برچسب : رژیم لاغری
اگر رژیم لاغری دارید این سالاد را درست کنید
این سالاد برای آنهایی که رژیم لاغری دارند و نمی‌خواهند شب‌ها نان یا برنج بخورند ایده‌آل است.
۷ عارضه رژیم لاغری سریع
رژیم‌های غذایی خطرناک، معمولا بسیار کم کالری هستند و مطمئنا فرد می‌تواند با پیروی از این رژیم‌ها مقادیر زیادی وزن کم کند؛ درحالی که شاید عوارض جانبی آنها تا پایان عمر همراهش باشد.
با انواع رژیم لاغری آشنا شوید
در تلاش برای یک سبک زندگی سالم و بدنی خوش فرم، کاهش وزن و لاغری یک هدف مشترک برای بسیاری از افراد است. با وجود رژیم‌های کاهش وزن فراوان، انتخاب رژیمی که به بهترین وجه با نیازها و ترجیحات شما مطابقت دارد، بسیار دشوار است. این مقاله انواع مختلف رژیم‌های کاهش وزن، روش‌شناسی، مزایا و معایب احتمالی آنها را بررسی می‌کند. چه بخواهید چند پوند وزن کم کنید یا یک سفر طولانی مدت کاهش وزن را آغاز کنید، درک گزینه های مختلف رژیم غذایی می تواند به شما در تصمیم گیری آگاهانه کمک کند.
معرفی ۵ رژیم لاغری عجیب و خطرناک
برای کاهش وزن سالم و کم‌خطر، بهترین گزینه همین است که به روش‌های ساده و تأییدشده پایبند باشید و از رژیم‌های غذایی خطرناک اجتناب کنید.
چرا رژیم های لاغری شکست می خورند؟
شکست خوردن در یک رژیم لاغری، افراد دارای اضافه وزن را نسبت به تلاش‌هایشان ناامید می‌کند؛ این شکست ۴ دلیل مهم دارد و مهمترین آن کالری شماری و محاسبه وزن است.
با این ۷ روش بدون احساس گرسنگی لاغر شوید
دنبال کردن برخی شیوه‌های زندگی به کاهش وزن موثر بدون احساس گرسنگی کمک می‌کند.
تاثیر جوانه گندم در چاق شدن صورت
جوانه گندم به دلیل داشتن ویتامین E و گروه ویتامین‌های B می‌تواند تاثیر زیادی در آبرسانی و افزایش آب میان‌بافتی صورت و پر شدن و چاق به نظر رسیدن آن داشته باشد.
نظر یک کارشناس تغذیه درباره رژیم لاغری کتوژنیک
یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت: حدود ۴۰ نوع رژیم شایع و مهم مورد استفاده مردم قرار می‌گیرد که هر سال توسط متخصصان تغذیه بررسی و رتبه‌بندی می‌شود. بر اساس رتبه‌بندی مذکور رژیم کتوژنیک که این روزها بسیار مد شده، رتبه ۳۷ این لیست را کسب کرده که رتبه پایینی به حساب می‌آید.
بهترین نان برای رژیم لاغری چیست؟
نان جو یکی از جمله بهترین نان‌ها برای کاهش وزن است که می‌توانید در رژیم غذایی خود آن را مصرف کنید.
هنگام رژیم لاغری چگونه از فشار گرسنگی جلوگیری کنیم؟
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به تعدد روش‌های لاغری و تنوع برنامه‌های غذایی به منظور کاهش وزن، راهکارهایی برای جلوگیری از فشار گرسنگی ارائه داد.
آسیب‌های رژیم‌های فانتزی بر بدن
یک متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه رژیمی که وعده غذایی را حذف می‌کند یک رژِیم فانتزی و غلط است، گفت: در رژیم‌های غذایی، مجاز به حذف هیچ گروه غذایی نیستیم.
ساده‌ترین رژیم لاغری به سبک ژاپنی
ساده‌ترین رژیم لاغری در جهان "نوشیدن یک چهارم لیتر آب گرم با معده خالی" است.
