جدیدترین اخبار
10 اردیبهشت 1397 ساعت 12:13 پزشکی و سلامت کد خبر :271663
برای چاپ کلیک کنید

میوه ها و سبزی های آبرسان و موثرتر از آب

میوه ها و سبزی های آبرسان و موثرتر از آب

میوه ها و سبزی های آبرسان بهترین گزینه برای تابستان هستند که می توانید برای آبرسانی به بدن از آنها استفاده کنید.

اگر زیاد تمایلی به نوشیدن آب ندارید، نگران نباشید. بررسی ها نشان داده اند که خوردن برخی میوه ها و سبزی ها می تواند به اندازه نوشیدن آب به بدن آبرسانی کند. به نظر می رسد که الکترولیت، مواد مغذی و مواد معدنی به بدن کمک می کنند تا آب را حفظ کرده و از آن استفاده کنند.

گل کلم

گل کلم دارای کربوهیدرات کم است که می توانید آن را به اسموتی خود اضافه کنید تا غلظت آن را افزایش دهید یا می توانید خرد شده آن را با یک تخم مرغ ترکیب کنید تا یک خمیر پیتزای بدون گلوتن تهیه کنید. گل کلم دارای طعم کمی است، بنابراین به راحتی با ادویه های مختلف طعم دار می شود. یکی دیگر از مهم ترین خواص گل کلم میزان بالای آب در این سبزی است، بنابراین سعی کنید گل کلم را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید تا آبرسانی به بدن به بهترین نحو انجام شود.

هندوانه

تقریبا 92 درصد هندوانه را آب تشکیل می دهد و حاوی الکترولیت هایی مانند کلسیم، منیزیم، پتاسیم و سدیم است. این میوه آبدار، شیرین و کاملا آبرسان است، به علاوه سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C، بتاکاروتن beta-carotene و لیکوپن lycopene است.

گریپفروت

گریپفروت یک میوه تلخ و کمی شیرین است که یک انتخاب فوق العاده برای تابستان محسوب می شود. گریپفروت حاوی مقدار زیادی آب و فیبر است و در نتیجه یک میان وعده کم کالری فوق العاده محسوب می شود.

خیار

آب خیار آخرین انتخاب برای فرونشاندن تشنگی است. خیار دارای طعم تازه ای است که با ترکیبات ضد التهابی اسید کافئیک همراه است و بدن را از داخل آبرسانی می کند.

توت فرنگی

توت فرنگی میوه آبدار و زیبایی است که در تابستان تقریبا در همه جا یافت می شود. می توانید توت فرنگی را همراه با خوردنی های مختلف و به اشکال مختلف مصرف کنید. حدود 92 درصد توت فرنگی را آب تشکیل می دهد و علاوه بر آن آنتی اکسیدان هایی دارد که برای پوست فوق العاده است.

Ad

روی خط خبر

  • حکم اعدام ۴۰ نوجوان در عربستان
  • تمدید مهلت ثبت نام وام کمک ودیعه اجاره مسکن
  • سرکرده باند اشرار هویزه دستگیر شد
  • چهارمین اصلاحات دفترچه‌ راهنمای ثبت‌نام در آزمون استخدام دانشگاه‌ها
  • مادر قشمی فرزند سوم خود را در آمبولانس به دنیا آورد
  • پیگیری پلیس فتا برای شناسایی متخلفان در امتحانات مجازی
  • حادثه دلخراش در جاده سراوان به خاش
  • قیمت ارز و سکه و طلا پنجشنبه ٢۷ خرداد ١۴٠٠
  • سعید نمکی: در ایام کرونا تخت‌های آی‌سی‌یو را دو برابر کردیم.
  • کشف یک الماس نادر که احتمالا سومین الماس بزرگ دنیا خواهد بود
  • بایدن به پوتین چه هدایایی داد؟/ تصاویر
  • نتانیاهو اقامتگاه زمان نخست‌وزیری را تحویل نمی دهد
  • خودروی خورشیدی اپرتا Sol در آستانه تولید انبوه/ تصاویر
  • آنر از سری گوشی های هوشمند آنر 50 رونمایی کرد
  • حرکت عجیب صدا و سیما، صدای همتی را در آورد
  • تلسکوپ فضایی هابل فعلا از کار افتاده است
  • افشاگری های حیدرمصلحی برایش دردسرساز شد
  • تصادف مرگبار وانت تویوتا حامل سوخت قاچاق با یک دستگاه‌ پژو در مسیر خاش
  • ۲۷ و ۲۸ خرداد منع تردد شبانه لغو و خودروها جریمه نمی شوند
  • وزیر کشور: با اطمینان می‌گویم که کمبود تعرفه رای نداریم
  • در ۲۴ ساعت گذشته ۱۰۰ عضو گروه طالبان در اثر درگیری ها کشته شدند
  • اختلافات بزرگ در مذاکرات وین
  • قاضی زاده هاشمی در صحنه انتخابات باقی می‌ماند
  • توصیه های بهداشتی فرمانده مقابله با کرونا در تهران برای روز انتخابات
  • جزئیات مطالعه بالینی واکسن “کووایران برکت” منتشر شد/نتایج
  • اسپرت ترین خودرو مزدا به بازار می آید
  • تسهیلات سهام عدالت به چه کسانی تعلق نمی گیرد؟
  • آخرین آمار کرونا در ایران؛ فوت 129 بیمار در شبانه روز گذشته
  • اعلام ممنوعیت‌ها و محدودیت‌های تردد در روز انتخابات
  • نامه جالب داریوش ارجمند به نامزد‌های انتخابات ریاست جمهوری
  • Ad