دوشنبه ۷ شهریور ۱۴۰۱۱:۲۸

بهترین صبحانه برای تناسب اندام

صبحانه وعده غذایی مهمی است که تاثیر جدی در کنترل وزن و پیشگیری از چاقی دارد. انتخاب خوراکی‌های سرشار از پروتئین مانند تخم‌مرغ احساس گرسنگی را در بقیه ساعات روز کاهش می‌دهد.

چهارشنبه ۲ شهریور ۱۴۰۱۱:۱۸

ماده خوراکی برای کاهش وزن

اگر قصد کاهش وزن یا لاغری دارید، می‌توانید در طول روز از گوجه فرنگی استفاده کنید.

پنجشنبه ۲۷ مرداد ۱۴۰۱۱۱:۲۶

گرسنه خوابیدن و عوارض آن

خوابیدن با شکم خالی شما را عصبانی و زودرنج می کند، مخصوصا اگر صبح روز بعد هم از صبحانه خوبی استفاده نکنید.

جمعه ۱۷ تیر ۱۴۰۱۱۲:۳۴

آلو میوه‌ای مناسب برای کاهش وزن

خوردن آلو می‌تواند تا ۵۰ درصد میزان کاهش دور کمر را افزایش دهد.

پنجشنبه ۹ تیر ۱۴۰۱۱۶:۵۱

ویتامین‌های کلیدی در کاهش وزن

به گفته متخصص تغدیه سه ویتامین نقش کلیدی در روند کاهش وزن ایفا می کنند.

پنجشنبه ۹ تیر ۱۴۰۱۱۲:۰۳

با این۳ ویتامین مهم به کاهش وزن برسید

متخصص تغذیه روس سه ویتامین اصلی برای کاهش وزن را نام برد.

شنبه ۲۱ خرداد ۱۴۰۱۹:۴۲

چند راهکار موثر برای کاهش وزن

علاوه بر رژیم غذایی و فعالیت بدنی برخی تغییرات در سبک زندگی می تواند کاهش وزن را تسریع کند.

سه‌شنبه ۱۰ خرداد ۱۴۰۱۹:۰۷

کاهش وزن بهترین درمان ناباروری در مردان

به گفته محققان، کاهش وزن احتمال باروری در مردان را تا 40 درصد افزایش می دهد.

سه‌شنبه ۲۷ اردیبهشت ۱۴۰۱۱۶:۵۸

تاثیر شبکه های مغزی در کاهش وزن

تحقیقات دانشمندان نشان داد که دو شبکه مغزی خاص می‌توانند تاثیر زیادی بر میزان موفقیت یک فرد در کاهش وزن داشته باشند.

سه‌شنبه ۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۱۲۲:۰۶

ادویه های مفید برای کاهش وزن

برخی ادویه ها از بیماری های مزمن نظیر فشار خون بالا، دیابت نوع ۲ و حمله قلبی پیشگیری می کنند.

شنبه ۱۰ اردیبهشت ۱۴۰۱۱۸:۴۲

دمنوشی معجزه آسا با خواص فراوان

دمنوش زنجبیل و دارچین دارای خواص عالی برای چربی سوزی، کاهش درد آرتروز، سردرد و رفع مشکلات گوارشی مانند حالت تهوع می باشد.

چهارشنبه ۷ اردیبهشت ۱۴۰۱۱۰:۵۱

تغییراتی که پس از ترک قهوه در بدن ایجاد می‌شود

قهوه طرفداران زیادی دارد و می‌تواند افراد را دچار اعتیاد کند که این ترک اعتیاد تغییراتی برای شما به همراه دارد.

چهارشنبه ۳۱ فروردین ۱۴۰۱۱:۵۰

مکملی که سرعت کاهش وزن را 4 برابر می کند

تحقیقات نشان داد مکمل غذایی اینولین می‌تواند سرعت کاهش وزن را 4 برابر بیشتر کند.

چهارشنبه ۲۴ فروردین ۱۴۰۱۹:۳۱

ساده‌ترین راه‌های طبیعی برای کاهش وزن

متخصصان تناسب اندام برخی از ساد‌ه‌ترین و در عین حال ایمن‌ترین روش‌ها برای سوزاندن چربی شکم را معرفی کرده‌اند که به تدریج منجر به کاهش وزن سالم می‌شوند.

پنجشنبه ۲۸ بهمن ۱۴۰۰۱۰:۵۷

این غلات برای کاهش وزن معجزه می‌کنند

به یاد داشته باشید داشتن وزن متعادل برای سلامتی بدن ضروری است و این مسئله عمدتاً تحت تأثیر عادات سبک زندگی ما از جمله رژیم غذایی، ورزش و همچنین کیفیت خواب و استراحت ما است.

دوشنبه ۱۸ بهمن ۱۴۰۰۹:۲۶

ساده‌ترین ترکیب نوشیدنی برای کاهش وزن که معجزه می‌کند

یک نوشیدنی که از آب مخلوط با آبِ لیموی تازه تهیه می‌شود و می‌توان آن را به صورت گرم یا سرد میل کرد.

