دندان درد امان آدم را میبرد. بدون شک همه ما در طول زندگی چندین بار دچار این مشکل شده و گاه یک یا چند روز درگیر آن بودهایم. وضعیت افرادی که از دندانپزشک واهمه دارند و به این راحتیها تن به نشستن روی یونیت آنها نمیدهند، سختتر و بغرنجتر است.
بزاق دهان نقش مهمی در محافظت از دهان و کاهش رشد باکتریها در آن دارد. کاهش جریان بزاق در هنگام روزه، دلیل اصلی بوی بد دهان در ماه رمضان است.
بدن در طول سال، حتی در روزهای سرد، به آبرسانی منظم نیاز دارد و کمبود مایعات را از طریق نشانههایی که ممکن است به راحتی متوجه آنها نشویم، ابراز میکند.
روزه برای افرادی که به سلامت بدن و کاهش وزنشان فکر میکنند هم عالی است. اما برای بهرهمندی حداکثری از ماه رمضان مراقب باشید اشتباههای رایج روزهداری را انجام ندهید.
با توجه به اینکه استخوانهای اصلی ما زیر لایههایی از عضلات، بافتهای همبند و پوست دفن شدهاند، نیاز حیاتی و ضروری به حس کردن دما ندارند. اما طبیعتا سرما برروی استخوانها هم تاثیرگذار است.
با نزدیک شدن نوروز و افزایش تبوتاب خانهتکانی، مصرف آب در بسیاری از شهرهای کشور به شکل محسوسی بالا میرود؛ موضوعی که در شرایط کمآبی و محدودیت منابع، اهمیت مدیریت مصرف را دوچندان کرده است.
ریزش مو به خاطر نرسیدن ویتامین B برنج نیست؛ بلکه فریاد بدن است که میگوید: «انرژی کم آوردهام!»
دوش گرفتن در تاریکی میتواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرامسازی ذهن، خوابیدن را آسانتر کند. اما یک معجزه نیست — فقط یک عادت آرامبخش مفید در کنار سایر اصول بهداشت خواب است.
محققان در بررسی تازه خود به این نتیجه رسیدهاند که مصرف بالای نوشیدنیهای شیرین با بروز اضطراب در نوجوانان مرتبط است.
با ایجاد چند عادت ساده در نظافت روزمره و تمرکز بر نقاط پنهان، اما پرخطر خانه، میتوان کیفیت هوای داخل منزل و سلامت عمومی خانواده را بهطور محسوسی بهبود داد.
برخی از تکنیکهای تئاتر و بداههپردازی مثل «اخراج قاضی درونی» میتوانند استرس را کاهش دهند.
همه ما میدانیم انسانها پیچیدهاند و هیچکس کامل نیست. اما بعضی الگوهای رفتاری ناسالم آنقدر تکرار و عادی میشوند که کمکم رابطهها را از درون تهی میکنند.
گاهی لازم است به جای نجات دادن دیگران، از خودمان محافظت کنیم. آگاهی، اولین قدم برای رهایی از روابط فرساینده است؛ چه در دوستی، چه در خانواده و چه در رابطه عاطفی.
کره بادامزمینی حاوی استرولهای گیاهی و فیبر است که به کاهش جذب کلسترول کمک میکنند. از طرفی ویتامین ئی، منیزیم و ترکیبات آنتیاکسیدانی دارد که برای سلامت قلب مهم هستند.
رواندرمانگران میگویند رابطه با موبایل فقط یک عادت تکنولوژیک نیست، بلکه گاهی آینهای از وضعیت روانی و میزان اضطرابی است که در زندگی روزمره تجربه میکنیم.
کمبود زمان مشکل اصلی مدیران نیست، بلکه نبود تمرکز و اولویتبندی درست است که با شفافسازی اهداف، حذف اضافات و تفویض هوشمندانه میتوان آن را حل کرد.
ذهن آشفته، محصول اجتنابناپذیر زندگی دیجیتالی است، اما متمرکز شدن امری محال نیست.
