برچسب : سلامت قلب
۴ راز عجیب ادویهها / چگونه متابولیسم، قند خون و سلامت قلب را دگرگون میکنند؟
از فعالسازی گیرندههای طعم تلخ در دستگاه گوارش و ترشح هورمونهای سیری گرفته تا تأثیر بر میکروبیوم روده، کاهش فشار خون و افزایش چربیسوزی. در این گزارش با چهار راز عجیب ادویهها آشنا میشوید و یاد میگیرید چگونه آنها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
با این 5 تست از سلامت قلب خود مطمئن شوید
اگر بخوای خیلی سریع بفهمی وضعیت قلبت چطوره، فقط کافیه این ۵ عدد رو بدونی. همینها میتونن نشون بدن چقدر در معرض سکته قلبی یا مغزی هستی.
6 ماده غذایی برای تضمین سلامت قلب
شش دسته از مواد غذایی قدرتمند را به شما معرفی میکنیم که میتوانند خواصی مشابه و حتی گاهی اثرگذارتر برای تنظیم فشار خون و حفظ سلامت قلب داشته باشند.
سه ساعت پیش از خواب غذا نخورید؛ راهکاری ساده برای تقویت سلامت قلب
پژوهشی از Northwestern University نشان میدهد توقف غذا خوردن سه ساعت پیش از خواب و افزایش ناشتایی شبانه باعث بهبود فشار خون، ضربان قلب و کنترل قند خون در بزرگسالان میشود، بدون کاهش کالری. این روش ساده و عملی میتواند سلامت قلب را تقویت کند.
کره بادامزمینی؛ انتخابی مفید برای قلب در صورت رعایت اعتدال
کره بادامزمینی حاوی استرولهای گیاهی و فیبر است که به کاهش جذب کلسترول کمک میکنند. از طرفی ویتامین ئی، منیزیم و ترکیبات آنتیاکسیدانی دارد که برای سلامت قلب مهم هستند.
با این نوشیدنی از سکته مغزی و قلبی پیشگیری کنید
محققان گفتند: افرادی که بهطور منظم قهوه مینوشند، ممکن است احتمال کمتری برای سکته مغزی یا مرگ ناشی از بیماری قلبی داشته باشند و نتایج کنونی، این ایده که قهوه میتواند بخشی از سبک زندگی سالم باشد را بیشتر تایید میکند.
۵ اشتباه ورزشی خطرناک که میتواند سلامت قلب را تهدید کند
ورزش به دلیل فوایدش برای کاهش خطر حملات قلبی و سکته مغزی شناخته شده است. اما برخی از اشتباهاتی که در باشگاه انجام میدهید برای قلب شما تهدیدکننده می باشد.
با این ویتامینها قلبتان مثل ساعت کار میکند
گزارشها نشان میدهد برخی ویتامینها و ریزمغذیهای ضروری میتوانند نقش مهمی در حفظ سلامت قلب و عروق داشته باشند.
چربی درون عضله عاملی ناشناخته برای سلامت قلب
چربی درونعضلانی میتواند با مشکلاتی همچون مقاومت به انسولین و دیابت نوع دو مرتبط باشد، و با توجه به این نتایج، به نظر میرسد که شاخص توده بدنی معیار دقیقی برای سنجش خطر بیماریهای قلبی نباشد.
میوه ای معجزه آسا برای سلامت قلب
گوجه فرنگی به عنوان یک میوه مفید برای سلامت قلب و عروق شناخته میشود.
تخممرغ برای قلب مضر است؟
متخصصان تغذیه در مطالعات جدید در مورد اثرات مصرف تخم مرغ بر قلب توضیحاتی را ارائه کرده اند.
آلودگی هوا باعث مرگ زودرس میشود
«بیماریهای قلبی شایعترین علت مرگ و میر در سطح جهانی هستند و آلودگی هوا به عنوان یکی از ده عامل اصلی مرگ زودرس شناخته شده است.»
میوه ای معجزه آسا برای سلامت قلب و عروق
ازگیل منبع غنی از پتاسیم است که نقش مهمی در سلامت قلب ایفا میکند.
دمنوشی معجزه آسا برای سلامت قلب و عروق
دمنوش جو با داشتن آنتیاکسیدانهای قوی، از بدن در برابر آسیبهای ناشی از رادیکالهای آزاد محافظت میکند.
میوه ای برای جلوگیری از پیری زودرس
آب انگور نوشیدنی پرطرفداری است که برای افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از پیری زودرس مفید است.
کاهش خطر مرگ با این روغن گیاهی
تحقیقات جدید نشان داد: مصرف یک قاشق چایخوری روغن زیتون در روز خطر مرگ بر اثر زوال عقل را کاهش میدهد.
