برچسب: خواب عمیق

• پنجشنبه ۲۶ شهریور ۱۴۰۵۱۲:۱۹

برای خواب عمیق‌تر، فیبر بخورید

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف بیشتر فیبر با افزایش اندک مدت خواب عمیق و خواب REM ارتباط دارد؛ هرچند پژوهشگران تأکید می‌کنند این یافته به معنای اثبات تأثیر مستقیم فیبر بر بهبود خواب نیست.

• سه‌شنبه ۱۷ شهریور ۱۴۰۵۱:۱۶

با این ۷ راهکار خوابی عمیق و باکیفیت را تجریه کنید

متیو واکر، عصب‌شناس و پژوهشگر حوزه خواب، هفت راهکار کاربردی برای مقابله با بی‌خوابی و تنظیم بهتر ساعت زیستی بدن پیشنهاد کرده است؛ اقداماتی ساده که می‌توانند کیفیت خواب شبانه را به شکل محسوسی بهبود دهند.

• سه‌شنبه ۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۳۱۶:۴۴

خواب عمیق، چگونه از مغز در برابر آلزایمر محافظت می‌کند؟

خواب عمیق می‌تواند نقش مهمی در حفظ عملکرد شناختی و جلوگیری از کاهش حافظه مرتبط با آلزایمر داشته باشد. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که خواب کافی و باکیفیت به دفع پروتئین‌های مضر در مغز کمک کرده و از تجمع آن‌ها که یکی از نشانه‌های بیماری آلزایمر است، جلوگیری می‌کند. روش‌هایی مانند کاهش مصرف کافئین، انجام ورزش منظم، پرهیز از صفحه‌نمایش قبل از خواب و دوش آب گرم می‌توانند به بهبود کیفیت خواب کمک کنند.

• چهارشنبه ۱۲ مرداد ۱۴۰۱۱۰:۴۸

۵ راهکار برای لذت بردن از خواب عمیق در گرما

گرما به شدت بر لذت بردن ما از خواب خوب شبانه تاثیر می‌گذارد.

• یکشنبه ۱۲ آبان ۱۳۹۸۸:۵۶

خواب عمیق موجب دفع مواد سمی مغز می شود

مطالعه جدید نشان می دهد مراحل مختلف خواب به مغز فرصت می دهد تا خودش را از مواد سمی احتمالی پاکسازی نماید.

• یکشنبه ۲۳ دی ۱۳۹۷۱۰:۵۵

فاکتورهای پرخطر سکته در کودکان را بشناسیم

سکته در افراد بزرگسال عمدتا ناشی از فشارخون بالا، تپش نامنظم قلب و سفت شدن عروق خونی است. اما این شرایط در کودکان اتفاقی نادر است. به گزارش مهر، سکته...

• یکشنبه ۲۳ دی ۱۳۹۷۱۰:۵۳

ارتباط کاهش مدت خواب عمیق و علائم اولیه آلزایمر

محققان دریافتند سالمندانی که مدت زمان خواب عمیق شان کم است با ریسک بالا ابتلا به آلزایمر روبرو هستند. به گزارش مهر، محققان دانشگاه واشنگتن دریافتند سالمندانی که دارای خواب...