دویدن بیشترین کالری را در یک ساعت میسوزاند اما ورزشهایی مانند طنابزدن، دوچرخهسواری، واترپلو و HIIT نیز جزو مؤثرترین فعالیتها برای کاهش وزن و افزایش سوختوساز هستند. در شرایط کمبود وقت، تمرینات با شدت بالا بهترین انتخاباند و میتوانند در مدت کوتاه، بیشترین کالری را بسوزانند.
برای بعضی از افراد وزن اضافه کردن یا عضله ساختن می تواند چالش برانگیز باشد. اگرچه میوه ها معمولا به عنوان وعده غذایی محسوب نمی شوند، اما به نظر می رسد وقتی که قصد افزایش وزن دارید انواع میوهای مختلف می توانند کالری های اضافی مورد نیاز بدن شما برای افزایش وزن را فراهم کنند.
بیسکویت و چای ترکیب جذابی برای عصرانه به ویژه در محیطهای کاری و دانشگاهی است؛ ترکیبی که برخلاف مزه خوبش، برای سلامت ما مضر است.
اگر بدانید چه غذاهای کمکالری و خوشمزهای میتوانند در مسیر کاهش وزن همراه شما باشند خیلی راحتتر رژیم خود را شروع میکنید.
گسترش فقر مطلق در سالهای اخیر باعث شده بیش از نصف ایرانیان کمتر از حداقل کالری مورد نیاز مصرف کنند.
نتایج یک مطالعه که به تازگی صورت گرفته نشان میدهد محدودیت دریافت کالری از غذاهای مختلف به معکوس کردن روند پیری کمک میکند.
کارشناسان هشدار دادهاند که میزان کالری مصرفی در جهان بیش از ۶۰ درصد افزایش یافته است.
محققان عنوان می کنند هر چقدر دریافت کالری از غذاهای فوق فرآوری شده بیشتر باشد، سلامت قلب وخیم تر خواهد بود.
نتایج یک بررسی نشان داده است که "محدود کردن مصرف کالری همراه با ورزش" میتواند به شکنندهتر شدن استخوانها منجر شود.
محققان دریافتند کاهش مصرف کالری، حتی به میزان کم، می تواند ریسک حمله قلبی را کاهش دهد.
"محدود کردن کالری مصرفیِ روزانه" نه تنها کاهش وزن را به همراه دارد بلکه بهبود وضعیت کلی سلامت از تاثیرات مهم و مثبت آن است.
مطالعات نشان می دهد رژیم غذایی پرکالری همراه با استرس می تواند منجر به اضافه وزنی بیش از مصرف رژیم غذایی پرکالری در زمان عادی و بدون استرس شود.
سندروم متابولیک مجموعه ای از اختلالاتی است که ریسک دیابت، بیماری قلبی و سکته را در افراد افزایش می دهد. به گزارش مهر، علائم پرخطر ممکن است شامل فشارخون بالا،...
به انباشته شدن غیر عادی چربی در بدن چاقی میگویند. زمانی که کالری دریافتی بیشتر از کالری مصرفی باشد، به چربی تبدیل شده و در بدن ذخیره میشود. به گزارش...
درست است که آب عنصر مهمی برای بدن است اما مواقعی هستند که باید از نوشیدن آب خودداری کرد و خوردن آب را به زمان دیگری موکول کرد. نوشیدن آب...
برای کاهش وزن کم کردن شدید کالریهای مصرفی ممکن است روشی بسیار خوب به نظر برسد؛ اما مثل خیلیهای دیگر در این دام نیفتید، چون هم دوامی ندارد و...
میتوان کالری برنج را به نصف کاهش داد و با خیالی راحت، آن را مصرف کرد! این جمله شاید یک آرزو برای افرادی باشد که برنج، جزء غذای اصلیشان...
وقتی یخ می خوریم اتفاق های عجیبی در بدن رخ می دهد. سوختن کالری ها و البته نخوردن غذاهای پرکالری، باعث لاغری خواهد شد. مصرف روزانه یک لیتر یخ تقریبا ًمعادل...
مقدار کالری که شما در روز نیاز دارید به عوامل متعددی از جمله سن، اندازه، قد، جنسیت، سبک زندگی و سلامت عمومی و کلی شما بستگی دارد. معلوم شده است...
بازار خودرو در هفتم مرداد مسیر یکدستی نداشت؛ پژو ۲۰۷ و اطلس S گرانتر شدند، درحالیکه تارا و کوییک کاهش محدودی را ثبت کردند و قیمت برخی خودروهای مونتاژی مانند تیگو ۸ پرومکس و چانگان CS35 بین ۹۵ تا ۱۰۰ میلیون تومان عقب نشست. با وجود این تغییرها، حجم پایین معاملات نشان میدهد نوسان قیمت هنوز به معنای بازگشت رونق نیست.
برنامه کامل بازی های لیگ برتر اعلام شد 
درب سفید، چوبی یا تیره؟ ۷ ترکیب رنگ درب و دیوار که خانه را شیکتر نشان میدهند 
برنامه مرحله نهایی لیگ ملتهای والیبال 
آخرین خبر از قرعه کشی لیگ برتر/ زمان برگزاری دربی مشخص شد 
درخواست متفاوت خانواده اکبر عبدی در مراسم ترحیم 
بمب نقلوانتقالات روی نیمکت؟؛ فرهاد مجیدی در آستانه بازگشت به لیگ برتر 
بدرقه و خاکسپاری اکبر عبدی با حضور گسترده مردم و هنرمندان 
حضور هنرمندان در مراسم تشییع اکبر عبدی/ استایل بازیگران سوژه شد 
قیمت سکه و طلا 4 مرداد 1405 
نه قاطع طارمی به پیشنهاد وسوسه کننده برزیلیها
دیگران می خوانند