چند راهکار برای درمان آلزایمر
نتایج ۱۱ مطالعه نشان داده که خطر ابتلا به آلزایمر برای افراد میانسالی که به طور منظم ورزش می کردند تا ۴۵ درصد کاهش می یابد.
فواید هسته خرما برای سلامت قلب
مشخصات تغذیه ای دانه خرما مزایای بالقوه ای را برای سلامت قلب نیز نشان می دهد.
روغنی برای سلامت قلب
روغن بادام زمینی سرشار از چربیهای غیراشباع است که به کاهش سطح کلسترول بد در بدن و حفظ سلامت قلب کمک میکند.
میوه ای برای سلامت قلب و مبارزه با چاقی
چربیهای تک غیراشباع فراوان موجود در آووکادو این میوه را نسبت به میوههای دیگر متمایز می کند. این چربیهای سالم به کاهش سطح کلسترول « LDL » (کلسترول بد) کمک میکند و خطر بیماری قلبی و سکته را کاهش میدهد.
۵ عادت غذایی برای سلامت قلب
پنج نکته مهم و کاربردی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم که رعایت آنها منجر به ارتقای سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی میگردد.
تضمین سلامت قلب با ۸ ماده غذایی
بهترین اقدام برای پیشگیری از ابتلا به انواع بیماریها به خصوص بیماریهای قلبی و عروقی داشتن سبک زندگی سالم و پیروی از یک رژیم غذایی مناسب است.
رژیمهای غذایی مناسب برای سلامت قلب
رژیم غذایی مدیترانهای بهترین رژیم و در راستای سلامت قلب است.
خواص باورنکردنی نخود فرنگی برای سلامت بدن
نخود فرنگی یا نخود سبز، یکی از ارزشمندترین انواع سبزیجات محسوب میشود که باید در یک رژیم غذایی سالم گنجانده شود.
خوراکی برای کاهش فشارخون و سلامت قلب
هنگامی که فشار خون کنترل نشود، می تواند منجر به عوارضی مانند بیماری قلبی و سکته شود.
خوشمزه ای برای سلامت قلب
شواهد متعددی در مورد سلامت قلبی متابولیک نشان می دهد:تنها یک فنجان توت فرنگی در روز ممکن است اثرات مفیدی روی قلب داشته باشد.
غذاهای مضر برای سلامت قلب
خوردن غذاهای خوب برای قلب به همان اندازه مهم است که باید از خوردن غذاهای مضر خودداری کنید.
کاکائو فشار خون را کاهش می دهد
فلاوانول های کاکائو ممکن است با کاهش سفتی شریانها، فشار خون را در بزرگسالان سالم کاهش دهند، اما فقط زمانی که فشار خون بالا باشد.
نوشیدنی برای سلامت قلب
مصرف یک لیوان آب هویج علاوه بر تقویت سیستم ایمنی می تواند به حفظ سلامت قلب شما کمک کند.
خوراکی خوشمزه برای سلامت مغز و قلب و پیری
تحقیقات نشان میدهد گردو با داشتن آلفا لینولنیک اسید ممکن است در سلامت قلب، سلامت مغز و پیری سالم نقش داشته باشد.
تیتر یک
ترامپ تهدید میکند، میانجیها مذاکره؛ چه سرنوشتی در انتظار تفاهم است؟
در حالی که تبادل حملات و بحران تردد در تنگه هرمز، تفاهم شکننده ایران و آمریکا را تا آستانه فروپاشی پیش برده است، تحرکات فشرده قطر، پاکستان و دیگر میانجیهای منطقهای نشان میدهد دو طرف هنوز از بازگشت به جنگی تمامعیار پرهیز دارند؛ اکنون هرمز از یک آبراه راهبردی به مهمترین اهرم چانهزنی برای تعیین آینده مذاکرات، تحریمها و ترتیبات امنیتی منطقه تبدیل شده است.
پربازدیدها
-
۱۶ تیم مرحله یکهشتم نهایی جامجهانی ۲۰۲۶/ برنامه کامل پخش مسابقات به وقت ایران -
محل دفن رهبر شهید در حرم رضوی مشخص شد؟ -
آغاز مرحله یک هشتم نهایی جام جهانی2026 + برنامه روز 24 رقابت ها -
چه کسی بر پیکر رهبر شهید نماز می خواند؟ -
شایعه اقدامات تروریستی در مراسم تشییع رهبر انقلاب صحت ندارد -
«وداع»؛ مصطفی راغب برای رهبر شهید خواند/ فیلم -
صعود مراکش و فرانسه به یکچهارم نهایی جام جهانی -
ترامپ پایان آتش بس را اعلام کرد/ ایران و آمریکا دوباره وارد جنگ می شوند؟ -
آیهای که سیدحسن خمینی شنید و مراسم وداع را ترک کرد -
قیمت سکه و طلا امروز شنبه 1405/04/13
دیگران می خوانند