رفتارهای تند و ناسازگارانه نوجوانان، یکی از رایجترین دغدغههای والدین است. این واکنشها که اغلب به عنوان "بداخلاقی" یا "تندخویی" تعبیر میشوند، و عمدتا با بی احترامی همراهند، در حقیقت نشانهای از تلاطم درونی و رشد مغزی نوجوان هستند. درک علمی این فرآیندها، اولین گام برای مدیریت سازنده این دوره است.
کاهش وزن میتواند دشوار به نظر برسد. اما واقعا آنقدرها هم دشوار نیست. تنها چیزی که نیاز دارید اراده قوی است.
بهداشت خواب مجموعهای از عادات و شرایط محیطی است که با بهبود آن میتوان کیفیت خواب شبانه را افزایش داد و سلامت جسم و روان را بهطور پایدار تقویت کرد.
تنهایی مزمن یک مسئله شخصی یا صرفاً روانی نیست، بلکه یک تهدید واقعی برای سلامت عمومی است. درست همانطور که کاهش مصرف سیگار یا افزایش فعالیت بدنی توصیه میشود، تقویت ارتباطات اجتماعی و احساس تعلق نیز باید بخشی از نسخه سلامت باشد. ارتباط انسانی، برای بدن و مغز، یک نیاز حیاتی است.
عباراتی مثل « ای بابا اینکه مهم نیست»، «تو همیشه اینطوری هستی» یا «خیلی حساسی» از جملههای سمیای هستند که نادانسته رابطه عاشقانه زوجین را می فرسایند.
در حالی که محصولات غذایی پرپروتئین بهشدت تبلیغ میشوند، کارشناسان میگویند نیاز واقعی بدن به پروتئین باید بر اساس تعادل غذایی سنجیده شود.
بر کمتر کسی پوشیده است که استرس مزمن عامل کهیر پوستی، اختلال در قاعدگی، تشدید بیماریهای گوارشی و حتی تضعیف سیستم ایمنی است.
عضلات تنها نقش حرکتی ندارند، بلکه یکی از ارکان اصلی تنظیم متابولیسم، حفظ تعادل بدن، افزایش ایمنی، کنترل قند خون و بهبود تحمل بدن در برابر بیماریها و جراحیها محسوب میشوند.
وجود این حشرات در خانه همیشه نشانه بینظمی یا بهداشت ضعیف نیست، بلکه بیشتر به نحوه تولید، حملونقل و نگهداری غلات در سیستمهای مدرن مربوط میشود.
حتی ۵ دقیقه حضور در طبیعت میتواند سطح کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش دهد.
یک چرت کوتاه بعدازظهر میتواند به مغز کمک کند تا بازیابی شود، قدرت یادگیری افزایش یابد و عملکرد شناختی بهتر شود.
۱۰ راهکار عملی برای همراهی نوجوانی که دوستش را از دست داده است.
با چند تکنیک ساده و در دسترس، میتوانید در همان لحظه شدت اضطراب را کاهش دهید و دوباره به زمان حال برگردید.
راز تکرار خاطرات ناخوشایند در ذهن چیست؟ / یک روانشناس پاسخ میدهد 
شفقت به خود چیست؟ / راهنمای گامبهگام برای رهایی از صدای منتقد درون 
پرورش کودک مداراگر/ ۱۰ راهکار عملی برای پذیرش تفاوتها 
گوجهفرنگی برای این ۵ گروه ممنوع است! / از رفلاکس معده تا بیماری کلیوی 
بیماری والدین و کودکان؛ سکوت ممنوع! / چگونه با فرزندمان درباره بیماری جدی صحبت کنیم؟ 
کمبود خواب و تنها ۴ ساعت استراحت؟ / این راهکار ۲۰ دقیقهای معجزه میکند! 
۶ راهبرد علمی برای بهبود خلق دیگران؛ از همدلی تا شوخطبعی 
خستگی پس از خواب کافی/از کمآبی تا مشکلات تیروئید 
شاخص کل بورس تهران در پایان معاملات امروز با 122 هزار و 273 واحد افزایش معادل 1.85 درصد، در سطح 6 میلیون و 723 هزار و 571 واحد قرار گرفت.
رئیس مجلس با اعلام حمایت از طرح مقابله با نفوذ تأکید کرد که اجرای این طرح نباید به ایجاد محدودیت گسترده برای مردم و فعالیتهای عادی کشور منجر شود.