشود که در تهران طرح شناسهدار کردن همین کارتها در جریان است. این تفاوت در سیاستهای بنزینی، ابهاماتی درباره دسترسی رانندگان به سوخت، افزایش هزینه بنزین و سرنوشت سهمیههای شخصی ایجاد کرده است. چرا دولت برای مدیریت مصرف بنزین در استانهای مختلف، دو روش متفاوت را انتخاب کرده و پیامدهای این تصمیم برای مردم چیست؟
قیمت طلا امروز ۸ آبان ۱۴۰۵/ طلای ۱۸ عیار ارزان شد 
شوک بزرگ به کشتی ایران/ محمدهادی ساروی فینال جهانی را از دست داد 
افزایش یارانه از ۱۵ آبان/ وضعیت ۳۳ میلیون نفر مشخص شد 
چراغ سبز ترامپ برای پایان جنگ ایران/ جزئیات پیشنهاد عاصم منیر فاش شد 
فروش کیلویی نان جدی شد؟/ هشدار نانوایان درباره افت کیفیت و گرانی نان 
چهار وزن، چهار مدال/ درخشش فرنگیکاران ایران در آستانه قهرمانی جهان 
آینده قیمت مسکن در تهران؛ خانه گرانتر میشود یا فروشندگان عقبنشینی می‌کنند؟ 
جنجال در نمایشگاه فیتکس تهران 
پیام احمدی نقره ای شد/شکست تلخ در فینال 
برنامه مسابقات فردا / یزدانی و عموزاد به مصاف حریفان میروند
دیگران می خوانند