رژیم مدیترانه‌ای نقش زیادی در کاهش وزن ندارد
متخصص تغذیه گفت: رژیم مدیترانه‌ای نقش زیادی در کاهش وزن ندارد اما منجر به اصلاح سبک زندگی و سلامت افراد می‌شود.
رژیم‌های غلط لاغری با ما چه می‌کند
یک کارشناس تغذیه در خصوص برخی رژیم های درمانی گفت: لاغری باید حتما تحت نظر کارشناس یا متخصص تغذیه باشد و حتی پزشک نمی تواند این کار را انجام دهد. رژیم های غذایی غلط توصیه شده توسط مربی باشگاه و یا افراد فاقد صلاحیت می تواند مشکلات و عوارض زیاد جسمی و روحی از افسردگی تا سوء تغذیه و کم خونی را در پی داشته باشد.
با حذف نان و برنج لاغر می‌شوید؟
کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهرستان بوشهر گفت: یکی از عادت‌های غذایی بسیار شایع در میان مردم و به ویژه افرادی که تحت رژیم لاغری هستند، حذف مواد نشاسته‌ای به خصوص نان و برنج از برنامه غذایی است.
۵ نقطه ضعف رژیم‌های لاغری کم کالری
برای کاهش وزن کم کردن شدید کالری‌های مصرفی ممکن است روشی بسیار خوب به نظر برسد؛ اما مثل خیلی‌های دیگر در این دام نیفتید، چون هم دوامی ندارد و...
پیامد‌های خطرناک کاهش وزن سریع
بسیاری از ما برای کم کردن وزن مان دچار عجله می شویم و به دنبال محصولی جادویی یا رژیمی هستیم که در یک هفته لاغرمان کند! اگرچه دستیابی به...
روش‌هایی غلط برای لاغر شدن
یک متخصص تغذیه گفت: با انتخاب منبع دقیق کربوهیدراتی باید به کاهش وزن خود کمک کرد و از منابعی مانند میوه، سبزی و غلات سبوس‌دار استفاده کرد. محمدآذرفر متخصص تغذیه...
رژیم لاغری سریع با موز!
کارشناسان تغذیه معتقدند که موز برای بیماران مبتلا به دیابت مفید است، زیرا از شاخص گلیسمی بسیار بالا برخوردار نیست. موز از محتوای بالای پتاسیم، فیبر، و آنتی اکسیدان ها...
این رژیم لاغری معجزه می کند
رژیم لاغری سرشار از پروتئین موجب می شود که افکار وسوسه آمیز شما برای خوردن بیشتر را تا 60% کاهش داده و سبب احساس پر بودن به شما می...
تیتر یک
اعضای شورای همکاری خلیج فارس در کدام سوی تنش‌های خاورمیانه ایستاده‌اند؟
از آنجایی که خاورمیانه در موقعیتی ناشناخته قرار دارد، خطرات برای شش عضو شورای همکاری خلیج فارس (GCC) که به دنبال جلوگیری از گرفتار شدن در تیررس تشدید درگیری در منطقه هستند، بالا است، خطراتی که می‌تواند امنیت ملی و سلامت اقتصادی آنها را به شدت تهدید کند.
پربازدیدها
-
پشت پرده همکاری کشورهای عربی منطقه با آمریکا در برابر حمله ایران به اسرائیل -
صفحه اول روزنامه ها 28 فروردین 1403
-
دستمزد ۱۴۰۳ ثابت ماند، حق مسکن کارگران افزایش نیافت
-
صفحه اول روزنامه ها 29 فروردین 1403
-
زمان و شرط اجرای «همسان‌سازی حقوق بازنشستگان» مشخص شد
-
گران شدن کرایه های مترو ، اتوبوس و تاکسی از شنبه
-
شایعه ورود ایران چک های 500 هزار تومانی به بازار؛ چرا چاپ اسکناس‌های درشت تورم‌زا است؟
-
مخالفت اتاق بازرگانی تهران با تعطیلی پنجشنبه‌ها به جای شنبه‌ها
-
صفحه اول روزنامه ها 30 فروردین 1403
-
آپارتمان‌هایی با سقف پنج میلیارد تومان در تهران
دیگران می خوانند