برچسب: پیاده روی

• چهارشنبه ۱۴ مهر ۱۴۰۰۱۰:۱۶

بعد از غذا پیاده روی کنید

متخصصان تغذیه معتقدند فقط با ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده روی سریع بعد از غذا بدون دارو، بدون تجهیزات و بدون هزینه می توانید سلامتی خود را تثبیت کنید.

• یکشنبه ۱۴ شهریور ۱۴۰۰۱۳:۳۱

تاثیر شگفت‌انگیز پیاده‌روی بر افزایش طول عمر

دانشمندان دانشگاه ماساچوست، در تازه‌ترین مطالعات خود دریافتند پیاده‌روی روزانه تا ۷ هزار قدم تاثیر شگفت‌انگیزی بر افزایش طول عمر افراد دارد.

• سه‌شنبه ۲۶ مرداد ۱۴۰۰۹:۱۱

پیاده‌روی روزانه چگونه شما را از مرگ زودهنگام نجات می‌دهد؟

مطالعات نشان می‌دهد افراد مبتلا به سکته مغزی که روزانه ۳۰ دقیقه پیاده‌روی می‌کنند ممکن است ۵۴ درصد کمتر در معرض مرگ زودرس قرار بگیرند.

• چهارشنبه ۴ تیر ۱۳۹۹۱۳:۲۰

اعلام آمادگی استان تهران در صورت برگزاری مراسم پیاده‌روی اربعین

استاندار تهران با اشاره به اینکه به سبب شیوع کرونا وضع برگزاری پیاده‌روی اربعین مشخص نیست، گفت در صورت برگزاری مراسم پیاده‌روی اربعین استان تهران آمادگی لازم برای برپایی این همایش عظیم را دارد.

• یکشنبه ۳۱ فروردین ۱۳۹۹۱۷:۲۷

۱۵ دقیقه پیاده روی روزانه و ۱۴ فایده شگفت انگیز

پیاده روی برای کاهش وزن بسیار عالی است، اما مزایا آن بسیار فراتر از این مسئله است – از افزایش انرژی، بهبود خلق و خو گرفته تا کاهش استرس، افزایش خلاقیت و بسیاری موارد دیگر. در این مطلب با ۱۴ مورد از فواید پیاده روی آشنا خواهیم شد.

• شنبه ۲ آذر ۱۳۹۸۸:۴۹

امکان یک کیلو کاهش وزن در هفته تنها با پیاده‌روی

بر اساس مطالعات اخیر، پیاده روی به عنوان سالم ترین رژیم غذایی می تواند منجر به کاهش یک کیلو وزن در هفته شود.

• سه‌شنبه ۲۳ مهر ۱۳۹۸۱۱:۲۳

تعیین سلامت مغز و بدن براساس سرعت پیاده روی در ۴۵ سالگی

محققان دریافتند سرعت راه رفتن در سن ۴۵ سالگی می تواند به عنوان نشانگری برای میزان پیری مغز و بدن استفاده شود.

• پنجشنبه ۵ اردیبهشت ۱۳۹۸۱۱:۲۵

درمان درد ناشی از پیاده روی

یک فیزیوتراپیست گفت: یکی از نکات مهم که در هنگام پیاده روی باید به آن توجه کرد، انتخاب کفش مناسب است.

• یکشنبه ۲۸ بهمن ۱۳۹۷۱۰:۳۵

پیاده روی موجب کاهش ریسک نارسایی قلبی در زنان می شود

محققان عنوان می کنند جایگزین موثر ورزش کردن برای زنان مسن پیاده روی تند است که ریسک ابتلا به نارسایی قلبی را کاهش خواهد داد. همراه با افزایش سن، بدن...

• جمعه ۱۹ بهمن ۱۳۹۷۱۲:۴۵

با این راهکارها کالری سوزی هنگام پیاده روی را دوبرابر کنید

پیاده‌روی، ورزشی بیش از حد ساده و راحت به نظر می‌رسد، اما در واقعیت این گونه نیست. تنها ۵ تا ۱۰ دقیقه پیاده‌روی می‌تواند فواید سلامت مختلف را برای...

