چهارشنبه ۱۵ مهر ۱۴۰۵۱۸:۲۴

پوست این میوه را دور نریزید؛ راز سلامت قلب و مغز در آن است

متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند برای بهره‌مندی بیشتر از خواص سیب، این میوه را همراه با پوست مصرف کنید؛ چرا که بخش قابل‌توجهی از فیبر و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی آن در پوست قرار دارد.

جمعه ۹ مرداد ۱۴۰۵۱۱:۱۸

گرمای شدید سلامت قلب را تهدید می کند؟

آیا تا به حال به این مساله فکر کرده‌اید که قلب فقط در روزهای سرد و هنگام فعالیت سنگین در معرض خطر است یا گرمای شدید هم می‌تواند آن را تحت فشار قرار دهد؟

چهارشنبه ۷ مرداد ۱۴۰۵۱۷:۲۹

اگر نگران سلامت قلب هستید، این ماده غذایی را فراموش نکنید

متخصصان قلب و پژوهشگران بار دیگر بر اهمیت تغذیه در حفظ سلامت قلب تأکید کرده‌اند و معتقدند برخی مواد غذایی، در کنار سبک زندگی سالم، می‌توانند به کاهش کلسترول خون و پیشگیری از بیماری‌های قلبی کمک کنند.

یکشنبه ۱۷ خرداد ۱۴۰۵۱۱:۲۰

۴ راز عجیب ادویه‌ها / چگونه متابولیسم، قند خون و سلامت قلب را دگرگون می‌کنند؟

از فعال‌سازی گیرنده‌های طعم تلخ در دستگاه گوارش و ترشح هورمون‌های سیری گرفته تا تأثیر بر میکروبیوم روده، کاهش فشار خون و افزایش چربی‌سوزی. در این گزارش با چهار راز عجیب ادویه‌ها آشنا می‌شوید و یاد می‌گیرید چگونه آنها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

پنجشنبه ۳ اردیبهشت ۱۴۰۵۱۴:۳۶

با این 5 تست از سلامت قلب خود مطمئن شوید

اگر بخوای خیلی سریع بفهمی وضعیت قلبت چطوره، فقط کافیه این ۵ عدد رو بدونی. همین‌ها می‌تونن نشون بدن چقدر در معرض سکته قلبی یا مغزی هستی.

سه‌شنبه ۲۵ فروردین ۱۴۰۵۲۰:۱۹

6 ماده غذایی برای تضمین سلامت قلب

شش دسته از مواد غذایی قدرتمند را به شما معرفی می‌کنیم که می‌توانند خواصی مشابه و حتی گاهی اثرگذارتر برای تنظیم فشار خون و حفظ سلامت قلب داشته باشند.

دوشنبه ۲۴ فروردین ۱۴۰۵۱۸:۲۳

سه ساعت پیش از خواب غذا نخورید؛ راهکاری ساده برای تقویت سلامت قلب

پژوهشی از Northwestern University نشان می‌دهد توقف غذا خوردن سه ساعت پیش از خواب و افزایش ناشتایی شبانه باعث بهبود فشار خون، ضربان قلب و کنترل قند خون در بزرگسالان می‌شود، بدون کاهش کالری. این روش ساده و عملی می‌تواند سلامت قلب را تقویت کند.

یکشنبه ۲۶ بهمن ۱۴۰۴۸:۴۴

کره بادام‌زمینی؛ انتخابی مفید برای قلب در صورت رعایت اعتدال

کره بادام‌زمینی حاوی استرول‌های گیاهی و فیبر است که به کاهش جذب کلسترول کمک می‌کنند. از طرفی ویتامین ئی، منیزیم و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی دارد که برای سلامت قلب مهم‌ هستند.

دوشنبه ۲۲ دی ۱۴۰۴۱۶:۵۹

با این نوشیدنی از سکته مغزی و قلبی پیشگیری کنید

محققان گفتند: افرادی که به‌طور منظم قهوه می‌نوشند، ممکن است احتمال کمتری برای سکته مغزی یا مرگ ناشی از بیماری قلبی داشته باشند و نتایج کنونی، این ایده که قهوه می‌تواند بخشی از سبک زندگی سالم باشد را بیشتر تایید می‌کند.

دوشنبه ۱ دی ۱۴۰۴۱۰:۱۰

۵ اشتباه ورزشی خطرناک که می‌تواند سلامت قلب را تهدید کند

ورزش به دلیل فوایدش برای کاهش خطر حملات قلبی و سکته مغزی شناخته شده است. اما برخی از اشتباهاتی که در باشگاه انجام می‌دهید برای قلب شما تهدیدکننده می باشد.

