سه‌شنبه ۱۱ فروردین ۱۴۰۵۸:۴۷

سبزیجاتی برای بهبود خلق و خو

رژیم غذایی مدیترانه‌ای که سرشار از میوه‌ها، سبزیجات و حبوبات است با کاهش نرخ افسردگی و بهبود خلق‌وخو ارتباط دارد.

شنبه ۳ آبان ۱۴۰۴۱۳:۰۶

چند توصیه برای افرادی که با مصرف سبزیجات سوءهاضمه می‌گیرند

اگر با خوردن سالاد دچار سوءهاضمه می‌شوید، این توصیه‌ها را بخوانید!

چهارشنبه ۳۰ مهر ۱۴۰۴۱۳:۳۶

قیمت جدید سبزیجات در میادین میوه تهران اعلام شد

سازمان میادین میوه و تره‌بار شهرداری تهران تازه‌ترین قیمت انواع سبزیجات برگی و غیر برگی را اعلام کرد.

دوشنبه ۳۱ شهریور ۱۴۰۴۱۱:۰۰

سبزیجات معجزه‌آسا برای ذوب چربی و کاهش وزن سالم

فیبر موجود در این سبزیجات ضمن تقویت عملکرد دستگاه گوارش و تنظیم قند خون، در کاهش وزن سالم تأثیرگذار است.

چهارشنبه ۱۸ تیر ۱۴۰۴۹:۲۵

تاثیر شگفت‌انگیز سبزیجات تازه بر سلامت پوست و مو

سبزیجات تازه سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و همین ویژگی آن‌ها را به محافظانی طبیعی برای پوست و مو تبدیل کرده است.

سه‌شنبه ۶ خرداد ۱۴۰۴۱۸:۳۴

با این سبزیجات شاد می شوید

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف برخی سبزیجات می‌تواند به بهبود خلق‌وخو و افزایش شادی کمک کند.

سه‌شنبه ۷ اسفند ۱۴۰۳۱۱:۳۶

۵ ماده غذایی گیاهی برای داشتن شکم صاف

اسفناج با داشتن فیبر و ویتامین K، نقش مهمی در کاهش وزن و جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم ایفا می‌کند.

جمعه ۱۲ بهمن ۱۴۰۳۱۶:۵۰

بهترین مواد غذایی برای تامین ویتامین C و A

مصرف غذاهایی که علاوه بر تنظیم دمای بدن، بتوانند سطح انرژی را نیز افزایش دهند، در نیمه دوم سال ضروری است.

جمعه ۱۴ دی ۱۴۰۳۱۸:۱۲

خوردن زیاد سبزیجات می‌تواند مضر باشد!

مصرف بیش از اندازه سبزیجات ممکن است برای برخی افراد عوارض جانبی به همراه داشته باشد.

شنبه ۷ مهر ۱۴۰۳۱۸:۴۸

اسامی گران ترین خوراکی ها اعلام شد

طبق گزارش مرکز آمار ایران، در شهریورماه سال جاری بیشترین افزایش قیمت برای گروه‌های مختلف کالاهای خوراکی در مناطق شهری کشور مربوط به گروه سبزیجات و حبوبات است. مرکز آمار...

پنجشنبه ۷ تیر ۱۴۰۳۲۱:۵۷

4 ترفند ساده برای سریع لاغر شدن

پیروی از یک رژیم غذایی سالم و مغذی، بدون اینکه بر سطح انرژی شما تأثیر بگذارد، می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.

دوشنبه ۱۰ اردیبهشت ۱۴۰۳۱۴:۱۳

این ۴ سبزی را هرگز پوست نکنید

دور انداختن پوست برخی از سبزیجات می‌تواند شما را از محتوای غذایی کلی سبزیجات محروم کند.

پنجشنبه ۲۱ دی ۱۴۰۲۱۵:۱۰

کشف سبزیجات با طعم تریاک

پلیس از کشف ۸۰ کیلو گرم تریاک که در بسته بندی‌های مختلف در بار سبزیجات جاساز شده بود خبر داد.

پنجشنبه ۲ آذر ۱۴۰۲۲۰:۵۵

خوراکی های پاییزی را بشناسیم

فصل پاییز با حال و هوای روبه سردی و خشک بودن خود، اقتضائات خاصی دارد و باید برای حفظ سلامتی جسمی و روحی خود در این فصل از خوردن...

سه‌شنبه ۲ اسفند ۱۴۰۱۱۳:۱۳

تأمین کلسیم بدن با این سبزیجات

لبنیات منبع اصلی استخوان سازی است اما می‌توانیم برای کسب ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم مورد نیاز روزانه از محصولات گیاهی نیز استفاده کنیم.