• سه‌شنبه ۲۷ آذر ۱۳۹۷۹:۴۱

ورزش شبانگاهی مانع از اختلال در خواب می شود

به گفته محققان، انجام فعالیت های فیزیکی با شدت ملایم تا متوسط نظیر پیاده روی، دوچرخه سواری و پیاده روی تند در شب موجب بروز مشکلات خواب نمی شود. نتایج...

• چهارشنبه ۱۶ آبان ۱۳۹۷۱۰:۱۲

تردمیل هوشمند طراحی شد/ پیاده روی با دوستان در مکان مجازی

محققان کشور موفق به طراحی و تولید تردمیل های هوشمندی شدند که با استفاده از آن می توان یک تور پیاده روی با افرادی که در نقاط مختلف یک...

• چهارشنبه ۹ آبان ۱۳۹۷۱۰:۱۵

پیاده روی تند به زانوهای افراد آرتروزی کمک می کند

مطالعه جدید نشان می دهد افراد مبتلا به آرتروز زانو نباید از پیاد روی هراس داشته باشند و پیاده روی تند می تواند برایشان مفید باشد. طبق برآورد محققان، اگر...

• جمعه ۱۶ شهریور ۱۳۹۷۹:۰۵

ارتباط پیاده روی با ورزش و کاهش ریسک نارسایی قلبی در زنان مسن

مطالعه جدید نشان می دهد هر چقدر پیاده روی زنان میانسال و مسن بیشتر باشد، احتمال بروز نارسایی قلبی در آنها بیشتر خواهد بود. نارسایی قلبی علت اصلی بستری شدن...

• چهارشنبه ۱۶ اسفند ۱۳۹۶۸:۳۱

کاهش ریسک نارسایی قلبی در زنان با پیاده روی تند

محققان عنوان می کنند جایگزین موثر ورزش کردن برای زنان مسن پیاده روی تند است که ریسک ابتلا به نارسایی قلبی را کاهش خواهد داد. همراه با افزایش سن، بدن...

• یکشنبه ۸ بهمن ۱۳۹۶۹:۱۰

تاثیر ورزش های هوازی بر تقویت مهارت های شناختی و کاهش آلزایمر

انجام ورزش های هوازی نظیر دویدن و پیاده روی در مقایسه با سایر ورزش ها سه برابر بیشتر در به تعویق انداختن آلزایمر و همچنین بهبود عملکرد شناختی در...

• جمعه ۸ دی ۱۳۹۶۱۴:۲۹

برای لاغر شدن از کجا شروع کنیم؟

پیاده‌روی طولانی انجام دهید با اضافه کردن زمان و یا شدت بیشتر به روال همیشگی آن. این به شما کمک می‌کند که زودتر به مسیر سلامتی خود برگردید. امروز متوجه...

• چهارشنبه ۲۲ آذر ۱۳۹۶۸:۵۷

ورزش شدید روند بیماری پارکینسون را کُند می کند

تحقیق جدید نشان می دهد افراد مبتلا به مرحله ابتدایی پارکینسون می توانند با ورزش های شدید تشدید بیماری شان را به تعویق اندازند. دکتر دنیل کورکوس سرپرست تیم تحقیق...

• شنبه ۲۹ مهر ۱۳۹۶۹:۵۲

پیاده روی اندک هم طول عمر را افزایش می دهد

تحقیق جدید نشان می دهد حتی پیاده روی منظم به مدت کوتاه می تواند ریسک مرگ را کاهش دهد. به گزارش مهر، آلپا پاتل، سرپرست تیم تحقیق از انجمن سرطان...

• شنبه ۲ اردیبهشت ۱۳۹۶۱۳:۵۰

دوغ کم نمک را جایگزین نوشابه کنید/روزانه ۱۰هزار قدم راه بروید

معاون بهداشت وزارت بهداشت، سلول های چربی را به انسان های خسیس تشبیه کرد و از مردم درخواست کرد به جای نوشابه، دوغ کم نمک و آب بخورند. دکتر علی...

• سه‌شنبه ۲۹ فروردین ۱۳۹۶۱۱:۵۵

خطرناکترین مسیر پیاده روی جهان امن شد

همزمان با آغاز فصل گردشگری در اسپانیا خطرناک‌ترین مسیر پیاده‌روی جهان بازسازی و برای بازدید عموم باز می‌شود. این گذرگاه که به زبان اسپانیایی«ال کامینتو دل‌ری» نام دارد، یکی از...