شنبه ۲۲ آذر ۱۴۰۴۱۷:۱۰

با این ویتامین‌ها قلب‌تان مثل ساعت کار می‌کند

گزارش‌ها نشان می‌دهد برخی ویتامین‌ها و ریزمغذی‌های ضروری می‌توانند نقش مهمی در حفظ سلامت قلب و عروق داشته باشند.

چهارشنبه ۲۴ بهمن ۱۴۰۳۱۵:۱۲

چربی درون عضله عاملی ناشناخته‌ برای سلامت قلب

چربی درون‌عضلانی می‌تواند با مشکلاتی همچون مقاومت به انسولین و دیابت نوع دو مرتبط باشد، و با توجه به این نتایج، به نظر می‌رسد که شاخص توده بدنی معیار دقیقی برای سنجش خطر بیماری‌های قلبی نباشد.

جمعه ۲۸ دی ۱۴۰۳۲۲:۵۱

میوه ای معجزه آسا برای سلامت قلب

گوجه فرنگی به عنوان یک میوه مفید برای سلامت قلب و عروق شناخته می‌شود.

سه‌شنبه ۲۷ آذر ۱۴۰۳۱۸:۱۷

تخم‌مرغ برای قلب مضر است؟

متخصصان تغذیه در مطالعات جدید در مورد اثرات مصرف تخم مرغ بر قلب توضیحاتی را ارائه کرده اند.

یکشنبه ۲۵ آذر ۱۴۰۳۱:۳۴

آلودگی هوا باعث مرگ زودرس می‌شود

«بیماری‌های قلبی شایع‌ترین علت مرگ و میر در سطح جهانی هستند و آلودگی هوا به عنوان یکی از ده عامل اصلی مرگ زودرس شناخته شده است.»

دوشنبه ۱۹ آذر ۱۴۰۳۱۷:۱۰

میوه ای معجزه آسا برای سلامت قلب و عروق

ازگیل منبع غنی از پتاسیم است که نقش مهمی در سلامت قلب ایفا می‌کند.

شنبه ۱۷ آذر ۱۴۰۳۲۰:۴۹

دمنوشی معجزه آسا برای سلامت قلب و عروق

دمنوش جو با داشتن آنتی‌اکسیدان‌های قوی، از بدن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند.

سه‌شنبه ۱۳ شهریور ۱۴۰۳۱۷:۲۲

میوه ای برای جلوگیری از پیری زودرس

آب انگور نوشیدنی‌ پرطرفداری است که برای افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از پیری زودرس مفید است.

سه‌شنبه ۲۵ اردیبهشت ۱۴۰۳۱۷:۴۹

کاهش خطر مرگ با این روغن گیاهی

تحقیقات جدید نشان داد: مصرف یک قاشق چایخوری روغن زیتون در روز خطر مرگ بر اثر زوال عقل را کاهش می‌دهد.

دوشنبه ۲۰ آذر ۱۴۰۲۱۲:۵۶

چند راهکار برای درمان آلزایمر

نتایج ۱۱ مطالعه نشان داده که خطر ابتلا به آلزایمر برای افراد میانسالی که به طور منظم ورزش می کردند تا ۴۵ درصد کاهش می یابد.

یکشنبه ۱۲ آذر ۱۴۰۲۱۹:۳۸

فواید هسته خرما برای سلامت قلب

مشخصات تغذیه ای دانه خرما مزایای بالقوه ای را برای سلامت قلب نیز نشان می دهد.

یکشنبه ۵ آذر ۱۴۰۲۲۰:۴۱

روغنی برای سلامت قلب

روغن بادام زمینی سرشار از چربی‌های غیراشباع است که به کاهش سطح کلسترول بد در بدن و حفظ سلامت قلب کمک می‌کند.

سه‌شنبه ۲۳ آبان ۱۴۰۲۱۶:۵۴

میوه ای برای سلامت قلب و مبارزه با چاقی

چربی‌های تک غیراشباع فراوان موجود در آووکادو این میوه را نسبت به میوه‌های دیگر متمایز می کند. این چربی‌های سالم به کاهش سطح کلسترول « LDL » (کلسترول بد) کمک می‌کند و خطر بیماری قلبی و سکته را کاهش می‌دهد.