پنجشنبه ۲۳ دی ۱۴۰۰۱۲:۲۴

کاهش وزن سریع ۵ روزه با رژیم لاغری دارچین

تحقیقات جدید ثابت کرده‌اند مصرف دارچین، سوخت‌وساز (متابولیسم) بدن را بهبود بخشیده و افزایش می‌دهد و باعث کاهش وزن سریع می‌شود.

شنبه ۱۸ دی ۱۴۰۰۱۱:۲۳

این ۳ ویتامین چربی‌ها را به‌راحتی آب می‌کنند

اگر ویتامین‌ها در زمان مناسب مصرف شوند تا حدود زیادی می‌توانند سوخت‌وساز بدنی شما را افزایش دهند.

یکشنبه ۱۲ دی ۱۴۰۰۹:۱۹

۱۰ عادت اشتباه برای کاهش وزن

کاهش وزن بزرگ‌ترین آرزوی افرادی است که از افزایش وزن رنج می‌برند پس برای رسیدن به این آرزو باید عادت‌های اشتباه را کنار گذاشت. برنامه‌های کاهش وزن بسیار متنوع و...

شنبه ۴ دی ۱۴۰۰۹:۲۸

نحوه نوشیدن چای سبز برای کاهش وزن و لاغر شدن

چای دومین نوشیدنی محبوب دنیا بعد از آب است و انواع مختلفی دارد؛ یکی از آنها چای سبز است که دارای فواید زیادی برای سلامتی است و یک نوشیدنی عالی برای کاهش وزن و لاغری است.

پنجشنبه ۲ دی ۱۴۰۰۱۰:۰۲

۴ علت که مانع کاهش وزن شما می‌شود

هنگام شروع رژیم، افراد در ابتدا آسان و راحت وزن کم می‌کنند اما با گذشت زمان، سیر کاهش وزن در آنها متوقف و کند می‌شود و این موضوع باعث کاسته شدن انگیزه و رضایت می‌شود.

چهارشنبه ۱۷ آذر ۱۴۰۰۱۰:۱۹

نظر یک کارشناس تغذیه درباره رژیم‌ لاغری کتوژنیک

یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت: حدود ۴۰ نوع رژیم شایع و مهم مورد استفاده مردم قرار می‌گیرد که هر سال توسط متخصصان تغذیه بررسی و رتبه‌بندی می‌شود. بر اساس رتبه‌بندی مذکور رژیم کتوژنیک که این روزها بسیار مد شده‌، رتبه ۳۷ این لیست را کسب کرده که رتبه پایینی به حساب می‌آید.

شنبه ۱۳ آذر ۱۴۰۰۱۱:۱۳

۲۲ میان‌وعده عالی برای کاهش وزن

یکی از اصول تغذیه صحیح، مصرف میان وعده‌های مناسب در فواصل بین وعده‌های اصلی غذاست.

شنبه ۶ آذر ۱۴۰۰۹:۳۹

مزایای پیاده‌روی برای کاهش وزن

پیاده روی به عنوان یک ورزش ساده می تواند در کاهش اضافه وزن افراد، مفید و موثر واقع شود.

سه‌شنبه ۲۵ آبان ۱۴۰۰۱۲:۳۶

عوارض لاغری با دارو چه چیزهایی است؟

لاغری با دارو یکی از روش هایی است که بسیاری از افراد به وسیله آن سعی در کاهش وزن سریع دارند. انواع مختلفی از آنها وجود دارد که متخصصین طبق نیاز هر فرد ممکن است یکی از آنها را توصیه و تجویز کنند. اما در این بین برخی از افراد بدون نظارت پزشک رو به مصرف این نوع از داروها می آورند که می تواند بسیار آسیب زننده باشد.

یکشنبه ۲۳ آبان ۱۴۰۰۱۰:۲۱

صبحانه‌ای که کاهش وزن را ۲ برابر می‌کند

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد مصرف پروتئین‌های با کیفیت بالا مانند تخم‌مرغ، ماست یونانی و گوشت بدون چربی در وعده صبحانه می‌تواند کاهش وزن را افزایش دهد.

دوشنبه ۱۷ آبان ۱۴۰۰۱۱:۲۲

ورزشی که کاهش وزن را سه برابر افزایش می‌دهد

ورزش‌های کوتاه‌مدت که با عنوان تمرینات تناوبی شدید یا هیت (HIIT) شناخته می‌شود، قادر است کالری بیشتری را در زمان کوتاه‌تری بسوزاند.

پنجشنبه ۶ آبان ۱۴۰۰۹:۵۳

استفاده از زرشک برای کاهش وزن

در طب ایرانی از زرشک به عنوان ضدباکتری و تب‌بر،‌ در هند از آن به عنوان مقوی،‌ اشتهاآور، برای شست‌وشو و ضدعفونی گلو، و در اروپا (برای درمان) بیماری‌های صفراوی و کبد استفاده می‌شود.