فرمول ساده مقابله با دلشوره؛ وقتی ذهن سناریوهای ترسناک میسازد
روانشناسان: یک عبارت پنجکلمهای میتواند شما را از چنگال افکار منفی نجات دهد.
برچسب: ذهن
ریست ۵ دقیقهای ذهن؛ راهی ساده و مؤثر برای آرامسازی فوری
سلامت ذهن با تمرینهای سخت ساخته نمیشود؛ با لحظههای ساده و درست تنظیمشده ساخته میشود. گاهی فقط ۵ دقیقه کافی است تا مسیر روزت عوض شود.
وقتی شکم سنگین، ذهن را سبک میکند؛ چاقی و زنگ خطر برای تمرکز و حافظه
افراد چاق بیشتر دچار مشکلاتی مثل کاهش تمرکز، فراموشیهای کوچک و حواسپرتی میشوند.
چگونه ذهن را از مهآلودگی پاک و تمرکز را تقویت کنیم؟
«مه مغزی» حالتی از کاهش تمرکز و فراموشی است که با استرس و خستگی تشدید میشود. متخصصان برای مقابله با آن خواب کافی، آبرسانی، فعالیت بدنی، تغذیه سالم و مدیریت استرس را مؤثر میدانند.
سه تمرین ساده برای تقویت حافظه و تیز نگهداشتن ذهن
ذهن فعال، کلید سلامت روان و کیفیت زندگی بهتر در طول زمان است.
۸ جمله سمی که بیصدا موفقیت را نابود میکنند
بسیاری از موانعی که در مسیر موفقیت تجربه میکنیم، نه خارجیاند و نه فیزیکی، بلکه از درون ما و از زبانمان میآیند. با آگاهی از جملات محدودکننده و جایگزینی آنها با عبارات مثبت و متعهدانه، میتوانیم ذهنیت رشد را در خود تقویت کرده و راهی تازه برای پیشرفت باز کنیم.
7 مزیت سرسختی ذهنی
سرسختی ذهنی شامل پرورش عادات و نگرشهای خاص است. با ادغام این استراتژی ها در زندگی، می توانید به طور پیوسته سرسختی ذهنی را بسازید و افزایش دهید.
تاثیرات مخرب گل بر روی ذهن و روان
موسسه ملی سلامت امریکا (NIH) جزئیاتی از اثرات گل یا ماریجوانا روی افراد مختلف را بررسی کرده است.
آیا میتوان از شر افکار ناخواسته رها شد؟
جاشوا مگی، روانشناس بالینی بر این باور است که افکار افراد، بسیار کمتر متمرکز و بسیار کمتر کنترل شدهتر از آنچه اکثر افراد تصور میکنند، هستند.
۸ توصیه طلایی برای پاک کردن ذهن از افکار آزاردهنده
همه ما دوست داریم روانمان را از چیزهای آزاردهنده و بیمصرف پاک و ذهنمان را نو نوار کنیم. در این مطلب ۸ توصیه طلایی برای پاک کردن ذهن از افکار آزار دهنده آمده که میتواند در این زمینه کمک کننده باشد.
دلایل کم کار شدن کمدین محبوب مشخص شد
یوسف تیموری درباره کم کار شدنش در سریال های تلویزیونی گفت: کمکاریام در سالهای اخیر به خاطر کسب و کار و تجارت بود. شنیدن نام یوسف تیموری ناخودآگاه مخاطب را...
تیتر یک
پایان درگیری یا آغاز جنگی پیچیدهتر؟ هرمز، اقتصاد و آینده مذاکرات
تحولات یکم شهریور نشان داد سرنوشت جنگ، پس از عبور از مرحله درگیری مستقیم و رسیدن به آتشبس، وارد میدان پیچیدهتری شده است که در آن تنگه هرمز، فشار اقتصادی، آرایش امنیتی منطقه و تلاش میانجیها برای احیای گفتوگو، به اجزای یک معادله واحد تبدیل شدهاند.
پربازدیدها
-
آتشسوزی گسترده در قلب تاریخی گرگان مهار شد؛ علت حادثه چه بود؟ -
تکمیل خودروهای سهند و کوئیک برای تسریع در تحویل به مشتریان -
گره ۲۴ همتی تسهیلات کلان بانک دی؛ ۶۹ درصد منابع در سه مجموعه همخانواده متمرکز شده است -
هابل رد قدیمیترین ادغام بزرگ راه شیری را پیدا کرد/کهکشان ما ۱۱.۸ میلیارد سال پیش یک همسایه را بلعیده است -
قیمت خودرو امروز 28 مرداد 1405 -
دروازه واردات موبایل باز شد؛ آیا قیمت گوشی پایین میآید؟ -
استوری جذاب ستاره جدید پرسپولیس/ ارزش این همه انتظار را دارد -
ارزش سهام عدالت ۵۳۲ هزار تومانی به حدود ۱۱ میلیون رسید؛ این عدد «واریزی» نیست -
نحوه دریافت کارت ورود به جلسه کنکور ۱۴۰۵ -
طلا از ۲۲ میلیون تومان عبور کرد / جهش یکمیلیونی قیمت در یک روز
دیگران می خوانند