دوشنبه ۱۸ مهر ۱۴۰۱۰:۴۰

سبزیجات علائم افسردگی را کاهش می دهد

هر نوع بهبود رژیم غذایی به خصوص اگر با ورزش همراه باشد موجب کاهش علایم افسردگی می شود.

جمعه ۳۱ تیر ۱۴۰۱۲۱:۲۸

پیشگیری از بیماری های مزمن با مصرف سبزیجات

مصرف منظم سبزیجات در درازمدت می‌تواند از ابتلا به بعضی از بیماری‌های مزمن جلوگیری کند.

یکشنبه ۲۴ مرداد ۱۴۰۰۱۳:۲۷

کدام سبزیجات چاق‌کننده هستند؟

همه سبزیجات مانند هم نیستند و از نظر ترکیبات و تأثیرات بعدی‌شان بر بدن هم برابری نمی‌کنند. تأثیری که سبزیجات بر وزن بدن می‌گذارند با هم متفاوت است.

یکشنبه ۳۱ فروردین ۱۳۹۹۱۶:۴۶

۱۵ مورد از سبزیجاتی که حتماً باید بخورید

لوبیای سبز منبع خوبی از ویتامین A.، ویتامین C.، ویتامین K. و فیبر است. از لوبیا می‌توان به صورت خام یا پخته شده در سالاد و سایر دستور‌های غذایی استفاده کرد.

یکشنبه ۴ اسفند ۱۳۹۸۱۰:۲۷

برای پیشگیری از کرونا سبزیجات تازه مصرف کنید

«مصرف سبزیجات تازه» یکی از توصیه‌های اصلی سازمان بهداشت جهانی (WHO) برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کروناست.

شنبه ۱۹ بهمن ۱۳۹۸۱۶:۰۵

مقابله با کبد چرب با ترکیبات گیاهی

مطالعات محققان دانشگاه چونگ کینگ چین نشان می‌دهد ترکیبات موجود در بسیاری از سبزیجات محبوب قادر به مقابله با عارضه کبد چرب هستند.

دوشنبه ۱۴ بهمن ۱۳۹۸۱۱:۴۹

روزانه چقدر «میوه »مصرف کنیم؟

متخصص تغذیه با بیان اینکه روزانه باید 2 تا 5 واحد میوه مصرف کنیم،گفت: هر واحد میوه شامل 100 گرم است ؛البته اگر در مصرف میوه زیاده‌روی کنیم، فروکتوز آن باعث افزایش تری‌گلیسیرید بدن می‌شود.

چهارشنبه ۲ بهمن ۱۳۹۸۱۰:۳۹

مصرف میوه و سبزیجات به درمان سرطان پروستات کمک نمی کند

محققان دانشگاه کالفرنیا دریافتند در بیماران مبتلا به سرطان پروستات که روزانه هفت وعده یا بیشتر سبزیجات و میوه مصرف می‌کردند هیچ نشانه‌ای از درمان بیماری مشاهده نشد.

شنبه ۹ شهریور ۱۳۹۸۱۴:۰۱

تاثیر رژیم‌ کاملا گیاهی بر سلامت مغز

نتایج یک بررسی نشان می‌دهد که رژیم‌های غذایی "گیاه‌ محور" می‌تواند سلامت مغز را به خطر اندازد.

پنجشنبه ۷ شهریور ۱۳۹۸۹:۲۱

تاثیر مصرف میوه و سبزیجات خام بر سلامت روان

محققان دریافتند مصرف میوه و سبزیجات خام در مقایسه با میوه و سبزیجات پخته، کنسروشده و فرآوری شده برای سلامت روان بهتر هستند.

چهارشنبه ۶ شهریور ۱۳۹۸۱۰:۲۰

سبزیجات کم‌کالری و مغذی برای کاهش وزن

اغلب افرادی که از رژیم‌های کم کربوهیدرات پیروی می‌کنند، به طور معمول بیشتر به تخم مرغ، مرغ، ماهی و سایر انواع گوشت روی می‌آورند، در حالی که سبزیجات کم کالری و سرشار از مواد معدنی، ویتامین‌ها و سایر مواد مغذی مهم وجود دارند که می‌توانند جایگزین‌های مناسبی برای کربوهیدرات باشند.

دوشنبه ۲۱ مرداد ۱۳۹۸۱۴:۳۸

سبزیجات بخورید تا دچار بیماری قلبی نشوید!

محققان تأکید می‌کنند:‌مردم اگر می خواهند سلامت قلب بهتری داشته باشند، باید بخش بیشتری از رژیم غذایی خود را به مصرف سبزیجات اختصاص دهند. نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد...